Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-03-07 22:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-03-07 22:58

Ja ik heb ook fijn geshopt!
Het was voor mij a een hele ervaring om met de auto door het ruhr-gebied te crossen en dan ook nog eens niet te verdwalen.

**Geplaatst**: 18-03-07 23:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-03-07 23:03

Nou heb me best goed weten in te houden op de verjaardag, opzich wel wat gesnaait maar geen hele slechte dingen, wat kroepoek, tucjes en sojacrackertjes.
En als avond eten aten we patat en sate en wat stokbroodjes Vingers aflikken

Maar heb nog steeds niks echt gesnoept, dus dat gaat goed, zo ban ik steeds meer slechte dingen Schijnheilig

Ilse goed van je winstpunt

En welkom voor diegene die nieuw was Haha!

(ben even naam kwijt Bloos

)

**Geplaatst**: 18-03-07 23:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-03-07 23:11

Jamy schreef:
En welkom voor diegene die nieuw was (ben even naam kwijt )

Dank je

('k neem aan dat je mij bedoelt Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 18-03-07 23:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-03-07 23:16

Ik heb niet terug gelezen en dus gemist dat je nieuw was, maar hierbij: Welkom Haha!

**Geplaatst**: 18-03-07 23:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-03-07 23:19

Ja ik bedoelde jou idd Haha!

**Geplaatst**: 18-03-07 23:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-03-07 23:22

happyjoyce schreef:
Ik heb niet terug gelezen en dus gemist dat je nieuw was, maar hierbij: Welkom

Dank je!

**Geplaatst**: 18-03-07 23:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-03-07 23:23

Mijn dag voor morgen, ongeveer:

O: Boterham met appelstroop
T: appel & mandarijn
L: 2 boterhammen met rookvlees, halvarine
T: druifjes & Snack 'a Jack Choco/Toffee
D: worteltjes, gegrilde zalmmoot, sla, gebakken aardappeltjes
T: kop bouillon, schaaltje Yoghurt

Beweging: als het niet zéikt van de regen op de fiets naar stageschool, dus 7km fietsen.
's avonds 20min dansen op muziek in combinatie met buik- en rugspieroefeningen.

**Geplaatst**: 18-03-07 23:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-03-07 23:27

ladyjoy schreef:
Dag vandaag:
O: 2 br boterhammen met 30+ kaas
T: -
L: 2 br boterhammen met kipfilet, 2 rijstwafels met Slankie smeerkaas
T: Bara
T: appel
A: macaroni (= biologische volkoren pasta, gehakt, groenten, rode saus, wat salami)

Beweging = 2 uur huishouden, 1.5 naar buiten (gewandeld met boyfriend).

Planning morgen:
O: 2 br boterhammen met 30+ kaas
T: -
L: 2 br boterhammen met kipfilet
T: shake van 2 geperste sinaasappels, banaan, vruchtensap
T: appel, 2 plakjes ontbijtkoek
A: ?

Beweging: school, 20 min lopen (naar tram etc), paardrijden als het weer het toelaat anders longeren.

**Geplaatst**: 18-03-07 23:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-03-07 23:42

Ik heb een heel slecht weekend gehad... Sinds gisteravond eigenlijk...
Vannacht te veel wodka-redbull gedronken om me het aantal te kunnen herinneren... Bloos

Vandaag:
o- Italiaanse bol met mayo en kipschnitzel
t-/
l- kop soep met italiaanse bol met linera gelderse worst
t- fristy en een stuk of 10 roomboter kattentongen
d- Heel bakje cashewnoten
t- banaan

Was na vannacht een halve kilo zwaarder. Is dat vochthouden na alcohol... Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 18-03-07 23:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-03-07 23:44

Mijn planning morgen, ik ga wat gevarieerder eten, eet elke dag hetzelfde zo'n beetje! Dus ga proberen lunch enzo beetje af te wisselen met brood, crackers, beleg, zuivel.

O: magere yoghurt met muesli en rozijnen, kiwi
T: appel
L: Goedemorgen drinkontbijt
T: pakje liga continue
D: onbekend

beweging: minimaal half uur fietsen en paardrijden, evt 40 min extra fietsen (als het weer beetje goed is)

**Geplaatst**: 19-03-07 00:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 00:10

Jamy schreef:
Mijn planning morgen, ik ga wat gevarieerder eten, eet elke dag hetzelfde zo'n beetje! Dus ga proberen lunch enzo beetje af te wisselen met brood, crackers, beleg, zuivel.

Dat heb ik ook wel. Ik mag helaas geen zuivel (alleen Sojaproducten, maar om nou te zeggen dat dat lekker is

) en crackers vullen voor mij echt niet genoeg als lunch. Ook is dat een beetje moeilijk om mee te nemen naar school (ja droge crackers, maar niet met beleg).
Ik eet ook áltijd kipfilet óf 30+ kaas op brood omdat ik ook geen ander 'mager' beleg ken. Is dat er trouwens wel? Ja Slankie smeerkaas maar dat lust ik alleen op rijstwafels en niet op brood dus dat is goed als tussendoortje.

**Geplaatst**: 19-03-07 00:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 00:25

Achterham zit ook niet vreselijk veel in. Als ik wat anders op broed wil koop ik linera of waightwatchers producten.

**Geplaatst**: 19-03-07 00:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 00:49

Goedeavond nog allemaal!!
Heb me vandaag ook nog best wel ingehouden!! 2 uur in de auto gezeten in totaal, maar om de tijd te verdrijven een pakje kauwgom gehaald bij het benzine-station Knipoog

Verder vanavond met een overzichtsfilmpje bezig geweest van de pony die ik 2 jaar lang gereden heb voorheen. Ben best blij met mijn eerste creatie met dit programma Clown

Zal hem jullie morgen wel laten zien Knipoog

(en waarschijnlijk moet ik binnenkort een nieuwe maken, ze is over 1,5 week uitgerekend van haar eerste veulen, dus daar moet ik natuurlijk wel even op bezoek Knipoog

)

Maar ik ga nu zo slapen, ben benieuwd wat de weegschaal morgen van mijn dagje zegt Tong uitsteken

Trusten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-07 07:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-07 07:46

Goedemorgen Lachen

!!

Mijn planning voor vandaag:

o: 2 volk boterhammen slankie, flesje yakult
t: appel
t: sultana fruit&form pakje
l: 2 volk boterhammen slankie
t: komkommer
t: pakje sultana peer/kaneel
a: veget. filet, aardappels, groente (weet niet precies, eet bij collega)
t: 2 rijstwafels caramel
t: plak volkoren ontbijtkoek
t: activia yoghurt kers
t: stroopwafel

Ben de hele dag in Arnhem voor m'n werk en daarna eten & bruidsmake-up bij collega, dus tot vanavond laat of morgen Doei!

!

**Geplaatst**: 19-03-07 08:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 08:34

O: 3 crackers met dun boter en hagelslag, plakje volkoren ontbijtkoek
--> 1.5 uur autorijles
T: bak optimel yoghurt, boterham (worst), plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: -
--> 2 uur werken
A: brood
--> paardrijden

Lachen

**Geplaatst**: 19-03-07 08:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 08:44

Goedemorgen!
Gister waren er flensjes over op mijn werk Haha!

Keertje moet kunnen.

Planning:
O: Cruesli met yoghurt, banaan
T: Liga Fruitkick
L: Wentelteefjes?
T: -
D: ?

Beweging: 2 uur fietsen

**Geplaatst**: 19-03-07 09:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 09:22

Goeiemorgen!

Dit weekend wel meegelezen, maar niks gepost. Ongeluk gehad met de scooter, dus m'n been is helemaal blauw! Blauw oog

Heb me eigenlijk best netjes gehouden, wel wat gesnoept, maar dat mag op zaterdag..

Hey Syl, wat ik me eigenlijk afvroeg, vind je aanstaande het ook niet geweldig dat je er zo goed uit ziet nu? Knipoog

Ontbijt: 50gr brinta + 15gr lijnzaad. Actimel light + bak thee + 0.5ltr water.
T: Sneetje roggebrood + pindakaas. Appel.
Lunch: Snee meergranen met 30+ kaas. Snee meergranen + humus. Mandarijn.
T: ?
A: ?

Ik hoop 2 uur te kunnen sporten vanavond. Tae Bo zal nog wel gaan, maar ik weet niet of ik met m'n zielige pootje al die poses kan aannemen met pilates/yoga.

Nog even over die 30+ kaas.. Vaak vind ik het erg droog, maar ik heb nu hele lekkere van de AH: Zonnezuivel. Vingers aflikken

Is met zonnebloem olie gemaakt, en echt heerlijk.

**Geplaatst**: 19-03-07 09:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 09:24

Mijn weekend is qua eten beetje slecht geweest, heb gister ook maar niet ingevuld. Heel veel brood en dan ook nog als avondeten.
Maar de weegschaal zei vanmorgen toch nog 60.6 (wil naar de 60 van 60.9 toen ik hier kwam en toen ik begon met afvallen 63) Dus ben wel tevreden.
Ga vandaag weer goed proberen alleen moet wel werken (thuiszorg) en daar word ik meestal wel verwend haha.
O: yoghurt met meusli
T: iets bij koffie
L: 2 volkoren boterhammen 1 leverworst 1 smeerkaas
T: ws cake en chocolade koekje
A weet nog niet.

Beweging: denk dat ik vanavond de sportschool maar induik, half uur cardio en bbb

**Geplaatst**: 19-03-07 09:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 09:24

Goedesmorreges!
Marc heb ik het huis uit gewerkt, kids staan onder de douche, nu heel even bokkelen.
Net de calo checker ingevuld, en ik kom op goed 1000 uit over de hele dag:
o: 2 broodjes
t: biscuitje
l: 4 broodjes
d: 500gram soep + 1/3 stokbrood
vruchtenvla oid
t: 2 appels

Ik zal het nog wat aanvullen met extra fruit ofzo.
Vanmiddag werken en vanavond een uurtje nordic walking.
Vandaag gaat dus een nette balansdag worden ter compensatie van het weekend.

**Geplaatst**: 19-03-07 09:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 09:41

Ik heb weer even snel bijgelezen.
Was gister laat thuis na oppassen, dus ben niet meer online geweest daarna. Lachen

Sylhouet schreef:
Ik ga op DE dag in Costa Rica zelf mijn make-up doen (dat laat ik maar liever niet aan onbekende Costaricanen over ,
dus wat goede producten en tips m.b.t. een mooie natuurlijke foundation etc. zijn niet weg !

De foundation van Max Factor is erg goed vind ik. Valt niet echt op dat je foundation op hebt, maar laat wel alles wat je niet wilt zien verdwijnen Knipoog

Mocca schreef:
Syl gaat ook wel errug hard hoor.
De rest doet er geloof ik langzamer over.
Maar geeft niet, reuze gezellig in dit topic hoor.

Haha we proberen het al vanaf topic 1 he Haha!

Nienke_ schreef:
Ik heb een paar jaar teruug creme van Vichy gehad. Dat was erug fijn spul. Misschien moet ik daar maar eens weer voor gaan. Ik heb ook gelezen dat koffie niet ideaal is voor cellulites. Ik drink vrij veel koffie. Misschien halveren en daarnaast meer water drinken

Nee dat van koffie heb ik idd ook wel eens gelezen, volgens mij heeft Jamy het ook wel eens in dit topic neergezet!

Sjuh: welkom Haha!

Veel succes Lachen

Mystica schreef:
Was na vannacht een halve kilo zwaarder. Is dat vochthouden na alcohol...

Ik ben na een avondje te veel drinken altijd veel lichter de volgende ochtend Tong uitsteken

Zal zo ook even mijn planning posten Schijnheilig

**Geplaatst**: 19-03-07 09:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 09:48

Nou goed, planning voor vandaag dus:

o: all bran plus met magere yoghurt en geschilde appel
t: appel, 2 rijstwafels
l: 4 boterhammen boter/tomaat
t: 2 rijstwafels, mueslireep
t: appel, sinaasappel
a: vega burger en berg groenten
t: 4 mandarijnen, bak yoghurt, bakje cherry tomaatjes

Zo is het ongeveer 1500/1550 kcal Lachen

Verbruik : 2208 kcal (ik ga weer eens actief fitnessen Haha!

)

Nu eerst maar eens ontbijten Lachen

**Geplaatst**: 19-03-07 10:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 10:21

Spetterlover schreef:
Sjuh: welkom Veel succes

Thanx!

Nou mijn planning voor vandaag... meestal schrijf ik 'm niet op en kijk ik aan 't eind van de middag wat ik nog mag eten.. maar 'k heb altijd wel ongeveer een planning in m'n hoofd:

O1: Magere yoghurt
O2: 2 Boterhammen met Heinz tomaat-lentui Lachen

(Meestal ff een pauze na de yoghurt)
T: Appel
L: 3 boterhammen met Heinz
T: 2 grapefruits
D: Stamppot met aardappel, wortel en prei (lekker met kruiden en mosterd Lachen

... WW receptje)
T: Van die zonnebloem pitten met zoute schil... dan heb ik tenminste wat te kauwen.

En misschien eet ik nog wel ergens tussendoor zo'n rijstenwafel met een laagje chocolade *Jam* Haha!

**Geplaatst**: 19-03-07 10:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 10:23

O: magere yoghurt met allbran plus met een beetje light jam
T: kopje chocomel
L: 2 br boterhammen met jam en appelstroop, soepje en een beetje salade
T: br boterham met jam, appel
D: ?

Bew: hardlopen vanavond

**Geplaatst**: 19-03-07 10:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 10:50

Spetterlover schreef:
Verbruik : 2208 kcal (ik ga weer eens actief fitnessen )

Is lekker joh Haha!

pianka schreef:
Goedemorgen!
Gister waren er flensjes over op mijn werk Keertje moet kunnen.

tuurlijk, maar er dan wel van genieten he. Knipoog

Sylhouet schreef:
Ben de hele dag in Arnhem voor m'n werk en daarna eten & bruidsmake-up bij collega, dus tot vanavond laat of morgen !

Dat lijkt mij ook wel wat, moet dat ook nog regelen... Bloos

Tha_Niekje schreef:
Goedeavond nog allemaal!!
Heb me vandaag ook nog best wel ingehouden!! 2 uur in de auto gezeten in totaal, maar om de tijd te verdrijven een pakje kauwgom gehaald bij het benzine-station

Netjes! Dat is inderdaad het moment om de lijn even te vergeten Vork

Mystica schreef:
Ik heb een heel slecht weekend gehad... Sinds gisteravond eigenlijk...
Vannacht te veel wodka-redbull gedronken om me het aantal te kunnen herinneren...

Was na vannacht een halve kilo zwaarder. Is dat vochthouden na alcohol...

Ik ben het weekeinde ook uit geweest, maar heb water gedronken. Ben ook een halve kilo zwaarder.. redbul is trouwens wel erg slecht, helemaal met alcohol erbij Bloos

Ben ook zwaarder dan begin van het weekeinde. Ik denk dat het gebrek aan slaap is, zou dat kunnen?

Welkom Sjuh!!

Zo ben denk ik weer beetje bij.. Lachen

Ben dus het weekeinde wat zwaarder geworden, maar heb niks raars gedaan (alleen te weinig slaap gehad). Erg veel gesport, wat vandaag minder wordt door het weer..

Vanavond met mijn guppy naar les, dus ben benieuwd. Rijden heb ik gister volgehouden in de hagel, maar vandaag voel ik mij een beetje leeg..(hoe zou dat toch komen Schijnheilig

)

Wel een uur gefitnessed vanmorgen. Zal nu aan de studie, mijn colloquium is al over een dikke week Bloos!

Planning:

O: all bran melk en appel
t: plak ontbijtkoek
t: rijstwafel
l: brinta
t: sultana
t: appel/ mango
A: aardappelen, kipfilet en peultjes
t: activia

**Geplaatst**: 19-03-07 11:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-03-07 11:15

Komt al snel dichterbij Trisca!! Spannend hoor