Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird
- Marjolein29
-
- Berichten: 377
- Geregistreerd: 20-08-09
Geplaatst: 20-01-15 01:22
L/T: 5 plakken kruidcake (het moest op anders blijft het maar roepen)
A: Aardappelen met paprika, gehakt en courgette gebakken.
D: Thee met wat suiker en een warme chocomel.
B: geen behalve korte wandelingetjes met de hond.
- Many
- Berichten: 8341
- Geregistreerd: 30-10-04
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 08:58
Gister:
O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad
T: appel
L: chana masala (kikkererwten met tomatenblokjes en kruiden) met broccoli en Quorn stukjes
T: banaan, sinaasappel
A: stamppot andijvie met paprika en tofu
T: eiwitshake, zelfgebakken havermoutkoekje
B: 12 km fietsen, paard longeren
- Skinnylove
- Berichten: 557
- Geregistreerd: 03-12-11
Geplaatst: 20-01-15 10:35
T: Eierkoek, mineola
L: 4 kleine havermoutpannekoekjes met agave siroop ( havermout, boekweitmeel, rozijnen, ei, amandelmelk, kaneel en bakpoeder)
T: Zelfgemaakte kokoskoek + smartbar
30 minuten hardlopen
A: Spaghetti met gehakt, groenten en kaas
T: Smootie van magere yoghurt, aardbeien, ananas, bramen, peer en banaan
- purple
-
- Berichten: 2139
- Geregistreerd: 17-06-04
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 10:50
O: Cracker met kaas
T: Banaan
L: 4 plakken brood met kaas, seleriesalade, hagelslag, eiersalade
T: -
A: 3 happen erwtensoep, klein stukje ciabatta met kaas
T: Verkade Nizza koekjes
D: groene thee en water
B: 20 minuten fietsen
Ik had ècht te weinig gegeten...
Vandaag:
O: Stuk ciabatta met pure hagelslag
T: (Slechte) brownie
L:
T: Appel/banaan
A: Zelfgemaakte erwtensoep met stokbrood en roggebrood
T:
D: Thee en water
B: 20 minuten fietsen en rijden?
- Grapjasjes12
-
- Berichten: 18642
- Geregistreerd: 01-09-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 11:07
Er gaat nog niets haar maagje in, hoewel dat wel al zou mogen is het nog niet noodzakelijk 
- Noeps
- Berichten: 17028
- Geregistreerd: 19-12-04
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst door de TopicStarter : 20-01-15 11:29
O: soyayoghurt met speltvlokken
T: sultana
L: 2vk bth kaas, 1x roomboter/appelstroop
T: banaan
A: salade van kipfilet met sla en pasta
T: appel & 2 crackers roomboter/ pure vlokken
B: geen, heb 14u op kantoor gezeten
Vandaag:
O: Soyayoghurt met speltvlokken
T: Sultana
L: 4 bth kaas + banaan
A: Ik geloof dat we noedels eten
T: Appel
B: Hardlopen en half uur core training
- 123321
- Berichten: 4437
- Geregistreerd: 05-04-08
Geplaatst: 20-01-15 11:56
Jezzi schreef:O- 150 ml griekse yoghurt, 1 banaan
L- club sandwich(2 wb, chorizo, komkommer, sla, tomaat, gegrilde kip, sausje), verse jus d' orange, paar happen kerriesoep met kip
T- handje dropjes
D- schaaltje griekse yoghurt, el aardbeienjam
T- hand honingnoten
O- hand honingnoten, 300 ml appel/aalbessap
T- 5 dropjes
L- schaaltje griekse yoghurt, el aardbeienjam
T- ?
D- saucijs, 75 gr rijst, pittige tomatensaus met linzen
Vriendlief is beter en nu lig ik ziek in bed, even geen voorbeeld nemen aan mijn lijstjes dus
- Debbels
-
- Berichten: 937
- Geregistreerd: 02-10-11
- Woonplaats: Op een eilandje
Geplaatst: 20-01-15 12:17
T: Pakje LU minicrackers
L: 2 volkorenboterhammen met smeerkaas, beetje salade met yoghurtdressing
T: Appel uit de oven met kaneel
A: Pasta met tomatensaus
T: Sultana
D: Water en thee
B: 3 kwartier paardrijden (en hij was bloedirritant
), minimaal 3 uur vakkenvullen, 30 min naar de bus lopen - danoesje
- Berichten: 2564
- Geregistreerd: 15-04-09
- Woonplaats: Amsterdam
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 13:38
l: rauwkost met avocado en kip
t: appel
t: nieuwjaarsborrel, dus ik denk een wijntje en wat chippies, kaasblokjes etc.
a: groentesoep met runderworst
- Venthe
-
- Berichten: 3889
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 13:59
O (07.00): 3 rijstwafels met pindapasta + kopje koffie met koffiemelk
T: banaan en 4 dropjes + kopje thee
L: 2 gepofte zoete aardappels gevuld met zongedroogde tomaatjes en feta en een kom mosterdsoep
T: appel met een handje rozijntjes en kaneel + 2 kopjes koffie met koffiemelk
A: aardappeltjes uit de over, biefstukje en een salade van mezclun en rode bietjes met een zelfgemaakte kruiden dressing
T: schaaltje vanaille/karamel vla
B: 4,5 uur (staand) werk, 1 paard rijden + stalwerkzaamheden (+ misschien rondje hardlopen met de hond, hangt ervan af of het nog licht is)
- billionache
-
- Berichten: 6587
- Geregistreerd: 06-12-06
- Woonplaats: België
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 14:13
O: kom volkoren muesli met stukjes fruit + 1 glas melk
L: 1/2 galia meloen (moest op) + volkoren toastbroad met jonge kaas
T: nog geen idee
A: kalkoenrollade, gekookte aardappelen, erwten en wortelen
T: kamillethee met honing en citroen
D: 1,5L water
B: niets, gestudeerd
Ik zit momenteel (mede door de meloen) lichtjes over mijn suikergehalte vandaag... Iemand tips voor suikerloze maar voedzame tussendoortjes straks?
- billionache
-
- Berichten: 6587
- Geregistreerd: 06-12-06
- Woonplaats: België
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 14:52
- 123321
- Berichten: 4437
- Geregistreerd: 05-04-08
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 14:56
- Cheetahfan
-
- Berichten: 3170
- Geregistreerd: 09-11-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 15:11
Jezzi: Beterschap!
Beetje raar avondeten deze week, arme student & voorraadkast leegmaken
O: 100 gram magere kwark + optimel yoghurt, speltmuesli, rozijnen, amandelen
T: 2 rijstwafels
L: 2 liefde en passie spelt bh met avocado
T: appel
A: Kom rundvleessoep, potje worteltjes en doperwtjes
T: peer, komkommer
B: 30 minuten beenspieren&Squats
D: Thee, crystal clear
- Steenbok12
- Berichten: 7994
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 18:01
O: 50 gr havermout/lijnzaad/20 gr rozijntjes en 200 ml melk
T: Appel
L: 3 Speltboterham(100gr) met plak 48+ kaas
T: 30 gr havermout/zemelen/lijnzaad/ 150 ml melk
T: Peer
A: Zelf sushi met vriendinnetjes maken (gok dat we rollen met noorse zalm, avocado, komkommer etc. en enkele gefrituurde garnalen)
T: /
B: 60 minuten fietsen, uurtje yoga/pilates
- Anoniem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 19:22
T: //
L: 250g magere kwark met peer, 50g havermout en handje rozijnen
T: mix van 200g linzen, 2 tomaten en 1/4 komkommer, kapje spelt/pompoenpitbrood
A: http://www.theironyou.com/2013/10/saute ... erole.html en stukje biefstuk, glas wijn
B: 50 min paardrijden, 20 min wandelen
- Grapjasjes12
-
- Berichten: 18642
- Geregistreerd: 01-09-09
Geplaatst: 20-01-15 19:36
phormicola schreef:O: snee zelfgebakken brood met pesto, twee gekookte eieren met beetje mayonaise, 2 kiwi's
L: 100 gr koolvis en 100 gr witlof met kokosolie en kerriepoeder, 1 gekookt ei, 3 plakjes kipfilet, 1 banaan (met Vivian 'gedeeld'
B: 30 min fietsen
T: klein bakje magere yoghurt met albran
A: spruitjes stamppot, 1 tartaar, el mayonaise
T: warme choco zonder suiker,bakje magere kwark met een beetje whey, een banaan en walnootolie
Vandaag
O: cup havermout met cacao en whey, lepeltje kokosolie, banaan
T: klein bakje magere yoghurt met albran
L: sneetje zelfgebakken brood, 2 plakjes kipfilet, reepje oerkaas, zelfgemaakte augurken, gekookte wortels met een lepeltje mayo, 1 peer
A: 3 kommen uiensoep, 2 sneetjes zelfgebakken brood gebakken met roomboter en oerkaas
T: bakje magere kwark met wat whey en een banaan, walnootolie
- Area51
- Berichten: 796
- Geregistreerd: 27-03-13
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 21:33
O: 100 gr magere kwark, 40 gr havermout, 30 gr mango
T: 2 maïswafels met philadelphia
L: kerriecouscous, aubergine, paprika, tomaat rucola salade
T: maïswafel pindakaas, 2 kleine liefde en passie spelt boterhammetjes
A: couscous salade restje (zelfde als smiddags) vegetarische balletjes en krieltjes
T: veel mona appfelstrudel pudding... oeps
Was wel heerlijk!
vandaag:
O: 40 gr havermout, 100 gr magere kwark, 5 aardbeien
T: wat komkommer en tomaatjes
L: 2 speltboterhammen met
philadelphia en komkommer
T: komkommer en tomaatjes, pakje Lu olijven crackers
A: 125 gr vegetarisch gehakt, halve aubergine halve courgette, tomatenprutje en 2 grote aardappels. Halve avocado
- billionache
-
- Berichten: 6587
- Geregistreerd: 06-12-06
- Woonplaats: België
Geplaatst: 20-01-15 21:43
billionache schreef:Vandaag:
O: kom volkoren muesli met stukjes fruit + 1 glas melk
L: 1/2 galia meloen (moest op) + volkoren toastbroad met jonge kaas
T: blokjes jonge kaas met kerstomaatjes
A: kalkoenrollade, gekookte aardappelen, erwten en wortelen
T: kamillethee met honing en citroen
D: 2L water
B: niets, gestudeerd
Ik zit momenteel (mede door de meloen) lichtjes over mijn suikergehalte vandaag... Iemand tips voor suikerloze maar voedzame tussendoortjes straks?
- Espoir_
- Berichten: 1650
- Geregistreerd: 09-08-05
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 20-01-15 21:59
T: pakje crackers
L: 3 speltbh waarvan 2 met 30+ kaas en 1 met smeerkaas 20+
T: 10 haribo snoepjes en een mandarijn
A: 2 wraps met kip, paprika, gegrilde paprika, tomaat en ui en sla
T: 1 choco biscuit
D: thee en 1 pakje dubbelfris
- Oliver
-
- Berichten: 4478
- Geregistreerd: 05-01-04
- Woonplaats: Utrecht
Geplaatst: 20-01-15 22:28
Hopelijk is het morgen weer ver genoeg over. Saaie lijst, maar vandaag uiteindelijk dit:
O: 2 Protein pancakes + appel
T: -
L: 250gr boontjes/bloemkool, 125gr kipfilet, 35gr rijst, lepel ketchup + kiwi
T: 3 rijstwafels met kipfilet
A: 250gr boontjes/bloemkool, 125gr kipfilet, 35gr rijst, lepel ketchup
T: 250gr magere kwark, 1 lepel pb2, halve schep whey banaan + 1 cracker met avocado
Morgen:
O: 2 protein pancakes + appel en kaneel
T: Fruit + nootjes
L: 350gr boontjes, 200gr koolvis, 35gr vk pasta, rood uitje, lepel pesto
T: Roggebroodje met 4 plakken kipfilet
B: 70 min KT (full body) + 10 min cardio
T: Whey Shake
A: 250gr boontjes/bloemkool, 125gr kipfilet, 35gr rijst, lepel ketchup (o
- Dani_
- Berichten: 4087
- Geregistreerd: 31-08-07
- Woonplaats: Leiden
Geplaatst: 20-01-15 22:50
T: 1 banaan
L: twee sneetjes roggebrood met 30+ kaas en een salade met sla, tomaat, komkommer, avocado, paprika, rode biet, pijnboompitten, walnoten, geitenkaas, olijfolie extra vierge en balsamico
T: twee rijstwafels met pindakaas en twee kiwi's
A: twee vk pita's met kipshoarma, rode ui en yoghurtsaus met tijm en veel salade van rettich, veldsla en komijn
D: 1,5 l water, vier groene thee
B: 30 min wandelen, yoga challenge day2
- fleur_yen
-
- Berichten: 1545
- Geregistreerd: 30-09-08
- Woonplaats: Utrechtse Heuvelrug
Geplaatst: 21-01-15 09:54
O: bakje havermout met melk, hennepzaad, zonnebloempitten en wat agavesiroop
L: 2 plakken (zelf afgesneden) brood met pompoenpitten, belegd met kaas
T: 2 oreo koekjes met een laagje chocola er omheen
A: (afhaalchinees), opscheplepel vega fu yong hai, opgescheplepel witte rijst, halve vega loempia
T: handje choco rozijntjes, 3 mandarijnen
B: uur dressuurles
D: 3x koffie met geklopte melk, 2 koppen thee, water
Niet heel erg tevreden
- Venthe
-
- Berichten: 3889
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 21-01-15 10:14
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, 1 peer, 1 el hero delight jam en kaneel + kopje koffie met koffiemelk
T: banaan + cappuccino en 250 ml thee
L: 2 speltbth met 2 plakjes kipfilet , 2 speltbth met pindapasta
T: eat natural muesli reep (met laagje yoghurt) + 250 ml thee
A: ? Bij een vriendin
T: wijnnnnn
B: hele nacht dansjes maken :p