Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-06-22 07:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-06-22 07:00

Gister hadden we afscheid van twee collega's en had ik een maaltijdsalade mee omdat ik na 8 uur thuis zou zijn maar na alle hapjes zat ik vol:
O: Peer, 2 nectarines, maiswafel
L: vk boterham met pindakaas, een met komijnekaas, 2 met geitenkaas en komkommer, 2 met brie en komkommer
T: Stukje bonbonbloc
A: Tomaatjes, stukjes komkommer, blokjes kaas, paar chipjes, 5 verschillende bitterballen en met de tafel een portie loaded Fries gedeeld
T: Paar aardbeien en een caramel macaron

B: Ruim een uur wandelen en 70km met de elektrische fiets

**Geplaatst**: 01-06-22 10:33

Geplaatst: 01-06-22 10:33

borstnoot schreef:
Vandaag
T: melba toast sesam
L: optimel magere kwark bosbes (aanrader!)
A: lasagne

B: bijna niets

Waarom eet je zo ontzettend weinig?

Planning vandaag:

O: 2 volkoren boterhammen met halvarine en jam/sandwich spread en een glas proteïne shake
TD: appel
L: tosti kaas, boterham met boter en appelstroop. Daarnaast snoeptomaatjes.
TD: banaan, plakje ontbijtkoek
A: aardappeltjes, gemengde groente en tilapiafilet met een sausje.
TD: kwark, appel, speculoos

B: zal niet veel worden denk ik gezien het rustig is op mijn werk. Wel keer of 20 de trap op denk ik al met al. :')

**Geplaatst**: 01-06-22 12:06

Geplaatst: 01-06-22 12:06

Helderder schreef:
borstnoot schreef:
Vandaag
T: melba toast sesam
L: optimel magere kwark bosbes (aanrader!)
A: lasagne

B: bijna niets

Waarom eet je zo ontzettend weinig?

Ik probeer naar m'n lijf te luisteren en te eten als ik ook honger heb. Gisteren en eergisteren had ik overdag niet veel honger, dus dan eet ik overdag niet veel. Met avondeten eet ik dan weer een flinke portie.

**Geplaatst**: 02-06-22 16:46

Geplaatst: 02-06-22 16:46

Lijstje van vandaag:
O: bakje frambozen en 2 merci chocolaatjes
T: 1,5 gekookt ei
L: halve zak ijsbergsla met pittige kip salade
T: trosje mini trostomaten en een halve komkommer
A: macaroni

Vanavond een rondje hardlopen en wat krachtoefeningen doen

Best tevreden tot nu toe, de chocolaatjes waren niet nodig maar wel lekker

**Geplaatst**: 03-06-22 08:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-06-22 08:06

Gisteren niet te veel gegeten maar wel ongezond. Maar was prima, blij dat ik niet ben gaan overeten

O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + kopjes koffie
T: banaan + thee
L: bruin pistoletje met kaas, kipfilet, sla, komkommer, tomaat en pestodressing + cappuccino (onderweg bij de pomp gehaald)
T: 3 rijstwafels met pindakaas + water
A: patatje met mayo, kroket en kaassoufle
T: rode vruchtencrumble met vanille ijs

B: 3,5km wandelen, 1 paard intensief gereden (3 kwartier priveles) en 1 paard simpel gereden. 32.000 stappen

**Geplaatst**: 03-06-22 23:22

Geplaatst: 03-06-22 23:22

O: havermout met wortel, appel, amandeldrink, pindakaas en kaneel
TD: cappuccino en een koekje
L: salade met avocado, gekookt ei, quinoa en een tahin dressing
TD: banaan, aardbeien
A: volkorenwraps met vega gehakt, rauwkost en een soort tzatziki op basis van kwark

B: half uur fietsen, half uur hardlopen, wat krachtoefeningen

**Geplaatst**: 04-06-22 08:37

Geplaatst: 04-06-22 08:37

Gisteren

O: 200 gram straciatella Kvarg
T: Aardbeien met 2 kiwi's
L: 3 volkorencrackers met 2 gekookte eieren en wat mayonaise
T: 2 droge worstjes, handje chips en 2 plakjes oude kaas
A: Aardappelpartjes, kip en mais/doperwten/paprika mix
T: 4 blokjes extra pure chocolade en 4 snoepjes

Eigenlijk wat te veel gesnoept naar mijn zin maar vooruit.

**Geplaatst**: 04-06-22 16:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-06-22 16:53

Vandaag
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
L: 2 kaastosti's met ketchup + 2 flesjes water (op concours)
T: appel en banaan + 1 kop koffie en thee
A: burrito's met paprika, champignons, kipfilet en kaas(gewoon met zo'n pakje van Knor gemaakt)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden gereden op concours

**Geplaatst**: 04-06-22 21:37

Geplaatst: 04-06-22 21:37

Vandaag best tevreden!

O: 2 volkorencrackers met chocopasta, 1 gekookt ei en een halve appel
T: 1 mandarijn
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met salami en 1 met filet americain
T: 2 plakjes oude kaas met sambal
A: klein beetje pasta met veel kastanjechampignons/oesterzwammen/tomaat/spinazie
T: schaaltje popcorn

B: van 09:00 - 14:00 op de markt gewerkt (=veel lopen) en paardgereden

**Geplaatst**: 04-06-22 22:04

Geplaatst: 04-06-22 22:04

O: kwark met aardbeien
L: high tea: stukje wrap, mini saucijzenbroodje, fruitsalade, cinnamon roll, m&m's, chips met dip en stukje taart
A: veel sushi, raketijsje

B: half uur hardlopen en half uur fietsen

**Geplaatst**: 05-06-22 14:16

Geplaatst: 05-06-22 14:16

Vandaag:

O: halve galiameloen en een handje gemengde noten
T: bakje bramen en 4 blokjes extra pure chocolade
L: kop zelfgemaakte tomaten-groentesoep en 2 stukjes Turks brood met aioli en een plak oude kaas met sambal.
A: bloemkool, rostirondjes en een schnitzel

**Geplaatst**: 05-06-22 21:25

Geplaatst: 05-06-22 21:25

O: kwark met aardbeien, wat special flakes en vanille pudding
L: 3 volkoren boterhammen met boter en ontbijtkoek, chocoladepasta, zuivelspread en rauw ham met komkommer
A: uit eten

: 2 ijsthee, nacho's gedeeld, friet met kipsaté, chocoladetaart en een cappuccino toe.

**Geplaatst**: 07-06-22 10:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-06-22 10:51

Gisteren overdag veel te weinig gegeten door een baby met een off day... dus toen ze 's avonss eindelijk in bed lag ben ik de mist in gegaan.

Planning vandaag
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: banaan en appel + thee
L: omelet van 3 eitjes met roerbakgroenten en kruiden
T: 2 rijstwafels met pindakaas
A: spaghetti met zelfgemaakte tomatensaus, prei, champignons en gehaktbaetjes
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden rijden, voor het eerst weer "hardlopen" (10 min wandelen, 6x 1 min heel rustig joggen met elke keer 1 min wandelpauze, 10 min wandelen)

**Geplaatst**: 07-06-22 14:49

Geplaatst: 07-06-22 14:49

Ah rot is dat altijd Venthe!

Vandaag:
O: bossche bol (collega was jarig)
T: bakje bramen
L: kom tomaten/groentesoep
T: halve komkommer
A: 2 witte bolletjes met fricandeau, pindasaus en uitjes

B: 1 paard rijden en een rondje hardlopen

En dan hopelijk vanavond op de bank niet meer snaaien

**Geplaatst**: 09-06-22 12:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-06-22 12:44

Vandaag:
O: optimel Griekse yoghurt kers met muesli
L: 3 volkoren crackers met tonijnsalade, wat cherrytomaatjes en 2 blokjes melkchocolade
T: 2 wilde perzikken en een plakje kaas
A: 2 gebakken eieren, 1 bakje kipsaté, halve komkommer

Qua beweging vandaag rustdag, gisteravond aquarobicles gedaan en een flinke wandeling gemaakt.

**Geplaatst**: 09-06-22 21:47

Geplaatst: 09-06-22 21:47

Wat moet ik me voorstellen bij je avondeten? Eet je dan gewoon zo'n bakje van Johma bijvoorbeeld?

O: havermout, amandelmelk, wortel en appel
L: tomatensoep en brood met Philadelphia/hummus
TD: sinaasappel
A: tomatensoep, rijstwafels met banaan en gesmolten chocola
TD: nog wat tomatensoep en een grapefruit.

Ben ziek, ruik en proef niks maar soep en fruit doet me dan altijd wel goed.

**Geplaatst**: 09-06-22 22:07

Geplaatst: 09-06-22 22:07

Ik ben ook weer boven tafel hoor. Moet eerlijk zeggen als m’n eten niet zo lekker gaat ga ik minder lijstjes posten en dan zwelg ik een beetje in zelfmedelijden :Y)

Vandaag:
O: 150 gram ongezoete sojayoghurt met 100 gram frambozen, snufje kaneel en 1 el gebroken lijnzaad
M: een krentenbol met dun laagje boter + hard broodje met jam
T: één winegum, een blikje Radler 0.0
A: gevulde zoete aardappel (medium/kleine) met zwarte bonen, kastanje champignons, chilivlokken, tahin en halve avocado
A: twee bolletjes schepijs

B: 12.000 stappen

**Geplaatst**: 10-06-22 06:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-06-22 06:36

Beterschap helderder!

Gisteren tevreden
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
L; 2 vk crackers met humus, kipfilet en komkommer, 2 vk crackers met 30+ kaas en augurk en kom pompoensoep (unox) + glas optimel
T: appel en banaan, later nog een paprika + thee en water
A: gebakken Krieltjes, kalfsburger met gesmolten cheddar erop, salade met een dressing op basis van mayo
T: schaaltje vla met yoghurt en aardbeien

B: 5,5km wandelen, 4km "hardlopen" (10 min wandelen- 8x 1min joggen - 10 min wandelen)

**Geplaatst**: 10-06-22 08:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-06-22 08:44

@helderder, beterschap! Het staat er onduidelijk zie ik maar de kipsaté is zo'n bakje vlees met saus voor in de magnetron

@picassox daar heb ik ook last van

Eens bedenken wat ikvandaag allemaal ga eten. .

**Geplaatst**: 10-06-22 10:38

Geplaatst: 10-06-22 10:38

Vandaag m’n plan:

O: 1,5 volkoren afbakbroodje met vegan proteïne chocopasta + koffie met erwtenmelk
T: waarschijnlijk nog een haver latte
M: smoothiebowl met bevroren fruit, spinazie en topping van Eat Natural granola/gepofte spelt/lijnzaad
A: soep en broodjes op m’n werk, wordt sowieso vega maar m’n werk staat niet bekend om hele gezonde dingen

dus het beste ervan maken

B: 10.000 stappen minimaal (2 uurtjes op stal bezig en vanavond 2 uur presentatie geven), probeer tussendoor ook nog even ontspannen te wandelen

**Geplaatst**: 10-06-22 11:00

Geplaatst: 10-06-22 11:00

Planning vandaag:

O: 1 vk bth met halvarine en 30+ kaas, 1 vk bth met halvarine en kokoshagel
T: Trek protein havermoutreep cacao
L: 1 vk bth met halvarine en gebakken ei, 1 vk bth met halvarine en sandwichspread
T: Melkunie protein puddinkje salted caramel (200 gr)
A: bloemkoolrijst, paksoi, warmgerookte zalmflakes
T: peer

B: stalwerkzaamheden, wandelen met de honden

**Geplaatst**: 11-06-22 13:14

Geplaatst: 11-06-22 13:14

Bedankt!

Juniores schreef:
@helderder, beterschap! Het staat er onduidelijk zie ik maar de kipsaté is zo'n bakje vlees met saus voor in de magnetron

@picassox daar heb ik ook last van

Eens bedenken wat ikvandaag allemaal ga eten. .

Haha o dat is ook wat logischer, terwijl zo'n bakje kipsalade ook niet verkeerd klinkt om weg te lepelen met plakjes komkommer O:)

Gisteren:
O: havermout, appel, wortel en amandelmelk
L: tomatensoep, boterhammen hummus/Philadelphia. Een grapefruit.
A: linzensoep met broodjes Philadelphia en random een schaaltje chips, wat ik op mijn brood heb gegeten voor de crunch.
TD: bordje rauwkost en een schaaltje kwark met rijstwafels. Vooral op structuur aan het eten nu, anders kreeg ik dit bijvoorbeeld echt niet weg. :')

**Geplaatst**: 11-06-22 13:18

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-06-22 13:18

Haha nee hoor denk dat ik daar ook geen problemen mee heb om weg te lepelen helderder.

Vandaag best okay:
O: nakd bar
T: Vietnamese loempia op de markt
L: bakje frambozen, trosje trostomaten en een paar plakjes rauwe ham
A: kippenpootjes, twisterfries en boontjes
T: handje popcorn/chips

B: rondje hardlopen

**Geplaatst**: 13-06-22 09:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-06-22 09:30

Gisteren slechte dag qua eten.

Vandaag weer mijn 1e werkdag na 12 weken zwangerschapsverlof...
Planning
O: 250ml skyr met aardbeien, blauwe bessen, frambozen en muesli + 2 kopjes koffie
T: appel en banaan + thee
L: 2 mueslibollen met 30+ kaas en halve komkommer + glas optimel
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco + thee en water
A: bbq bij vrienden (verjaardag)

B: niks (hele dag op werk zitten en vanavond die verjaardag

**Geplaatst**: 13-06-22 14:52

Geplaatst: 13-06-22 14:52

Ik had gisteren ook een slechte dag qua eten welke eindigde met MC Donalds

.

Vandaag:
O: overgeslagen zat met zoonlief in het ziekenhuis voor een gebroken voet
L: 2 kaiserbroodjes met aioli en een bakje bramen
T: trosje trostomaten, paar plakjes rauwe ham en wat gemixte noten
A: kipsalade en pommes douches

Proberen niets meer te snacken na het avondeten.

Beweging; rondje hardlopen