Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-05-13 23:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-05-13 23:59

Ja precies, gewoon maar zo gezond mogelijk proberen te eten. Ik zoek nog steeds naar iets wat lange tijd een vol gevoel geeft. Misschien een eiwitshake?

**Geplaatst**: 25-05-13 00:01

Geplaatst: 25-05-13 00:01

Mensen vinden soms ook dat ik bunker als een bootwerker. Ben inderdaad ook lang en zit al tijden op een heel net gewicht dus ik maak me er niet druk om.
Gast7391, als je veel honger blijft houden kan je misschien wat kwark/yoghurt/smoothie tussendoor nemen. Ik merk dat ik daar beter op teer dan op veel koolhydraten, dan blijf ik ook dooreten.
Ik heb overigens nog niks gevonden waarbij ik lang een vol gevoel hou. Havermout geeft het langst voldoending. Snelle spijsvertering denk ik

**Geplaatst**: 25-05-13 00:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 00:04

Probleem is dat ik veel last van een extreem opgeblazen buik krijg van yoghurt/melk. Ik heb jarenlang een halve liter per dag gegeten en heb veel minder last nu ik daarmee gestopt ben. Wel jammer, want ik vind het ontzettend lekker.. Gekookte eieren doen het trouwens wel goed, maar daar eet ik er vaak al 2 per dag van.

**Geplaatst**: 25-05-13 00:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 00:06

Oja jij at eerder veel meer yoghurt enzo :)*

. En sojayoghurt?

**Geplaatst**: 25-05-13 00:07

Geplaatst: 25-05-13 00:07

Bij mij ook havermout, en veel doen, zodat ik er gewoon weg geen tijd voor heb.

ik vreet zo de hele dag door zonder moeite. Maar als ik bijvoorbeeld op stal ben, en veel doe hou ik het zo uit van lunch tot avond eten.

NeverGiveUp schreef:
Beetje minder bezig haha, maar vandaag weer boodschappen dus dat inspirieerd wel weer.

O; twee broodjes hagelslag en een glaasje melk
T; mueslikoek
L; geen brood mee dus banaan en koekje
T; omelet met kaas, tomaat en ham, twee rijstwafels met kaas
B; Uur intensief gedrild met rijden
A; maaltijdsalade van AH, toetje magere yoghurt met frambozen, blauwe bessen en banaan.
T; Paar biscuitjes

**Geplaatst**: 25-05-13 00:23

Geplaatst: 25-05-13 00:23

Plien91 schreef:
Oja jij at eerder veel meer yoghurt enzo . En sojayoghurt?

Zou ik kunnen proberen idd! Maar het is vast heel duur..

**Geplaatst**: 25-05-13 00:25

Geplaatst: 25-05-13 00:25

NeverGiveUp schreef:
Bij mij ook havermout, en veel doen, zodat ik er gewoon weg geen tijd voor heb.

ik vreet zo de hele dag door zonder moeite. Maar als ik bijvoorbeeld op stal ben, en veel doe hou ik het zo uit van lunch tot avond eten.

Herkenbaar! Als ik bezig ben blijk ik helemaal niet zo'n honger te hebben. Ik werk als freelancer (en zit dus thuis met mijn laptop in bed, haha) en dan is het soms lastiger..

**Geplaatst**: 25-05-13 01:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 01:18

O: 3 crackers met halvajam
T: mandarijn
L: 4 crackers met halvajam, geen komkommer etc vandaag, dit was om uit te proberen of ik dit wel in een pauze op kreeg.
T: handje popcorn ( soort traktatie van leraar)
A: volkoren pasta, italiaanse roerbakgroente, bloemkool en kabeljauw
T: halve vruchtenschelp

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-13 09:20

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-13 09:20

Ayla schreef:
O: 2 boterhammen + 1 kapje met hagelslag (puur) + 1 glas yogi
T: 1 banaan
L: half pistoletje met ham, halve met hagelslag + 1 glas jus d'orange
T: 1 appel
A: kip siam met een paar cashew nootjes (ongezouten)
D: half bakje boer'n yoghurt met aardbeiensaus met stukjes aardbei

School gehad van 8 tot 11, daarna van 2 tot half 4 en na school nog iets langer dan anderhalfuur bij de paardjes geweest. In het totaal anderhalfuur gefietst.

+ 'n bakje natiurel chips, omdat het weekend is.. Ik gok dat het zo'n 30 à 50 gram was.

Vandaag begin ik m'n dag goed met een fruit ontbijt, om zo 3 uurtjes te werken en een halfuurtje te fietsen.

**Geplaatst**: 25-05-13 10:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 10:34

O: 50 gram havermout + soja melk

Planning:
L: 2 boterhammen óf 1 maaltijdreep, 2 stuks fruit
A: uiteten

1 pannenkoek (met fruit denk ik) + glas ijsthee suger free + ijsje denk ik

**Geplaatst**: 25-05-13 11:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 11:00

4 kg eraf toen ik vanmorgen op de weegschaal stond

O: halve italiaanse bol, waarvan de helft met halvajam en andere helft met runderrookvlees
T: mandarijn
L: 3 crackers met halvajam
T: stuk fruit
A: uiteten, dus dat weet ik nog niet
T: fruit/bakje popcorn

**Geplaatst**: 25-05-13 11:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 11:08

Wow dat gaat snel! je bent pas een weekje bezig toch?

**Geplaatst**: 25-05-13 11:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 11:16

Ja, bijna twee weken! In de omvang is er ook 5 cm van mn taille en 7 cm van mn buik af

Heb nog genoeg voedingssuplementen over dus voorlopig ga ik nog door !

**Geplaatst**: 25-05-13 12:26

Geplaatst: 25-05-13 12:26

O: stuk meergranenstokbrood, ene helft kipfilet, andere gekookt ei
T: smoothie banaan en bevroren gemengd zomerfruit
L: nog een stukje stokbrood met kipfilet, restje ovenpasta van gister
T: denk gebak (familiefeest)
L: uit eten waarschijnlijk

B: 40 min spinning + 20 min kracht

**Geplaatst**: 25-05-13 12:32

Geplaatst: 25-05-13 12:32

Planning voor vandaag:
O: 2 meergranen boterhammen (1 jam, 1/2 kaas, 1/2 Nutella)
T: half stukje schuimtaart
T: pakje Sultana
L: 30 gram havermout, 100 gram magere yoghurt
T: waarschijnlijk lekkere dingen (bruiloft)
A: groente-omelet
T: schaaltje Optimel-yoghurt

B: bar weinig

**Geplaatst**: 25-05-13 12:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 12:44

Gister:

O1: 2 beschuitjes met kaas
B: Ripped in 30
O2: Havermout, volle melk/water, rozijntjes, beetje pindakaas
L: Wit pistoletje met een beetje mayonaise/mosterd, kaas, sla
T: 3 zelfgebakken (gezonde) kokoskoekjes
T: Appel
A: Tomatengazpacho en 4 plakjes zelfgebakken stokbrood met gegrilde courgette en mozzarella
T: 2 stukjes sushi op mijn werk

**Geplaatst**: 25-05-13 13:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 13:26

O: brinta + 2 crackers met cottage cheese en filet american+komkommer
T: 2 kiwi + 1BB filet american
L: 3 BB filet american /droog met komkommer/tomaat
T: Meloen
A: bladspinazie, ui , champignons, tonijn, pasta
T: op stap, wzoete wijn

**Geplaatst**: 25-05-13 13:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 13:30

O: Magere kwark met appel en kaneel
T: Stukje zelfgemaakte appelcrumble (appel met suiker en deeg van volkorenmeel, roomboter, kwark en suiker)
L: 3bb oude kaas

Planning:
B: 20min fietsen, rondje lopen door de stad
T: Mango
A: Zalm, 1 hele paksoi, woknoedels
T: Cherrytomaatjes, bakje chips

**Geplaatst**: 25-05-13 13:49

Geplaatst: 25-05-13 13:49

Gisteren:
O. 3 crackers met kaas, thee
L. 1 vk pistolet met filet americain, grote bak sla/fruit
T. 125gram rauwe wortel
T. Zakje snack a jacks
A. Kipschnitzel, rode bieten, wortel, erwten
T. Paar toastjes, 2 glazen rosé
B. Weinig, alleen lopen

Vandaag:
O. Magere kwark, banaan, havermout
L. 2 vk boterhammen, 2 gekookte eieren, broccoli-courgettesoep
B. 45stalwerk, 30min rijden, 20min fietsen

**Geplaatst**: 25-05-13 14:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 14:25

Pfff ik ben ziek en heb totaal geen eetlust..
Tot nu toe een smoothie op van bramen, framboos en kiwi (lief vriendje die hem voor me gemaakt heeft :+:

) en ga zo proberen of ik een boterham kan eten.. Geloof niet dat er heel veel meer in gaat vandaag

**Geplaatst**: 25-05-13 15:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 15:45

Ik wilde vandaag een all you can eat dag houden, maar ik heb helemaal geen zin om meer te eten dan anders :')

Zometeen wel naar een vriendin en vanavond naar de bios, dus wie weet wat ik daar nog naar binnen werk, haha.
Over dat veel eten waar jullie het over hadden, ik hoor ook altijd van iedereen dat ik zoveel eet

Ik hou gewoon van eten, haha. 'Gelukkig' krijgen jullie hetzelfde commentaar!

Mijn lijstje tot nu toe:

O: 40gr havermout met rijstmelk, appel, kaneel, rozijnen, chiazaad en gojibessen
T: banaan
L: waldkornbol met pesto, roomkaas, komkommer en 1 tomaat, roggebrood met appelstroop, 150gr magere kwark met muesli en kaneel
T: kiwi
A: eet bij een vriendin, dus nog geen idee
T: ik geloof dat we naar de bios gaan dus wellicht wat biosvoer :))

**Geplaatst**: 25-05-13 15:55

Geplaatst: 25-05-13 15:55

Maar eten wij veel of eten anderen weinig

?
Ik ben de laatste tijd zelfs iets meer gaan eten (m.n. voedzamere tussendoortjes) en ik ben eerder afgevallen dan aangekomen. Maar dat begrijpen veel mensen om me heen ook niet.

**Geplaatst**: 25-05-13 16:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 16:37

Ja Plien91 hier hetzelfde, meer gezonde tussendoortjes maar niet aangekomen eerder afgevallen

O: magere yoghurt met el lijnzaad en een sinaasappel erdoor, volkoren beschuit met pindakaas
*laat ontbijt*
L: vkbb met appelstroop, halve krentebol, volkoren beschuit met pindakaas
T: 1/4 meloen, 5 walnoten
A: ?
T: vriendin blijft slapen dus vanavond denk ik wat lekkers

B: 3 km fietsen, half uur priveles met paard, uur op stal bezig geweest, 20 minuten flink doorlopen

**Geplaatst**: 25-05-13 17:15

Geplaatst: 25-05-13 17:15

Vandaag weer beetje laat op, dus weet ik heb eigenlijk geen lunch en ontbijt gehad, maar een brunch

O/L: (11:00) Bak havermout met honing, walnoten, blauwe bessen en frambozen
T; (14:00) Mandarijn en een koekje met laagje chocolade
B; Half uurtje paardrijden
T; (16:00) Meergranen broodje met honing (Zelfgemaakt van de opendag op de paardenkamp

)
A; Kiphamburgertje op meergranen brood met sla, tomaat, ui, kaas, alfalfa etc.

De honing van de paardenkamp samen met kersenjam en sinaasappel met vlierbloesem

Cute!

**Geplaatst**: 25-05-13 17:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 25-05-13 17:16

Hmmm die potjes zien er lekker uit!

Ik heb vanmiddag nog ff een snaai uurtje gehad na het werk :')

|Had zoveel zin in lekkere dingen. Soms moet dat gewoon