Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-03-09 21:00

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:00

Slaap se! Wel lekker vroeg

**Geplaatst**: 13-03-09 21:06

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:06

Slaap lekker!

Ik heb net pannenkoeken gegeten.

Had echt geen zin om boodschappen te doen en toen bleven er weinig opties over.

**Geplaatst**: 13-03-09 21:09

Geplaatst: 13-03-09 21:09

Ik heb een goede dag gehad

O: grote shake
L: Groot volkorenbrood met filet american *heerlijk*
T: klein shake-je
A: nasi
T: lekker wat toastjes met filet en kippestosalade

Heb t verdiend

B: 10 km fietsen, half uur hardgelopen

Misschien wat aan de 'schrale' kant, maar je kunt het zien als een soort van balansdag na wat uitschieters deze week.

Laatst bijgewerkt door Amaryllis op 13-03-09 21:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-03-09 21:09

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:09

Hi!

Ik heb niet bijgelezen, ben de hele dag op pad geweest. Dit weekend ben ik niet zoveel online. Morgen moet ik om 8u al weg, heb het hele weekend cursus met Kveldje van een trainer uit IJsland.

**Geplaatst**: 13-03-09 21:11

Geplaatst: 13-03-09 21:11

March schreef:
Ik plaats even een stipje, want ik lees wel nog altijd braaf mee hoor

March!!! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 13-03-09 21:12

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:12

amuzeer je imre

Het zijn boterhammen met kaas geworden. Straks nog even fruit

tot morgen meiden! Ik ga een film kijken met familie

x

**Geplaatst**: 13-03-09 21:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:13

Madeira_ (ben je naam ff kwijt

) Ik heb ook 1 dag in de week eetdag. Gewoon eten wat je wilt! Is vooral goed voor je motivatie, ik kan doordeweeks veel dingen laten staan omdat ik weet dat ik op zondag dag wél mag

**Geplaatst**: 13-03-09 21:15

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:15

Heb je dan geen angst dat je dan uiteindelijk aankomt?

**Geplaatst**: 13-03-09 21:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:16

Slaap lekker ingrid! Rust lekker uit

Veel plezier en succes dit weekend Imre!

**Geplaatst**: 13-03-09 21:18

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:18

Ja tis wel vroeg, maar moet morgen nog zo'n dag

en als het dan nóg drukker wordt als nu...pfff, dan kan je me morgenavond écht opvegen

**Geplaatst**: 13-03-09 21:20

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:20

Hmm mijn dag was ook niet super lekker:
O: vanilleyoghurt met slagroom
T: -
L: één volkorenbrood met ham en sultana koekjes (2) en een kopje chocomelk
T: één appel
T: één volkorenbrood met ham
A: wraps en een heel lekker appeltaartoetje van mona!

T: ik denk dat ik wat chipies neem.. Heb zóoo'n trek!

Morgen wat ook geen optimale dag, want ik ga winkelen naar amersfoort samen met mijn drie zussen en mijn moeder

En dan moeten we natuurlijk ook koffiedrinken en uit eten

**Geplaatst**: 13-03-09 21:22

Geplaatst: 13-03-09 21:22

Armaris schreef:
Heb je dan geen angst dat je dan uiteindelijk aankomt?

Volgens mij is dat zelfs beter dan een heel magere balansdag voor je lichaam in mijn logica toch.
Heb geleerd dat regelmaat belangrijk is voor je lichaam. En als je dan inneens helemaal omlaag gaat voelt het zich wat ontregeld.

**Geplaatst**: 13-03-09 21:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:22

Mijn dagje is:
o: 2 bb met confituur
t: banaan
l: 4 bb met kipfilet met kruiden(mager beleg dus

)
t: mandarijn
t: 3 bounty's

a: bord spaghetti
t: geen idee, ga straks kijken

Wat vinden jullie van mijn dag? Ben uitgeschoten met de bounty

Vind het dus vrij veel

**Geplaatst**: 13-03-09 21:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:22

hooi.. mijn dag was ook niet goed, ach ja, jammer dan!
Morgen moet ik ook nog maar zien hoe t loopt, we hebben een lekker rommel-dagje... vanalles doen in huis, de stad in, op de koffie bij mn moeder enzo... en last but not least, hardlopen (op mn nieuw gescoorde schoenen)..

**Geplaatst**: 13-03-09 21:24

Geplaatst: 13-03-09 21:24

Armaris schreef:
Heb je dan geen angst dat je dan uiteindelijk aankomt?

Nee absoluut niet

Ik doe de hele week echt mega mn best, en op zondag mag ik dan gewoon chips en uhm, een varkenshaasje met krieltjes bijvoorbeeld. Je moet het niet zien dat ik de hele dag als een malloot alles maar (vr)eet wat los en vast zit, want dat is mijn ritme gewoon niet meer

Zondagsmorgens gebak bij oma is gewoon een traditie, haha dus dat hou ik ook in stand

**Geplaatst**: 13-03-09 21:26

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:26

Het weekend is bij mij sowieso wat ongestructureerder

Op zondag moet ik ook vaak werken. En dan ben ik om twee uur klaar dus moet ik op het werk wat eten, maar dat schiet er vaak bij in. Vrijdagavond heb ik altijd trek in chips

**Geplaatst**: 13-03-09 21:28

Geplaatst: 13-03-09 21:28

Ik eet wel eens wat ongezonds

Bv zakje chips of bounty of twix,... Deze week is een uitzondering omdat morgen vrienden komen en dan zijn er altijd hapjes dus eet ik wat meer.
Ik drink een halve liter cola per week en niets meer, ook geen andere frisdrank

Pure chocolade raak ik zelden aan.
Vandaar dat ik dat dus even vroeg

Laatst bijgewerkt door Armaris op 13-03-09 21:29, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-03-09 21:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:28

hoi meiden :wave:

Nou, ik heb een echte typische vrijdag de 13e dag $:\$
Echt alles gaat mis...

En ik had me zo verheugd op de dvd van MB, komt ie pas morgen binnen

Echt balen..

Maargoed, ik ga nu lekker tv kijken & Dan mn bed in..

**Geplaatst**: 13-03-09 21:29

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:29

Ik heb zo'n "legaal-slecht-eten-dag" Voor zover je dat zo kan noemen

op vrijdag..
Dan eten we nml standaard pizza!
En nu heb ik appelstrudel van mn werk mee genomen voor mams, omdat ze weer thuis is

(wat ik dus samen met het cadeautje wou doen maar dat gaaty niet door $:\$

**Geplaatst**: 13-03-09 21:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:39

Jammer van het kadoo patricia!

Indd een standaard dagje 'slecht' kan volgens mij wel tussendoor.
Ik at altijd veel vettigheid (bijna elke avond chips!) Dus als ik nu één keer in de week chips eet vind ik dat al een hele verbetering van mezelf

**Geplaatst**: 13-03-09 21:43

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:43

Vroeger at ik minstens 3pakjes chips per dag

Ik kwam geen grammetje aan. Nu heb ik medicatie en hoef ik nog maar naar eten te kijken of ik kom aan

**Geplaatst**: 13-03-09 21:44

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:44

Ik kom ook niet echt aan, maar ik voel me wel veel gezonder nu ik het laat en ik wil graag iets of wat kwijt

**Geplaatst**: 13-03-09 21:45

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:45

Vroeger at ik minstens 3pakjes chips per dag

Ik kwam geen grammetje aan. Nu heb ik medicatie en hoef ik nog maar naar eten te kijken of ik kom aan

**Geplaatst**: 13-03-09 21:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:47

Ken het gevoel, maar sowieso was dat ook niet goed.
Creeer je gevaarlijk inwendig vet. Toch iets positief in een rotsituatie

**Geplaatst**: 13-03-09 21:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 13-03-09 21:50

Idd

Maar nu werk ik er tenminste aan! Aan mijn eetpatroon dan

Stel dat ik zo mijn hele leven zou geleefd hebben, moet er niet aandenken