Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-04-09 18:04

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 18:04

Dankje..
Jullie slepen mij er ook altijd weer doorheen!!
Ik ga de weegschaal uit et raam gooien.. en over een maand??
lijm ik hem aan elkaar en ga er weer opstaan

Ik ga ook even mijn planning aanpassen, en die zo hier neer zetten

.

Jullie zijn schatten! :+:

**Geplaatst**: 05-04-09 18:07

Geplaatst: 05-04-09 18:07

Of door je ouders laten afnemen zoals bij mij, want ik zoek er soms nog naar. Maar hij is verdomd goed verstopt.

Toen ik 86 kilo woog viel ik ook niet meer af ik deed echt zo men best maar echt niks. Toen ben ik terug naar de dietist gegaan en mijn beklag gedaan.
En ze vertelde me dat ik het gewoon te hard wilde en ik niet zo gefixeerd moest zijn. Eerst geloofde ik het niet maar het werkt echt

. Nu ben ik weer gefixeerd en gaat het weer niet

En nooit opgeven je gaat er geraken hoor! Maar belangrijkste is dat je er voor je rest van je leven ook op blijft staan!
Meeste mensen zeggen dat een dieet stabiel is als een persoon een jaar niks bij is gekomen (hoor je vaak bij de crashdieten) maar de gevaarzone is echter jaar en zie je dat de meeste terug in problemen zijn geraakt.

**Geplaatst**: 05-04-09 18:10

Geplaatst: 05-04-09 18:10

Hier dan mijn eerste planning:
Ontbijt: 3 eetlepels special K cornflakes, optimel aarbeien yoghurt, kopje thee met klein schepje suiker.
Tussendoor: 1 kopje koffie verkeerd, stuk fruit.
Lunch: 3 vk boterhammen met halvarine, mager beleg en glas melk.
Tussendoor: 1 kopje koffie of thee met klein schepje suiker, stuk fruit,
Avondeten: Wat de pot schaft, maar gewoon 1x normaal opscheppen.
Tussendoor: 1 of 2 glaasjes light frisdrank, en nog een mandarijn ofzo..

En dit mijn aangepaste planning, wat het avondeten wordt, weet ik nog niet..

Ontbijt: 3 eetlepels special K cornflakes, optimel aarbeien yoghurt, kopje thee met klein schepje suiker.
Tussendoor: 1 kopje koffie verkeerd met 1 klein schepje suiker, stuk fruit, 2 crackers met halvarine, 1 met 48 + kaas, en een met halvajam.
Lunch: 3 vk boterhammen met halvarine, mager beleg en glas melk.
Tussendoor: 1 kopje koffie of thee met klein schepje suiker, yoghurt met fruit er door gemixed, later in de middag nog een kopje thee met klein schepje suiker, en een snack a jack jumbo - cheese.
Avondeten: Wat de pot schaft, maar gewoon 1x normaal opscheppen.
Tussendoor: 1 of 2 glaasjes light frisdrank, en een appel.

**Geplaatst**: 05-04-09 18:10

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 18:10

goed advies, Katia

Ik sta echt nóóit op de weegschaal

Toevallig voor het weekend weer es, en toen schrok ik weer even, was weer wat bij

Maar goed, heel slecht weekend gehad, en voila, kwam de weegschala vanmorgne weer es tegen en er was een kilo af

Snappen jullie het, dan snap ik het ook, maar het zal allemaal wel

Ik ga gewoon lekker sporten en merk het vanzelf aan mijn kleren als ik afval, gewicht is in principe toch maar relatief

**Geplaatst**: 05-04-09 18:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 18:11

stuk beter, Ellen

**Geplaatst**: 05-04-09 18:12

Geplaatst: 05-04-09 18:12

@ Katia: Ik weet dat ik mij niet zo moet fixeren op het afvallen..
Maar toch doe ik het onbewust..
Ik ga er vanaf morgen weer rustig tegen aan, zal netjes oppassen wat ik eet, maar mij proberen niet meer zo te fixeren op het afvallen.

Dankzij jullie krijg ik elke keer weer opnieuw moed..

..
Ik heb net ook al gezegd, maar jullie zijn echt super super lieve meiden!! :+:

Edit; dankje Ingrid:
Edit²: Kirstjuh.. welkom :wave:

**Geplaatst**: 05-04-09 18:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 18:36

Hoi, zou ik hier mij ook mogen melden?

Ik ben vanaf Donderdag begonnen met afvallen en het gaat tot nu toe nog aardig goed!

Het is best wel moeilijk als je je zelf aangeleerd hebt om zo tussen door telkens eens wat lekkers te pakken..

Maar ik wil het nu echt doorzetten! Dus ik hoop dat het met behulp van dit topic misschien nog iets beter gaat!

**Geplaatst**: 05-04-09 18:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 18:37

3 eetlepels special K is toch haast niets ellen? Of ligt dat aan mij?

Ik mieter er altijd een berg in nl haha (muesli)

**Geplaatst**: 05-04-09 18:38

Geplaatst: 05-04-09 18:38

Ell_en schreef:
@ Katia: Ik weet dat ik mij niet zo moet fixeren op het afvallen..
Maar toch doe ik het onbewust..
Ik ga er vanaf morgen weer rustig tegen aan, zal netjes oppassen wat ik eet, maar mij proberen niet meer zo te fixeren op het afvallen.

Dankzij jullie krijg ik elke keer weer opnieuw moed....
Ik heb net ook al gezegd, maar jullie zijn echt super super lieve meiden!!

Edit; dankje Ingrid:
Edit²: Kirstjuh.. welkom

Ja weet ik, omdat ik in hetzelfde schuitje zit.
Ik kan ook niet de weegschaal gewoon opzijzetten bij mij moet ze echt afgepakt worden. Gelukkig snapt mijn mama me en helpt me er dan mee

Xliezel stel je even voor wat je nu weegt, je leeftijd, wat je wil weten en je dagplan

**Geplaatst**: 05-04-09 18:43

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 18:43

Nou ik Ben Lisa 17 jaar oud ben 1.62 lang en weeg nu 75 kilo.

*nooit gedacht dat ik dat op het internet zou zetten! :oo

* Nou zit het bij ons ook wel in de familie maar ik wil der tog flink wat af hebben!

Mijn dagplan is nu :

Sochtends als ik uit bed kom : Bruine boterham en wat yoghurt en een glaasje water.
Tussendoor: plakje ontbijt koek.
Middag eten : plakje roggebrood ( of een bruine boterham ) en een crakertje met kaas of kip filet.

Tussendoor : een stuk fruit.
Avond eten : wat mijn moeder kookt en daar 1 bordje van.
savond's : Vaak nog een stuk fruit of een bisquitje..

Nou heb ik vandaag me er toch niet helemaal aan kunnen houden en heb ik toch een koekje gepakt..

Ben daarna echt teleur gesteld in mezelf maarja het is niet echt gemakkelijk maar ik wil me er gewoon aan houden en ik moet en zal afvallen! Misschien hebben jullie nog wat tips wat ik kan verbeteren? Of als je trek hebt in wat lekkers wat doen jullie dan?

**Geplaatst**: 05-04-09 18:44

Geplaatst: 05-04-09 18:44

@ Siz: Het is ook bijna niks, maar omdat ik altijd een slechte ontbijter ben geweest, ben ik begonnen met 2 eetlepels, en dan nu 3, en als ik denk dat ik er 4 kan eten, pak ik er 4.
Ik was voor een paar weken terug zover dat ik 2 boterhammen per dag als ontbijt kon eten.
Als ik dan overstap op cornflakes in dit geval, moet ik et eerst weer opbouwen, anders wordt ik echt misselijk!
Vandaar.. maar ik ga het zo snel mogelijk uitbouwen hoor

.

@ Xliezel: stel je zelf even voor.. en wat je nu weegt, wat je wil bereiken, en wat je dagplanning is..

Edit: ik zie dat je het al gedaan hebt

**Geplaatst**: 05-04-09 18:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 18:48

Net mijn onderzoekresultaten eens bij genomen

Middelomtrek hiervoor 122.5 cm maar het verslag schrijft schokerend dat 80 cm de maximum is voor een gezonde omtrek. Dat betekent dat ik nog niet goed ben

**Geplaatst**: 05-04-09 18:50

Geplaatst: 05-04-09 18:50

Hoeveel omtrek heb jij dan katia? Of wil je dat niet kwijt..
Ik heb om mijn taille 100 cm omtrek.. dat betekent dat er 20 afmoet..

Gaat goedkomen, maar wel op een heel rustig tempo

..
En ik ga vanaf morgen ook weer buikspieroefeningen, + beenspieroefeningen doen

**Geplaatst**: 05-04-09 19:08

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 19:08

Wendy, wat een mooi kleurtje heeft je paard!

Lana, balen zeg :(:)

xingridx super meid

Kirstjuhh, welkom

Ell_en,

ik hoop dat het helpt om je weegschaal even weg te zetten. Ik mag er ook een paar dagen niet op van mijn moeder (tja kan het zelf niet zien dus kan er wel op gaan staan maar heeft natuurlijk niet zoveel nut)

xLiezel, welkom

Meiden, het klopt niet, ik moet 28 april naar de tandarts en pas in juni naar de chirurg, dus heb mij vergist.
Maar ach elke morgen het hebben is niet erg, zolang het ’s middags weer weg gaat (zoals nu het geval is). Ook geef ik het sowieso nog 3 weken omdat het ook 6 weken na de operatie zo kan zijn dat je darmen nog niet helemaal goed liggen (zoiets zei de chirurg). Maar ja, eten gaat slecht. Ik eet eigenlijk iets te weinig.. maar ik krijg niet meer door mijn keel heen.. ben nogal gestrest..

**Geplaatst**: 05-04-09 19:12

Geplaatst: 05-04-09 19:12

Ik heb heeeerlijk gereden met stalgenootje

Morgen weer

Maar zij kan pas om 7 uur op stal zijn en ik heb om half 9 zumba, dus ik zorg even dat haar paard om 7 uur klaarstaat, kunnen we toch nog even gezellig een rondje

En ik ben uitgenodigd voor een bbq van de zomer, dus dat is wel heel leuk

**Geplaatst**: 05-04-09 19:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 19:13

Jongens zit met een probleem moet nog een stripverhaal afmaken maar ben inspiratieloos. Het gaat over een spookje wat andere dieren spookjes gaat helpen. Heb al 2 plaatjes en het laatse plaatje weet ik ook al maar dan hou ik er 2 over.

**Geplaatst**: 05-04-09 19:17

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 19:17

Net Kip van de bbq met sla gegeten. Lekker hoor!
Alleen heb nog trek, maar eet niks. Beetje water.

Moet helaas even leren..

**Geplaatst**: 05-04-09 19:32

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 19:32

Halloo

Zo, net weer met remy gereden!
En toen ik erover nadacht dat ik wou gaan galoperen ging ze weer in de staak ..
Ben er vandaag afgestapt, Met een goed gevoel! Dus het is even goed zo!
Volgende keer weer proberen, en er dan even een zweepje bij zodat ik haar een klein beetje bij kan tikken als ze weer zo in de staak gaat

(Lees; ze gaat gewoon stil staan, en ik krijg haar met geen mogelijkheid meer vooruit..)

Maargoed.. Ik ga mn planning voor morgen ook weer eens opschrijven, wil nu toch wel serieus weer beter op mn eten gaan letten, want afgelopen week was niet al te best!!

O: 1vb+ Appelstroop, 1vb + Rookvlees, glas optimel
T: Mandarijn
L: 1vb + Vruchtenhagel, 1vb + Kipfilet, 1vb+Sandwich spread, 1 plakje ontbijtkoek + Halvarine, glas optimel
T: Banaan
T: Evergreen
A: Wat de pot schaft
T: Vla of vruchtenyoghurt (Weet nml wat er in huis is ;p )

Wat vinden jullie hiervan?
Mag er nog een tussendoortje bij?

Verder ben ik deze week erg druk, dus ik weet niet of ik ga sporten..
Morgen sla ik het spinnen ook even over, want ik ben gewoon echt kapot!
Ik moet aankomende week maandag, dinsdag, woensdag, vrijdag & Zaterdag werken.. En dan 's avonds naar Remy..
Dus ik vind het wel prima

!
Donderdag avond waarschijnlijk wel steppen ;D !

Welkom voor iedereen die nieuw is ;D !

**Geplaatst**: 05-04-09 19:33

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 19:33

Ik denk dat daar zeker nog wel een tussendoortje bij mag

.

**Geplaatst**: 05-04-09 19:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 19:36

Hm.. huiswerk

wie wilt maken haha!

ah gelukkig de trek is er weer af

**Geplaatst**: 05-04-09 19:38

Geplaatst: 05-04-09 19:38

Ell_en schreef:
Hoeveel omtrek heb jij dan katia? Of wil je dat niet kwijt..
Ik heb om mijn taille 100 cm omtrek.. dat betekent dat er 20 afmoet..

Gaat goedkomen, maar wel op een heel rustig tempo ..
En ik ga vanaf morgen ook weer buikspieroefeningen, + beenspieroefeningen doen

81 klinkt stom maar het is er net weer niet in.

**Geplaatst**: 05-04-09 19:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 19:39

De laatste tijd zit ik wat vaker in een dipje..
Wil mijn kilo's er zó graag af! Want vorig jaar was ik nog 50 kilo..
maar heb het erg moeilijk gehad thuis. Zat toen ook bij jeugdzorg enzo.. en mn ouders lagen in een scheiding.(wat nu gelukkig weer goed is!) maar daardoor ben ik onwijs gaan eten.. en nu dus tot dit gewicht gekomen..

**Geplaatst**: 05-04-09 19:43

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 19:43

ach Kirsten, gewoong ezond eten, lekker bewegen..dan lukt dat best wel...je bent nog maar 14 dus ook volop in de groei!

**Geplaatst**: 05-04-09 19:46

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 19:46

Ja dat is waar

.
maar ben alweer bijna uit gegroeid haha.
ik sport wel, foets 15 km heen en terug van school. en mn pony nog trainen enzo..

Oh wat háat ik school toch.. heb echt een vreselijke klas

maarja! nog 2 jaar..

ben even leren

**Geplaatst**: 05-04-09 19:46

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 19:46

Katia: Hoezo ik ben jaloers

...
Nog maar 1 cm en je bent er!! $*\o/*$
Ik weet zeker dat jou dat gaat lukken!!

Nu hoop ik ook dat het mij gaat lukken