Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-08-11 18:03

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 02-08-11 18:03

Ik zat voor vandaag aan de 38 gram KHD. Is dat goed of slecht? Ik heb niets geraffineerds gegeten. Ook eet ik niet altijd mager vlees, een bifi of nu gehaktballetjes eet ik ook. Erg?

**Geplaatst**: 02-08-11 18:05

Geplaatst: 02-08-11 18:05

MightyJoe schreef:
Minder snoepen, kon ik dat maar. Ik heb BED en is he tniet zo makkelijk voor mij om te zeggen 'minder te snoepen'. Ik had gelezen dat een kh arm dieet kon werken voor mensen met boulimia of bed omdat je dan van de suikerverslaving af komt. Dus ik dacht ik probeer dit maar omdat ik nu een beetje hopeloos van mezelf word en nu dus niet hulp kan zoeken omdat ik in frankrijk zit. Maar ik weet ook niet zeker of het goed is voor een 16 jarige..

Ik heb nog nooit van BED gehoord en als je trek hebt in zoetigheid neem dan een appel of een ander stuk fruit.
kan mij niet voorstellen dat voor een 16jarige dit goed en gezond is, je bent nog in de groei en je hormonen zijn nog niet in balans
daarbij zeg je dat je geen magere kwark kunt vinden terwijl er in magere kwark meer KH zitten dan in volle.
Dus begin er niet aan als je niet weet waar je mee bezig bent en wees eerlijk je bent echt niet veel te zwaar, je bent een prachtige meisje

**Geplaatst**: 02-08-11 18:09

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 02-08-11 18:09

Ik vond in de Ah trouwens crackers van Atkins, 3 gram khd per 100 gram crackers. Dat is 0.3 khd per cracker. Nu nog proeven..

**Geplaatst**: 02-08-11 18:12

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 02-08-11 18:12

Niet te vreten maar dat is mijn mening, maak dan crackers van rookkaas is veel smakelijker en kun je makkelijker wegslikken dan die droge zooi

**Geplaatst**: 02-08-11 19:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 02-08-11 19:13

Echwel, het is wel wat ingewikkelder dan even een appel pakken maar ik blijf proberen natuurlijk

En ik heb het er met mijn moeder over gehad en zij heeft liever ook niet dat ik kh-arm ga eten dus ik blijf denk i kgewoon gezond eten en sporten. En dan de eetbuien proberen te negeren. Ik krijg ze altijd als ik aan het laptoppen ben of ik niets te doen heb.. Dus denk dat ik gewoon veel bezig moet zijn. Bedankt!

**Geplaatst**: 02-08-11 19:19

Geplaatst: 02-08-11 19:19

Ik doe een koolhydraatarm dieet in verband met mijn chronische vermoeidheid. Ik merk wanneer ik teveel koolhydraten eet ik extra moe ben.
Mag behoorlijk veel hebben hoor, vooral groentes en vlees. Eet in de ochtend kwart, smiddags salades met diverse groentes erdoor maar ook kaas en worst/vlees. 's avonds eet ik groente met vlees en dat gaat prima. Het is de eerste weken afkicken, en ik zondig ook wel eens maar merk toch dat ik me echt beter voel als ik me er streng aan houd

Mijn conclusie van alle dieten die ik ooit heb gevolgd: niet alles past bij je als persoon, probeer en vind uit waar je je goed bij voelt!

**Geplaatst**: 02-08-11 20:22

Geplaatst: 02-08-11 20:22

denice schreef:
Ik vulde mijn dag in op het voedingscentrum, 1700 kcal maar alles was fout Teveel eiwitten en vet, te weinig KHD. Maar dat is juist de bedoeling toch?

Dat deed ik ook toen ik nog moest afvallen, als alle macro's in het rood stonden was het goed _O-

Menu van mij voor vandaag, het was een rare dag:

O: 2 gebakken eieren met spek en magere kaas, espresso
T: paar kruimels cashews
L: beker melk, veel kopjes espresso (

)
A: veel shoarma met een lekkere salade, komkommer, tomaat, radijs etc, mayo, beker halfvolle melk
T: Bullit sugar free (energy drink)
Voor het slapen: Chillcat low carb chill drankje en wrs nog wat kaas, of pinda's oid :')

Ik krijg binnenkort ein-de-lijk een fantsoenlijke oven, dus dan kan ik gaan experimenteren met hele slechte low carb baksels

**Geplaatst**: 02-08-11 22:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 02-08-11 22:13

Ik heb net nog vijf halve walnoten opgepeuzeld. Met het paard naar mn ouders gefietst, toch 20 km, dat was lang geleden!! Ik voelde t aan mn kont!

Ik zag inderdaad ook dat er in redbull sugarfree geen khd zit, althans amper. Dat is altijf nog een idee wanneer je echt even een futloos momentje hebt!

**Geplaatst**: 03-08-11 08:11

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-08-11 08:11

zoals je kunt zien ben ik een caffeine junk

Ik vind red bull gewoon lekker, maar er zit voor mij nauwelijks caffeine in :')

**Geplaatst**: 03-08-11 08:27

Geplaatst: 03-08-11 08:27

Morning!

Ben je ondanks de cafeïne we gewoon afgevallen Phormi of heb ik dat toen laten staan?

@MJ: Ik denk dat het ook voor een 16 jarige helemaal niet slecht is veel kh's te bannen hoor. Aan de andere kan ben je al gevoelig voor eetstoornissen en ga je zo de ene niet voor een andere inruilen? Heb je niet meer baad bij iemand waarmee je eerst werkt aan je BED om daarna te bekijken of je wel een speciaal eetprogramma nodig hebt om je goed te voelen?

Ik heb net 200gr kwark gegeten en er staat alweer een MUM klaar. Ik heb gister kokosmeel gekocht dus daar ga ik vandaag eens wat mee experimenteren. Je schijnt er heerlijke kibbeling mee te kunnen maken en ik ga er de Thaise kipkoekjes mee binden. Verder sluit ik niet uit dat ik een boterkoek ga maken op basis van kokosmeel

Mijn menu gaat er ongeveer zo uitzien:

O: 200gr kwark met slimpie
T: wat kaas (heb gister rucola pijnboompitkaas gekocht $_/-\o_$ )
L: Thaise kipkoekjes met 200 gr little gem
T: Mum
D: hamburger, bloembool
T

**Geplaatst**: 03-08-11 08:41

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-08-11 08:41

Ja hoor, ik ben gewoon afgevallen, geen probleem

Studies die laten zien dat zout toch echt niet slecht is en info over hoe we er zo bang voor zijn geworden:
http://www.fathead-movie.com/index.php/ ... n-science/

Gewoon lekker zout eten hoor

**Geplaatst**: 03-08-11 09:10

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-08-11 09:10

Rucola pijnboompitkaas???? Waar haal je dat? Het klinkt verukkelijk

Mijn lijstje voor vandaag:

O: Griekse yoghurt met scheutje sv siroop
T: notencake
L: 1 tomaat, 2 hardgekookte eieren, feta
T: kokoskoek
A: Bouillion met veel groenten en gehakt (beter andersom)
T: Blokjes kaas

**Geplaatst**: 03-08-11 09:24

Geplaatst: 03-08-11 09:24

Zooist schreef:
Rucola pijnboompitkaas???? Waar haal je dat? Het klinkt verukkelijk

Mijn lijstje voor vandaag:

O: Griekse yoghurt met scheutje sv siroop
T: notencake
L: 1 tomaat, 2 hardgekookte eieren, feta
T: kokoskoek
A: Bouillion met veel groenten en gehakt (beter andersom)
T: Blokjes kaas

Moet jij nog afvallen?

**Geplaatst**: 03-08-11 09:26

Geplaatst: 03-08-11 09:26

Ohhh die wil ik ook, klinkt lekker zeg!

Ik heb voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met handje atkins cruesli
T en L: Stukje brie met paar pecannoten, komkommer met kruidenkaas (weet nog niet wat wanneer)
T: Kaascracker gemaakt van parmezaan in de oven
A: Alsnog die gevulde courgette want gisteren werden het hamburgers

met sla
T: stukje pure chocola

Verder heb ik nog vijf aardbeien bij me en twee worstjes. Ik zie wel wat ik wanneer ga eten, maar het komt goed vandaag!

**Geplaatst**: 03-08-11 09:36

Geplaatst: 03-08-11 09:36

phormicola schreef:
Moet jij nog afvallen?

Wiezo?

**Geplaatst**: 03-08-11 09:40

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-08-11 09:40

Omdat je er zo lekker slank uitziet denk ik.......

**Geplaatst**: 03-08-11 09:43

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-08-11 09:43

Ik zal van de week eens een blootfoto plaatsten. Of mag dat niet? :')

Nee hoor, ik hoef niet echt af te vallen. Wil wel liever op 75 zitten, maar ben gewoon veel fitter met dit dieet. Ben officieel nog steeds CVS patiënt maar daar heb ik al jaren weinig tot geen last meer van.
Bij hoge psychische belasting (dat is momenteel) krijg ik daar een terugval in en ik heb ontdenkt dat nu ik weer KHD arm eet, dat het veel beter gaat.

**Geplaatst**: 03-08-11 09:46

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-08-11 09:46

Hahahaha dat zou lachen zijn maar denk wel dat je zó van bokt afgegooid wordt!

**Geplaatst**: 03-08-11 09:54

Geplaatst: 03-08-11 09:54

Zooist schreef:
phormicola schreef:
Moet jij nog afvallen?

Wiezo?

Omdat het nogal zinloos is om op je kh te letten als je twee keer per dag kh-arme baksels eet

Dan ben je dus nog aan het 'junken'.

Maar goed, ik heb hier al vaker op gehamerd, niet alleen bij jou, maar iets met dovemansoren en tegen een muur praten.

Uiteindelijk moet iedereen het zelf weten.

**Geplaatst**: 03-08-11 09:55

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-08-11 09:55

Maar als het nou werkt om je beter in je lijf te voelen? Dan is het toch altijd beter dan dat je "gewoon' aan de khd en dus suiker blijft?

**Geplaatst**: 03-08-11 09:55

Geplaatst: 03-08-11 09:55

MightyJoe, wat is BED?

Rucola pijnboompittenkaas... *veegt kwijl weg* Klinkt lekker!!

Vandaag:
O: Atkins shake met 100ml volle melk en 100ml water (en maar 3/4 schep ipv de aangeraden 2, vind ik veel te sterk)
T: Bifi worstje
L: 2 roereieren met zout en peper
T: gekookt ei
D: bedenk ik altijd later op de dag

**Geplaatst**: 03-08-11 09:57

Geplaatst: 03-08-11 09:57

Goede morgen,

ik denk ook dat het voor MightyJoe beter is om eerst aan je BED te werken met iemand en daarna te gaan kijken of een dieet of eet schema past.

Ik heb gister een gezondigd, en er niet eens van genoten.... ik bespaar jullie de details, maar het was zoet, en ik was misselijk. mn maag is nu ook op hol...

vanaf vandaag helemaal terug naar de start. ik merk dat ik al teveel nam wat nog niet de bedoeling was.
ik ben nu in 2 weken 1,1 kilo afgevallen, en dat valt eigenlijk een beetje tegen. in totaal 4,6 kilo.

mijn menu voor vandaag;
O- 3 gebakken eieren met spek
T- stukje komkommer met vleeswaren
L- 2 tomaten met mozzarella
T- plakjes vleeswaren
A- bietjes met een stuk vlees
T- ?

verder heel veel thee, ben vandaag vrij, en het weer is natuurlijk bewolkt...
dus ik zit lekker op de bank met een goed boek!!! en thee!

ik vindt het vaak toch wel lastig om gevarieerde tussendoortjes te bedenken.
blijf een beetje hangen op vleeswaren, komkommer en tomaat. misschien een stukje kaas.

**Geplaatst**: 03-08-11 09:57

Geplaatst: 03-08-11 09:57

Het gaat er niet om wat beter is of niet. Junkfood is gewoon niet goed voor je, het is geen echt voedsel.
In principe heb je niets gewonnen als je op deze voet verder gaat.

Ook moet ik altijd zo lachen als ik zie dat iemand helemaal verslaafd is aan de kh arme baksels, maar zich wel druk maakt over de kh in groenten _O-

Zooist, het gaat dus niet om jou persoonlijk.

**Geplaatst**: 03-08-11 09:58

Geplaatst: 03-08-11 09:58

phormicola schreef:
Omdat het nogal zinloos is om op je kh te letten als je twee keer per dag kh-arme baksels eet

Und warum?

**Geplaatst**: 03-08-11 09:59

Geplaatst: 03-08-11 09:59

Phormicola, ben dat wel met je eens, als je blijft snoepen al is het KH arm dan raak je nooit van je snoepidee af..
Het zit echt tussen de oren zullen we maar zeggen
Eet je Kh arm voor medische redenen kan ik het mij voorstellen dat je af en toe wat lekkers pakt, maar twee keer per dag snoepen, want het blijft snoepen is ook KH arm niet goed voor een mens.

Ik heb vanmorgen Griekse Yoghurt met een beetje Atkins cruesli
Vanmiddag een salade of kaaskracker
Avond kalkoenfilet met lof en kaas plus wat worteltjes
voor het slapen gaan een handje nootjes.