Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-03-07 10:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 10:50

He oliebol, ik woog vanmorgen, na twee dagen vreten en weinig bewegen --> 62 kg Boos!

Die twee kilo moeten er echt nog af!

Heb verder niet bijgelezen, sorry, dat doe ik morgen ofzo.

**Geplaatst**: 19-03-07 12:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 12:53

Doen jullie dat altijd, een planning voor de volgende dag maken ?
Ik ben nu al heel het weekend ziek (griep) , maar als ik straks beter ben wil ik toch een beetje serieus gaan proberen om af te vallen.
Eigenlijk wil ik een kilo of 7 kwijt.
Ik denk dat ik dan moet beginnen met vaker en meer eten ( ook al valt dat niet mee).
Toevallig nog mensen die daar tips voor hebben ?

**Geplaatst**: 19-03-07 12:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 12:53

Goededag allemaal!!

En Iris, volgens mij heeft dat idd te maken met korter slapen. Want wanneer je slaapt verwerkt je lichaam heel veel voedingstoffen. Ik merk het ook bij mezelf, als ik maar een paar uur geslapen heb ben ik net wat zwaarder, dan wanneer ik gewoon een hele nacht geslapen heb. Ik merkte het zondagochtend ook, had zaterdag netjes gegeten en 's avonds een salsa-feest gehad, dus niet bepaald stil gezeten. Verder had ik een paar glaasjes cola light gehad en volgende ochtend was ik een stuk zwaarder. En ondanks dat ik gisteren iets minder gezond heb gegeten, wel goed geslapen en was weer lichter...

Verder hoop ik dat ik komende dagen weer lekker ga zakken, zoals dat eind vorige week ging, beviel me wel!! Heb vanmiddag alleen een verjaardag van een vriendin, moet ik maar een beetje inhouden en vanavond weer 2x rijden.

**Geplaatst**: 19-03-07 12:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 12:54

@ Darwin, ik maak zelf geen planning, maar ik eet dagelijks meestal wel hetzelfde, alleen het avondeten en een tussendoortje verschilt dan wel eens Knipoog

Als je vaak niet helemaal goed uit komt met kcal of je eet teveel wat je eigenlijk niet wil, is het wel een oplossing om het te proberen met een planning Knipoog

**Geplaatst**: 19-03-07 13:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 13:04

Zo ik ben weer terug van weggeweest Haha!

. Heb een paar slechte dagen achter de rug, onder andere omdat het mijn zusjes verjaardagsfeest was en ik bij vriendje op bezoek was. Ik heb wel gisteren fanatiek hardgelopen, 35 min aan een stuk Go jij! Go jij!

. Heb me gisteren ook weer gewogen en ik heb nog hetzelfde gewicht als vorige week, 61,5. Was al lang blij dat er niks was bijgekomen Haha!

.

Vandaag:

O: Twee handjes frambozen, pakje Lu ontbijtcrackers (vergeef me mijn afgrijselijk ontbijt, maar ik was te laat voor mijn werkcollege Bloos

)
T: Appel
T: Handje rozijnen
L: Broodje gezond met ham en kaas
T: Kiwi
T: Rijstwafel met jam
D: Kippensoep met korstjes, boterham met kalfsworst

Beweging: 25 min hardlopen

**Geplaatst**: 19-03-07 13:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 13:12

Bij vriendje op bezoek geweest?? Maar dat geeft meestal toch ook wel de juiste lichaamsbeweging?? Clown

**Geplaatst**: 19-03-07 13:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 13:21

.

Nee, het 'probleem' was dat ik de eerste keer bij z'n ouders op bezoek was en tja, dan vind ik het zo onbeleefd om de lekkere dingen die dan speciaal gemaakt worden te weigeren.

**Geplaatst**: 19-03-07 13:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 13:29

Ai ik heb gisteren ook een ERG slecht dagje achter de rug haha Haha!

Vandaag en morgen balansdag en is weer in orde! Lachen

Dagje vandaag:

O= bambix
T= 2 appels
L= magere yoghurt (met ??)
T= cup-a-soup kip
A= onbekend
T= sinaasappel

Weinig ja, maar dat mag wel na gisteren Knipoog

**Geplaatst**: 19-03-07 13:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 13:48

Humphrey schreef:
.

Nee, het 'probleem' was dat ik de eerste keer bij z'n ouders op bezoek was en tja, dan vind ik het zo onbeleefd om de lekkere dingen die dan speciaal gemaakt worden te weigeren.

De ouders van mijn vriendje maken ook altijd teveel lekkere dingen, die kan ik dan ook echt niet weerstaan hoor. Ze zijn te lekker Haha!

**Geplaatst**: 19-03-07 14:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:01

Ben ik blij dat ik geen vriendje heb Tong uitsteken

Ik zit nu nog even aan een appel voordat ik zo naar verjaardag ga... Hoop dat ik me daar een beetje in kan houden Clown

**Geplaatst**: 19-03-07 14:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:06

Ik hoor net dat mijn vader een hartaanval heeft gehad en nu in het ziekenhuis ligt... En dat op een leeftijd van 48 jaar. Scheve mond

**Geplaatst**: 19-03-07 14:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:08

Wat?!

Uuh.. waarom ga je niet als een gek naar t ziekenhuis?

Ach gut

sterkte in ieder geval!

**Geplaatst**: 19-03-07 14:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:12

Nou omdat hij het schijnbaar een week terug al gehad heeft, en nu allemaal onderzoeken enzo heeft. Heeft er dan ook niets aan als ik er maar een beetje bij zit...

**Geplaatst**: 19-03-07 14:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:15

Sizzy schreef:
O: magere yoghurt met allbran plus met een beetje light jam
T: thee thee thee
L: 2 br boterhammen met jam en appelstroop, soepje en een beetje salade
T: br boterham met jam, appel, kopje chocolademelk en thee thee thee
D: ?

Bew: hardlopen vanavond

Gatsie wat een naar nieuws pianka Ach gut

hopelijk is het niets ernstigs

**Geplaatst**: 19-03-07 14:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:19

Oh je hebt niet echt contact met je vader? Als het al een week geleden is? Maar ja.. blijft toch vervelend!

**Geplaatst**: 19-03-07 14:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:28

Nee hij heeft de hartaanval dinsdag gehad, en ging vandaag pas naar de dokter voor andere klachten. Die verwees hem door naar het ziekenhuis vanwege zijn bloeddruk, en daar ontdekten ze dat hij een hartaanval heeft gehad.

**Geplaatst**: 19-03-07 14:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:30

Vervelend zeg Pianka, sterkte Ach gut

Ladyjoy, je hebt zat magere belegsoorten opzich, je kan bv selleriesalade op brood, appelstroop, smeerkaas, philadelphia, magere kaas, kipfilet, rosbief, filet americain, sandwichspread etc. Zo heb je vast nog wel wat meer dingen Lachen

Mijn dag tot nu toe in principe zo goed als de planning Lachen

O: magere yoghurt met muesli+rozijnen, plakje ontbijtkoek met pindakaas
T: pakje liga continue
L: kaas-uibroodje van de AH, 500 ml goedenmorgen drinkontbijt
T: appel, kiwi
D: onbekend

Beweging: paardrijden en 30 min fietsen.

**Geplaatst**: 19-03-07 14:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:39

He gat pianka... heel veel sterkte!
Hoop dat het goed komt! Ach gut

Ik ga nu even hardlopen, 10 km weer aan een stuk door Lachen

**Geplaatst**: 19-03-07 14:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:43

Succes, liever jij dan ik Schijnheilig

Ik ga lekker naar mn paardje nu!

**Geplaatst**: 19-03-07 14:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 14:56

oh... ik hou het niet meer vol!! Huilen

vanaf vorige week woensdag is het misgegaan... hele tijd lopen vreten!! echt vreten!
vandaag ben ik weer begonnen en wou weer heel fanatiek doen, maar ik heb echt geen doorzettingsvermogen meer... pfff.... verschrikkelijk!!
wie heeft tips??

**Geplaatst**: 19-03-07 15:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 15:13

Hallo! Mag ik me hier ook melden?
Zal me even netjes voorstellen. Ik ben Henny (vrouw! Lachen

), 24 jaar en vorige week voor het eerst naar een dietiste gegaan. Eigenlijk niet zozeer om af te vallen maar eigenlijk voor de migraine. Maar ik werd -eigenlijk terloops- even gewogen en schrok me rot van mijn gewicht! De dietiste eigenlijk ook wel een beetje, want het is niet aan me te zien dat ik te zwaar ben. Pff wat klinkt dat vreselijk zeg!
Dus nu heb ik een dieet gekregen en ben er zaterdag mee begonnen. Maar het valt me best zwaar, ik denk de halve dag aan eten! Haha!

**Geplaatst**: 19-03-07 15:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 15:15

Jamy schreef:
Ladyjoy, je hebt zat magere belegsoorten opzich, je kan bv selleriesalade op brood, appelstroop, smeerkaas, philadelphia, magere kaas, kipfilet, rosbief, filet americain, sandwichspread etc. Zo heb je vast nog wel wat meer dingen

Ah, dat wilde ik ook nog vragen, naar magere belegsoorten want dat staat niet bij mijn dieet vermeld maar hier zijn waarschijnlijk al meer ervaren mensen! Ik eet eigenlijk meestal kipfilet op brood en heb nu ook sandwichspread gekocht Vingers aflikken

!

**Geplaatst**: 19-03-07 15:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 15:56

Vandaag balansdag Haha!

O: 250 gram magere yoghurt met een appel
T: 1 Liga evergreen
L: 3 Knackebrot volkoren, 1x kipfilet, 1x ham, 1x 30+ kaas, cup-a-soup kip.
T: Twee mandarijnen
A: Aardappelpuree, sperciebonen, scholfilet, sla met yoghurtdressing.
T: ? Ga dan rijden
Beweging: Naar school, 1 pony rijden, 1 pony longeren.

**Geplaatst**: 19-03-07 16:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 16:21

pianka veel sterkte meid Ach gut

. 48 jaar is echt heel jong...

Welkom Henzz!

Zo, voorlopig hou ik me echt netjes aan m'n planning. Nu maar hopen dat ik dat de rest van de week volhoud Haha!

.

**Geplaatst**: 19-03-07 16:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 16:25

Myra schreef:
Vandaag strenge balansdag

O= bambix
T= 2 appels
L= magere yoghurt met 20 gram lijnzaad
T= 1 appel
A= onbekend
T= sinaasappel

Beweging= 70 min fietsen (waaronder 10 erg hard), 70 min hardlopen (aan 1 stuk door), aikido

@ Henny: welkom! Mijn vingers zijn nog half bevroren van het hardlopen dus typen gaat erg moeizaam Clown

Kipfilet is erg mager als broodbeleg (netzoals rosbief en 20+ kaas). Vergeet de boter niet Lachen