Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-09-06 10:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 10:09

Ik ben vandaag weer gezond Vork

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-09-06 10:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 24-09-06 10:36

Ik ook

**Geplaatst**: 24-09-06 10:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 10:37

Goeiemorgen Lachen

Ik snap het niet hoor, vergeleken met wat sommige zondigen eet ik zo netjes, en er gaat nog niks af.. dat vind ik niet eerlijk! Bloos

niet dat ik het jullie niet gun, maar ik wil ook dun worden!
Nouja ik ga zo nog wel een extra rondje lopen..

Gister opzich een nette dag:
O: 2 cracottes met becel light en jam, 1 cracottes met philadelphia light en honing, 1 plakje ontbijtkoek met becel light.
T: mini breaker, paar wortels
L: pakje liga evergreen, 2 volkorenbroodjes, 1 met philadelphia light en 1 met becel light, kipfilet en komkommer.
T: paar stukje komkommer, handje pepernoten.
D: groentensoep, wat salade en aantal stokbroodjes met kruidenboter
T: (bij bioscoop) wat zoute popcorn en cola light. (en dat viel slecht, heb nu nog buikpijn)

beweging:
hele dag gewerkt
50 min gefietst

Vandaag:
O: geroosterd broodje met pindakaas, 2 hele dunne rijstewafels met pindakaas (op elkaar gedaan, waren zo dun). Plakje ontbijtkoek met becel light
T: peer
L: Bakje magere kwark
T: glas yoki drink 0% vet en cup a soupje
D: onbekend

Beweging:
70 min fietsen
35 lopen met tussendoor 4x halve minuut joggen.

**Geplaatst**: 24-09-06 10:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 10:51

vandaag maar weer is normaal Knipoog

Ik ben laat op

O muesli bolletje met leverworst / +groot plak ontbijtkoek
T appel
L 2 crackers met leverworst + hagelslag + brood volkoren met boterhamworst
T appel/druiven
A iets met zalm

**Geplaatst**: 24-09-06 10:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 10:54

Zo jamy jij heb veel beweging.. Ik snap niet dat je dan niet afvalt...

**Geplaatst**: 24-09-06 10:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 10:55

Jamy, misschien moet jij je vetpercentage eens laten opmeten.
Want misschien neemt dat bij jou wel heel erg af en krijg je meer spieren.

**Geplaatst**: 24-09-06 10:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 10:56

Ja spieren zal je vast wel krijgen door al die beweging.

**Geplaatst**: 24-09-06 10:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 10:56

Ooh en Jamy, waar heb jij dat loopschema vandaan?

**Geplaatst**: 24-09-06 11:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 11:02

bij hardloopschema.nl Knipoog

wel fijn hoor, bouwt het goed op enzo. Als ik deze af heb ga ik verder met beginnersschema en dan steeds verder. Vind dat lopen wel lekker, maakt je hoofd leeg Lachen

Ik wil alleen een hartslag meter kopen, kan ik kijken of ik idd in de zone van vetverbranding zit tijdens het lopen.

Ja maar als je vet afneemt, veranderen je cm toch? Dat is ook niet echt te merken.
Ik geef niet op hoor, ik eet gewoon gezond en blijf veel bewegen want voel me daar ook beter bij! Maar het is alleen niet leuk als ik er veel dingen voor laat (kijk tuurlijk eet ik weleens pizza, patat en gewoon lekkere dingen bij het avond eten) maar snoepen enzo probeer ik zoveel mogelijk te laten staan en te veruilen voor gezonde dingen. En in principe eet ik hetzelfde als iedereen hier, maar bij mij geeft het geen resultaat? Of misschien komt dat wel heeeeel langzaam op gang ofzo?

**Geplaatst**: 24-09-06 11:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 11:13

Of misschien moet je eens een andere manier van eten proberen.
Minder koolhydraten, meer eiwitten? Om maar even een voorbeeld te noemen..

Bedankt voor de site, ga ook even kijken Knipoog

**Geplaatst**: 24-09-06 11:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 11:14

Ik vind het wel beetje raar. Als ik zoveel beweging had en ik at zo goed als jouw.
Dan vlogen de kilo's eraf.

Merkt je omgeving ook niks dan?

**Geplaatst**: 24-09-06 11:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 11:18

Ja 2 weken terug zei me pleegmoeder wel van je lijkt wel smaller te worden. Maar echt opvallend is het niet!

**Geplaatst**: 24-09-06 11:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 11:28

Totalen op basis van de calorietabel: 125.34 47.62 19.52 866.75
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 501.34 190.47 175.72 867.53
Percentages: Wat is een goede verhouding? 58% 22% 20% 100%

dat wordt hem voor vandaag (alleen diner moet er nog bij, is nog onbekend) tot nu toe, lekker laag in mn vetten! Wel veel eiwit, en koolhydraten zijn eigenlijk zoals gewoonlijk.

Alleen mn afspraak is net afgezegd dus dat scheelt 45 minuten fietsen (helaas) dus loop nu wel 45 minuten ong)

**Geplaatst**: 24-09-06 11:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 11:38

Ik probeer altijd laag te zitten in koolhydraten en wel goede vetten binnen te krijgen.
Ga even vragen wat we vanavond gaan eten, dan weet ik ook hoe mijn dag vandaag wordt.

**Geplaatst**: 24-09-06 11:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 11:50

Ooh Jamy wat weeg jij nu eigenlijk dan?

**Geplaatst**: 24-09-06 11:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 11:54

Ik denk gewoon rond 67/68 kilo bij 1.70M. Weet het niet want heb mezelf al heel lang niet gewogen! Anders ga ik me daar onwijs op focussen en als er dan niks vanaf gaat wordt ik daar beetje depri van Knipoog

Ja ik probeer ook laag te zitten in koolhydraten, maar ik eet niet extreem veel brood ofzo op een dag, en toch krijg je veel koolhydraten binnen, maar ik probeer niet meer dan nodig is Knipoog

**Geplaatst**: 24-09-06 11:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 11:58

Ik heb een nieuwe account aangemaakt op valtaf, met de bedoeling dat er alleen maar positieve dingen komen te staan Schijnheilig

Ga zo de hond uit laten, zal ruim een half uur lopen worden

**Geplaatst**: 24-09-06 12:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 12:00

Dit weekend is sleeecht. Haha!

Ben bij vriendin en hebben o.a. een hele doos chocolaatjes opgegeten, net weer chocola en ook nog grote maaltijden. Clown

En vanmiddag/vanavond naar de film en ook nog uit eten, dus dit weekend is niet al te best. Maar daar is het weekend voor. Knipoog

**Geplaatst**: 24-09-06 12:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 12:20

Gisteravond pinda's, koekjes en toastjes gegeten, vandaag dus weer gezond Knipoog

o: magere melk met allbran
t: twee plakjes ontbijtkoek met dieetboter
l: twee bb boterhammen met light kaas
t: nectarine en pruim
a: zv rijst met pompoen en een gekookt eitje

**Geplaatst**: 24-09-06 12:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 12:23

Jamy, misschien kan je anders eens naar een dietist gaan? Want het is wel heel vreemd :/

**Geplaatst**: 24-09-06 12:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 12:28

Goede morgen allemaal!

Dagplanning:
O: magere yoghurt met cruesli
T: -
M: Twee cracottes met haring in mosterdsaus 1 met linera pate
T: ?
A: ?

Beweging: vanmorgen heen en weer gelopen over concoursterrein, misschien nog rijden en nog een half uurtje home trainer..

**Geplaatst**: 24-09-06 12:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 12:31

Sinds ik bezig ben met afvallen/letten op gewicht heb ik nog nooit zo zitten schranzen als gister. Echt te erg gewoon!
Ik zat al aan teveel kcal vergeleken anders en at nog een stuk roomtaart, stukje appeltaart, chips, stokbroodstukjes (wel ongesmeerd Schijnheilig

) chips, chocolade en een paar bonbons Bloos!

OOOH! en BUIKPIJN dat ik had!

Vandaag nog een beetje last van mijn buik (ook al twee keer naar de wc gegaan Bloos

) en gisteren zoveel gegeten, dus even een flink mager dagje tussendoor houden.

Ik ben pas twee uurtjes uit bed, dus heb alleen nog maar ontbijt op.
o/l: pistoletje uit oven met philadelpia light + sla
t: evergreen + stuk komkommer
d: in elk geval weer pompoensoep Vingers aflikken

**Geplaatst**: 24-09-06 12:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 12:54

Ahh nee mn dag gaat in duigen vallen, redelijk onverwachts een date Rolleyes

Ik geloof dat ie bier en ijs meeneemt ofzo Tong uitsteken

**Geplaatst**: 24-09-06 13:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 13:42

Jamy schreef:
Ik snap het niet hoor, vergeleken met wat sommige zondigen eet ik zo netjes, en er gaat nog niks af.. dat vind ik niet eerlijk! niet dat ik het jullie niet gun, maar ik wil ook dun worden!
Nouja ik ga zo nog wel een extra rondje lopen..

Nou, je hoeft niet op mij te letten, want ik val (ook) niet af hoor Knipoog

En ik ben nog 9 kilo zwaarder dan jou! Maar ik eet wrs ook 'teveel', maar ja anders heb ik gewoon honger Boos!

Probeer natuurlijk wel gezond te eten. Vroeger at ik gewoon elke dag een half pak koekjes/zak chips/chocola ed. en dat doe ik nu niet meer.

**Geplaatst**: 24-09-06 13:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-09-06 13:50

Ik heb trouwens nog niks gedronken of gegeten wegens omstandigheden.. maar daar ga k nu aan beginnen