Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-12 16:00

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 16:00

Owjah ik heb een nieuwe tic trouwens, af en toe een flinke theelepel door de pindakaaspot als lekker hapje :')

1 keer per dag ofzo, maar kan zo die hele pot leeglepelen

**Geplaatst**: 23-05-12 16:05

Geplaatst: 23-05-12 16:05

Colway schreef:
Owjah ik heb een nieuwe tic trouwens, af en toe een flinke theelepel door de pindakaaspot als lekker hapje 1 keer per dag ofzo, maar kan zo die hele pot leeglepelen

Pindakaas is ook superlekker. Op deze site staan best veel bakrecepten met pindakaas: http://debakparade.blogspot.com/
Vooral de pindakaas banaan blondies zijn aan te raden

**Geplaatst**: 23-05-12 16:13

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 16:13

Chia zaden

**Geplaatst**: 23-05-12 16:18

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 16:18

Ik zie wel hele lekkere dingen daar staan arrgghhhh!

**Geplaatst**: 23-05-12 16:19

Geplaatst: 23-05-12 16:19

Cer schreef:
Chia zaden

1 v/d superfoods, overal in te gebruiken, rijk aan omega 3/9 en gezonde eiwitten. Smakeloze mini pitjes zijn het. je kan ze 'wellen' dan wordt het een soort smakeloze snot. Te koop bij Reform, internet of de Tuinen

**Geplaatst**: 23-05-12 16:20

Geplaatst: 23-05-12 16:20

Cer schreef:
Ik vraag me dan altijd af waar je die vlokken, poeder, zemelen en zaadjes los vandaan haalt

Zonnatura heeft ook een uitgebreid assortiment, en dat kon ik hier gewoon bij C1000 en Hoogvliet halen. De biowinkel heeft lastige openingstijden en ik ben bezig met afstuderen de hele dag, en zaterdag werk ik zelf.
Supermarkten zijn 's avonds ook open

Chia zaden zijn ook gewoon zaadjes, smaken niet zoveel maar zijn supergezond. Dus goed om ergens doorheen te eten (smootie/yoghurt prutje)

Wat lecithine (sorry, was spelfoutje) precies is, geen idee. Maar tis wel gezond

Iets met onverzadigde vetzuren enzo.

**Geplaatst**: 23-05-12 16:25

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 16:25

Zonnature heeft inderdaad ook het e.e.a. havermout, lijnzaad heb ik van de supermarkt, op zich als je goed zoekt vind je best veel verantwoorde producten, alleen hebben ze vaak geen flitsend uiterlijk

**Geplaatst**: 23-05-12 16:26

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 16:26

Nou dan ga ik eens goed zoeken

En altijd handig om te lezen wat je dan met die producten kunt.. Want dan sta ik met een pak lijnzaad en dan denk ik :".... dus...".....

**Geplaatst**: 23-05-12 16:27

Geplaatst: 23-05-12 16:27

Hoogvliet hier heeft een apart schap met eco, bio en fairtrade producten. Afvalproducten staan in hetzelfde schap dus iedereen kijkt mij altijd aan alsof ik gek ben geworden

Te dik ben ik namelijk niet

**Geplaatst**: 23-05-12 16:35

Geplaatst: 23-05-12 16:35

Cer schreef:
Nou dan ga ik eens goed zoeken En altijd handig om te lezen wat je dan met die producten kunt.. Want dan sta ik met een pak lijnzaad en dan denk ik :".... dus...".....

Lijnzaad kan in alles, pannekoeken beslag, brood, crackers (als je dat zelf maakt) door je yoghurt

**Geplaatst**: 23-05-12 16:44

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 16:44

maar dat moet je toch eerst verwerken, je kan toch niet zo die zaadjes ergens ingooien, onbewerkt?

**Geplaatst**: 23-05-12 17:00

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 17:00

Wel als ze gebroken zijn. Ongebroken lijnzaad kan je niet zo eten.

**Geplaatst**: 23-05-12 17:00

Geplaatst: 23-05-12 17:00

wel hoor, gaat prima!

edit: ja ik heb idd wel gebroken (gekneusde?) zaadjes.

**Geplaatst**: 23-05-12 17:06

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 17:06

Ulgh mijn broccokiemen smaken echt werkelijk naar stront!!! Haha niet heel gezond lijkt me

Volgens mij zijn ze mislukt.. Vannacht quinoa kiemen en dan doe ik dat door de yoghurt morgen

**Geplaatst**: 23-05-12 17:54

Geplaatst: 23-05-12 17:54

Niet gelijk denken dat ik hardstikke blond ben, maar zit momenteel met mijn mobiel op bokt en google doet het niet, maar dit vraag ik me wel af.

Goed,
Wat is wellen en wat is ontkiemen?
Zodra ik thuis ben ga ik het na zoeken, maar dat duurt nog wel even

**Geplaatst**: 23-05-12 18:01

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 18:01

Wellen is hetzelfde als weken en ontkiemen is dat er zeg maar een beginnend plantje uit het zaadje komt

**Geplaatst**: 23-05-12 18:13

Geplaatst: 23-05-12 18:13

Century schreef:
Wel als ze gebroken zijn. Ongebroken lijnzaad kan je niet zo eten.

Heb ik een hele tijd wel gedaan. Je moet ze wel eerst even weken en goed kauwen.

**Geplaatst**: 23-05-12 18:25

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 18:25

Ik heb trouwens een ontdekking gedaan!! http://www.vogelartikelenwebshop.nl/nl/ ... -1-kg.html

Zouden die chia zaden gewoon chia zaden zijn en dat je voortaan gewoon deze door je smoothie kan strooien? Scheelt wel behoorlijk wat geld!

**Geplaatst**: 23-05-12 18:56

Geplaatst: 23-05-12 18:56

Colway schreef:
Owjah ik heb een nieuwe tic trouwens, af en toe een flinke theelepel door de pindakaaspot als lekker hapje 1 keer per dag ofzo, maar kan zo die hele pot leeglepelen

Hou je mond! Ik was net van m'n pindakaas verslaving af

**Geplaatst**: 23-05-12 19:51

Geplaatst: 23-05-12 19:51

Quinoa kokos koekjes en quinoa muffins geplaatst in het receptentopic

Laatst bijgewerkt door F_Orumster op 23-05-12 20:18, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-05-12 20:06

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 20:06

Zien er lekker uit! Maar ze mogen in het receptentopic

**Geplaatst**: 23-05-12 20:16

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 20:16

Oeps, sorry! Zal ff editten.

**Geplaatst**: 23-05-12 21:15

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 21:15

goedenavond

Ik heb vandaag een best goede dag!
o: 2 speltboterhammen met boter en bio bramenjam zonder suiker
t: blauwe bessensmoothie met banaan, kokosmelk en magere yoghurt
l: -
t: 1,5 pakje crackers (die dunne van LU) waarvan 1 pakje besmeerd met bio pesto en serranoham
a: 150 gr verse gebakken aardappels (dus niet voorverpakt), 100 gram snijbonen en 1,5 scharrelkipdij.
t: extra pure chocolade

Opzich zijn het allemaal gezonde dingen, ik moet alleen nog wat meer groenten eten.

**Geplaatst**: 23-05-12 22:35

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 22:35

Hi meiden, ik ga morgen weer van start! Heb met een smoothie gemaakt voor morgenochtend, zal dan ook even bijlezen en een lijstje plaatsen. Drukke/rare tijden kijken een beetje achter de rug, dus ga er weer voor.

**Geplaatst**: 23-05-12 23:07

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 23-05-12 23:07

Toad mooi lijstje, alleen geen lunch?

Vandaag een redelijke dag. Vooral een lange dag, 6 uur college. Ik heb dus best veel gegeten, maar (op het toetje en koekje na) vrij gezond.

O: magere kwark/muesli/rozijn/chia+lijnzaad
T: meloen
T: banaan + handje noten
L: mueslibol, boterham smeerkaas/komkommer en boterham bio pindakaas
T: zakje rauwkost
T: 2 sultana's
A: groentesoep, rijst met veel groentes en wat gehakt, bolletje ijs met vruchten

Morgen maar even wat rustiger aan qua eten. s'avonds wordt het een kopje groentesoep en een omelet. S'avonds ga ik naar de film, dus misschien wat popcorn