Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-06-09 11:03

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 11:03

Ik heb met mezelf afgesproken dat ik me maar 2 keer in de week mag wegen (zondag en woensdag). En wanneer ik hieraan gewend ben, zal ik over gaan op enkel de zondag. Vanochtend dus gewogen.. En ik kan wel zeggen dat ik heel blij ben! Ik woog de vorige keer .1,9 kg (ik geloof dat dat vrijdag was) en nu weeg ik .0,7

Ik kwam een beetje laat uit mijn bed vandaag, heb er tot half 12 ingelegen. Ik moet nu dus eigenlijk nog ontbijten..

**Geplaatst**: 28-06-09 11:24

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 11:24

Hier ook een laat ontbijter!

Ik heb ontbeten met banaan en wat (optimel)vla.. ga vandaag geen brood eten. Even een balansdagje haha.

Ik eet vandaag alleen fruit, en groente en een gekookt ei. Ik doe dit altijd maar één dag als ik de dag ervoor ernstig gezondigt heb.. O:)

Zoals gisteren.

Pfoeh broeierig weer hier, bij jullie ook zo?

**Geplaatst**: 28-06-09 11:25

Geplaatst: 28-06-09 11:25

Paulien&Katia: Ontzettend leuke foto

.
Jullie zien er beide super uit!! +:)+

Echt netjes !

.

Met mijn verstandkiezen gaat het stukje bij stukje steeds beter

..
Gelukkig maar!!

..

**Geplaatst**: 28-06-09 11:29

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 11:29

Ik ga mijn kritiek maar laten op die manier van dieten, want overal in het topic staat al waarom je zoiets absoluut niet moet doen.

Dank je ellen! super dat het beter gaat

**Geplaatst**: 28-06-09 11:33

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 11:33

met zo'n dag los je niets op marloes...

**Geplaatst**: 28-06-09 11:34

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 11:34

zit hier met mijn economie naast me. Totaal geen zin maar het moet.
Met het weer valt het wel mee lekker aangenaam.

**Geplaatst**: 28-06-09 11:35

Geplaatst: 28-06-09 11:35

SaNNeS88 schreef:
met zo'n dag los je niets op marloes...

Bij mij werkt het tot nu toe perfect..

Ik heb dan de volgende dag veel minder aandrang om te gaan snaaien en eet dan precies volgens m'n schema.

**Geplaatst**: 28-06-09 11:47

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 11:47

Goeiemiddag

!

Heb gister een heerlijke avond gehad

Helemaal los gegaan

Was echt super..

Vanaf morgen gaan we weer goed op het eten letten

**Geplaatst**: 28-06-09 12:01

Geplaatst: 28-06-09 12:01

@Marloez: heb je niet eerder aangegeven dat je juist de volgende dan zin hebt om te snaaien als je zo'n dag inpland? Je kunt beter weer gewoon gaan eten met regelmaat met dit soort 'balans'dagen verpest je je stofwisseling behoorlijk.

Ik ga morgen weer even boodschappen doen zodat ik ook een fatsoenlijke planning neer kan zetten.
Mijn planning van vandaag"
o: 4 cracottes met 20+ smeerkaas
t: glas cassis
l: 2 bb met filet american, glas melk
t: appel
d: patat, kroket en salade
t: 2 mandarijntjes

Ben vanmorgen heerlijk buiten wezen rijden met dit prachtig weer. Voor zowel Gees als mij is dat lekker ontspannend na een wedstrijddag.

@Ukje: succes met je economie!

**Geplaatst**: 28-06-09 12:12

Geplaatst: 28-06-09 12:12

katiavl schreef:
Ik ga mijn kritiek maar laten op die manier van dieten, want overal in het topic staat al waarom je zoiets absoluut niet moet doen.

Dank je ellen! super dat het beter gaat

ik zeg ook niks. Ik vind het toch altijd weer jammer dat sommige mensen het kennelijk niet willen horen. Dat dit soort dieeten niets oplost.

En wat is voor mensen zondigen? Juist door jezelf daarna af te straffen krijg je juist het omgekeerde effect.

**Geplaatst**: 28-06-09 12:21

Geplaatst: 28-06-09 12:21

Vanaf morgen ga ik weer mijn dagen posten

.
Ik maak geen planning, maar schrijf gewoon elke keer op wat ik heb gegeten, en dan zal ik dan ook hier posten!

Woensdag ga ik op de weegschaal, en dan wil ik het ook weer eens proberen om het een maandje vol te houden om er niet op te gaan staan

**Geplaatst**: 28-06-09 12:25

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 12:25

O: Drinkontbijt
T: -
L: 2 Volkorencrackers, beide met 20+ smeerkaas en glas melk
T: Banaan, flesje water
A: ?
T: ?

**Geplaatst**: 28-06-09 12:27

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 12:27

@ Chantal: Ik vind jou dag ook erg mager..
Ik weet niet hoelaat je hebt ontbijt, en gelunched?

**Geplaatst**: 28-06-09 12:34

Geplaatst: 28-06-09 12:34

Wat adviseren jullie mij? Ik kwam laat mijn bed uit en rond half 1 heb ik mijn 'ontbijt' op (2 vb, gekookt eitje, glas melk, kop thee) Is het dan verstandiger mijn lunch over te slaan en dan de dag als volgt in te plannen:
T; rond 1430: stuk meloen en kop thee
T; Rond 1600; vb Halvarine/ham/komkommer, glas melk, misschien nog iets van een banaan..
A; rond 1830: Salade met stukje vlees
T; waterijsje

en tussendoor natuurlijk veel water!

edit: even kcal berekend, omdat ik het er erg weinig uit vond zien en kom niet boven de 1000 kcal uit.. Is het dan vestandig om te doen? Of moet ik er wat extra's bij doen?

**Geplaatst**: 28-06-09 12:46

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 12:46

@ Mahitri: Voor een dagje werkt het goed.

Ik eet wel onbeperkt fruit en groente en zorg ervoor dat ik geen honger krijg.

En het scheelt dat de dag al half om was toen ik wakker werd.. O:)

**Geplaatst**: 28-06-09 13:17

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 13:17

Katia, hihi die foto, geweldig

Was echt super met jouw! :+:

Wat ben jij een onwijs lieve meid!!

Ukje, dankjewel voor het compliment

succes met je economie.

Patricia, super dat je even lekker hebt kunnen los gaan

Vandaag heerlijk gereden. Ze probeerde dit keer niet eens van de hoefslag te gaan in galop, hihi :+:

**Geplaatst**: 28-06-09 14:18

Geplaatst: 28-06-09 14:18

Madeira_ schreef:
Armaris, ik heb vanmorgen 2 beschuitjes op (1 met filet american + boter en 1 met pindakaas zonder boter) doe er wel beleg op en ook boter bij bepaalde producten
Angelique, heb je niet gelezen wat voor overwinnen ik heb gemaakt haha

haha, lees tegenwoordig al zoveel overwinningen van jou dat het gewoon normaal wordt!
nee hoor meid, je doet het super goed!

**Geplaatst**: 28-06-09 14:27

Geplaatst: 28-06-09 14:27

katiavl schreef:
Ja maar kan niet geloven dat jij zo weinig hebt dat ze niet zien dat je vrouw bent ba

nice pic dames!
nee dat klopt katia, maar gezien wat ik eerst had.. geen cupmaat ofzo kleiner maar beduidend minder vol, rond en vooral slapper...

niet leuk!

sanne, ik ben zoals je weet ook aan de schoolvakanties gebonden maar daar is vaak wel een mouw aan te passen. nogmaals; de eerste week van mei is val thorens echt nog super om te skieen! het is daar dan hollandse week met hele lage prijzen. google maar eens.

kim, wat een goed voornemen wbt het wegen. volhouden he!

marloez; een balansdag betekent dat je gezond eet en dus niet te weinig. waarom geen brood? waarom alleen een gekookt ei? waar zijn je koolhydraten?

ellen, fijn dat je je beter voelt. pijn in je mond is echt naar!

noor, wanneer ben je klaar? is economie het laatste voor dit schooljaar?

mahitri, je dag is op zich niet zo verkeerd maar je tussendoortjes vind ik erg karig; zeker gezien je lunch. patatjes en een snackie mogen altijd een keertje.

chantal, ondanks wat je eerder hebt gezegd over je snelle verzadigde gevoel; je dag is echt veel te mager. een drinkontbijt is een klein ontbijt en zonder goed tussendoortje geen volwaardig eten tot de lunch. je lunch is veel te klein met slechts 2 krackers. een flesje water mag je niet als tussendoortje rekenen dus hou je alleen een banaan over. eet naast die banaan nog zeker 1 kracker.

kim, als je laat uit bed komt is je dag altijd heel raar. dat is voor iedereen. in principe is je planning redelijk, maar je avondmaaltijd is erg klein. als middagtussendoortje is het verstandig om nog een boterham in te plannen. je avondtussendoortje is een banaan; kan je er nog wat yoghurt oid bij eten?

**Geplaatst**: 28-06-09 14:33

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 14:33

Dus rond 1600 2 volkoren boterhammen?
Bedoel je met avondtussendoortje iets voor of iets na het eten?
Na het eten neem ik iig een waterijsje

Ben er helemaal gek op!
Die banaan kan ik nog wel nemen met wat yoghurt, maar wanneer zou ik die dan moeten eten?

**Geplaatst**: 28-06-09 14:45

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 14:45

avondtussendoortje na het eten. rond een uur of 8 (2 uur na je avondmaaltijd).
rond 16.00 idd 2 volkoren boterhammen met mager beleg OF 1 boterham en yoghurt met banaan. goed voor je melkproducten ook.
na het eten moet je ook lekker je waterijsje nemen. kan helemaal geen kwaad!

**Geplaatst**: 28-06-09 14:51

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 14:51

Ik zag het avondtussendoortje eigenlijk altijd als toetje, maar dat kan dus ook anders! Ik neem als avondtussendoortje dan idd een banaan met yoghurt. (zit ik ook meteen aan 2 stuks fruit)

**Geplaatst**: 28-06-09 14:56

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 14:56

topper!

ik heb zin in chips...

**Geplaatst**: 28-06-09 14:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 14:58

Dat hebben wij gelukkig nooit in huis! Ik had daar gisteren zin in, na mijn werk. Maar gelukkig was het niet in huis, dus heb ik het ook niet kunnen eten. We hebben het enkel met feestjes oid, en dan eet ik er gerust wat van

**Geplaatst**: 28-06-09 15:26

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 15:26

angelique, Het is helaas wel het meest maar niet het laatste wat ik moet doen. Vrijdag krijg ik pas vakantie en de week daarop officieel. Dus ik moet zoiezo nog even bikkelen.

**Geplaatst**: 28-06-09 15:48

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 15:48

ach, angelique, we kijken wel wat we doen, misschien pakken we in de laatste 2 weken van aug. nog wel een lastminute... wie weet..
ben je trouwens vrijdagavond alphen a/d rijn nog in geweest?

mijn dag:
O: - (geen tijd, vergeten, moest haasten naar concours

)
T: eierkoek (11.00u)
L: 2 vb halvarine en kipfilet rosso (12.30u)
T: tosti hawaii, smoothie (15.30u)
A: kipschnitzel, aardappeltjes en boontjes (18.00u)
T: ?

beetje een rare dag zo..