Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-05-13 07:51

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 07:51

Ik heb vanochtend ontbeten met een smootie van banaan, scheutje kokosmelk aardbei sinaasappelsap en zeker 100 gram gekookte broccoli wat een restje van gister was. Heerlijk

**Geplaatst**: 15-05-13 09:01

Geplaatst: 15-05-13 09:01

Wij zijn sinds 2 weken begonnen aan de groene smoothies.

Ik maak ze 's avonds en we drinken ze dan als ontbijt.

Ik maak ze nu nog alleen met spinazie of boerenkool, maar ben van plan dat uit te breiden. Het lekkerste vind ik spinazie, bosbessen, lijnzaad en banaan.

Ik kwam deze blog gister tegen, heb hem nog niet helemaal doorgespit maar er staan wel leuke ideeen op.
http://sapas020.wordpress.com/

**Geplaatst**: 15-05-13 11:00

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 11:00

Leuk dat jullie er ook aan begonnen zijn!
Op internet las ik wel dat het het allerbeste is om de smoothie direct na het maken op te drinken, maar ik snap ook wel dat je daar 's ochtends wellicht geen zin/tijd voor hebt.

**Geplaatst**: 15-05-13 11:25

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 11:25

De dag begonnen met 100 gram spinazie, een sinaasappel en een appel en ik ging als een speer in de sportschool!

Merk dat ik het echt heel fijn vind om een groene smoothie te eten voor ik ga sporten!

**Geplaatst**: 15-05-13 11:43

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 11:43

Ik wil ook eens groene smoothies gaan proberen, maar weet niet zo goed waar te starten.
Spinazie en mangoblokjes kan ik het makkelijkst ingevroren bewaren (een hele mango is veel te veel voor mij). Bietjes vind ik lekker en ik zie ook raapsteeltjes voorbij komen.
Amandelmelk heb ik hier nog niet gevonden, maar wil ik wel gaan proberen. Verder heb ik quinoa-vlokken in huis die volgens mij ook toegevoegd kunnen worden aan een smoothie.

Wie o wie kan mij wat eerste handvatten geven in dit bos van smoothies?

**Geplaatst**: 15-05-13 12:00

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 12:00

Ik ben zelf begonnen met spinazie. Dat is absoluut niet overheersend

De smoothie van 100gram spinazie, een sinaasappel en een appeltje die ik vanmorgen had vond ik erg lekker. Had daarbij 33cl water gedaan maar als je de spinazie te overheersend vind kan je er makkelijk nog wat water bij doen. Mocht niet van zoet houden kan je er ook een groene appel in doen, dan is hij wat zoetheid betreft wat beter te doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-13 12:25

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-13 12:25

Ik heb het boek ' 50 groene smoothies' gekocht, daarin staan ook heerlijke recepten.

Ik maak elke zondag 7/8 smoothies en deze vries ik dan in. Dan heb ik voor elke dag 1 en ze zijn nog erg lekker!

Waar halen jullie trouwens kokosmelk? Ik ben al bij verschillende supermarkten geweest maar kan het nergens vinden.

**Geplaatst**: 15-05-13 12:34

Geplaatst: 15-05-13 12:34

Wat voor appels gebruiken jullie dan?
Ik heb ooit eens een appel in de keukenmachine gegooid, samen met wat andere ingrediënten, maar vond de structuur van de gemalen appel eigenlijk niet echt lekker. Is dit een kwestie van wennen?

En met bevroren spinazie of mango bijvoorbeeld, gooien jullie die direct in de keukenmachine of blender?

En gebruiken jullie andijviebladeren of gesneden andijvie? (dat laatste kan ik ook bij de groenteboer halen)

**Geplaatst**: 15-05-13 13:39

Geplaatst: 15-05-13 13:39

Nog twee vraagjes:
kan je ook tomaat gebruiken in smoothies?
kan je spitskool gebruiken?

**Geplaatst**: 15-05-13 13:42

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 13:42

Ik gebruik wel verschillende soorten appels, jonagold, elstar, braeburn, pinklady, gala. Ik vind het allemaal lekker.

**Geplaatst**: 15-05-13 13:46

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 13:46

oh wat leuk een topic hier over, wjj hebben sinds kort die bosch sap centrifuge. HEERLUK.
Ik was al heel hard opzoek naar recepten waarbij je ook gelijk weet waar het goed voor is,
dus :appel kiwi + tomaat is voor het tegengaan van een opgeblazen gevoel, ik zeg maar wat.

Weet iemand daar een site voor?

**Geplaatst**: 15-05-13 13:46

Geplaatst: 15-05-13 13:46

Danseresje schreef:
Nog twee vraagjes:
kan je ook tomaat gebruiken in smoothies?
kan je spitskool gebruiken?

ja tomaat is wel heel erg overheersend maar wel lekker!

spitskool weet ik niet, lijkt me wel hoor.

**Geplaatst**: 15-05-13 13:55

Geplaatst: 15-05-13 13:55

Dit soort dingen vind ik dus leuk, dat er bij staat wat het precies voor je doet!

Afbeelding

**Geplaatst**: 15-05-13 13:57

Geplaatst: 15-05-13 13:57

Danseresje schreef:
Wat voor appels gebruiken jullie dan?
Ik heb ooit eens een appel in de keukenmachine gegooid, samen met wat andere ingrediënten, maar vond de structuur van de gemalen appel eigenlijk niet echt lekker. Is dit een kwestie van wennen?

En met bevroren spinazie of mango bijvoorbeeld, gooien jullie die direct in de keukenmachine of blender?

En gebruiken jullie andijviebladeren of gesneden andijvie? (dat laatste kan ik ook bij de groenteboer halen)

Ik gooi het idd bevroren in de blender.

Wel in stukjes uiteraard en niet allemaal tegelijk, dat vindt mijn blender niet leuk.

**Geplaatst**: 15-05-13 14:19

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 14:19

Ik gebruik bladspinazie, weet niet of je ook gewone bevroren spinazie kan gebruiken?
Leuke recepten leeneliefje! Dat worden geen kleine smoothies maar volgens mij ga je algauw naar de 2 liter

**Geplaatst**: 15-05-13 14:27

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 14:27

ja je kan ze zo groot maken als je wilt denk ik, als je de verhoudingen tussen de ingredienten het zelfde houdt.

**Geplaatst**: 15-05-13 14:36

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 14:36

Ik maak het meestal voor 2 dagen, het staat dus max 36 uur
En ik heb daar nog geen problemen mee gehad. Ik bewaar het wel in de koelkast uiteraard.
Smaak werd ook niet heel anders. Meestal is het de tweede dag een beetje dikker dan de eerste dag

**Geplaatst**: 15-05-13 14:37

Geplaatst: 15-05-13 14:37

Ik gebruik echt nooit recepten haha. Trek gewoon de fruit/groente kast open en zoek wat dingen waarvan ik denk goh die passen wel bij elkaar

En dan probeer ik max 2 stuks fruit te doen. Vind de recepten van leeneliefje wel leuk, maar teveel fruit. Het gaat mij echt om de groente. Vooral groene bladgroentes hebben een hele goede reinigende werkingen

**Geplaatst**: 15-05-13 14:41

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 14:41

Die van mij van vanmorgen

spinazie, bleekselderij, wat gemengd (bevroren) rood fruit, 2 kiwi's, havermout en wat water!
Hij was een beetje bitter, maar dat kwam denk ik door de kiwi, die waren al behoorlijk rijp.

**Geplaatst**: 15-05-13 14:47

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-05-13 14:47

wat voor apparaat gebruiken jullie als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 15-05-13 15:07

Geplaatst: 15-05-13 15:07

Zojuist mijn eerste ''groene'' smoothie gemaakt. Nouja, groen, de kleur is nogal onsmakelijk paars/bruin haha

Heb ook heel veilig een klein glaasje gepakt, de rest staat nog in de koelkast haha.

Ingrediënten:
Spinazie (diepvriesdeelblokjes)
Frambozen
Bosbessen
Komkommer
Rijstmelk
Water

Afbeelding