Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-09-05 15:41

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-09-05 15:41

Ja maar ik snap echt niet waarom het nog niet 'teruggekomen' is, ik ben zoveel aangekomen en het blijft gewoon weg..

**Geplaatst**: 10-09-05 15:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-09-05 15:49

Je lichaam is gewoon nog van slag blijkbaar!

**Geplaatst**: 10-09-05 15:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-09-05 15:50

Misschien moet je een tijdje gewoon blijven eten dan, dan weet je lichaam ook weer dat het goed is, maar als je elke keer veel eet, dan weer weinig, dan weer veel helpt het niks.

**Geplaatst**: 10-09-05 15:51

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-09-05 15:51

Nog even een vraagje, hoeveel 'erger' is kwark dan yoghurt waarneer je puur naar de kcal kijkt?

**Geplaatst**: 10-09-05 15:52

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-09-05 15:52

volgens mij is kwart iets slechter kwa kcal dan yoghurt.
Met Weightwatchers is magere yoghurt 1 punt, en magere kwart 1,5 per 200 gram

misschien is m'n lichaam idd nog een klein beetje van slag.. kan misschien beter goed eten en wat meer bewegen om op gewicht te blijven en wat strakker te worden en echt af te vallen?

**Geplaatst**: 10-09-05 15:55

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-09-05 15:55

Magere kwark is gemiddeld 60 kcal, en magere yoghurt 35 kcal.
Maar kwark is ook erg gezond, ik neem bij m'n ontbijt meestal een schaaltje met yoghurt en kwark door elkaar.

**Geplaatst**: 10-09-05 16:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-09-05 16:01

Mazzel-meid schreef:
volgens mij is kwart iets slechter kwa kcal dan yoghurt.
Met Weightwatchers is magere yoghurt 1 punt, en magere kwart 1,5 per 200 gram

misschien is m'n lichaam idd nog een klein beetje van slag.. kan misschien beter goed eten en wat meer bewegen om op gewicht te blijven en wat strakker te worden en echt af te vallen?

Ja idd

**Geplaatst**: 10-09-05 17:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-09-05 17:02

Nou, ik dacht dat ik vrij veel gegeten had vandaag, ben ik het gaan berekenen, kom ik uit op 664.60, voor ontbijt, lunch en diner + tussendoortjes. Denk dat het gezonder is om rond de 1200 te zitten, eens kijken wat ik zo nog pak als tussendoortje. Altijd leuk om erop uit te komen dat je best nog wat mag eten

**Geplaatst**: 10-09-05 17:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-09-05 17:08

Met mij gaat het niet zo lekker. Heb het gevoel dat ik enorm aankom, maar dat zit misschien wel gewoon in m'n hoofd.
Ga straks toch maar een eind skeeleren ofzo.

MM wat je je lichaam aandoet met snel afvallen en ondergewicht is veel meer dan je denkt. Het kost vaak veel tijd om te herstellen, en als je nu wéér gaat afvallen help je je lichaam helemaal de vernieling in. Zoals Jamy al zei, je lichaam probeert je iets duidelijk te maken!
Bij mij is het al weer ruim 2 jaar geleden, en ik merk het nog elke dag!
Mijn menstruatie is nog steeds van slag, al is het in ieder geval terug.
Dat is al een geruststelling, maar of je nog kinderen kunt krijgen is afwachten...

Het is maar wat je belangrijker vind natuurlijk...

**Geplaatst**: 10-09-05 20:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-09-05 20:36

Mazzel-meid schreef:
Ben inmiddels alweer 5 maanden niet meer ongesteld, heb hetook tegen m'n moeder verteld, die schrok er een beetje van en zei dat ik dan maar eens naar de HA moest gaan.. zie daar ook niet echt het nut van in.. Hij kan me toch niks voorschrijven zodat dat weer terug komt?

Of je bent bang voor wat de HA heeft te zeggen (of wilt het niet horen)?

**Geplaatst**: 11-09-05 11:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 11:49

Ik probeer iig een beetje goed te eten, want als ik weinig eet, krijg ik ook veel sneller vreetbuien.

Ontbijt; 2 volkorenboterhammen;
1 met kipfilet, en 1 met 25 gram aardbeien

Lunch: 2 volkorenboterhammen met 35 gram aardbeien
+ een bruine boterham met een beetje boter en pindakaas

**Geplaatst**: 11-09-05 12:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 12:18

O/L (kwam pas 12 uur uit mn bed, gister was het kermis en daar best wel wat gedronken enzo

)
2 volkorenbolletjes. 1 met kipfilet en boter, 1 met pindakaas, 1 plakje ontbijtkoek met boter.

**Geplaatst**: 11-09-05 12:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 12:24

Mazzel-meid schreef:
Ik probeer iig een beetje goed te eten, want als ik weinig eet, krijg ik ook veel sneller vreetbuien.

Ontbijt; 2 volkorenboterhammen;
1 met kipfilet, en 1 met 25 gram aardbeien

Lunch: 2 volkorenboterhammen met 35 gram aardbeien
+ een bruine boterham met een beetje boter en pindakaas

Dit is al veeel beter!

Neem je ook een glas zuivel bij de maaltijden?

**Geplaatst**: 11-09-05 12:37

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 12:37

Ik heb net een grote bak yoghurt op met banaan en bruin broodje met peperkoek. Had geen honger maar moet toch wel eten. Was pas laat wakker, twee dagen stappen = ff bijslapen

.

**Geplaatst**: 11-09-05 13:45

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 13:45

Woow weet niet waar ik net last van had

Ik had gewoon ontbeten met 4 boterhammen met tomaat, tussendoor een paar biscuitjes met kokos/suiker.
Mijn vriend was hier en ging bijna weg, en ik zei dat ik trek begon te krijgen en dat ik wel een ei zou bakken als hij weg was.
5 minuutjes later ging hij weg, ik loop naar beneden en opeens begin ik helemaal te trillen enzo, ik wist niet hoe snel ik iets te eten naar binnen moest krijgen

Na 4 boterhammen met appelstroop en een bakje cruesli met flink yoghurt zat ik nog steeds te trillen?
Nu is het bijna weg, maar schrok er wel van, ik snap er niets van???

**Geplaatst**: 11-09-05 14:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 14:14

Spettelover dat heb ik vd winter ook gehad!!! Ik zat en kreeg het ineens warm en honger en stond op en begon allemaal te trillen en leek net of het zwart begon te worden voor mijn ogen!

Duurde tijdje voor het weg was. Heb het 1 of 2x ooit gehad. Terwijl ik gewoon gegeten had enzo. Denk dat het toch met je suikerspiegel te maken heeft.

**Geplaatst**: 11-09-05 14:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 14:23

Ik wist niet hoe snel ik dat eten naar binnen moest werken, ik voelde me echt alsof ik ieder moment in kon storten ?

En het gebeurde ook echt ineens, ik had een beetje trek, niet erge honger ofzo, ik zwaai mijn vriend even uit, loop naar de keuken en het begon

**Geplaatst**: 11-09-05 14:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 14:26

Ja ik zat en ineens begon ik hoofdpijn te krijgen en me raar te voelen en wist niet hoe snel ik naar de keuken moest lopen voor eten. Eigenlijk was dat het eerste wat ik toen dacht: eten! Maar toen ik bij de ijskast was dacht ik echt dat ik tegen de vlakte ging. Ik moest nl nog yoghurt in een schaaltje doen enzo.

Ik vond het eigenlijk heel eng! Jij ook?

**Geplaatst**: 11-09-05 14:29

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 14:29

Ja ik wist echt niet waar het vandaan kwam

Zat nog te trillen ook nadat ik alles al had opgegeten.
Appelstroop op brood leek me een goed idee, lekker zoet, mocht het daar aan liggen.
Ik was al van plan om eten te gaan maken, maar tijdens het maken van die 1e boterham ging het al fout.. En toen 4 boterhammen niet hielpen heb ik maar cruesli met yoghurt genomen en daarna nog een bakje met alleen yoghurt.
Ik vond het best eng ja

Vooral omdat het met eten ook niet weg ging.

**Geplaatst**: 11-09-05 14:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 14:49

Raar, Spetter, kan me voorstllen dat dat nogal eng is..
Volgens mij idd wat met je suikerspiegel ofzo..

Zit nu op 481.35 kcal voor vandaag. Straks maar aardappels koken, want de rest moet zo nodig weer friet eten ...

**Geplaatst**: 11-09-05 14:57

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 14:57

Ja denk het ook, heb het normaal ook nooit, en zeker niet zo erg.

Volgens mij kan het voor jou helemaal geen kwaad, friet eten.
Weet je wel hoe weinig kcal dat zijn die je tot nu toe pas naar binnen hebt gewerkt

**Geplaatst**: 11-09-05 15:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 15:31

Ja friet is niet zo erg, je hoeft niet heel de pan leeg te eten! Ik at toen ook gewoon altijd friet mee maar dan met mate! Als je jezelf alles ontzegt ist gewoon niet meer normaal/gezond?

**Geplaatst**: 11-09-05 15:43

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 15:43

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
1 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 1 60 4 g
1 x Appelstroop - per snee (15 g) 1 35 0 g
2 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 2 150 2 g
1 x Koffie, zwart - 1 kopje (125ml) 1 0 0 g
Totaal 245 6

Lunch
0,25 x Sla, alle soorten - 1 bakje (35 g) 0.25 1.25 0 g
1 x Tomaat, rauw - 1 stuks (70 g) 1 10 0 g
1 x Koffie met melk - 1 kopje (125ml) 1 15 1 g
1 x Koekje (licht) - 1 stuks (10 g) 1 50 3 g
1 x Broodje, meergranen - 1 stuks (50 g) 1 110 1 g
4 x Mozzarella - op toast (10 g) 4 160 12 g
5 x Tonijn, naturel - op toast (10 g) 5 50 0 g
Totaal 396.25 17

Diner
1 x Broodje, meergranen - 1 stuks (50 g) 1 110 1 g
1 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 1 60 4 g
1 x Heldere soep - 1 bord (250 g) 1 95 4 g
1 x Ontbijtkoek - 1 plak (20 g) 1 50 0 g
0,5 x Grapefruitsap - 1 glas (100ml) 0.5 15 0 g
0,5 x Sinaasappelsap - 1 glas (100ml) 0.5 17.5 0 g
2 x Citroensap - 1 eetlepel (15 g) 2 10 0 g
Totaal 357.5 9

Tussendoortjes
4 x Slagroom, geklopt met suiker - 1 eetlepel (5 g) 4 60 8 g
3 x IJs, room - 1 bolletje (50 g) 3 270 15 g
Totaal 330 23

Totaal 1328.75 55

Dat van dat trillen enzo ken ikook wel alleen is het tegenwoordig,nu ik weinig of geen suiker eet,veel minder.Heeft wel degelijk te maken met je bloedsuikerspiegel.Volgens mij kun je het beste ,als je zo'n aanval hebt,een stuk fruit eten of als het echt niet anders kan ,een suikerklontje.

**Geplaatst**: 11-09-05 16:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 16:21

Nouja, al die zoete appelstroop hielp dus niet..??

**Geplaatst**: 11-09-05 16:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-09-05 16:46

Vaag zeg, hopelijk komt het niet meer terug!

Klinkt wel eng