Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-04-08 13:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-04-08 13:31

Planning:
O: roerei (2 eieren) + 3 plakjes mager ontbijtspek + kop magere melk
T: 4 kerstomaatjes + partje la vache qui rit
L: salade: romaanse sla + rucola + tonijn (uit blik) + mozarella + kerstomaatjes + lenteuitjes + eetlepel olijfolie
T: hamrolletje met koriandermayonaise
D: gegrilde kipfilet + gegrilde aubergine en paprika + salade
T: ricottadessert

**Geplaatst**: 22-04-08 13:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-04-08 13:37

Chubby schreef:
O. krentenbol, kom thee met zoetje
T. 2 bb 20+ kaas, kom thee met zoetje
T. worstenbroodje
T. 250 gr worteltjes
L. 2 bb 20+ smeerkaas, glas jus d'orange
T. lolly, glas cola light
T. 1 bb 20+ smeerkaas, glas cola light
D. pasta ovenschotel met broccoli
T. biogarde met banaan

Aangepast

**Geplaatst**: 22-04-08 15:15

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-04-08 15:15

Hmmz, mijn beide hardloopmaatjes kunnen vanavond niet. Dan maar thuis in mijn eentje wat oefeningen doen. Heb genoeg trapgelopen vandaag. Nagelbijten / Gniffelen

Ren de hele tijd van de 3e naar de 1e en weer terug.

**Geplaatst**: 22-04-08 17:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-04-08 17:44

lana_te @ [LZP] vraag voor jaarwerk rond: sexualiteit, vriendschap en relati wil iemand helpen? Lachen

dag meiden alles goed hoor aan mijn kant zit soep te maken Haha!

**Geplaatst**: 22-04-08 17:54

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-04-08 17:54

Hoi, ben er weer Nagelbijten / Gniffelen

Even mijn dagen van gisteren en vandaag:
Gisteren:
o- magere vruchtenkwark
t- pakje sultana
l- preischotel
t- appel
d- broodjes met leverworst
t- /

Vandaag:
o- vruchtenkwark
t- stukje kip
l- 2 kaasbroodjes met ham en monchou
t- pakje sultana
d- aardappelen, doperwten/wortel en kip
t- perzik

**Geplaatst**: 22-04-08 21:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-04-08 21:08

Misschien hebben wij hier ook nog wel iets aan, meiden: www.fitmetbit.nl Ik had wel mee willen doen! Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 22-04-08 21:53

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-04-08 21:53

waw wind! dat ziet er super uit Bloos!

vandaag:
o: cornfleaks, magere melk
t: appel
l: 4 sneden speldbrood, mager beleg, soep
T: chocolade granenreep (98 calo's)
A: 2 sneden brood, brochette, salade, soep
T: ice-tea

morgen weer drukke dag! van 17.30 tot 21.30 voor school gewerkt pfff Boos!

**Geplaatst**: 23-04-08 07:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 07:30

wow... is het topic beetje dood? Bloos!

**Geplaatst**: 23-04-08 08:21

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 08:21

lana_te schreef:
wow... is het topic beetje dood?

Het is hier idd super stil Bloos!

Nou goed, een lijstje van gister:

ontbijt
- Kom All Bran met melk
- Cappuchino met suiker

Tussendoor
- Rijstewafel van Zonnatura met laagje choco Lovers

Lunch
- 2pdb met kipfilet
- Appeltje

Tussendoor
- Koffie met melk en suiker
- 2blokjes oude kaas Bloos

Avondeten
- Andijvie, aardappels, stukje rundvlees

Beweging
- 45 heerlijk hardgelopen
- 30min gefietst
- 1.5uur gewerkt, van links naar rechts gelopen

**Geplaatst**: 23-04-08 08:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 08:24

iedereen is druk neem ik aan.

baal behoorlijk van mezelf; ben ik 4 weken tijd geen gram afgevallen en volgens mij zelfs een halve kg aangekomen. ben benieuwd wat de dieetist zegt aankomende dinsdag....

**Geplaatst**: 23-04-08 08:52

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 08:52

Wind schreef:
Misschien hebben wij hier ook nog wel iets aan, meiden: http://www.fitmetbit.nl Ik had wel mee willen doen!

Ik heb de video gezien Haha!

leuk bedacht van de mensen van Bit Lachen

@BA: balen dat je je zo slecht voelt Verdrietig

terwijl een halve kilo aankomen geen ramp is, want dat is zo weining joh. Dat val je vast ook wel weer af!

Ik mag 14 mei naar Arnhem (ziekenhuis) en dan ga ik dus vragen of ze willen opspuiten Gaaaap

ik vind het nog steeds eng maar ik doe het wel, want zoals jullie al zeiden: anders heb ik gewoon niets aan mijn operatie.

**Geplaatst**: 23-04-08 09:33

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 09:33

benangelique schreef:
baal behoorlijk van mezelf; ben ik 4 weken tijd geen gram afgevallen en volgens mij zelfs een halve kg aangekomen. ben benieuwd wat de dieetist zegt aankomende dinsdag....

Join the club Knipoog

Ik heb vorige week van alles meegemaakt (alleen maar negatieve dingen) en had eigenlijk geen zin om er over te vertellen hier, maar één van die dingen is dat mijn contract per 28 juni 2008 verloopt en ze hem niet meer kunnen verlengen (ivm het financiële plaatje). Zit nog steeds in een dip en heb gisteren een halve bak soja-ijs en een pak koekjes opgegeten Bloos

Succes Flevo! Komt vast goed!

**Geplaatst**: 23-04-08 09:43

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 09:43

voor LJ, wat balen zeg! Ben je al beetje op zoek naar wat anders en kun je wat vinden?

**Geplaatst**: 23-04-08 10:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 10:03

Zeker balen! Dit is echt wat ik wil en zij willen mij ook maar het is niet mogelijk ivm schulden van de school! Echt een PIEPZOOI!

Nou ja, heb contact opgenomen met de 2 andere ZMLK scholen in A'dam en bij de ene kon ik mijn cv opsturen dus dat heb ik gisteravond gemaild. Ben benieuwd!

**Geplaatst**: 23-04-08 10:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 10:19

wij zoeken hier ook nog mensen! ik weet niet of dit te veel uit de buurt is voor je?
pm me anders even.

**Geplaatst**: 23-04-08 10:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 10:20

LJ wat vervelend! Kan met voorstellen dat je in een dipje zit, zeker als je nog meer tegenslagen hebt.

Mijn planning:
o: brinta
t: /
l: 4x boterham met stroop of linesse
t: appel, pakje evergreen
d: 3 harde broodjes met linesse en sla
t: sultana

Beweging: ongeveer half uur in totaal hardlopen, 1 uur rijden.

**Geplaatst**: 23-04-08 10:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 10:22

Weet je wat ik trouwens heb ontdekt, Pizza Quick Haha!

haha, dat is echt een jeugdsentiment! Superlekker Vork

**Geplaatst**: 23-04-08 10:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 10:37

Chubby schreef:
O. krentenbol, kom thee met zoetje
T. 2 bb 20+ kaas, kom thee met zoetje
T. worstenbroodje
T. 250 gr worteltjes
L. 2 bb 20+ smeerkaas
T. lolly, glas cola light
T. broodje bapoa, glas cola light
D. pasta ovenschotel met broccoli
T. 2 chocotoffs

Heb m'n planning van gisteren iets aan moeten passen nog. Was vanmorgen 83,5 dus gaat de goede kant op, ff volhouden op vakantie (:=) want mag 06 mei weer naar de dietiste en dan wilde ik eigenlijk op 80 zitten Koe

BA, een terugval kan best. Je hebt toch na je laatste bezoek ook je dieet weer aangevuld met bepaalde voedingsstoffen? Ach gut

LJ, wat een nare situatie.. Komt tijd komt raad, gelukkig heb je nog even en moet je tijd krijgen voor andere solli's..

Flevo, heftig! Je bedoelt toch dat ze je maaginhoud verkleinen? Poehpoeh, en je eet al zo weinig!

Mijn planning voor vandaag:
O1. koekje bij de thee, kom thee dus Knipoog

O2. krentenbol, kom the met zoetje
T. 2 bb 20+ kaas
L. 2 bb kroket, glas jus d'orange
T. 250 gr worteltjes, glas cola light
T. 2 bb 20+ kaas, glas cola light
D. gebakken aardappeltjes, visje, salade
T. biogarde met banaan

Ben vergeten de tilapiafilet uit de vriezer te halen, dus moet ff kijken wat voor visje we gaan eten vanavond Vork

Qua beweging heb ik wel weer voldoende aan een drukke werkdag, een blokje om met de hond en een uur Combat Knipoog

**Geplaatst**: 23-04-08 11:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 11:24

Oef, wat een tegenslag, ik vermoedde het al maar de weegschaal bevestigde..

73.5..
wel balen

Ik heb dan ook gelijk alles wat ongezond was weggegooid.

Even een balansdagje ook:

O: 1 BB light smeerkaas, 3 cracottes, tomaat
T: halve plak ontbijtkoek, tomaat
NU: worteltjes
L: 2 BB, appel
T: sultana
D: broodjes eten we vanavond, dit worden er twee, met veel sla etc. erop .

ik ga zo nog even naar het strand, lekker een boek lezen in de zon!

**Geplaatst**: 23-04-08 11:42

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 11:42

Ik heb gister ook een balansdag gehad, op twee bekertjes warme chocolade na is dat erg goed gegaan. Ook gisteravond thuis niets teveel gegeten. Lachen

Ik hoop het vandaag ook zo goed te kunnen doen. Wel net een portie kibbeling gedeeld met vriendje, maar dat compenseer ik weer door zometeen op de fiets naar stal te gaan.

Planning:
O: wasa met jam, cranberrysap, thee
L: (vroeg, dus geen tussendoortjes) halve portie kibbeling, restje salade van gister (met oa sperziebonen, mais, kidneybeans en rijst)
T: appel/liga
D: wraps met kipfilet, mais, kidneybeans, tomaten, komkommer, sla, ei, kaas en beetje saus
T: yoghurt, kiwi

Beweging: 1 uur fietsen, 1 paard rijden, met andere paard wandelen

**Geplaatst**: 23-04-08 12:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 12:27

Mijn planning vandaag :
o-/
t-/
l- spinazie, tartaar en aardappelen
t- krentebol met boter
d- 3 knackerbröd met boter en kaas
t- appel
Ben net wakker want heb tot half 4 streams van de gouden kooi gekeken. En sinds 8 uur niet meer gegeten gisteravond Vork

**Geplaatst**: 23-04-08 12:39

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 12:39

Zo knap vind ik het niet hoor Mystica.. Je pleegt gewoon roofbouw op je lichaam door de boel zo stil te leggen.. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 23-04-08 12:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 12:44

wow, veel mensen met een slechte periode zeg! kan er beetje van meespreken Bloos

zin in vanales. maar ja ben ongesteld hé!

vandaag:
O: cornfleaks magere melk
T: appel
L: bord met fruit, stuk watermeloen, rode biet, aspergesalade, purree en 2 medailonetjes
T: ??
A: ??

en paardrijden Lachen

**Geplaatst**: 23-04-08 12:53

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 12:53

Chubby schreef:
Zo knap vind ik het niet hoor Mystica.. Je pleegt gewoon roofbouw op je lichaam door de boel zo stil te leggen..

Wat vind ik knap? Verward

Ik eet nooit na 8 uur. Of ik nou om 9 uur naar bed ga of om half 4. Verward

**Geplaatst**: 23-04-08 12:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 23-04-08 12:55

Ow, ik begreep uit deze: Vork

dat je het knap van jezelf vond dat je al 16 uur niks had gegeten.....