Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-04-09 13:32

Geplaatst: 05-04-09 13:32

Zoo was ik ook weer. :wave:

Had het gister nogal druk! Heb het wel even snel bijgelezen natuurlijk. hihi

Wendy15: mag ik vragen wat voor ras Tryggur is?

heeft het iets weg van een nf?

**Geplaatst**: 05-04-09 13:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 13:49

Een ijslander

Ik ga even met paps klussen bij het strandhuisje, hij heeft vanmorgen de beun geschuurd en die ga ik nu schilderen en dan eind van de middag met stalgenootje buitenritje maken

**Geplaatst**: 05-04-09 14:03

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 14:03

Joehoee

Ook weer eens een zwaai van deze kant!
Ik heb niet bijgelezen :p .. Nog wat gemist?

Volgende week weer bijna de hele week werken, dus het is lekker druk!

**Geplaatst**: 05-04-09 14:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 14:37

Ingrid heeft waars. een nieuwe baan :):)

bij een strandtent/restaurant waar ze me iets meer werk kunnen garanderen als bij het restaurant waar ik nu werk

Mag waars. aankomend weekend al komen proefdraaien :):)

**Geplaatst**: 05-04-09 14:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 14:40

Leuk ingrid!! en lekker gesport lees ik

**Geplaatst**: 05-04-09 14:41

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 14:41

ja pff hou op...zat net op de fiets, maar dat vonden mn benen niet zo tof

Maar het was wel lekker om te doen en viel me alles mee hoe goed ik het vol hield...lekker muziekje dr onder, goeie begeleider...hebben nu 3 kwartier gefietst maar een uur was me ook nog wel gelukt

**Geplaatst**: 05-04-09 14:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 14:50

Nice

goed zo hoor!

**Geplaatst**: 05-04-09 14:56

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 14:56

Fijn joh ingrid

!

**Geplaatst**: 05-04-09 14:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 14:59

lana; klinkt niet echt fijn :(:)

!

ook een knuffel voor paulien! Zou idd ook even langs de dokter gaan als het zo'n pijn doet !

**Geplaatst**: 05-04-09 15:38

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 15:38

Zooo klaar met verven voor vandaag :Y)

Morgen verder

Om 5 uur met stalgenootje afgesproken om te rijden

Het is hier echt heerlijk weer joh!

**Geplaatst**: 05-04-09 15:41

Geplaatst: 05-04-09 15:41

okee. vind het echt een schatje hoor!, wendy. :Y)

Gelukkig is het mooi weer ja, anders zou me laptop nooit droog zijn geworden van het drinken dat er een beetje overheen viel en me toetsen gingen crashen

gelukkig doet ie na 2,5 uur in de zon het weer. hihi.

Laatst bijgewerkt door narrator op 05-04-09 15:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-04-09 15:43

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 15:43

Is 't ook!

Gouden karaktertje

Oeiii drinken over laptops is nooit goed nee

**Geplaatst**: 05-04-09 15:44

Geplaatst: 05-04-09 15:44

haha.

Ik ga weer even in de tuin leren!
Leuk dat je wss een nieuwe baan hebt ingrid! lekker bij strand hmmm.. Ik zwijmel nu al weg.

Wendy alvast veel plezier met de buitenrit.

(& ik wil een paasei. ohh)

**Geplaatst**: 05-04-09 15:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 15:48

Oeh lekker buitenritje Wen, heerlijk! hier is ook lekker zonnetje!

Wij hebben hier zelfgebakken koekjes van oma :Y)

en aangezien ze helemaal dieet-proof zijn voor mn tante, vind ik dat ik er best een paar mag

(mn tante heeft een speciaal dieet voor MS-patienten, dus mag heel veel dingen niet, dus vandaar dat de koekjes best verantwoord zijn

)

**Geplaatst**: 05-04-09 17:24

Geplaatst: 05-04-09 17:24

Zo ik was er ook weer..

Weet niet hoe het kan, maar ben best moe..

.
Ik heb wel bijgelezen, maar niet echt schokkende dingen gelezen volgens mij..

Vandaag was het een hele slechte dag..

.
Vanaf morgen ga ik dan ook weer netjes op letten wat ik eet.
Ik heb de laatste paar dagen echt lopen na denken op welke manier ik het ga doen.
Als ik een goede planning naar jullie mening aan houd, kom ik aan.. dus heb nu besloten om de tussendoortjes toch kleiner te gaan maken..

Dan komt mijn dag er ongeveer zo uit te zien:

Ontbijt: 3 eetlepels special K cornflakes, optimel aarbeien yoghurt, kopje thee met klein schepje suiker.
Tussendoor: 1 kopje koffie verkeerd, stuk fruit.
Lunch: 3 vk boterhammen met halvarine, mager beleg en glas melk.
Tussendoor: 1 kopje koffie of thee met klein schepje suiker, stuk fruit,
Avondeten: Wat de pot schaft, maar gewoon 1x normaal opscheppen.
Tussendoor: 1 of 2 glaasjes light frisdrank, en nog een mandarijn ofzo..

Beweging: nog geen idee.. maar in ieder geval wel het aanbevolen half uurtje per dag

..

Opzich geen super slechte dag toch?

**Geplaatst**: 05-04-09 17:32

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 17:32

Heeey.

Ik zou me graag willen voorstellen in dit topic

**Geplaatst**: 05-04-09 17:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 17:34

hangt ervan af Ellen...hoeveel kcal zit je ong. op?
Denk miss. hooguit 1200 kcal?

nou ja, je weet zelf wel na alle tips en adviezen die je hier gehad hebt dat het te weinig is en dat je je lichaam daar geen goed mee doet.
Logisch dat je lichaam zal moeten wennen aan meer kcal, maar op de langere termijn zul je er meer mee afvallen.

Maar goed, uiteindelijk moet je het zelf doen en als dit is wat volgens jou goed is moet je dat zeker doen

**Geplaatst**: 05-04-09 17:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 17:35

Hoi Kirstjuhh, vertel eens wat over jezelf

Naam, leeftijd, gewicht, lengte, streefgewicht, wat eet je ong. op een dag?

**Geplaatst**: 05-04-09 17:36

Geplaatst: 05-04-09 17:36

Ik vind je dag ook heel arm

Bij mij zie ik zelf ook als ik meer eet en gezond (Soms wil ik wel eens overdrijven in het ghee gebruik

) dat ik beter afval.

**Geplaatst**: 05-04-09 17:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 17:48

Ik heet Kirsten ben nu 14 jaar, (12 oktober 15) mijn gewicht is nu 63 en ben ongveer 1.64m. Mijn streef gewicht is rond de 55 kilo. Ik eet zo min mogelijk snoep, maar is soms nog wel is moeilijk. S'ochtends eet ik 2 broodjes 1e pauze eet ik (soms) 2 en soms ook maar 1 broodje en een appel, 1de pauze een broodje en een time-out, 3de pauze een liga, en dan op de fiets nog 2 broodjes. Ik fiets naar school, dat is 15 km heen en terug

**Geplaatst**: 05-04-09 17:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 17:53

Hier ook niet zo'n hele beste dag, vanmorgen last van buikpijn dus weinig geten:

O: appel
L: kop stevige tomatensoep met een boterham sandwichspread
t: 2 wijntjes op het terras

D: pasta met italiaanse gehaktballetjes, tomatensaus en ricotta :Y)

t: 2 kiwi's of zo

Bew: vana wat oefeningen

Katia: waarom eet jij 's ochtends rijst?

**Geplaatst**: 05-04-09 17:54

Geplaatst: 05-04-09 17:54

Ik vind het moeilijk om geduld te hebben..
Ik wil wel meer eten, maar ik zit momenteel sochtends ruim op de 87 kg.
Dat vind ik echt niet leuk..
Niemand kan mij vertellen hoe lang het dan duurt voordat ik het ga zien op de weegschaal. En zelf zie ik het ook niet ..
Ik ga nu 3 á 4 x in de week 20 km fietsen, misschien dat dat ook helpt.

Hoelang heeft het bij jullie dan geduurd voordat jullie het op de weegschaal zagen?

**Geplaatst**: 05-04-09 17:56

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 17:56

Omdat ik het zo graag lust

En omdat ik moeite heb met brooddingen heeft mijn dietist gezegd dat ik het ook mocht eten.
Plus dat er (veel) boter inzit krijg ik inneens met vetjes binnen om de rest van de dag goed te verteren.

**Geplaatst**: 05-04-09 17:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 17:58

Dat zou ik ook niet weten Ellen...maar ik weet dat ik persoonlijk mezelf prettiger voel bij de wetenschap dat ik dan misschien niet snel afval (en regelmatig helemaal niet) maar dat ik wel verantwoord en regelmatig eet

En ongeduldig zijn is lastig, I know, maar dit is je lichaam waar het om gaat en daar heb je er maar 1 van en je hele leven jojo'en wordt je ook niet vrolijk van

Als je 3 a 4x pw zo'n stuk gaat fietsen moet je volgens mij zeker niet minder te gaan eten, dan ga je een stuk meer verbranden!

**Geplaatst**: 05-04-09 17:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 05-04-09 17:59

Ellen misschien is het even goed om de weegschaal weg te zetten, het is raar maar hoe ongeduldiger en gefixeerd je bent hoe minder je afvalt.
Gewoon goed eten en veel bewegen en dan heeft het zeker resultaat.