Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-04-08 21:59

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 20-04-08 21:59

He jeetje! En hoe leer je haar ontspannen dan??
Wandelen is wel goed, voor jullie allebei Knipoog

Osteopaat is bij mij rond de 80, ik hoor net dat we (Franca voor Yen en ik voor Liga) de DA ook kunnen vragen voor het gebit, als hij woensdag komt enten dus dat scheeldt dan weer voorrijkosten.

**Geplaatst**: 20-04-08 22:06

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 20-04-08 22:06

DAs schijnen raspen vaak met de hand, waardoor de haken acher en de andere moeilijkere dingen niet goed weggehaald worden!

Bij mij heeft eerst ook een DA het gedaan, moest alnog een TA erbij halen..

Ik moet SB aan de hand doen, en heel veel longeren waardoor k haar leer met haar eus over de grond te lopen. Ik probeer met stemcommando aan te geven wanneer ze het goed doet, ze gaat al vooruit!
Haha!

De rug moet ook bespierder worden, ik heb een hele DVD gekregen met hoe en wat..

Ik duik mijn bed in!

**Geplaatst**: 20-04-08 22:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 20-04-08 22:08

Hahahaha een hele dvd met hoe en wat? Grappig! Nou succes ermee en trusten Lachen

**Geplaatst**: 21-04-08 07:10

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 07:10

Goeiemorgen!

Lekker rustig hier nog merk ik wel.
Iedereen fijn weekend gehad? Ik wel, maar weer veel te veel.
Deze week wat strenger dus!

Oke een lijstje;

Ontbijt
- Kom All bran met melk
- Cappuchino met 1suikerklontje

Tussendoor
- Appel

Lunch
- 2 donkere bruine broodjes met kipfilet

Tussendoor
- Rijstwafel met choco erop (van zonnatura)
- Cappuchino met 1klontje suiker

Avondeten
- Andijvie, met aardappeltjes en een runderlapje

Tussendoor
- Nog wat druiven ofzo

Beweging
- 1.5 Tennissen
- 20min hardlopen.

**Geplaatst**: 21-04-08 08:02

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 08:02

Hier nog iemand die strenger voor zichzelf gaat zijn deze week...en nog meer weken Haha!

O- biogarde
T- plak koek en koffie
L- 2 boterhammen en een bakje rauwkostsalade
T- 2 mandarijnen en 2 koffie
T- appel
D- gekookte aardappelen, tartaartje en spinazie
T- koffie

**Geplaatst**: 21-04-08 08:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 08:11

Goedemorgen!

Ik heb niet bijgelezen, moet ff druk aan de bak hier op kantoor, nog 4 werkdagen en dan vliegen we voor een week naar de marokkaanse zon! Cool

Vanmorgen nog steeds 84 rond, dus toch een halve kg afgevallen. Na de vakantie weer naar de dietiste, wil dan eigenlijk op de 80 zitten maar Nagelbijten / Gniffelen

Vanavond i.i.g. weer lekker combatten, woensdag ook en morgen nog even een stevige buitenrit. In het resort kun je meedoen aan de dagelijkse aerobics lessen, wie weet Haha!

Mijn weekend was niet verkeerd: vrijdag weliswaar frietjes gehaald maar daarna nog lekker een uur gereden met Chubster en 's avonds niet gesnoept. Zaterdag een snickers mee op buitenrit en 's avonds na de kroeg (cola light) een kleine shoarmaschotel op, maar ook toen verder naast het gewone eten niet gesnoept. Gisteren weer een lekkere rit gemaakt, 's middags een magnum dark en een handje nootjes op en 's avonds chinees gehaald, maar ook daarnaast verder geen gekke dingen..

Mijn planning voor vandaag:
O. 2 bb brie light, kom thee met zoetje
T. 2 bb brie light , kom thee met zoetje
T. appel
L. 2 bb smeerkaas 20+, glas jus d'orange
T. 250 gr worteltjes, glas cola light
T. lolly, glas cola light
D. wrs. macaroni carbonara
T. biogarde met een banaan

Fijne dag allemaal! Ik ga eens een verslag uitwerken Scheve mond

**Geplaatst**: 21-04-08 08:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 08:45

ik ben vandaag vrijgeroosterd. ben dus wel op mijn werk, maar kan de rapporten doen.

o: 2 zuurdesemboterhammen filet american
t: pot thee, peer
l: 2 zuurdesemboterhammen 30+ kaas
t: pot thee, verse aardbeien
a: pastaschotel met courgette en tomaat

**Geplaatst**: 21-04-08 09:06

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 09:06

Ik heb een slecht weekend gehad. Beide dagen verjaardag en gister wedstrijd, waardoor ik slecht gegeten heb Bloos

Vandaag:
O: yoghurt en 2 boterhammen kipfilet
T: rijstwafel
L: triangel kaas/filet
T: fruit
A: nog geen idee

@Nienke, gefeliciteerd met de kleine

**Geplaatst**: 21-04-08 10:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 10:36

Ik ga ook weer even wat strenger zijn! Want zo schiet het niet op! Steeds een beetje smokkelen...

Mijn planning:

O: kwark, muesli en aardbeien en halve eetlepel honing
T: fruit
L: 2 vk boterhammen met ?
T:fruit
D: ? denk doperwten, sla, en vegatarische burger
T: fruit

beweging: niets... misschien maar een rondje fietsen ofzo...

**Geplaatst**: 21-04-08 10:57

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 10:57

Lekker!

We gaan allemaal strenger zijn voor ons zelf Vork

Ik heb al een zak waspeen gekocht als tussendoortjes

**Geplaatst**: 21-04-08 11:04

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 11:04

pff ik heb al de hele tijd honger, na gisteren zo ver gerend te hebben!

**Geplaatst**: 21-04-08 11:07

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 11:07

Sterk zijn Denice!!!!! Afvallen draait om doorzettingsvermogen. Dus pas op! Niet aan toegeven want we zijn streng deze week!

**Geplaatst**: 21-04-08 11:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 11:11

hahaha ok

**Geplaatst**: 21-04-08 11:26

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 11:26

Zo ik ben hier al een tijd niet geweest, veel te druk gehad Lachen

Ben nog steeds niet aangekomen, terwijl ik veel eet.
Maar werk bij de thuiszorg, dus veel beweging, blijf op 56,5 hangen.

Ben gister 19 geworden, dus veeeel ongezonds gegeten Schijnheilig

En zaterdagavond ook flink alcohol gedronken Clown

Gaat alles goed met iedereen verder? Lachen

**Geplaatst**: 21-04-08 11:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 11:27

Ik had gisteren Mac Donalds! Vork

Hihi en de rest van de dag was ook gruwelijk. We waren naar de tinkerdag in Leusden en uiteraard had iedereen snoep
en twixen e.d. mee. Tja, ik kon het niet weerstaan!

Vandaag:
o: brinta
t: /
l: 4x boterham met iets wat ik straks ga bedenken
t: appel, pakje sultana
d: aardappelpuree met roerbakgroenten, tomato frito en rulgehakt (vegetarisch)
t: caramel vla

Beweging: Ik heb zojuist in totaal een half uur gerend en ga nog een uurtje rijden

Qua gewicht is er wel al wat af nu ik wat meer let op wat ik eet trouwens Lachen

Twee weken terug
66kg en vanmorgen tussen de 64 en de 65 in! Pling

**Geplaatst**: 21-04-08 11:53

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 11:53

Is zowat jaloers op alle gewichten die zojuist door posters genoemd zijn Clown

Anyway.. Ook hier waspeentjes Vork

Helaas waren er geen aardbeien, leek me wel eens lekker voor de verandering..

**Geplaatst**: 21-04-08 12:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 12:55

Nienke_ schreef:
Lekker! We gaan allemaal strenger zijn voor ons zelf
Ik heb al een zak waspeen gekocht als tussendoortjes

Lekker! En gelijk heb je, ik moet ook echt weer wat strenger gaan worden!

Ik keek Oprah toevallig paar dagen geleden, en daar hadden paar mensen een groente en fruit-eetpatroon voor 10 dagen lang vastgehouden. 5 kilo groente en fruit per dag (!) maar hun cholesterol was 25% gedaald; die daling is zelfs niet te bereiken met medicijnen. Was echt een gave uitzending (ik kijk dus bijna nooit Oprah maar goed Knipoog

).

@ Nienke: wat is dat biogarde precies? Lees het wel vaker, maar kan me er niks bij voorstellen. Haha!

**Geplaatst**: 21-04-08 13:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 13:03

Biogarde is een gezonde yoghurt/ kwark. Veel eiwitten die je spieren ondersteunen na sporten, maar heel weinig kcal.. En het zou je spijsvertering en weerstand goed steunen door de goede melkzuren en bacterien..

**Geplaatst**: 21-04-08 13:05

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 13:05

Hmm, klinkt goed! Is het een beetje zurig of zoet? Even in de AH kijken binnenkort. Haha!

**Geplaatst**: 21-04-08 13:09

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 13:09

Het is een zachte yoghurt en smaakt daar ook naar Vork

Ik eet 'm graag na het sporten met wat fruit..

**Geplaatst**: 21-04-08 13:12

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 13:12

Wind schreef:
Het gevaar zit hem bij mij vooral in dat ik 's avonds teveel op zoek ga naar eten.

Niks menselijks is jou vreemd Haha!

Tips van mijn dietiste:
- overdag meer en gezond eten
- verveelmomenten voorkomen

Vork

**Geplaatst**: 21-04-08 13:14

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 13:14

Ik ga ook maar eens kijken naar biogarde Eet nu steeds kwark.
Nog gefeliciteerd SL

Waren ze ook afgevallen met dat fruit en groente patroon?

**Geplaatst**: 21-04-08 13:14

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 13:14

Chubby schreef:
Mijn planning voor vandaag:
O. 2 bb brie light, kom thee met zoetje
T. 2 bb brie light , kom thee met zoetje
T. appel
L. 2 bb smeerkaas 20+, glas jus d'orange
T. 250 gr worteltjes, glas cola light
T. lolly, glas cola light
D. aardappelgratin, kipfilet en boontjes
T. biogarde met een banaan

Avondeten aangepast n.a.v. de boodschappen..

Collega vraagt me zojuist of ik studeer voor konijn Clown

Met m'n worteltjes..

**Geplaatst**: 21-04-08 13:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 13:17

Chubby schreef:
Collega vraagt me zojuist of ik studeer voor konijn Met m'n worteltjes..

Haha, dat had ik vrijdag ook. 500 gram van die gesneden wortels mee (deed ik vroeg ontzettend veel, goeie afvaller dus ga ik nu voortaan weer elke dag doen). Heerlijk, dat konijn knaag gevoel. Haha!

**Geplaatst**: 21-04-08 13:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 21-04-08 13:20

Sinds ik gestopt ben met roken, merk ik dat ik gewoon iets mis 'om te doen te hebben'. Met de zomer in zicht: schijfjes komkommer, aardbeitjes, bloemkoolroosjes zijn ook heerlijk om mee te nemen naar werk of school om tussendoor te knagen!

Van 500 gr worteltjes krijg ik trouwens buikpijn (nieren?) en blijf ik plassen, 250 gr is voor mij maximaal..