Geplaatst: 25-09-06 21:15 
Tis dat ik net uit de douche kom, want anders
Mijn dag vandaag was toch weer niet zo goed
O: 1 boterham sandwichspread, beker halfvolle melk
T: 1 appel, 1 sultana (had echt honger
)L: 3 boterhammen (2 kaas, 1 worst), pakje taxi
T: Handje m&m's (laatste restje van afgelopen weekend
)A: tomatensoep, aardappels, brocoli, zalm in bladerdeeg
en bakje halfvolle vanille yoghurtT: plakje ontbijtkoek, halve liter ranja
Wie helpt mij met het verbeteren van dit schema? (Op de m&m's na, want dat weet ik dat die slecht zijn
)Ow en nog een vraagje: Kun je ook ergens je beweging invullen op valtaf.nl? Heb nu namelijk alles ingevuld en zit heeeel ver over mn calorien heen ..
Maar heb wel goed gesport vandaag: 50 min. gefietst en 75 minuten gefitnessed, waarvan half uur conditie ..
