Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-09-06 09:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:08

dus als roze en blauw gelijk zijn is het wel oke?

**Geplaatst**: 26-09-06 09:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:09

Flower ik heb hetzelfde probleem als jij, maar ook nog niet echt een oplossing gevonden Tong uitsteken

Meestal pak ik een handje noten (=goede vetten) of een plak ontbijtkoek oid

o: magere melk met allbran
t: plakje ontbijtkoek
l:twee bb boterhammen met light kaas
t: fruit
a: Gebraden kip uit de oven met sperziebonen, zv rijst en pittige saus

**Geplaatst**: 26-09-06 09:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:09

Alles wat blauw is, is gelijk aan elkaar.
Dus als je 1600 kcal inneemt en 1600 verbruikt is je balkje blauw.
Als er een stuk groen bovenuit steekt, is dat wat je meer verbruikt hebt dan ingenomen, dus dat is goed om het even zo te zeggen Knipoog

Als er een stuk roze bovenuit steekt, is dat wat je meer ingenomen dan verbruikt hebt, dus niet goed Haha!

**Geplaatst**: 26-09-06 09:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:09

Hoeveel is een glas melk? ml?

**Geplaatst**: 26-09-06 09:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:12

en heoveel gram is een boterham?

**Geplaatst**: 26-09-06 09:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:13

Dat fruit n fibre he kan je dat ook met magere
kwark / yoghurt eten ?

**Geplaatst**: 26-09-06 09:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:13

Boterham is ongeveer 35 gram, maar je kunt het ook per snee aangeven.
Uhm wij hebben thuis grote glazen van 250 ml, maar je hebt ze ook van 150 ml, dus durf ik niet te zeggen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 26-09-06 09:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:14

Flower schreef:
Dat fruit n fibre he kan je dat ook met magere
kwark / yoghurt eten ?

Ik eet cornflakes, muesli, cruesli etc. altijd met magere yoghurt, vind ik veel lekkerder dan met melk Haha!

**Geplaatst**: 26-09-06 09:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:14

Ik vind melk zoooo vies Misselijk

Is dat een beetje te eten die fruit n fibre

**Geplaatst**: 26-09-06 09:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:15

Ja ik vind het dus ook niet echt lekker ofzo Tong uitsteken

Fruit n fibre weet ik niet, zijn wel veel mensen hier die het eten geloof ik Haha!

**Geplaatst**: 26-09-06 09:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:15

Hmm, dan kom ik niet aan 200 gram brood Haha!

whaha!

**Geplaatst**: 26-09-06 09:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:17

dit kan beter kloppen.. 1018 kalorieen.. nog de saus voor het avondneten erbij..

**Geplaatst**: 26-09-06 09:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:18

Haha nu zit je vast op minder dan 1600 kcal Tong uitsteken

**Geplaatst**: 26-09-06 09:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:18

Hoeveel kalprienen verbrand je met een half uru intensief rijden? en met stofzuigen ed? Zijn daaar ook richtlijnen voor?

**Geplaatst**: 26-09-06 09:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:20

Ik heb nog heel veel roze!!!

**Geplaatst**: 26-09-06 09:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:21

Ja maar dat komt natuurlijk omdat je je sportdagboek niet hebt ingevuld Lachen

Je kunt ook gewoon kiezen voor de simpele rekenassistent, dan geef je dus aan of je licht, redelijk of zwaar actief bent, zodat je niet alles los in hoeft te vullen.
Maar je kunt het ook allemaal los invullen, maar dan moet je dus alles inclusief slapen meetellen.
Staat allemaal uitgelegd bij je sportdagboek Knipoog

**Geplaatst**: 26-09-06 09:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:23

Ik had alleen mijn hometrainen ingevuld..

**Geplaatst**: 26-09-06 09:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:24

Ja je moet totaal wel op 24 uur komen natuurlijk, want je verbrand ook terwijl je slaapt Haha!

**Geplaatst**: 26-09-06 09:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:24

Hmm kun je wel de ene dag rekenassistent 1 doen en de andere dag rekenassistent 2?

**Geplaatst**: 26-09-06 09:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:25

Goeiemorgen, mijn dag

O: magere kwark, plak ontbijtkoek met becel light en pindakaas
T: liga evergreen
L: 2 volkorenbroodjes met ?
T: glas yoki drink en wat worteltjes ofzo
D: uiteten dus weet nog niet wat het wordt Knipoog

beweging is ook nog onduidelijk denk 50 minuutjes fietsen.

**Geplaatst**: 26-09-06 09:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:26

MirZam schreef:
Hmm kun je wel de ene dag rekenassistent 1 doen en de andere dag rekenassistent 2?

Ja als je een keer geen zin hebt gebruik je gewoon de simpele, zolang je ze maar niet door elkaar gebruikt Haha!

**Geplaatst**: 26-09-06 09:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:26

hmm aankleden staat er niet bij..

**Geplaatst**: 26-09-06 09:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:27

Spetterlover schreef:
MirZam schreef:
Hmm kun je wel de ene dag rekenassistent 1 doen en de andere dag rekenassistent 2?

Ja als je een keer geen zin hebt gebruik je gewoon de simpele, zolang je ze maar niet door elkaar gebruikt

ja en op een verschillende dag is dan niet door elkaar? door elkaar is twee dezelfde op 1 dag?

**Geplaatst**: 26-09-06 09:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:28

ow verkleden..

**Geplaatst**: 26-09-06 09:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-09-06 09:28

Ja ik bedoel dus, niet 2 verschillende op 1 dag.
Als je vandaag nummer 1 en morgen nummer 2 gebruikt is het niet erg.