Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-06-07 12:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 12:49

Oliver schreef:
Oliver schreef:
O: Yoghurt + Allbran
T: eierkoek
L: 2 Boterhammen met kaas
T: eierkoek + 2 keer fruit
A: Kippensoep + Salade denk ik

Hmm.. zie dat m'n planning eigenlijk best wel weinig is zo.. toch?
Denk dat ik na de lunch 2 stuks fruit ofzo pak.

da's inderdaad niet veel!

iedereen heeft dus zo'n last van de warmte! nou ik vind het wel lekker zo! haha, ik zit binnen, alle ramen open, achter de computer. ben net klaar van m'n werk en heb even bij m'n moeder geluncht; 2 bb met dun gesmeerde kruidenboter met tomaat. wel lekker. nu moet ik weer aan m'n huiswerk. weinig zin, maar toch. misschien vanmiddag of vanavond even sporten, moet even kijken hoe het uitkomt.

**Geplaatst**: 08-06-07 13:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 13:18

Zo even bijgelezen Vork

Wat is het warmmmmmmmmm.. Haha!

Welkom voor alle nieuwe mensen, veel succes, gaat helemaal lukken!

Gisteravond heb ik mijn hele dag verpest, heb zoveel eten naar binnen gewerkt Lips are sealed

En dat terwijl ik in de kroeg braaf aan de cola light zat, maarja, daarna he Lips are sealed

Ik voer het maar niet eens in op valtaf, kom standaard over de 3000 kcal, want ik heb ook een hele zak chips leeggegeten Schijnheilig

Planning voor vandaag Lachen

O: aardbeien, wit bolletje boter,sla,gekookt ei
t1: glas ah verssap sinaasappel/banaan
L: wit bolletje boter,sla,gekookt ei
t2: appel
t3: yoghurt
t4: glas ah verssap sinaasappel/banaan
A: salade, iets van rijst of macaroni
t5: appel
t6: 2 plakjes ontbijtkoek
t7: yoghurt

Kom zo op 1316 kcal zonder avondeten, beetje veel, maar liever zo, dan dat ik vanavond op mijn werk koekjes en chocola ga eten Lips are sealed

Die witte bolletjes met ei had mijn vader voor me klaar gelegd, dus die moest ik wel opeten.. Knipoog

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 08-06-07 13:29, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-06-07 13:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 13:20

Pfff net 3 crackers met filet americain gegeten. Maar ik heb nog zo'n honger!!

**Geplaatst**: 08-06-07 13:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 13:27

Kun je niet nog wat erbij nemen dan Marloes, een bouillon of wat rauwkost ofzo?

**Geplaatst**: 08-06-07 14:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:18

Dank je wel spetterlover. Tot nu toe redelijk gegeten voor de eerste dag. Als ontbijt : 1 bb kipfilet, appel.
1e pauze: appel , half bakje magere kwark
2e pauze: andere helf en een handje snack a jacks

Dadelijk een appel Lachen

Normaal at ik dit : 1e pauze: sultana en andere koek
2e pauze: 4 boterhammen pindakaas Tong uitsteken

En als ontbijt : 2 bb met hagelsag Tong uitsteken

**Geplaatst**: 08-06-07 14:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:21

Mijn planning:
o: 2x knackebrod met philadelpia light
t: root beer (soort cola)
l: grooote bak met sla en dressing
t: appel
t2: ?
d: rijst (buideltjes lassie) met roerbakgroenten en tofureepjes
t: rijstepap ofzo

Beweging: 2 uur lesgeven, wandelen, wc's poetsen en straks in de hitte rennen.

**Geplaatst**: 08-06-07 14:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:25

Mijn planning:
o: beetje magere yogurt met wat cruesli
t: appeltje
l: 1 bb light kaas, klein bakje magere yoghurt met wat cruesli
t: 1 Snack a jack
t: cup a soup
a: maaltijd salade
t: daarna wat drinken met vrienden, hooguit wat cola light.

Beweging: uurtje fietsen, 30 minuten met de hond wandelen en een uurtje paardrijden
Vanavond mezelf sparen want ik wil morgen avond lekker uitgaan en wat kunnen drinken Tong uitsteken

Maar het gaat allemaal wel redelijk het is alleen gewoon jammer dat het allemaal niet wat sneller gaat.
Jullie iig allemaal succes met deze hitte!

**Geplaatst**: 08-06-07 14:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:29

onweerd het al ergens? hier niet! net ruim een uur aan m'n huiswerk gezeten, ga nu even de afwas doen, daarna start nieuw huiswerk en dan even sporten denk ik! wil wel, hoop dat ik de tijd er voor heb!
de zon is hier wel weg nu Boos!

**Geplaatst**: 08-06-07 14:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:36

Van mij mag die onweer nog wel even wegblijven ook, moet vanavond nog rijden.

**Geplaatst**: 08-06-07 14:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:43

maar een beetje koeler zou toch wel lekker zijn, siz?

**Geplaatst**: 08-06-07 14:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:45

Hilde_q schreef:
Dank je wel spetterlover. Tot nu toe redelijk gegeten voor de eerste dag. Als ontbijt : 1 bb kipfilet, appel.
1e pauze: appel , half bakje magere kwark
2e pauze: andere helf en een handje snack a jacks

Dadelijk een appel

Normaal at ik dit : 1e pauze: sultana en andere koek
2e pauze: 4 boterhammen pindakaas

En als ontbijt : 2 bb met hagelsag

Ik vind het wel een beetje weinig hoor Haha!

Je kunt beter als ontbijt én lunch 2 boterhammen eten, 's ochtends nog steeds die appel erbij, tussendoor 's ochtends een appel, 's middags tussendoor een pakje sultana/andere redelijk gezonde koek, later op de middag beetje kwark, gewoon avondeten, 's avonds nog een bakje kwark/yoghurt.. Haha!

Wel goed dat je veel verschillende eetmomenten hebt, houdt je stofwisseling actief Lachen

Zorg alleen wel dat je genoeg blijft eten, anders gaat je lichaam op spaarstand en gaat het alles opslaan wat je maar binnen krijgt, waardoor je dus niet meer af zult vallen, maar na een tijdje zelfs zult aankomen.

*edit* wat je normaal at is opzich niet slecht, alleen pindakaas is vet.. en hagelslag kun je zelf wel bedenken Haha!

Hier onweert het ook niet gollempje, het is wel stikbenauwd. Ik zit in de kamer van mijn broertje, even via bluetoothstick wat muziek op mijn telefoon zetten, raam en deur tegen elkaar open, maar helpt nog niets Haha!

**Geplaatst**: 08-06-07 14:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:48

gollempje, dat klopt. Dan mag het vannacht onweren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-06-07 14:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 08-06-07 14:51

Goedemiddag..

ik ben echt veel aan het eten vandaag.. lalalala

Zit hier in het noodgebouw (klas op stage) en woooow het is zoooo heet!

**Geplaatst**: 08-06-07 14:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:52

Ja het is echt super heet! De meter geeft hier 30.8 graden aan... Lips are sealed

Na een halfuur fietsen kwam ik toch ook echt helemaal doorweek op mijn hoofd thuis aan (en ook nog eens een zwart shirtje en een spijkerbroek aan, arg).
Zo wel fitnessen, en wat ben ik blij dat ik dan niet met deze hitte buiten hoef te hardlopen! Gewooon lekker binnen met airco op de crosstrainer. Vork

Ik heb trouwens nu bijna een literfles Crystal Clear op, lekker man met deze hitte! Clown

@ Oliver: ja dat is de bedoeling, maar als ik voor mezelf zo 'drastisch' weer opnieuw begin houd ik het wel vol, dat moet maar en ik ga maar eens veel discipline kweken. Knipoog

Myra schreef:
O: brinta, 2 vbeschuit + aardbei
20 min hard fietsen
T: 100 gr aardbei
T: appel
10 min fietsen, stad
L: 2 boterham kipfilet
30 min fietsen
5 min fietsen, fitness, 5 min fietsen
T: groot glas adèz vruchten-sojadrank
A: onbekend (couscous, ratatouille of boterhammen etc)
T: banaan, appel, ?

**Geplaatst**: 08-06-07 14:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:53

het is hier in huis 31,2 graden( we hebben plat dak)
en buiten 33,4

**Geplaatst**: 08-06-07 14:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:53

oo ik lees net crystal clear maar das lekker
dat kan ik ook wel weer een keer halen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-06-07 14:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 08-06-07 14:54

ladyjoy schreef:
Planning:
O: banaan met 200 ml Sojamelk gemixt
T: appel
L: 1.5 wrap: 1x kipfilet/groenten/chili saus. 0.5x roomkaas. 2x waterijsje (=80% dagelijkse hoeveelheid vit. C)
T: halve kleine galia meloen
A: 1 wrap: kipfilet/roomkaas/groenten, 250 gram Italiaanse AH salade
1 uur salsadansen
T: aardbeien

**Geplaatst**: 08-06-07 14:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:56

maartje_h schreef:
oo ik lees net crystal clear maar das lekker
dat kan ik ook wel weer een keer halen

Ja ik vind het echt heerlijk, en vult ook wel! Lachen

0.7 kcal per 100 ml, niks dus.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-06-07 14:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 08-06-07 14:58

Weet iemand toevallig hoeveel kcal er in zo'n Italiaanse salade van de AH zit? Normaal zetten ze het op bijna alle producten, maar op deze staat het dus niet.
Het is 250 gram inc. zonnebloempitjes, geschaafde kaas en pestodressing.

**Geplaatst**: 08-06-07 14:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 14:58

nee idd
maar is dat nu met of zonder prik
er zijn 2 soorten toch?

**Geplaatst**: 08-06-07 15:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 15:02

Myra schreef:
Ja ik vind het echt heerlijk, en vult ook wel!
0.7 kcal per 100 ml, niks dus.

Oooh dat ga ik ook maar eens halen, dat is idd niks!! Terwijl het toch wel lekker is

**Geplaatst**: 08-06-07 15:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 15:03

Geen flauw idee LJ, heel vervelend vind ik dat als het er niet opstaat.

Ik heb echt nog niks van de warmte meegekregen Scheve mond

zit al heel de week veel te lang binnen Haha!

**Geplaatst**: 08-06-07 15:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 15:07

Sizzy schreef:
Geen flauw idee LJ, heel vervelend vind ik dat als het er niet opstaat.

Ik heb echt nog niks van de warmte meegekregen zit al heel de week veel te lang binnen

Het is ook niet echt 'lekker' warm ofzo, het is echt benauwd Scheve mond

Ik ging om 12.30 met de hond lopen, echt maar 15 minuten ofzo, hond compleet buiten adem en ik had het bloedheet Haha!

**Geplaatst**: 08-06-07 15:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 15:09

Oh gatver, dan zit ik hier wel goed met m'n airco Haha!

**Geplaatst**: 08-06-07 15:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 15:10

het is hier bij mij binnen ook erg warm hoor, zeker in de huiskamer! vreselijk, gelukkig nu even in de studeerkamer, over een half uurtje in de sportschool :S heb niet heel veel zin, kan me nog niet helemaal motiveren, maar ik moet! effe doorbijten!
dat crystal clear drink ik ook veel. meestal zonder prik, maar die is nu op bij me, dus nu even met prik. drink soms een pak per dag! vanmiddag boodschappen doen, dus dan kan ik weer nieuw inslaan Tong uitsteken

enne ladyjoy, morgen weer een nieuwe dag Haha!

ik ben vandaag nog op de goede weg Lachen