Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-05 23:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 02-09-05 23:23

he laura, echt super gedaan!! Echt een groot verschil op de foto's, super!!

**Geplaatst**: 02-09-05 23:35

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 02-09-05 23:35

thanks guys

Nog even een topicje gemaakt: viewtopic.php?f=31&t=461906&hilit=

Kijk, ik wil niet de zeurkous of de politieagent uithangen, maar zodra mensen niet meer ongesteld worden en leven op een rantsoen waar iemand in hongersnood nog amper mee uit zal komen, echt hoor - ik zeg dit niet voor de lol. Dat ik er een beetje kwaad van word, is misschien mijn fout; maar het gaat hier om je lijf mensen. Daar moet je (hopelijk) nog jááren mee verder. Ik snap dat sommige mensen eerst hun hoofd moeten stoten en zelf de plaat voor hun kop moeten doorbreken, maarzodra dat een richting uitgaat waarbij iemand zijn lijf gevaar aan doet door ernstig over- of ondergewicht te creeeren, dan hoop ik iemand een betere weg te laten kiezen.

Als ik een tijd besteed aan een goed doordacht voedingsschema, dat doorspreek en het er echt op lijkt dat 'het tij gekeerd' is, dan word ik verdrietig als het weer hetzelfde cirkeltje ingaat. En echt hoor, van mij mag iedereen aankloten met zijn eten zoals hij of zij wil, maar als je al aan ondergewicht zit, dan word het gewoon gevaarlijk. Plús als je zelf al eens eerder aangegeven hebt dat je wel voor gezond wil gaan, dan vraag ik me af of het niet tijd wordt een andere weg in te slaan.

**Geplaatst**: 03-09-05 00:55

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 00:55

Poison schreef:

Maargoed ga gerust allemaal door met iedere dag sporten, calorieen tellen, %'en uitrekenen en vooral geen alcohol drinken en lekker uit eten te gaan want ojee dat is je eetprogrammaatje verstoord.
Ohja blijf ook niet te lang in bed liggen want dan ben je ook helemaal de kluts kwijt wat je eet programma betreft!

Ik ga zo lekker de kroeg in met m'n baileys en pizza

Was het niet juist Laura die een paar dagen geleden een bericht postte met dat ze zo heerlijk "gezondigt" had tijdens de dorpsfeesten?
Ik denk niet dat hier ook maar iemand is die nóóit wat lekkers eet en die zo krampachtig bezig is als jij hier nu schetst.

Zelf vandaag ook heel slecht gegeten

Ontbeten met 2 stukjes Engelse toast met pindakaas (had me verslapen), toen naar pilates/power yoga gefietst (20 minuutjes, en 20 minuutjes terug), uurtje les gehad, en thuis nog een keer havermoutpap gegeten.

Geluncht met 2 sneetjes Alisonbrood met cervelaat (jum, lang niet gehad!).
Daarna nog een appel, een landoogst en een bakje Optimelvla gehad.
Ging om 16u van huis en heb toen een bruine pistolet gekocht bij de AH, had honger, en een breaker light.
Hele tijd op een of andere beurs rondgelopen en om 20.30u avond gegeten bij de mexicaan (kip met rijst en wat patat).
Ook nog een pina colada gehad en wat bier erbij.

School begint bijna, dus dan geen gesnoep meer!

**Geplaatst**: 03-09-05 01:54

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 01:54

ach is het dan zo erg om af en toe wat 'slechts' te nemen... zo erg is dat toch niet... (als het bij af en toe blijft natuurlijk

en niet dagelijks wordt)

**Geplaatst**: 03-09-05 08:40

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 08:40

Tuurlijk is het niet erg om af en toe wat slechts te nemen... Ik vind het zelfs bij een goed eetpatroon horen dat je af en toe eens iets ongezonders neemt...

**Geplaatst**: 03-09-05 09:57

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 09:57

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
0,5 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 0.5 37.5 0.5 g
0,5 x Optimel - 1 glas (150ml) 0.5 22.5 0 g
0,5 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 0.5 30 2 g
1 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 1 75 1 g
1 x Koffie, zwart - 1 kopje (125ml) 1 0 0 g
1 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 1 50 0 g
0,5 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 0.5 25 0 g
Totaal 240 3.5

Lunch
0,5 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 0.5 37.5 0.5 g
1 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 1 75 1 g
1 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 1 60 4 g
1 x Curry ketchup - 1 eetlepel (15 g) 1 15 0 g
1 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 1 50 0 g
Totaal 237,5 5.5

Diner
0,25 x Kerriesaus - 1 eetlepel (15 g) 0.25 10 1 g
0,5 x Garnalen - 10 stuks (20 g) 0.5 10 0 g
0,5 x Chocoladevla, mager - 1 bakje (150ml) 0.5 55 0 g
1 x Tartaar - 1 stuks (80 g) 1 150 7 g
1 x Rauwkost, vaste groente - 1 bakje (70 g) 1 10 0 g
1 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 1 60 4 g
1 x Chilisaus - 1 eetlepel (15 g) 1 12 0 g
4 x Snijbonen, gekookt - 1 groentel. (50 g) 4 20 0 g
Totaal 327 12

Tussendoortjes
0,25 x Koffie met melk - 1 kopje (125ml) 0.25 3.75 0.25 g
0,5 x Rauwkost, vaste groente - 1 bakje (70 g) 0.5 5 0 g
0,5 x Kerriesaus - 1 eetlepel (15 g) 0.5 20 2 g
1 x Rauwkost, vaste groente - 1 bakje (70 g) 1 10 0 g
1 x Koffie met melk - 1 kopje (125ml) 1 15 1 g
1 x Koekje (licht) - 1 stuks (10 g) 1 50 3 g
1 x Frisdrank, light - 1 glas (150ml) 1 0 0 g
1 x Appel - 1 stuks (120 g) 1 60 0 g
2 x Pepermunt - 1 stuks (2 g) 2 20 0 g
2 x Koffie, zwart - 1 kopje (125ml) 2 0 0 g
2 x Garnalen - 10 stuks (20 g) 2 40 0 g
5 x Mineraalwater - 1 glas (150ml) 5 0 0 g
Totaal 223,75 6.25

Totaal 1028,25 27.25
Ik heb me gisteren voor het gevoel vol zitten vreten maar het bleek dat ik eigenlijk te weinig calorieen binnen gekregen had.Nou had ik de dagen ervoor een wat hoger gemiddelde dus dat compenseert lekker

**Geplaatst**: 03-09-05 10:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 10:53

magic1 schreef:
ach is het dan zo erg om af en toe wat 'slechts' te nemen... zo erg is dat toch niet... (als het bij af en toe blijft natuurlijk en niet dagelijks wordt)

Bij mij is het dan dus zo, ik koop een reepje chocolade, zodat ik elke dag een klein stukje kan nemen... En dat is dan opeens binnen 1 dag op

**Geplaatst**: 03-09-05 12:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 12:22

Gisteren bruiloft en mij erg beschaafd gedragen

Stukje gekookte zalm ter grootte van een soeplepel
1 tomaat garnaal (klein) zonder mayo
1 haringfiletje
3 calamaresringen
15 frietjes
8 witte druiven
halve passievrucht
halve vijg
1 volkorenminibroodje
1 eetlepel aardappelsalade
witte kool
rode kool
sla
worteltjes
1 hapje niet zo lekkere lasagna
stukje bruidstaart

Erg beschaafd vind ik

Dus kwark is eigenlijk dat spul wat op yoghurt lijkt maar iets dikker is waar verse kaas opstaat

Dat kennen we dus wel

Iemand trouwens idee wat in een volkoren croissant zit? Lijk op walcorn brood, smaakt als walcornbrood en voelt ook zo aan ... Maar qua calorieën kan ik dat nergens terugvinden en bakker heeft er zelf ook geen idee van.
Volges mij is het gewoon een walcornbroodje in een vormpje

**Geplaatst**: 03-09-05 13:58

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 13:58

volgens mij is dat bladerdeeg met een kleurtje en wat pitjes

Ik heb vandaag allemaal leuke eet-dingetjes gehad. Op de markt heel goedkoop aardbeien gehaald (twee bakjes voor 2.50) en kipfilet gevonden zonder toevoegingen (zoals in de supermarkt, bah) Mijn sojamelk die bij de organic-winkel €2.50 was was op de markt €1.70, en ik denk dat ik me aanmeld bij www.streekexpresse.nl Lijkt me ideaal!

Verder naar de sportschool geweest voor de vetmeting, dat doen ze hier op een andere manier, en dat lijkt nergens naar. Het percentage is nu namelijk net zo hoog als voor ik met intensief sporten in Amerika begon, dat kan natuurlijk niet

Ik ben nl niks aangekomen qua gewicht, en het lijkt me héél sterk dat ik alle spieren ineens omgezet heb in vet

Maargoed, we blijven lekker aan de gang.
Op de markt ook weer een aantal erg vriendelijke complimenten gehad op mijn lijf (en ik had gewoon een shirtje en een spijkerbroek aan) en bij de Hennes was maatje 36 nog aan de ruime kant. Ik maak me dus geen zorgen

*gaat aardbeien in de blender stoppen*

**Geplaatst**: 03-09-05 14:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 14:48

Zo, heb maar eens een abonnement bij de sportschool hier afgesloten

Morgen begin ik

**Geplaatst**: 03-09-05 14:52

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 14:52

Poison schreef:
Ik heb het niet tever laten komen. Ik ben nooit dik geweest, wou enkel 5 kilootjes minder en dat is me ruim gelukt.
Ik zou mezelf haten 80 kilo woog! never dat ik ook zwaarder wordt dan 60 kilo.

Zegt het al niet genoeg dat jij blijkbaar je eigenwaarde uit je gewicht moet halen? Persoonlijk zou ik er meer moeite mee hebben als ik geen oog meer had voor de mensen om me heen die om me geven en me proberen te helpen...

**Geplaatst**: 03-09-05 15:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 15:00

Laura bladerdeeg is het zeker niet, da's toch een heel andere structuur. Ziet en voelt heel erg broderig aan. Ook niet zo leurderig als een croissant.

Het ziet er ook echt uit als een walcornbroodje ... Denk dat ik het eens ga vragen aan de bakker wattie daarin duwt

.

**Geplaatst**: 03-09-05 17:35

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 17:35

Belsje schreef:
Dus kwark is eigenlijk dat spul wat op yoghurt lijkt maar iets dikker is waar verse kaas opstaat
Dat kennen we dus wel

Ik eet 't vaak met muesli door of met een geutje honing bij of puur natuur met fruit door... Gebruik het soms ook om magere sausjes van te maken om groenten in te dippen en dat soort dingen.

**Geplaatst**: 03-09-05 18:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 18:12

Vandaag gegeten:
O: 2 bruine broodjes, 1 met pindakaas, 1 met appelstroop.
L: 2 bruine broodjes, 1 met jong belegen kaas (gesmolten), 1 met kipfilet en boter.
T: ontbijtkoek met boter en halve eierkoek met boter en 2 blokjes witte chocola en half plakje cake. (oew toen ik het at leek het niet zoveel, maar als ik het zo opnoem, nouja

)

Ik had niks tussendoor bij me ontbijt en lunch omdat ik een voorstelling moest dansen en dus geen tijd voor had.

**Geplaatst**: 03-09-05 21:32

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-09-05 21:32

Ik heb hier nog een foto die tijdens m'n vakantie is gemaakt.
Na enige twijfel toch maar geplaatst, omdat er ook andere foto's staan.

Ik sta er een beetje vaag op, maar ja, dat komt door de zon enzo.

**Geplaatst**: 04-09-05 12:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-09-05 12:07

Ziet er goed uit toch!

Gister naar de kermis geweest dus daar best veel slechts gegeten, olibol, poffertjes, sundea ijsje, hamburger

(maar dat was dan ook wel mn avond eten allemaal, we gingen op een beetje vreemde tijd weg) Maar ja ik was blij dat ik wat kon eten. Ik was in een of andere atractie geweest, dat had ik dus beter niet kunnen doen

Pff kotsmisselijk zat hele tijd te kokhalsen

Nouja straks lekker op de fiets naar stal, rijden enzo.

Oja vannochtend gegeten:
2 voklorenbolletjes, 1 met appelstroop, 1 met kipfilet en boter, plakje ontbijtkoek met boter.

**Geplaatst**: 04-09-05 13:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-09-05 13:46

Ziet er inderdaad goed uit hoor.
Ontbeten met een groot plak zelfgebakken krentenbrood (de grootte is gelijk aan 2 boterhammen ofzo)
toen kranten gelopen (ja van 7.00 tot 8.45 uur)
Toen nog een keer ontbeten eigelijk

met een gekookt ei en nog een plak krentenbrood.
Toen ben ik gaan rijden, een uur Zeer inspannend

had het onwijs warm daarna :S
Toen geluncht met een bruine boterham met kipfilet en een witte boterham met pindakaas en een kopje groene thee.
Nu net nog een beetje meloen.

**Geplaatst**: 04-09-05 15:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-09-05 15:22

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
0,5 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 0.5 30 2 g
1 x Achterham - 1 plak (15 g) 1 20 1 g
2 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 2 150 2 g
2 x Koffie, zwart - 1 kopje (125ml) 2 0 0 g
Totaal 200 5

Lunch
0,5 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 0.5 25 0 g
1 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 1 50 0 g
1 x Banaan - 1 stuks (90 g) 1 80 0 g
1 x Ontbijtkoek - 1 plak (20 g) 1 50 0 g
Totaal 205 0

Diner
0,5 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 0.5 30 2 g
1 x Prei, gekookt - 1 groentel. (50 g) 1 5 0 g
1 x Optimel - 1 glas (150ml) 1 45 0 g
1 x Gehakt runder rul rauw - 1 portie (75 g) 1 176 13 g
1 x Frisdrank, light - 1 glas (150ml) 1 0 0 g
3 x Macaroni, gekookt - 1 opschepl. (50 g) 3 135 0 g
4 x Saus Napoletana - 1 eetlepel (10 g) 4 80 0 g
Totaal 471 15

Tussendoortjes
1 x Kiwi - 1 stuks (75 g) 1 30 0 g
0,5 x Sinaasappelsap - 1 glas (100ml) 0.5 17.5 0 g
0,5 x Grapefruitsap - 1 glas (100ml) 0.5 15 0 g
0,5 x Appeltaart - 1 punt (90 g) 0.5 130 5 g
1 x Thee - 1 glas (125ml) 1 0 0 g
1 x Ontbijtkoek - 1 plak (20 g) 1 50 0 g
1 x Koffie, zwart - 1 kopje (125ml) 1 0 0 g
1 x Chocolademelk, mager - 1 glas (150ml) 1 85 0 g
2 x Citroensap - 1 eetlepel (15 g) 2 10 0 g
Totaal 337.5 5

Totaal 1213.5 25

Kom alweer niet echt aan mijn calorieen.Heb de laatse 3 dagen weinig trek

.Misschien een griepje ofzo????Moet mijn eten echt naar binnen proppen en dat ben ik echt niet van mezelf gewend

**Geplaatst**: 04-09-05 15:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-09-05 15:26

Net trouwens hier op de countryfair een vetmeting laten doen in de stand van Herbalife en mijn vetpercentage is nu 28,7.Zelf heb ik het thuis aan het begin opgemeten en toen was het 34.Zat trouwens volgens die mevrouw in het goede vakje qua vetpercentage.

**Geplaatst**: 04-09-05 16:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-09-05 16:01

Hoe meet je dat dan zelf op Flair?

**Geplaatst**: 04-09-05 21:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-09-05 21:21

Nou, mijn weekend was ook niet zo gezond.
Het ijs, de lekkere broodjes en ook nog wat patatjes gingen er prima in.
En de appeltaart ook

Krijg je op een verjaardag he..
Denk dus dat ik echt niet afgevallen ben als we woensdag weer gaan wegen, maar goed

**Geplaatst**: 04-09-05 22:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-09-05 22:19

Ken dr nog een

Vandaag weer ijsje gehad, verder eigenlijk wel goed gegeten, misschien wat weinig nu ik erover nadenk, maar was hele dag weg, en eigenlijk geen moment honger gehad dus dan denk ik er ook niet aan.

**Geplaatst**: 04-09-05 22:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-09-05 22:24

Sizzy schreef:
Hoe meet je dat dan zelf op Flair?

Ze stonden zoals ik zei van Herbalife en die hebben van die apparaten die je in je handen moet houden en dan toetsen ze je gewicht en leeftijd en lengte in en dan meet dat apparaat de weerstand ofzoiets.Thuis heb ik een weegschaal die het meet maar weet niet of dat nauwkeurig was hoor!Hij is trouwens al kaduk maar ik ben het bonnetje kwijt dus kan hem niet terugbrengen

**Geplaatst**: 05-09-05 10:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-09-05 10:03

Gisteren was mijn dag zo:

(niet goed dus)

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
3 x Beschuit - 1 stuks (10 g) 3 120 0 g
1 x Tarwebrood - 1 snee (35 g) 1 85 1 g
0,25 x Tarwebrood - 1 snee (35 g) 0.25 21.25 0.25 g
1 x Boter halfvol op brood - 5 g per snee 1 20 2 g
1 x Jam, marmelade - per snee (15g) 1 35 0 g
Totaal 281,25 3.25

Lunch
1 x Broodje, wit - 1 stuks (50 g) 1 130 1 g
3 x Rauwkost, vaste groente - 1 bakje (70 g) 3 30 0 g
1 x Ananas op siroop - 1 bakje (125 g) 1 75 0 g
0,25 x Patat frites - 1 opschepl. (50 g) 0.25 37.5 2 g
0,25 x Mayonaise - 1 eetlepel (15 g) 0.25 27.5 3 g
Totaal 300 6

Diner
0,25 x Pizza - 1 stuks (300 g) 0.25 167.5 8.25 g
0,5 x Pizza - 1 stuks (300 g) 0.5 335 16.5 g
Totaal 502.5 24.75

Tussendoortjes
2 x IJslolly, waterijs - 1 stuks (60 g) 2 90 0 g
3 x Chips - 1 handje (10 g) 3 165 9 g
Totaal 255 9

Totaal 1338.75 43

**Geplaatst**: 05-09-05 12:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-09-05 12:17

Ik heb daarstraks gelunched/ontbeten met:
drie wasa krackers lichtgewicht, met kipfilet, linesse 6%, smeerkaas 20+ en tomaat

Vanmiddag ga ik sporten