Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-08-11 16:22

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 01-08-11 16:22

Mrijn, dat klinkt lekker zeg!

Garny95 wat is een snnereiterjodphur?

Ik heb vandaag nog een zondig dagje aangezien mijn ouders me meenamen naar een pasta restaurant. maar daarna heb ik boodschappen gehaald en morgen kan ik dus beginnen!
Dit word mijn planning voor morgen, is dit wat?

O: 2 gebakken eieren met cayennepeper en zout . 1 eetlepel olijfolie
T: 200gr komkommer
L: 150gr ijsbergsla met 50gr olijven, wat feta, 50gr bacon + 1 gekookt ei met zout
T: komkommer met 50 gr ham
D: veel gebakken champignons in 1eetlepel olijfolie, kipfilet in 1 eetlepel olijfolie

Lijkt dit er al een beetje op? Of is dit helemaal verkeerd?

**Geplaatst**: 01-08-11 16:33

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 01-08-11 16:33

ziet e wel goed uit volgensmij!
alleen je eerste tussendoortje is het beter om je groentes te verpakken in eiwitten, omdat je lichaam dan nog op de enkele kh kan reageren heb ik geleerd. Dus komkommer met ardennerworst of filet americain mag wel,maar komkommer los niet.

**Geplaatst**: 01-08-11 16:37

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 01-08-11 16:37

Ik ga zo gevulde kipfilet maken, het ziet er lekker uit! Bifiworstjes en walnoten gekocht zodat ik nog wat lekkers tussendoor eet. Ik ben benieuwd!

**Geplaatst**: 01-08-11 16:40

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 01-08-11 16:40

Monnie_ , oke bedankt! Alleen heb ik hier alleen kipfilet, bacon en ham.( ben in frankrijk) Is kipfilet dan beter? daar zit wel eiwit in dacht ik

hmm k lees dat jullie bifi worstjes eten, die mogen gewoon? Ik ben daar gek op!

**Geplaatst**: 01-08-11 16:41

Geplaatst: 01-08-11 16:41

Oh oh kijk uit met walnoten hoor, daar zit nogal wat in 12 khd per 100 gram. Dan kun je beter pecannoten nemen, die zijn maar 0,5 khd per 100 gram.

Zo, ik ben aan mijn volgende goeie voornemen begonnen. De eerste was khdarm eten, de tweede minimaal 5x per week rijden en de derde is 3x in de week kinecten......heb het zweet op mijn rug staan hahahaha!

**Geplaatst**: 01-08-11 16:52

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 01-08-11 16:52

volgens mij zitten er in pecan ook zeker 10, das een foutje op de koolhydratensite

**Geplaatst**: 01-08-11 16:57

Geplaatst: 01-08-11 16:57

Van southbeach mag je een handje noten per dag. Er zitten 9 khd per 100 gram in en dat eet ik niet weg! Kip zit in de oven, het ruikt heerlijk!

**Geplaatst**: 01-08-11 16:59

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 01-08-11 16:59

In bifi zit een halve gram khd per worstje, ze zijn alleen wel vet!

**Geplaatst**: 01-08-11 17:16

Geplaatst: 01-08-11 17:16

wat me opvalt is dat jullie allemaal zo'n groente/sla fan zijn

Ik kan daar niks mee, savonds warme groente bij mijn vlees oke...maar dan houdt het op en een keer een stuk komkommer ook oke maar echt niet dagelijks een hele komkommer.

Verder lust ik ook geen gebakken ei of kaas....

Zou ik hiermee uit de voeten kunnen:

Ontbijt/lunch: Kwark of atkins broodbaksel van cottage cheese/ei.
Avond: vlees met groente
Tussendoor stukje worst ofzo.

Die rookkaascrackers moet ik nog eens testen want ik hoor dat dat niet naar kaas smaakt?

Eten jullie ooit varkensworst als avondeten of rookworst?

**Geplaatst**: 01-08-11 17:18

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 01-08-11 17:18

zonnetje81, maar is dat nietheel weinig dan? Heb er niet veel verstand van hoor

Maar dat was wat ik als eerste dacht

**Geplaatst**: 01-08-11 17:31

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 01-08-11 17:31

Ik het south beach kook boek aan te raden als je zelf geen kh arme maaltijden inspiratie hebt

?

**Geplaatst**: 01-08-11 17:40

Geplaatst: 01-08-11 17:40

Monnie_ schreef:
ziet e wel goed uit volgensmij!
alleen je eerste tussendoortje is het beter om je groentes te verpakken in eiwitten, omdat je lichaam dan nog op de enkele kh kan reageren heb ik geleerd. Dus komkommer met ardennerworst of filet americain mag wel,maar komkommer los niet.

Ik eet plakjes komkommer met aan beide kanten een stukje van een plakje kaas.

**Geplaatst**: 01-08-11 17:50

Geplaatst: 01-08-11 17:50

MightyJoe schreef:
Ik het south beach kook boek aan te raden als je zelf geen kh arme maaltijden inspiratie hebt ?

Ik zou het niet aanraden, het zijn vaak onmogelijke en dure ingredienten. Makkelijker is recepten googelen!

De kip uit de oven, gevuld met mozarella en ingepakt in gerookte ham was heerlijk! Ik voel me wel een beetje moe, kan dat te maken hebben met het dieet?

**Geplaatst**: 01-08-11 19:04

Geplaatst: 01-08-11 19:04

Minste Kh zitten in Macademia noten, die zijn bovendien erg lekker.

**Geplaatst**: 01-08-11 19:05

Geplaatst: 01-08-11 19:05

oh oke!

Ah het klinkt heerlijk zeg!
Ik weet niet of het er te mcaken mee kan hebben maar ik denk dat dat best mogelijk is!

Pff ik ben echt blij dat ik morgen kan beginnen. vandaag heb ik nog een snoep dag en kan echt niet stoppen! Heb vandaag alles gehad wat dus NIET mag met kh-arm ( croissant, veel pasta, friet en koek en snoep haha) ! maar om het af te leren

Heb er wel zin in want mijn suiker verslaving is TE erg!

**Geplaatst**: 02-08-11 08:04

Geplaatst: 02-08-11 08:04

Goedemorgen!

Gisteravond heb ik kipfilet gemaakt met courgette, paprika en champignons met creme fraiche, lékker!
Voor vandaag:
O: Atkins reep
T: gekookt ei
L: gebakken ei met paprika, champignons, ham en roomkaas
T: gekookt ei of bifi worstje
D: moet ik nog even kijken

Ben vanmorgen bij de huisarts geweest en ben officieel diabetes-af $*\o/*$

**Geplaatst**: 02-08-11 08:09

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 02-08-11 08:09

Gefeliciteerd Quellian!

Ik ben beetje brak wakker geworden maar toch goed van start gegaan.

vandaag:
O: griekse yoghurt met 5 aardbeien
T: stukje fenegriekkaas
L: Hamrolletjes met kruidenkaas en komkommer
T: nog in te vullen
A: gevulde courgette
T: daar kom ik vast te laat voor thuis

**Geplaatst**: 02-08-11 08:14

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 02-08-11 08:14

Moet je tot laat werken?
Die fenegriekkaas, smaakt dat net zoals fenegriek voor het paard ruikt? Ik vind het altijd naar kipkruiden ruiken

Ik heb deze week korianderkaas, weet nog niet zo goed wat ik ervan moet denken, maar is weer eens wat anders en lekker pittig.

**Geplaatst**: 02-08-11 08:21

Geplaatst: 02-08-11 08:21

Goeiemorgen!
Mag ik hier ook komen meepraten en vooral leren van jullie dieet- ideeen?
Wil dolgraag ongeveer 10 kilo afvallen, maar ik sla te snel door naar helemaal niets meer eten,
vandaar dat dit dieet me wel wat lijkt.

Zie door de bomen het bos niet meer dus ik sta open voor al jullie tips en ideetjes!

Ik heb van internet n menu voor vandaag, wat vinden jullie er van?

O: 2 gebakken eieren met spek (spek had ik niet in huis, is ham geworden)
T: 2 koppen groene thee
L: 1 bol mozerella met 2 tomaten
T: 1 sinaasappel en 1 kiwi
A: sla met gerookte kip en zontomaatjes

Is dat een beetje goed zo?

**Geplaatst**: 02-08-11 08:24

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 02-08-11 08:24

amanda2, lijkt me heel prima hoor

**Geplaatst**: 02-08-11 08:25

Geplaatst: 02-08-11 08:25

Mag je dan s avonds nog een handje pindas of is een stukje geitenkaas dan beter?

**Geplaatst**: 02-08-11 08:29

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 02-08-11 08:29

Ik weet niet wat beter is, maar ik persoonlijk zou kiezen voor een stukje geitenkaas.
Zó erg ben ik er ook weer niet in thuis

**Geplaatst**: 02-08-11 08:41

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 02-08-11 08:41

Nee, ik ga lessen vanavond dus ben tussen tien en half elf terug op stal dus ergens rond kwart voor elf thuis maar dan ga ik gewoon naar bed!

Fenegriekkaas smaakt naar walnoot, heerlijk istie maar niet elke kaasboer heeft m.

**Geplaatst**: 02-08-11 08:43

Geplaatst: 02-08-11 08:43

Die sinasappel en die kiwi zou ik veranderen voor wat anders. Rood fruit komt in fase 2 dus als je fruit eet, dan een paar aardbeien ofzo. Een stuk of 5.

Mijn lijstje voor vandaag:
O: griekse yoghurt met scheutje sv siroop
T: twee hardgekookte eieren
L: 2 tomaten, feta
T: augurk in gebraden gehakt gerold
D: Gevuld gehakt
T: stukje kokoscake

**Geplaatst**: 02-08-11 08:55

Geplaatst: 02-08-11 08:55

amanda2, ik had niet goed gekeken, maar fruit kun je inderdaad het best achterwege laten