Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-01-15 22:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 24-01-15 22:24

Ai Chantal, heftig dagje zeg.

O: Soyayoghurt met havermout, 2x koffie
T: 3x koffie, 3 oreo's
L: Patatje mayo en broodje hamburger speciaal, glas cola
T: 2x koffie
A: 2 kommen tomaten-groentesoep, paar stukjes stokbrood met kruidenboter
T: wijntje em chippies
B: 30DS Level 2, half dagje klussen (niet zo intensief)

**Geplaatst**: 24-01-15 22:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-01-15 22:47

Oei Chantal, niets ernstigs hoop ik?

Gefeliciteerd Venthe!

O: bakje havermout met pindakaas
T: banaan
L: 60gr kabeljauwlever, kwart komkommer, halve sjalot. Kop bouillon met soepgroenten
T: bakje albran met halfvolle melk, 2 knäckebröd, 1x roomboter en oerkaas, 1x pindakaas, bakje bouillon met soepgroenten
A: penne met rode saus van tomaat, wortel, ui, champignon, rode wijn, braadworst, roomboter, kruiden. Banaan met twee el magere kwark, halve el dadelstroop, handje zelfgemaakte (mislukte) granola

B: 30min fietsen

**Geplaatst**: 25-01-15 09:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 09:26

Vandaag op de planning:

O: bakje soja yoghurt met muesli, goji bessen en sinaasappel. Kop koffie
T: Mandarijn en thee
L: Crackers met verse humus
T: Banaan
A: Gado gado met longtong
T: ?

Vandaag een gekke dag, eerst tot 13u een workshop en daarna werken in Indisch eetcafe.

**Geplaatst**: 25-01-15 10:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 10:33

Gisteren was vreselijk

Vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, 1 el hero Delight jam, 1 peer en kaneel + kopje koffie met koffiemelk
T: minneola + thee
L: 2 rijstwafels met cottagecheese en komkommer, 2 rijstwafels met hummus en een gekookt ei
T: appel met handje rozijntjes en kaneel
A: basmati rijst met groene curry, spitskool, aubergine, sojasaus
T: ?

B: hele dag studeren, misschien een thuis work-out

**Geplaatst**: 25-01-15 10:37

Geplaatst: 25-01-15 10:37

Gisteren:

O: spinazie-mango-banaan-sinaasappel smoothie
L: mega salade van rode biet, paprika, komkommer, tomaat, rettich, sjalot, knoflook en zwarte peper
A: broodje hamburger en patat met mayo

D: water
B: klussen bij de paarden, hooi sjouwen etc. 50 min aan de hand gewerkt met paard

**Geplaatst**: 25-01-15 11:39

Geplaatst: 25-01-15 11:39

Chantal:

Bliksem: Lekker avondeten!

Hier vandaag ook een dagje leren, volgende week tentamens.

O: 200 gram optimel kwark met 3 el liefde&passie muesli
T: Banaan en kiwi door de staafmixer

L: 2 liefde&passie speltbh (kaas, avocado)
T: minneola, 2 rijstwafels, halve komkommer
A: Halve aardappeltjes in schil uit de oven met kruiden, koolrapen, rundersteak
T: appel, sinaasappel

B: 30 minuten benen/squat/buikspieren
D: Thee, Crystal Clear

**Geplaatst**: 25-01-15 11:51

Geplaatst: 25-01-15 11:51

Cheetah banaan en kiwi door staafmixer haha nostalgie! Dat kreeg ik vroeger altijd als klein kindje van mijn vader als ik me niet lekker voelde samen met een schaaltje yoghurt en verkruimelde beshuit erdoor.

Sorry moest er aan denken toen ik je lijstje las

**Geplaatst**: 25-01-15 11:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 11:54

Haha, ja ik kreeg vroeger ook altijd een banaan - kiwi prutje. :))

Ik zag ze net in de fruitschaal liggen en dacht, daar heb ik zin in.

**Geplaatst**: 25-01-15 12:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 12:24

Gefeliciteerd Venthe! En Chantal, sterkte..

Gisteren:

O: 250g magere kwark met banaan, havermout en rozijnen
T: //
L: 2 speltboterhammen met (gesmolten) gruyere
T: speltboterham met roomboter en zout, banaan, paar pinda's
A: 6 dumplings (shrimp) met sambal, glas wijn

B: 70 mijn paardrijden, 1.5 uur fietsen

**Geplaatst**: 25-01-15 13:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 13:15

Oei nee toch Chantal, wat is er aan de hand? Veel sterkte!

Wauw Venthe, gefeliciteerd!!!

Gisteren een AYCE dagje gehad; ik had ook echt honger als een paard door een paar dagen minder te eten.
B: Fietsen door de sneeuw naar het station, 20 min. wandelen
O: croissant, chocoladebroodje, kleine latte
B: 1 uur balletles geven
T: Chocoladebroodje
B: 1 uur balletles geven, 1 uur les volgen
L: 120 g meergranenbrood met beetje mayo, 1 plak kaas ,half ei, komkommer, sla, tomaat
B: Paarden
L/A: anderhalf glas cava met paar olijfjes, 3 stukjes stokbrood met boter en pastinaak-zoete aardappelsoep (

), 6 pommes duchesses met verse champignonroomsaus (cognac), 1 pastinaakburger, sla, tomaat, witlof, el mayo
T: 2 x kleine thee, 1 praline, 2 x stukje cote d'or chocolade
T: Pakje Dinosaurus chocoladekoeken

Vandaag, een flinke verkoudheid te pakken:
O: 105 g brood, geroosterd met boter, 3 x koffie
T: bio speltmueslikoekje x 2
L: 250 g kwark met ananas
B: ?
A: schep aardappelpuree met pastinaakburger, 1 rood bietje met feta, schep sla, tomaat, witlof (in mayonaise)
T: 250 g kwark met ananas

**Geplaatst**: 25-01-15 18:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 18:01

Volgens mij ben je de laatste tijd snel ziekjes, bhris, of verbeeld ik het me?

**Geplaatst**: 25-01-15 18:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 18:15

Vandaag

O: kom muesli met rood fruit + glas melk
L: 3 volkoren crackers met kaas (erg laat ontbeten, 10u45)
T1: banaan
T2: kervelsoep met 1 speltbth
A: gebraden kip met rijst, appelmoes en groenten

D: 2L water
B: wat huishoudtaakjes, niks dus

**Geplaatst**: 25-01-15 20:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 20:11

Phor, ik heb in november een tijd geen trek gehad, heb in de knoop gelegen met mijn hormonen en ben wel vaak moe, maar ik kan me iig niet meer herinneren dat ik onlangs verkouden oid ben geweest...

Als je die hormonen meetelt plus die peesontstekingen, heb ik wel al fittere tijden gehad qua carrosserie

**Geplaatst**: 25-01-15 21:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 21:27

Planning voor morgen:

O: Havermout, amandelmelk, lijnzaad, zonnebloempitten
T: Zelfgemaakte chocolade bananencake + tros druiven
L: 2 speltkorn boterhammen met pittig belegen kaas
T: Mineola, handje noten
T2: Smoothie van sinasappelsap, bramen, mango, ananas
B: Uurtje sporten
A: Zilvervliesrijst, kip, sperziebonen, taugé, satésaus
T: 2 healty bounty ballen

**Geplaatst**: 25-01-15 22:41

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 22:41

Ach sterkte voor je moeder Chantal :(:)

En bedankt meiden, ben vooral gewoon ontevreden met de hoeveelheid, naar mijn mening is het echt te weinig, maar m'n eetlust werkt totaal niet mee

Gister:
'O/L' (beschamend lang uitgeslapen): havermout met melk, pompoenpitten en wat agavesiroop
A: 2 wraps, met een vulling van een blikje tonijn, 3 tomaten, paar el mais, beetje roomkaas en wat geraspte kaas
T: biologische (volgens mij suikervrije) cranberry koekachtige reep
T: paar handjes bugels

D: 3x koffie met geklopte melk, water
B: bosritje van een uurtje

Vandaag, eindelijk een keer niet veel te weinig, maar nu wel weer teveel gesnoep:
O: havermout met melk, pompoenpitten, hennepzaad en wat agavesiroop
L: plak desembrood met brie, pistachenoten, rucola, komkommer en honing
T: soesje en heel veel komkommer
T: paar blokjes geitenkaas
A: spuiten, notenburger, biologische mini aardappeltjes met raclettekaas
T: stuk van een chocoladeletter

D: cappuccino, paar koppen muntthee, water, 2x koffie met geklopte melk
B: 8u horeca werk

**Geplaatst**: 25-01-15 23:10

Geplaatst: 25-01-15 23:10

Echt weekenddagje:
O: Havermout + halve appel
L: Banaan, 2 stukjes stokbrood met kruidenkaas, mini groente lasagne snackje, handje chips (op een verjaardag)
T: 3 chocoflikken
A: Pompoensoep + 2 boterhammen met geitenkaas
T: 2 rijstwafels pindakaas + cappuccino
T: 300gr magere kwark + halve schep whey, lijnzaad

Laatst bijgewerkt door Oliver op 25-01-15 23:39, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-01-15 23:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-01-15 23:34

Oei die van mij is ernstig vandaag

O: (half 11 uitslaapdag

) 1/5e stuk stokbrood met kaas en gekookt ei, half los gekookt ei, kapje witbrood met kaas. Sinaasappel.
B: naar stal fietsen 20 min, stalwerkzaamheden, paard 1 uur rijden dressuur, naar huis fietsen
T: (4 uur) klein stukje home made brownie
B: naar vriendin fietsen 15 min
A: veel pannenkoeken
B: weer naar huis fietsen

Nu lekker slapen en morgen weer een dag om netjes te eten

**Geplaatst**: 26-01-15 00:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 26-01-15 00:30

O: //
T: //
L: 250g biogarde met appel, havermout en rozijnen
T: banaan, speltboterham met oude kaas
A: stampot van zoete aardappel, andijvie en kaas, met gebakken tofu en gemengde salade (sla/tomaat/komkommer/paprika/olijven/feta), 4 stukjes 72% choc, 2 glazen wijn
T: halve grapefruit

B: niets

**Geplaatst**: 26-01-15 00:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 26-01-15 00:57

Hm kon vanuit ziekenhuis niet meer naar huis. Dus de auto maar gepakt naar het werk. gauw ff naar de AH en gaan werken. Moeder heeft trouwens een lichte herseninfarct gehad. Morgen volop onderzoeken dus ben benieuwd..

Eten overdag er bij ingeschoten dus om 16.15 pas mn lunch, half 6 avond eten en daarna ook nog 1,5e pannenkoek (afscheid van collega op de groep).

O: havermout pannenkoek van 1 ei, 35 gr havermout, melk, ei en kokos snippers en wat honing
T: appel
L: 2MGB met kaas en boter
A: kant en klare lasagne met spinazie en gehakt (538kcal) tomaat en komkommer en 1,5e pannenkoek met chocolade saus
T: banaan
B: niets speciaals

**Geplaatst**: 26-01-15 08:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 26-01-15 08:46

Chantal wat heftig allemaal zeg, knuffel voor jou

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, 1el hero Delight jam, 1 appel en kaneel + kopje koffie met koffiemelk
T: thee
L: rest basmati rijst, groene curry met spitskool en aubergine
T: minneola
A: witlofovenschotel (aardappelpurree, witlof, ham en kaas) met een salade met dressing
T: schaaltje almhof kwark

B: 1 paard rijden, hele dag leren

**Geplaatst**: 26-01-15 09:57

Geplaatst: 26-01-15 09:57

Gisteren:

O: andijvie-banaan-sinaasappels-macapoeder smoothie
T: twee gekookte eitjes
L: stoofpotje van bataat, peen, witte bonen, tomaat, tomatenpuree, oregano, sjalot, knoflook en rode peper
T: twee gedroogde pruimen, paar toastjes met roomkaas
A: risotto met champignons en verse kruiden, 1 kippenboutje
T: twee frozen brownies (recept van Amber Albarda)

D: water en twee glazen rosé
B: 40 min stevig wandelen, klussen bij de paarden

**Geplaatst**: 26-01-15 11:39

Geplaatst: 26-01-15 11:39

Sterkte Chantal! :(:)

Dani: Frozen brownies?

O: volkoren cracker kaas, banaan
T: schaaltje magere yoghurt met wat speltmuesli
L: 2 liefde en passie speltbh (rosbief, filet american)
T: appel
A: Kom currysoep, rucolamix met komkommer, speltbh met kaas
T: sinaasappel, peer

D: Thee, Crystal Clear

**Geplaatst**: 26-01-15 16:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 26-01-15 16:35

chantal, veel sterkte!!

Hier qua eten een niet zo best weekend gehad maar wel lekker! Aardig wat wijn weggeslobberd maar ook bij de pizzeria carpaccio gegeten ipv een pizza dus dat scheelt weer. Gister zelf sushi gemaakt, wat me bepaald niet tegenviel! Heerlijk met pittig gemarineerde tonijn, garnalen met chili en zalm en avocado met gebakken uitjes. Aanrader om zelf eens te gaan maken!

o: havermout met diepvriesaardbeien en diksap
t: niks
l: 2 boterhammen uit de rooster met roomboter en aardbeienspread, de andere met hagelslag extra puur
t: mandarijn, rijstwafel
a: couscoussalade met garnalen, paprika, zongedroogde tomaatjes, restje surimi en zalm, avocado, munt en veel citroensap.

**Geplaatst**: 26-01-15 16:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 26-01-15 16:48

Klinkt als een heerlijk weekend Danoesje

O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad
T: banaan
L: aardappel en aubergine uit de oven met Quorn stukjes en spinazie
T: 4 wortels; appel
A: noord-Afrikaanse stoofpot (met kikkererwten, linzen, pompoen, bleekselderij, tomaat en wat pasta)
T: ?

B: 12 km fietsen, paard longeren

**Geplaatst**: 26-01-15 16:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 26-01-15 16:52

Lekker hoor Danoesje!

Veel sterkte Chantal :(:)

O: 250 g volle kwark met 1 banaan, 1 peer, honing, kaneel
T: 3 x nespresso met koffiemelk, 2 sv speltmueslikoekjes
L: 2 kleine sneetjes abdijbrood met boter en verse wortelsoep
B: Naar de paarden toe
T: 250 g volle kwark met ananas
B: Poetsen en rekken en strekken
A: Aardappelen met verse appelmoes, 1 rood bietje en een Bioline kaasburger