Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-09-06 13:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 13:03

Ik heb vandaag dus beetje balansdag ingevoerd, want gister.... Lips are sealed

Ontbijt is weinig, maar zat dicht op mijn lunch Knipoog

o: snee waldkorn met halva jam
t: appel
l: 1,5 snee waldkorn en 1 cracotte met 2 gekookte eieren
t: appel, 2 cracottes (pindakaas en 30+ kaas)
a: krieltjes, witlofsalade met extra tomaat en beetje olie
t: iets van fruit en yoghurt

**Geplaatst**: 24-09-06 13:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 13:29

Gelukkig vanmorgen al wat verjaardags onsjes eraf. Niet normaal he dat dat er zo snel aanzit. Ik kan dus eigenlijk gewoon niet een off day hebben zonder er voor te moeten boeten.

Mijn dag vandaag :

O: 2 volkoren toast met zalm en huttenkase
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: geen idee nog..ga nu pas luchen Bloos

A: 2 broodjes hete kip
T: koffie met een snackerjack

Beweging vandaag : alleen gewandeld met honden. Weinig spectaculairs Knipoog

**Geplaatst**: 24-09-06 13:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 13:43

Annetje schreef:
Ik ben pas twee uurtjes uit bed, dus heb alleen nog maar ontbijt op.
o/l: pistoletje uit oven met philadelpia light + sla
t: ongeveer 1 normale pannekoek (had 4 hele kleine en dunne gemaakt)
d: in elk geval weer pompoensoep

Aangepast. Nog niets aan beweging gedaan, staat mijn hoofd ook niet echt naar eigenlijk. Ik heb een lekker luie zondag.
Vanavond ga ik nog wel even een half uur bewegen (met de gewichten, sit ups enz.. )

**Geplaatst**: 24-09-06 13:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 13:44

Ik heb ook alleen pas een rondje met de hond gelopen, was wel bijna 3 kwartier.
En ik ren zo wel een paar keer extra de trap op en af ofzo Vork

Oja vanavond nog 100 sit ups doen, wil ik echt weer iedere dag gaan volhouden.

**Geplaatst**: 24-09-06 13:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 13:48

ik ben vandaag heel de dag bewegingloos.

**Geplaatst**: 24-09-06 13:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 13:51

Spetterlover schreef:
Oja vanavond nog 100 sit ups doen, wil ik echt weer iedere dag gaan volhouden.

Pfff 100!? Bloos!

Ik doe er stuk of 20, dan met de halters 10 min. en nog eens 20 sit ups (denk ik, tel niet, maar kom zeker niet aan de 100)

**Geplaatst**: 24-09-06 13:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 13:53

Ik Hoelahoepel 20 minuten per dag.( toen mijn knie nog heel niet beschadigt was) Goed voor slanke taille

**Geplaatst**: 24-09-06 13:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 13:57

Annetje schreef:
Spetterlover schreef:
Oja vanavond nog 100 sit ups doen, wil ik echt weer iedere dag gaan volhouden.

Pfff 100!? Ik doe er stuk of 20, dan met de halters 10 min. en nog eens 20 sit ups (denk ik, tel niet, maar kom zeker niet aan de 100)

Ik doe ze dan ook niet heel intensief ofzo Schijnheilig

En ook niet achter elkaar hoor, dat red ik nooit, kan er maximaal 30-35 achter elkaar Tong uitsteken

**Geplaatst**: 24-09-06 14:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 14:16

Hahhaa die buikspieroefeningen heb ik in geen maaaaaanden meer gedaan Haha!

T wordt echt zo hard tijd dat ik weer ga fitnessen echt...dr hangen overal al postits dat ik maandag ECHT de sportschool enzo ga bellen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 24-09-06 14:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 14:19

Hahaha goh dat ken ik, ik roep al maanden.. WEET JE ik ga me inschrijven bij de sportschool.. WEET JE ik ga morgen ECHTTTT langs om me in te schrijven Sigaar

**Geplaatst**: 24-09-06 14:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 14:25

Ik heb me al ingeschreven Tong uitsteken

Ga dinsdag weer sporten (BOM) samen met een vriendin. Verder moet ik even kijken of ik van de week vaker tijd heb om te gaan sporten. Woensdag misschien of donderdag.

**Geplaatst**: 24-09-06 14:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 14:31

MirZam schreef:
Goede morgen allemaal!

Dagplanning:
O: magere yoghurt met cruesli
T: -
M: Twee cracottes met haring in mosterdsaus 1 met linera pate
T: 1 cracotte met linera pate en stuk komkommer
A: Ws friet..

Beweging: vanmorgen heen en weer gelopen over concoursterrein, Op de fiets naar mijn ouders en terug 6 km en nog een half uurtje home trainer..

**Geplaatst**: 24-09-06 14:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 14:33

MirZam friet hoeft niet zo heel erg te zijn toch Lachen

Als je er gewoon iets van salade bij neemt en ketchup/curry ipv mayo? Haha!

**Geplaatst**: 24-09-06 14:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 14:34

Spetterlover schreef:
MirZam friet hoeft niet zo heel erg te zijn toch
Als je er gewoon iets van salade bij neemt en ketchup/curry ipv mayo?

Ja idd, mayo pak ik er niet bij, en ik heb schoon vet dus valt idd mee.. Plantaardig vet ook nog..
Lekker wat tomaatjes erbij en wat sla Vingers aflikken

**Geplaatst**: 24-09-06 14:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 14:35

Haha nouja moet kunnen voor een keertje toch, het is weekend Schijnheilig

**Geplaatst**: 24-09-06 14:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 14:37

SPETTER dan doen we t allebei MORGEN MORGEN MORGEN. Tis dat het zondag is anders zaten we allang aan de telefoon toch Tong uitsteken

**Geplaatst**: 24-09-06 14:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 14:39

Haha ja tuurlijk dan had ik al laaaaaaang gebeld Sigaar

Maar ik ga nu gewoon weer iedere dag veel hond uitlaten en bewegen. Rondje fietsen enzo Sigaar

ipv scooter Schijnheilig

En als ik dat niet doe, DWINGEN JULLIE ME om die sportschool te bellen ja Haha!

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 24-09-06 14:40, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-09-06 14:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 14:39

Gister naar de koers geweest, paardje heb vreselijk goed gelopen, tot aan finish kop gelegen in een vreselijk snelle tijd, in 1.14/ 1.15 weet niet of jullie daar verstand van hebben maar neem van mij aan dat dat vreselijk snel is, helaas kwam vlak voor de finish 2 paarden er over heen, jammer want hij had het kunnen winnen. maar hij heeft zoveel drang in zich om vanaf start de kop te nemen en dan is hij niet te houden, in zijn koers cariere is het ook nog nooit gebeurt dat hij niet de kop kreeg omdat ze gewoon weten dat dat gewoon iet te redden valt bij dit paard, maar even goed erg blij met een 3de plekje, er zit wel een overwinning aan te komen,

hier even 2 foto's van hem van gister

Afbeelding

Met dieet gaat ook goed, ben gister heel verstandig geweest om lekker broodje kaas enzo te nemen, geen slechte dingen, alleen blikje chocomel maar dat kwam door de spanning dat ik echt even wat suiker moest hebben.

Had na de koers ook nog een date...erg leuk!!! volgende week vrijdag weer!!!

**Geplaatst**: 24-09-06 15:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 15:05

Wauw Madam! wat gaaf! En die tweede foto! Kwijl

**Geplaatst**: 24-09-06 15:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 15:17

lijkt net of hijk 3 benen heeft zo, en hij zweeft!

**Geplaatst**: 24-09-06 15:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 15:24

Ja idd, ik was zijn vierde been ook al aant zoeken, maar die zit net onder de meerijder toch?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-09-06 15:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 24-09-06 15:26

Ilse, hoe ging je wedstrijd? Haha!

Ik had 182 en 179 punten Lachen

Mijn dagje vandaag:
O: Magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: twee bruine boterhammen met smeerkaas 20+ en tomaat
T: kopje chinese tomatensoep
D: ?
T: appel denk ik

**Geplaatst**: 24-09-06 15:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 15:40

MirZam schreef:
Ja idd, ik was zijn vierde been ook al aant zoeken, maar die zit net onder de meerijder toch?

Meerijder= Pikeur

Maar klopt dat eene been zit net onder zijn been en tussen de kar...ben erg trotst want hij loopt als 7jarige nog even zijn record ook!

**Geplaatst**: 24-09-06 16:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 16:19

LittleAnn schreef:

o: magere melk met allbran
t: twee plakjes ontbijtkoek met dieetboter
l: 4 bb boterhammen met light kaas (had honger!!!)
t: pruim en een handje pinda's
a: zv rijst met pompoen en een gekookt eitje

aanpassing

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-09-06 16:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 24-09-06 16:35

Sizzy schreef:
Ilse, hoe ging je wedstrijd?

Ik had 182 en 179 punten

Mijn dagje vandaag:
O: Magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: twee bruine boterhammen met smeerkaas 20+ en tomaat
T: kopje chinese tomatensoep en een appel
D: zilvervlies rijst met sperziebonen, paprika, bosuit, wortel, kip en sojawoksaus
T: bakje vanilleyoghurt halfvol