Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-09-06 08:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 08:20

Ik ben al een hele tijd niet meer afgevallen maar krijg nog steeds een hoop complimenten van mensen die een tijd niet heb gezien, heerlijk! Haha!

Vanaf vandaag inderdaad weer strak aan de planning, ik moet en zal voor mijn verjaardag de 60 hebben bereikt Nagelbijten / Gniffelen

(maar daar mag ik een hele poos over doen, ben pas in april jarig Knipoog

)

O: Muesli met een banaan en magere yoghurt, Yakult light
T: -
L: Bruin stokbrood(je) gezond oid (jaja eindelijk weer naar school vandaag Haha!

)
T: Ontbijtkoek en fruit
D: Nog niet bekend

**Geplaatst**: 25-09-06 08:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 08:34

Goedemorgen!

Ilse, dat gaat je wel lukken dan hoor Knipoog

Planning:
o: light chocolademelk beetje, twee crackers met stroop
t: 2x evergreen appel + peertje
l: twee crackers met philadelpia light
t: appel
d: ?

En vanavond weer werken, dus dat is wel even genoeg beweging *LOL*

**Geplaatst**: 25-09-06 08:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 08:45

Ik hoop het Haha!

Maargoed, qua eten kan ik niet heel veel meer veranderen want minder dan 1300 kcal eten per dag is gewoon niet goed, ik zal dus echt moeten gaan sporten Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 25-09-06 08:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 08:47

Morning!

O: Kwark/thee/cappuccino
School: 4 oerboterhammen, 2 smeerkaas20+ 2 kaas10+/halvarine
T: Geen idee
A: Volkoren spaghetti met kant en klare tomatensaus

**Geplaatst**: 25-09-06 08:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 08:47

ladyjoy schreef:
Spoec schreef:
Ik ga me maar weer bij jullie aansluiten Een nieuwe poging wagen, want deze week was echt rampzalig ..
Heb van alles naar binnen gegooit, wat niet echt erg gezond was .. ( Is je maandelijkse periode een excuus? )

Voor mij wel, maar ik ben dan ook echt NIET te genieten een week lang (en dat is vandaag begonnen, dus kijk maar uit )!

Dat is een zééééér goed excuus!

**Geplaatst**: 25-09-06 08:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 08:51

VQ blijf van dat ijs af Vork

Hmm zaterdag was ongezond, ben ik zondagochtend afgevallen.
Gister heb ik een ontzettend nette dag gehad, resultaat: vanmorgen 1 kilo aangekomen Boos!

Zou dat het effect van al dat eten zaterdag zijn dan?
Vandaag in elk geval weer even netjes eten, dan maar kijken hoe lief de weegschaal morgen is.. Schijnheilig

**Geplaatst**: 25-09-06 08:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 08:56

Spetterlover schreef:
VQ blijf van dat ijs af

Hmm zaterdag was ongezond, ben ik zondagochtend afgevallen.
Gister heb ik een ontzettend nette dag gehad, resultaat: vanmorgen 1 kilo aangekomen
Zou dat het effect van al dat eten zaterdag zijn dan?
Vandaag in elk geval weer even netjes eten, dan maar kijken hoe lief de weegschaal morgen is..

Ja denk dat ik hetzelfde probleem heb!
CDenk dat je het pas een paar dagen later merkt.. Verward

Heb het hele weekend netjes gedaan op gisteren de friet na, die twee broodje kroket geworden zijn, en dan wordt ej alleen maar zwaarder Verward

Ook kei veel op de home trainer gezeten en geen effect.. Verdrietig

**Geplaatst**: 25-09-06 09:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:03

Mocca schreef:
Planning morgen;
O: 2 volkoren beschuitjes (halvajam), stuk kruidkoek
T: appel, kiwi
L: 2 volkoren boterhammen (halvajam, rookvlees)
T: bakje magere joghurt (met beetje zoetstof)
A: ?
T: -

Aangepast.

**Geplaatst**: 25-09-06 09:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:04

MirZam, ik ga nu gewoon alles opmeten (buik, taille, bil en dijbeen) en kijken of daar iets aan gaat veranderen..

**Geplaatst**: 25-09-06 09:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:10

Ik heb het gister beperkt tot zes eetlepels Tong uitsteken

EN IK GA NU DE SPORTSCHOOL BELLEN Vork

**Geplaatst**: 25-09-06 09:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:11

Ooh dat valt nog wel mee idd Haha!

Ik heb spierpijn in mijn kuiten, heb een lang stuk met de hond gelopen op mn laarsjes Schijnheilig

En ik ging heel vaak achter elkaar de trap op en af rennen, lichaamsbewegng Vork

**Geplaatst**: 25-09-06 09:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:23

En nu ga ik 5 minuten op de hometrainer staan Schijnheilig

**Geplaatst**: 25-09-06 09:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:24

Spetterlover schreef:
MirZam, ik ga nu gewoon alles opmeten (buik, taille, bil en dijbeen) en kijken of daar iets aan gaat veranderen..

Ja heb ik vorige week ook gedaan, dit weekend weer meten..

**Geplaatst**: 25-09-06 09:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:25

zo jongens, ik zal me hier maar even voorstellen, ik ben bianca en mag volgens het ruiters-met-overgewicht-topic niet meer rijden van een bokker Nagelbijten / Gniffelen

(je begrijpt, zo serieus neem ik dat niet) . Ik zal nog wel eens een uitgebreid verhaal typen, maar ik ga vanaf vandaag weer beginnen met het bijhouden van mijn eetgedrag, vanwege afspraak bij dietist ook.

nou komtie,

o: sinaasappelsap en een broodje met rauwe ham
t: cup a soupje
l: 2 broodjes met rauwe ham (die moest nog op dus Haha!

)
t: evergreen
a: salade nicoise

vanavond meer!

**Geplaatst**: 25-09-06 09:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:26

Spetterlover schreef:
En nu ga ik 5 minuten op de hometrainer staan

5 minuten? Das ook nie lang Knipoog

maar alle beetje helpen.

Ik heb me echter laten vertellen, dat je echt duurzaam moet bewegen omdat je na 20 minuten pas zou beginnen met vet verbranden..

**Geplaatst**: 25-09-06 09:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:26

Welkom Kjoetie!

Hoeveel wil je kwijt?

**Geplaatst**: 25-09-06 09:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:29

Ze nemen niet op...sukkels Tong uitsteken

**Geplaatst**: 25-09-06 09:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:29

Welkom Bianca en succes Cool

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-09-06 09:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 25-09-06 09:29

Welkom kjoetie Lachen

Mijn dagje:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: stuk fruit
L: 4 cracottes met smeerkaas 20+ en tomaat
T: ?
D: ?

Vanavond instemming hier thuis. Ook nog rijden met Mex Lachen

Verder fiets ik nog naar school (totaal 6 km denk ik)

**Geplaatst**: 25-09-06 09:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:31

MirZam schreef:
Spetterlover schreef:
En nu ga ik 5 minuten op de hometrainer staan

5 minuten? Das ook nie lang maar alle beetje helpen.

Ik heb me echter laten vertellen, dat je echt duurzaam moet bewegen omdat je na 20 minuten pas zou beginnen met vet verbranden..

T waren 50 calorieen die ik net verbrand heb Tong uitsteken

Maar ga zo nog een x 5 minuten, ben nu al doodmoe, conditie is ver te zoeken..

**Geplaatst**: 25-09-06 09:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:47

Wahah, had dat int begin ook, dat ikgelijk moet was, nu hou ik het zo een uur vol..

**Geplaatst**: 25-09-06 09:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:49

Ik ben nu 10 minuutjes geweest, dus 100 calorieen haha Schijnheilig

Misschien vanmiddag/vanavond nog een keer.
Wil het in elk geval minimaal 4x per week gaan doen en dan gewoon opbouwen naar minstens een half uur.

**Geplaatst**: 25-09-06 09:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:53

Ik wil ook een hometrainer. Scheve mond

**Geplaatst**: 25-09-06 09:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 25-09-06 09:53

Over het weekend ... geen commentaar Schijnheilig

Maar het is maandag en we gaan het gewoon weer
proberen Lachen

O: 1 plakje ontbijtkoek ( 0700 uur )
T: 2 volk. boterhammen appelstroop ( net op )
L: 2 volk. boterhammen met kipfilet en een banaan
T: kopje boullion
D: zilvervliesrijst, spinazie en een eitje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-09-06 10:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 25-09-06 10:12

Ik wil ook een hometrainer idd Scheve mond