Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-03-07 23:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 23:31

ladyjoy schreef:
Hahahaha.. oeeeeeeeeeeeee ik vind George leukkkkkkkkkk

^^
Vindt mijn moeder trouwens helemaal niet kunnen! Ik ben 21, geen 41

Haha, ach, ik ben verliefd, kan er ook niks aan doen. Clown

@Sylhouet:
Super dat het zo goed bevallen is! Ook nog een fijne foundation gevonden?

**Geplaatst**: 19-03-07 23:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 23:40

Ik heb snack-a-jacks chocolate gekocht om mijn zoetneigingen te onderdrukken Haha!

**Geplaatst**: 19-03-07 23:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 23:42

Hahaha Sizzy! Die zag ik idd ook. Wel 40 kcal meer ofzo dan 'barbeque' (die heb ik per ongeluk gekocht, ipv caramel. Volgens mij vind ik die helemaal niet lekker, heb ook nog niet geproefd Tong uitsteken

gewoon nog een zak caramel gekocht)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-07 23:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-07 23:43

sokje87 schreef:
Ongeluk gehad met de scooter, dus m'n been is helemaal blauw!

Hey Syl, wat ik me eigenlijk afvroeg, vind je aanstaande het ook niet geweldig dat je er zo goed uit ziet nu?

Oops, sterkte met je blauwe been, gelukkig verder niks ernstigs!!

Mijn mannetje is blij dat ik me goed in mijn vel voel, maar hij vond me eigenlijk ook al gewoon mooi en goed,
dus ik geloof niet dat het hem wat dat betreft veel uit maakt.
Laat ik het zo zeggen, voor hem had ik niet hoeven afvallen !

Maar vriendje en ik zijn dus sámen goed bezig vanaf 1 januari, en hij is vanaf november tot nu ongeveer, ook al 10 kilo kwijt Lachen

!
(Hij had het harder nodig dan ik... Knipoog

!)
Verder lopen we samen hard en zien we onze conditie beide hard vooruit gaan, dus dat is hartstikke top Lachen

!

pianka schreef:
Ik hoor net dat mijn vader een hartaanval heeft gehad en nu in het ziekenhuis ligt... En dat op een leeftijd van 48 jaar.

Allemachtig, wat een rotnieuws.... sterkte meid Ach gut

, en beterschap voor je vader!

@ Henzz, welkom hier Lachen

, en veel succes!

@ Jaduuh, fijn dat het een mooie dienst was Lachen

, het zal een emotionele dag geweest zijn! Veel sterkte Ach gut

!!

@ Sokje, gefeliciteerd met je 9 voor je presentatie OK dan!

!
En ja, ik heb ook een fijne foundation; de hele make-up is geslaagd!
Heb al het spul meegekregen en ga de komende tijd in de weekenden lekker 'oefenen', komt helemaal goed Lachen

!

**Geplaatst**: 19-03-07 23:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 23:48

Planning morgen:
O: +- 40 gram muesli met 50 ml Sojamelk
T: bruin pistolletje gezond (kaas, komkommer, sla)
L: 2 br boterhammen met kipfilet
T: appel
T: sla met yoghurtdressing
A: zvrijst, gebraden kip, spinazie
T: 2 plakjes ontbijtkoek

Beweging: 8 uur lang school.. blegh
20 min lopen (naar metro en terug)

**Geplaatst**: 19-03-07 23:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 23:56

Sokje87 schreef:
Ik ga ook maar zelden uit, maar dat komt omdat ik niet graag alleen ga. Knipoog M'n vrienden hebben een hele andere smaak als ik. Bovendien verkies ik kwaliteit, dus als ik ga, doe ik het gelijk goed. Haha!

..
@Myra: Ben trots op je mop.

Gelijk heb je met die clubs! Kwaliteit ZEKER boven kwantiteit!! Knipoog

Trots op mij na een verkeerde dag, toch nog wel lief hoor. Knipoog

Bij jou wordt het dus ook strakker? Hier dus ook, begin het echt te merken! Mijn strakste broek van Pepe Jeans zit nu rond mijn bovenbenen en reet steeds losser, en mijn bovenbenen zijn nu dus echt kei-hard man Haha!

Zelfs mijn buikspieren begin ik een beetje te zien!

Vandaag gelukkig wel goede balansdag (te weinig, maar dat moet dan maar na gisteren te veel hehe Haha!

).

Update:

Citaat:
O= bambix
T= 2 appels
L= 250 g magere yoghurt met 20 g lijnzaad (gebroken)
T= / (late lunch)
A= ratatouille (paprika, courgette, oubergine), mager rundergehakt, zilverlies rijst
T= 1 banaan
T= 2 volk. knackerbrod

Beweging= 65 min fietsen (waaronder 10 erg hard), 70 min hardlopen (aan 1 stuk door), aikido

Hardlopen gaat echt lekker! Party!!

Helaas ben ik verplicht om de 10 km nu af te wisselen met een lagere afstand (ik heb het nu 8,6 km maar moet eigenlijk nog lager volgens marathon schema). Ik luister wel naar mijn lichaam, hoewel ik het nu wel in mijn benen voel Knipoog

Morgen de 8,6 dan maar weer (erg langzaam) aan 1 stuk.
Ik wil binnen 3 maanden toch echt wel een halve marathon gaan lopen, lijkt me echt te gek Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-07 23:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-07 23:59

Mijn dag was als volgt:

o: 2 volk boterhammen slankie, flesje yakult
t: appel
l: 2 volk boterhammen slankie, bakje yoghurt optimel peer
t: hele komkommer
t: pakje sultana fruit&form
a: 2 borden chinees (veget.bami, tjap tjoy en gado gado)
t: activia yoghurt kers
t: yoghurt met brinta

Beweging: niets, ben nu net eindelijk thuis *LOL*

Planning voor morgen Lijst

:
o: yoghurt met muesli, flesje yakult
t: appel
t: halve komkommer
l: 2 volk boterhammen slankie
t: pakje sultana peer
bew: paardrijden
t: rijstwafel caramel
bew: hardlopen
a: gekookte aardappels, worteltjes, veget. filet
t: activia yoghurt bosvruchten
t: plak oudewijvenkoek
t: yoghurt met brinta
t: stroopwafel suikervrij

**Geplaatst**: 20-03-07 00:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 00:01

Is yoghurt met brinta ook echt lekker? Is dat nu ontzettend dik?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-03-07 00:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 20-03-07 00:02

Is súper lekker, ik doe 200 gram magere yoghurt, beetje zoetstof, en 10 gram brinta.
Roeren maar en klaar!
Ik vind het echt heerlijk fris smaken Lachen

!

**Geplaatst**: 20-03-07 00:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 00:04

Ga ik ook maar eens proberen!
Maar ik ben nu helemaal misselijk (volgens mij van de yoghurt met lijnzaad en zoetstof, blijkbaar toch niet zo lekker Clown

)

Ik raad trouwens ook echt Bambix aan! Erg lekkere pap, lijkt erg op Brinta maar er zitten volgens mij iets meer vezels in etc. Ga het nu even vergelijken Lachen

**Geplaatst**: 20-03-07 00:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 00:08

Hallo allemaal, ben ook weer terug... Na verjaardag van vriendin me weer geheel netjes gedragen... Als avondeten zuurkool gegeten en een heel kleine stukje worst Knipoog

Beweging vandaag; 2x 5 minuten fietsen (heb nog steeds veel moeite met fietsen Scheve mond

) en 2 paarden gereden.

**Geplaatst**: 20-03-07 00:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 00:10

Nou, volgens valtaf.nl scheelt het alleen wat in koolhydraten, maar vitaminen en vezels staan er niet tussen helaas.

Bambix: 340 kcal, 11.4 eiwit, 70.2 koolhydraten, 1.5 vet
Brinta: 330 kcal, 13.4 eiwist, 65.0 koolhydraten, 2.1 vet

Maar bambix is veel lichter (20 gram per portie, en dan heb je dikke pap) en bij brinta doe ik 40 gram. Vind het iig lekkerder Vingers aflikken

Hoe gaat het trouwens met de mede-toetsweek mensen hier?
Beetje gelukt (Jade iig)??
Ik heb morgen gelukkig een dagje vrij Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-03-07 00:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 20-03-07 00:12

Als ik 10 gram brinta door 200 gr yoghurt doe dan heb ik al meer dan voldoende! Is 33 Kcal aan Brinta Knipoog

!
Maar ik kan me herinneren dat ik door de melk ook een stuk meer deed, denk ook 40 gram ofzo

.
Door de yoghurt vind ik het veel lekkerder!

Ik ga zo maar eens Dromen

, over minder dan 7 uur gaat de wekker al weer Knipoog

!
Tot morgen Lachen

!

**Geplaatst**: 20-03-07 00:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 00:14

Ik heb geen verstand van bambix en brinta, lijkt me eigenlijk ook helemaal niet lekker Clown

Maar ik ga ook maar eens slapen... beetje hoofdpijn Scheve mond

Trusten mensen Doei!

**Geplaatst**: 20-03-07 00:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 00:15

Waar halen jullie toch telkens die lekkere smaakjes-snack-a-jacks weg? Die verkopen ze helemaal niet bij ons? Hier komen ze niet verder dan BBQ en kaas (en in de mini's ook caramel).
Heb net nog 2 warme appels op, heb nu giga-last van mijn gebit. Valt blijkbaar niet zo lekker aan mijn kiezen?
Weet nu ook waarom ik vandaag zo'n enorme trek in zoet heb: ben ongesteld geworden. Jippie-a-kots....
Dat gezeur heeft nu al geleid tot een handje winegums (die ik helemaal niet lekker vind), 3 vruchtentoffees en op het werk 3 merci-tjes.

Ik kruip nu mijn nest maar in, voor ik nog meer ga snaaien.... ik weet toevallig dat er chocolade-biscuitjes in de kast liggen.....

**Geplaatst**: 20-03-07 00:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 00:20

Ach Riëtte, ongesteld zijn is, vind ik, een heel goed excuus om je over te geven aan je wens naar zoetigheid Knipoog

Ik ga m'n bed in, heb werkelijk van 6 tot 11 aan m'n stagewerk gezeten: 3 lessen voorbereiden, lessenserie voor taal in elkaar zetten, circuitles voor rekenen.
Nu pas merk ik dat ik beetje trek heb, ben hele avond niet achter laptop vandaan geweest Bloos!

Maar ga nu slapen, heeft weinig zin om nu nog iets te gaan eten, zonde van de extra calorietjes dan Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-03-07 00:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 00:29

Slaapse Syl!
Veel slapen verbrandt ook veel calorieen Vork

Je kan het altijd proberen Tha_Niekje Knipoog

(natuurlijk beetje loos om zo'n heel pak te kopen als je het vervolgens niet lekker vindt haha). Zitten in ieder geval veel vezels in, is een erg goed ontbijt Lachen

@ Riette: houd je in, je kunt het wel!
En af en toe iets lekkers is ZEKER niet erg!

Ik ga zo ook mijn nest in, ben eigenlijk kapot moe pff. Morgen na-ochtend lekker hardlopen met pa.
Truste iedereen! Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-03-07 07:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 20-03-07 07:40

Goedemorgen allemaal!

Myra schreef:
Slaapse Syl!
Veel slapen verbrandt ook veel calorieen

Misschien is dat het Haha!

, maar mijn weegschaal was vanochtend in een slechte bui: hoppa, weer terug de 63 in *LOL*

!
Nou ja, komt ook wel weer goed Knipoog

!

Ga nu eerst werken, doeg Doei!

!!

**Geplaatst**: 20-03-07 09:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 09:02

Het is goed gegaan hoor!
Ben mijn bed in gerold, en heb verder niet meer gesnoept!
Vandaag weer flink er tegen aan!

o: 1 broodje, 15 gram brinta
t: biscuitje
l: 4 broodjes
t: fruit
d: kopje soep, 200 gram witte rijst, doperwtjes met wortels
vruchtenyoghurt na
t: fruit

Vanmorgen werken, vanmiddag met Verena naar dansles (kijk ik alleen maar toe, maar ga met droog weer lopend heen), vanavond hardlopen (3,4,5,6 met 2 min wandelen ertussen)

**Geplaatst**: 20-03-07 09:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 09:04

Goeiemorgen allemaal Lachen

Ik zou vanochtend gaan shoppen, maar het is heerlijk weer, dus ik ga nu paardrijden en morgen shoppen. Haha!

Ontbijt: 50gr brinta en 15 gr lijnzaad. Actimel light.
T1: appel en een mandarijntje
Lunch: 2 meerganenboterhammen met gekookt of gebakken ei.
T2: Roggebroodje pindakaas
T3: Griekse yoghurt
A: ?

Moet weer koken vanavond, nog even over nadenken.

Leuk dat je vriend ook is afgevallen Syl, motiveert ook meer als je het samen doet. Lachen

Goed hoor Riette, dag ziet er ook netjes uit. Lachen

**Geplaatst**: 20-03-07 09:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 09:58

Riëtte schreef:
Weet nu ook waarom ik vandaag zo'n enorme trek in zoet heb: ben ongesteld geworden. Jippie-a-kots....
Dat gezeur heeft nu al geleid tot een handje winegums (die ik helemaal niet lekker vind), 3 vruchtentoffees en op het werk 3 merci-tjes.

Ik kruip nu mijn nest maar in, voor ik nog meer ga snaaien.... ik weet toevallig dat er chocolade-biscuitjes in de kast liggen.....

Heb ik zelf nooit zo'n last van,( ik wordt enorm emotioneel Clown

) maar je hoort het vaker. Ach nu weet je waar het aan ligt Ach gut

Sylhouet schreef:
Is súper lekker, ik doe 200 gram magere yoghurt, beetje zoetstof, en 10 gram brinta.
Roeren maar en klaar!
Ik vind het echt heerlijk fris smaken !

Lijkt mij niks Bloos

Misschien maar eens proberen Knipoog

[quote="Myra"]

Zelfs mijn buikspieren begin ik een beetje te zien!

Mijn vriend kwam gister iets tegen... Blokjes op mijn buik! Bloos!

Die waren lang met vakantie geweest Clown

vandaag een rustig dagje. Gister teveel gegeten en nu voel ik dat direct. Voel me vol zwaar en opgeblazen Boos!

.

O: all bran melk
t: fruit
l: fruitsalade en vruchtenkwark
t: sultana/ evergreen
a: salade denk ik

**Geplaatst**: 20-03-07 10:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 10:23

Riette, hier hebben we wel 4 of 5 verschillende soorten snack-a-jacks (grote C1000)

Klinkt als een leuke dag gisteren Syl Knipoog

Mijn dagje vandaag:

O: magere yoghurt met allbran plus en beetje light jam
T: kopje chocolademelk, appel (klein)
L: 2 bruine boterhammen met light kaas en tomaat en kopje soep
T: banaan, kleine appel, snack-a-jack, Time out granenbiscuit
D: gekookte aardappelen, gestoofde prei met ham

**Geplaatst**: 20-03-07 11:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 11:07

Goeie morgen iedereen! Net opgestaan, ga nu weer hardlopen. Lekker weer! Go jij! Go jij!

@ trisca: haha, mooi toch dat ze weer terug zijn die blokjes? Haha!

Planning:

O= bambix
T= / (laat ontbijt)
L= 1 roggebrood 30+ kaas, 1 boterham kipfilet+becel, 1 sinaasappel
T= 1 appel
T= 1 appel
A= onebekend
T= (vanavond oppassen, misschien een evergreen o.d. en fruit Lachen

)

Beweging= 15 min fietsen, 60 min hardlopen 1 stuk

**Geplaatst**: 20-03-07 11:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 11:08

Let je op dat je wel meer blijft eten Myra, je dagje is wel errug schraal Lachen

**Geplaatst**: 20-03-07 11:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 11:09

Ja ik moet het opvullen na gisteren, zit even te denken waarmee en wat we in huis hebben, want dat is niet bijster veel.

Nog tips wat wel gezond is en redelijk wat calorieen bevatten Sizzy? Lachen

Inderdaad erg erg kaal dus ga ik zeker veranderen, dit was even een richting maar komt nog heel wat bij als het goed is Lachen