Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-06-07 20:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 20:52

Was er ook weer.
Dankzij het warme weer en de chaos op het werk net pas mijn diner (5 bruine boterhammen) opgegeten. Zit nu nog aan de dropjes (ben ongesteld geworden, dus nu mag het), heb 2 sultana's voor me liggen (die 3e heeft marc gegapt), en straks nog 2 appels eten, en dat was het dan weer!

Ga nu lekker buiten zitten, nog even een beetje afkoelen, want wat was het warm zeg! Ens als je dan bedenkt dat het bij ons op de praktijk gemiddeld nog een graad of 2/3 warmer is als buiten snap je vasy wel dat ik bijna ben gesmolten! helaas hebben we ook geen airco, en is er maar 1 kleine blower (die bij de arts op de kamer staat). Afzien dus!

Ik ben weer weg!

**Geplaatst**: 07-06-07 21:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 21:01

Wat een benauwde warmte he, Riëtte! Hier net zo

!

Doe jij toevallig ook mee aan de Ladies Run 20 juni?
Of aan andere lopen??

Ik zit te genieten van mijn laatste hapjes Frusi Ananas en ga zo lekker proberen te Dromen

, hopelijk is het niet te warm, wekkertje gaat weer om 05.45 uur!!
En dan heb ik nog niet eens bijna weekend, want zaterdag werk ik ook nog de hele dag Clown

....
Ach, geeft niets Knipoog

!

Trusten en tot morgen Doei!

!

**Geplaatst**: 07-06-07 21:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 21:04

Mijn dag is schandaaalig!

o: 3x knackebrod met hagelslag en muisjes geloof ik, plak kandijkoek, glas melk
t: evergreen
l: 2x beschuit met vlokken, 2x knackebrod pindakaas, 2x kandijkoek
t: appel, sultana
t2: kwarktaart Schijnheilig

cappuccino
d: mac fishfilet (jaja het wordt steeds beter)
t: ongeveer 100 gram schepsnoep en een dikke plak chococake
t2: balisto

*kucht heel hard*
En ik deed zo goed mijn best. Maar ik had honger en nog meer honger en ik zou nu nog een hele chocoladetaart op kunnen eten als het voor mijn neus zou staan. Bloos

Beweging zit wel goed. Heb minstens een uur gefietst, de hele dag gelopen of gestaan (alleen in de trein en tijdens het eten gezeten Knipoog

)

**Geplaatst**: 07-06-07 21:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 21:22

Vinden jullie het goed als ik me hier ook meld Lachen

Voor dat ik mijn bikini weer aandoe wil ik graag wat extra grammetjes kwijt.

Moet ik me voorstellen ? Lachen

**Geplaatst**: 07-06-07 21:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 21:26

Hey Hilde

Het is wel zo netjes om je voor te stellen ja. Vertel hoe oud je bent, je gewicht, je lengte, hoeveel je eraf wilt hebben, hoe je dit van plan bent, wat je er al aan gedaan hebt enz...

**Geplaatst**: 07-06-07 21:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 21:29

Naja ik ben dus Hilde, ben onderhand 16. Weeg ongeveer 66.7 kilo met een lengte van 1.81 m. En ja het is een gezond gewicht maar ik ben het afgelopen jaar door Bloos

peratie (narcose die opgeslagen werd) zeker 5 kilo aangekomen.

Ik ga absoluut niet crash-dieten, daar ben ik zwaar op tegen. Ik wil ongeveer een kilo of 5 er weer af Knipoog

Ik drink nu veel water en probeer op te letten maar ik heb steun nodig dus ik meld me hier maar aan Lachen

Wil je nog iets weten : ask me! Lachen

**Geplaatst**: 07-06-07 21:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 21:31

Ik snap niet precies hoe je aangekomen bent van die narcose eigenlijk. Kun je dat een beetje uitleggen?
Goed dat je niet wilt gaan crash-dieeten, dat is ook alleen maar slecht voor je. Het belangrijkste is regelmatig en gezond te eten. (zie ook de openingspost en de topics die daarin staan)

**Geplaatst**: 07-06-07 21:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 21:33

Mijn planning voor morgen. Mijn 1e dag.

O(7.30): 1 boterham met kipfilet, vifit, banaan
T(1e pauze 11uur): Appel, water, 1 evergreen
L(1 uur, 2e pauze): bakje yochurt, 2 bb met kipfilet, water
T( 3 uur): appel, andere evergreen
A: verschijnlijk word het friet. Ons mam is erniet mee eens dat ik gezond eet dus ik zal moeten. Iemand tips Lachen

**Geplaatst**: 07-06-07 21:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 21:34

Ik ben aan mijn blinde darm geopereerd, daarna prednison. Ik weet niet of je weet wat dat is maar daar word je opgeblazen van op je probleem gebieden en vooral je gezicht. Door die narcose bleef het dus in mijn buik hangen. En ik ben sinds december aan de pil . Knipoog

**Geplaatst**: 07-06-07 21:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 21:46

welkom

waarom is je moeder erop tegen?

ik moet juist van mijn mama!

**Geplaatst**: 07-06-07 22:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 22:06

ik wil mij ook aanmelden. Ik ben 16 ofja, bijna. (over 1 maand) en wil toch wel enige kilootjes kwijt tegen de zomer.
ook wil ik meer aan sport doen, maar zit momenteel in de plaaster met mijn been, dus dat zal niet voor direct zijn. Tenzij iemand een toffe sport weet die je kan doen met een gips? (ik mag wel steunen hoor)

**Geplaatst**: 07-06-07 22:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 22:09

euhm sjoelen Clown

vertelmeer, wat weeg je, hoe lan ben je,wat wil je kwijt?
blader eens door dit topic en je weet hoe we het aanpakken!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-06-07 22:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 07-06-07 22:12

Welkom nieuwe mensen!

Mijn dag vandaag:
O: 2 ontbijtcrackers van LU, half plakje 30+ kaas
L: 2 kleine br boterhammen, kipfilet
T: appel
T: 2 br boterhammen, 1 plak 48+ kaas
A: 200 gram snijbonen, 1 sateburger
2 uur trainen
T: halve kleine galia meloen, 2 plakjes ontbijtkoek

Planning morgen:
O: 50 gram muesli, Sojamelk
T: halve kleine galia meloen
L: ? koken/eten op stage
T: appel
A: 2 wraps met gehakt/groenten/mexicaanse saus, 250 gram salade
1 uur salsadansen
T: kopje groentensoep

**Geplaatst**: 07-06-07 22:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 22:16

mooie planningen LJ! maar jij gaat zeker wel nog wat afvallen als je zo blijft eten denk ik!

**Geplaatst**: 07-06-07 22:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 22:25

ik ben 1.70 meter en weeg 75 kilo. Daar moeten zeker enkele kilo's vanaf. Ik wil mezelf niet te hoge eisen opleggen, dus begin met 5 kilo, en daarna zien we wel weer.
Het doet me er vooral toe dat ik gezonder eet en gevarieerder (en snoepen afleer), maar de goede voornemens zijn al begonnen. Telkens ik zin heb, zal ik met plezier dit topic lezen en mezelf nog wel even inhouden Tong uitsteken

**Geplaatst**: 07-06-07 22:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 07-06-07 22:31

@Sylhouet: Nee, ik doe niet mee aan die Ladies run. Waar en hoe laat is dat eigenlijk? Ik heb me vooreerst alleen opgegeven voor de 4 mijl. oh, 20 juni zijn wij op vakantie, ben ik er dus sowieso niet. Dan hoop ik mijn rondjes in de duinen te lopen!

Kom net van buiten, ga nu een rondje met de hond doen en dan maffen. Hopen dat het boven iets afgekoeld is, maar ik vrees het ergste met ons platte dak...

@riete: is dat jou echte naam, zoja, hoe spreek je dat uit? Ik ben dus Riette (met een trema op de e, maar die gaat zo lastig met de laptop-toetsenbord), spreek uit: ri-jette

**Geplaatst**: 08-06-07 06:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 06:03

heeej gezellig!! Welkom nieuwelingen! Haha!

Ik ga zoals elke vrijdag aan de pistoletjes. Lachen

o: bruin pistoletje met oude kaas
t: appel + mueslireep
l: wit pistoletje (of ik eet wat in de stad, dat kijk ik nog even)
Voor de rest nog even afwachten wat mams mij voorschoteld. Knipoog

**Geplaatst**: 08-06-07 06:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 06:22

hallo nieuwelingen! welkom! hoop dat jullie wat steun kunnen vinden hier Haha!

en syl, ik zou met 5 beginnen. het moet toch leuk blijven...
vandaag een rustig dagje. ben vanmiddag heerlijk vrij om huiswerk te maken Tong uitsteken

vanochtend moet ik nog veel doen op m'n werk! als ik vanmiddag voorloop op m'n huiswerkschema, dan wil ik graag nog even de fitness in en lekker vanaf de crosstrainer tennis kijken Tong uitsteken

verder eet ik waarschijnlijk bij m'n ouders vanavond, en dan kan ik alvast bedenken dat het niet gezond is! maar ik doe gewoon m'n best! en dan is het alweer weekend! wel de moeilijkste dagen... succes allemaal!

**Geplaatst**: 08-06-07 06:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 06:53

@ Riëtte: nee, dat is eigenlijk niet mijn echte naam. Normaal heet ik Riet, maar aangezien dat al bezet was, heb ik er maar een 'e' aangeplakt Tong uitsteken

**Geplaatst**: 08-06-07 06:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 06:56

Goedemorgen iedereen Doei!

, en welkom nieuwe mensen, gezellig Lachen

!

Riëtte schreef:
@Sylhouet: Nee, ik doe niet mee aan die Ladies run. Waar en hoe laat is dat eigenlijk? Ik heb me vooreerst alleen opgegeven voor de 4 mijl. oh, 20 juni zijn wij op vakantie, ben ik er dus sowieso niet. Dan hoop ik mijn rondjes in de duinen te lopen!

Ik ben lekker bezig, het is nóg een week later, op 27 juni dus, 18.30 uur, Stadspark Groningen.
Onderhand kan ik bijna wel gaan trainen voor de 10 km geloof ik, het wordt steeds een week later Haha!

!
Maar 27 juni klopt écht.

Ik denk dat ik het op de 5 km houd trouwens hoor, tenzij ik voor die tijd al een keer de 10 heb gelopen thuis, en dat makkelijk blijkt te gaan Knipoog

!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-06-07 07:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 08-06-07 07:09

Goedemorgen!

Ja toch denice. Maar dat komt ook omdat ik genoeg eet. Ik zou het echt niet vol kunnen houden met Sonja!

ladyjoy schreef:
Planning:
O: banaan met 200 ml Sojamelk gemixt
T: halve kleine galia meloen
L: ? koken/eten op stage
T: appel
A: 2 wraps met gehakt/groenten/mexicaanse saus, 250 gram salade
1 uur salsadansen
T: aardbeien

Volgens mij wel veel eten vandaag, maar ja. Moet nog maar even kijken.

**Geplaatst**: 08-06-07 07:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 07:34

goedemorgen iedereen ga er vandaag weer lekker tegen aan.

o: drinkontbijt
T: sultana
L: boterham weet nog niet met wat
T: fruit
A: vega burger met boontjes en zit nog te dubben tussen notenrijst en aardappeltjes

Mijn beweging weet ik nog niet aangezien ik twee dagen lang 6 uur door rome heb gelopen zou het niet veel worden.

**Geplaatst**: 08-06-07 07:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 07:43

Goedemorgen! Welkom nieuwe mensen en succes Lachen

Gisteren is het weer helemaal in de soep gelopen, mijn collega heeft me overgehaald om een frietje te gaan eten...

Planning:
o: magere aardbeienkwark met allbran en yakult light
t: plakje ontbijtkoek en een perzik
l: rijst met kip, groenten en hete saus
t: plakje ontbijtkoek en bakje kwark met een nectarine
a: tosti van volkorenbrood met light kaas

Vanavond 2 uur salsales geven Lachen

**Geplaatst**: 08-06-07 08:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 08:18

Joh dan moet die 10 km toch wel lukken Syl

Je hebt nog 3 weken! Ik heb destijds met een verzwikte enkel gezeten, waardoor ik drie weken amper iets hebben kunnen doen, daarvoor altijd max 6/7 km gelopen. Daarna in 2,5 week heel snel opgebouwd van 6 naar 10. Heb op zaterdag voor de wedstrijd (donderdag) 10 km gelopen, toen op maaandag 4 en toen geknald op donderdag (1 uur en 1 minuut) Haha!

**Geplaatst**: 08-06-07 08:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 08-06-07 08:45

Vandaag:
pre-ontbijt: banaan
30 min hardlopen
O: brinta
L: 2 witte boterhammen en 1 bruine
t: koekje
A: wraps.