Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-08-14 12:31

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 14-08-14 12:31

https://www.facebook.com/newyorker/phot ... =1&theater

**Geplaatst**: 14-08-14 13:13

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 14-08-14 13:13

Haha

Hoe gaat het inmiddels met je maag?

**Geplaatst**: 14-08-14 13:16

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 14-08-14 13:16

Beter wel. Nog steeds zo nu en dan ineens heel misselijk, maar niet meer na elke maaltijd. Thanks for asking

**Geplaatst**: 25-08-14 16:21

Geplaatst: 25-08-14 16:21

Ik ben aan het zoeken naar een gezond ontbijt en een gezonde lunch. En dan ook dat het een verzadigd gevoel geeft. Ik ben nogal van het snacken..

Havermout krijg ik echt niet weg, pap is niet mijn ding. Nu dacht ik aan kwark met wat fruit en chiazaden er doorheen. Heeft iemand nog een frisse / zoete ontbijttip?

Nu lunch ik met boterhammen maar ik zou daar graag mee willen afwisselen.

Oja en ik lust echt geen ei

(wel in quiche e.d.)

**Geplaatst**: 25-08-14 16:59

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 25-08-14 16:59

Havermoutpannekoeken?

**Geplaatst**: 25-08-14 17:02

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 25-08-14 17:02

mugcake?

**Geplaatst**: 25-08-14 20:01

Geplaatst: 25-08-14 20:01

TurdusMerula schreef:
Havermoutpannekoeken?

Smaakt dat dan niet hetzelfde als pap?

Heb het e.a. wel voorbij zien komen met banaan, dat lijkt mij wel lekker! Weet iemand een (makkelijk) recept?

Anoniem schreef:
mugcake?

En hoe maak je dat?

**Geplaatst**: 25-08-14 20:03

Geplaatst: 25-08-14 20:03

Gewone pannenkoeken zijn ook lekker natuurlijk, dat kan ook prima. Met kaas of met ananas!

**Geplaatst**: 25-08-14 20:06

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 25-08-14 20:06

mug cake >> http://www.volrecepten.nl/z/gezonde-mug-cake.html

**Geplaatst**: 25-08-14 20:09

Geplaatst: 25-08-14 20:09

Anoniem schreef:
mug cake >> http://www.volrecepten.nl/z/gezonde-mug-cake.html

Thanks!! Lekker veel recepten

**Geplaatst**: 25-08-14 20:59

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 25-08-14 20:59

Ik ben van plan om eens een hele andere wending te geven aan mijn voeding. Daar ligt echt mijn grootste probleem. Ook omdat ik niet veel lust en ik probeer het echt hoor. Qua tussendoortjes red ik mezelf wel het zijn alleen de hoofdmaaltijden waar ik tips voor nodig heb. Ik zat zelf te denken om in de ochtend te beginnen met vanille yoghurt met muesli of gewone yoghurt in de mixer met whey om mijn dag eiwitrijk te beginnen. En in de middag wil ik aan de kipfilet met groente of tonijn met groente. Ik ben bereid dit elke avond klaar te maken en het mee te nemen naar me stage. Ik vraag me alleen af of het wel lekker is (koud gebakken kipfilet) en of het wel vult. Ook qua smaak zou ik graag wat tips ontvangen. Mag uiteraard ook via pb. Eens kijken of dat me gaat helpen

**Geplaatst**: 25-08-14 23:24

Geplaatst: 25-08-14 23:24

Suus__ schreef:
TurdusMerula schreef:
Havermoutpannekoeken?

Smaakt dat dan niet hetzelfde als pap?
Heb het e.a. wel voorbij zien komen met banaan, dat lijkt mij wel lekker! Weet iemand een (makkelijk) recept?

Nee, ik lust ook geen pap.
Ik maak gewoon beslag van (gemalen) havermout, (plantaardige) melk en evt. een ei. Soms wat extra erdoor, bv zonnebloempitjes of pompoenpitten.
Verder naar smaak, voor hartig doe ik flink kruiden erdoor (bv zout, peper, basilicum, rozemarijn, enz.) en kaas. Voor zoet is het lekker met kaneel, chocolade en/of fruit.

Ik vind havermout zelf fijn omdat ik er lekker lang vol van blijf voelen.

**Geplaatst**: 27-08-14 11:57

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 27-08-14 11:57

Thanks! Klinkt goed

Gisteren en vandaag ontbeten met kwark, chiazaad/lijnzaad, en wat fruit. Gaat er prima in

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-14 11:23

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-14 11:23

Wat vinden jullie hiervan?

[MWS] Het 'vetverbrandingswonder'

Het klinkt als een hoax... Maar ze claimen wel wetenschappelijke onderbouwing te hebben. Wat als het toch echt is?

**Geplaatst**: 28-08-14 11:27

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 28-08-14 11:27

Altijd onzin

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-14 11:31

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-14 11:31

Toch jammer he :')

**Geplaatst**: 28-08-14 12:20

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 28-08-14 12:20

Zeker, iedereen simpel slank

**Geplaatst**: 28-08-14 15:02

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 28-08-14 15:02

Ik ben sinds 3 weken ongeveer ook bezig met wat gezonder eten. 6x per dag en gezonde tussendoortjes. Ik heb alleen in het weekend echt moeite met me niet teveel laten gaan, mag sowieso wel wat zondigen in het weekend vind ik maar dan maar 1 keer 1 ding en soms gaat dat nogal mis :Y)

Ik zoek dus eigenlijk nog wat tips... en ook tips tegen de lekkere trek savonds na t avondeten. Wat eten jullie vaak nog na het avondeten?

**Geplaatst**: 28-08-14 17:04

Geplaatst: 28-08-14 17:04

Wil je ook afvallen, of niet? Zelf vind ik olijven en kaas lekker na het avondeten, of tosti's of sandwiches met van alles erop, of gevulde eieren of toastjes, of van die worteltjes met humus, of noten, of pannenkoekjes... maar dat is niet echt goed als je af wil vallen.
Misschien kun je komkommerplakjes proberen (bv met Zwitserse kaas erop), of andere soorten rauwkost, zoals worteltjes of paprika...

**Geplaatst**: 28-08-14 20:07

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 28-08-14 20:07

Ik wil ook afvallen

Zit er nu zo uit:

O: yoghurt met muesli
T: tomaat + wortels (of komkommer, paprika net iets)
L: Boterhammen (3) met mage beleg, kipfilet etc.
T: 2 stukken fruit
A: gewoon wat de pot schaft (woon nog thuis)
T: ja dan kom ik weer bij komkommer ofzo uit... maar dat vult dus maar ff....

**Geplaatst**: 28-08-14 20:29

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 28-08-14 20:29

Meloen vult bij mij wel enorm altijd

. En veel drinken, dat helpt ook wel. Dingen zonder calorieen vullen nu eenmaal wat minder dan dingen met. Dus dan moet je het van volume hebben.

**Geplaatst**: 28-08-14 20:57

Geplaatst: 28-08-14 20:57

Wat dacht je van yoghurt of kwark, eventueel met fruit erdoor? Zeker kwark vult prima

**Geplaatst**: 28-08-14 21:01

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 28-08-14 21:01

Niet te laag in vet gaan, dat voorkomt honger. Verder ga ik mee met de meloen en kwark, beiden vullen enorm en het zet niet aan.

**Geplaatst**: 28-08-14 22:20

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 28-08-14 22:20

Phor, wat is een mooie portie als tussendoor om kwark te eten om dat volle gevoel te houden en niet aan te zetten? Of hang je dat puur afhankelijk van je kcal inname met de rest van je eten die dag af.

**Geplaatst**: 28-08-14 22:24

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 28-08-14 22:24

Oke datis wel een goede. Is kwark dan wel goed aangezien ik sochtends al yoghurt eet?