Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-09-05 10:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 10:48

Mja ik weet het niet?

Is wel "groot" ... Potje magere yoghurt, potje magere melk, een banaan, grote hoop bosvruchten en wat aardbeien
Op zich zit ik daar vol mee denk ik

**Geplaatst**: 01-09-05 11:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 11:06

Nouja, dan neem je het gewoon

Je kunt altijd nog een boterham nemen als je nog trek hebt toch

Ik heb ontbeten met yoghurt met smacks en een zepsri
tussendoor een pakje evergreen
Als lunch 2 croissants

Vanavond bbq, dus worden voor mij vegetarische hamburgers en balletjes ofzo, met stokbrood en sate+bbqsaus

**Geplaatst**: 01-09-05 11:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 11:18

Ik denk dat het een goeie lunch is:melk,yoghurt en fruit.En inderdaad kun je dan altijd nog een broodje nemen.Volgens mij niks mis mee.

**Geplaatst**: 01-09-05 11:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 11:19

Ik had gister ook gewoon allemaal fruit door elkaar gegooid en toen in de blender.
Een halve banaan (het was een hele, maar op de helft zaten vieze plekjes dus dat heb ik weggegooid)
2 appels
een zespri
aardbeien

Maar heb daarna nog meer gegeten want was niet echt genoeg

**Geplaatst**: 01-09-05 11:25

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 11:25

Kiwidingen in een blender vind ik dus JUK die krengen hebben pitjes *ril*

Ding is zo goed als op en buikje zit vol *burp*
Namiddag msschien boterhammetje

**Geplaatst**: 01-09-05 12:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 12:19

Gisteren gegeten:

roggebroodjes met roomboter
1 ei
4 speltbrood met tappenade en vegatarische leverpastei
handje pecannoten
aardappelen met rode kool en een halve biefstuk met een beetje ketchup
trosje druiven
en chips
totaal 1861 kcal.

morgen gaan we een weekendje naar Duitsland waar we lekker gaan mountainbiken (als het weer het toelaat).

**Geplaatst**: 01-09-05 12:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 12:21

Wat zijn lekkere dingen om in de Blender te doen.
Ik heb er vorig jaar eentje gekocht maar staat nu een beetje nutteloos in de kast.

Dus kom maar op met lekkere (gezonde) ideeën.

**Geplaatst**: 01-09-05 12:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 12:50

Ik hoef voorlopig geen hap eten meer

Zou gaan praten over de koop van een pony, weg pony

**Geplaatst**: 01-09-05 12:55

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 12:55

Hoe bedoel je spetterlover? Zou je een pony krijgen of wordt er een pony verkocht?

Ik heb vanmiddag gelunched/ontbeten met:
1 bruine boterham met appelstroop
2 wasa lichtgewicht krackers met linesse met tomaat

Strakjes tussendoor een appel en een banaan

Vanavond weet ik nog niet, ben op mn stage en ik eet gewoon met het huis mee

**Geplaatst**: 01-09-05 13:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 13:21

Ik zal mijn eetschema eens plaatsen. Overigens heb ik hem wel zelf opgesteld, ik heb wel een dieet van de dieetiste liggen maar daar heb ik elke keer honger mee (te grote periode tussen lunch en diner denk ik)

8:00 ontbijt: yoghurt met muesli of 2 boterhammen

10:00 tussendoor: 1 boterham

12:00 lunch: 2 boterhammen

14:00 tussendoor: fruit

16:00 tussendoor: 1 boterham of ontbijtkoek of 3 cracottes (droog)

18:00 diner: groente, sla, vleesvervanger, rijst/aardappels

20:00 tussendoor: bakje yoghurt/optimel

Zoals je ziet eet ik dus om de 2 uur iets. Wat ik denk eet lijkt misschien weinig, maar het is dus gewoon eht verspeide van wat ik normaal in 3 porties zou eten

.
Mijn boterhammen zijn overigens altijd volkoren en beleg is meestal filet americain, maar dat wil nog wel eens wisselen naar 20+ kaas oid

.
Diner is maar een voorbeeld diner, soms heb ik natuurlijk een broodmaaltijd, een soepdag oid (moet gewoon met de pot mee eten 's avonds) en vaak neem ik tussendoor nog een beker optimel drink bij een boterham.
Misschien ook leuk om te weten, ik eet en drink totaal geen suiker (of tenminste, bijna niet, alleen in mijn plakje ontbijtkoek zit wat suiker, maar ik neme ook niet altijd ontbijtkoek)

**Geplaatst**: 01-09-05 13:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 13:44

Ik ben weer terug.

Ga eerst even verder uitpakken, maar ik moest natuurlijk de digitale foto's even bekijken.

Straks zal ik het topic even bijlezen, jeetje wat is er al weer veel bij.

**Geplaatst**: 01-09-05 14:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 14:00

Gister avond patatjes gegeten

Vandaag gegeten:
O: magere yoghurt met cornflakes.
T: wasa sandwich ofzo met kaas en tomaat smaak ertussen (van het tankstation was die

)
L: 2 bruine broodjes, 1 met pindakaas, 1 met appelstroop
T: pakje evergreen en denk zometeen nog een appel.

We hebben flink gelopen vandaag met school, we gingen naar de stad (15 min heen en 15 min terug) en daarnaast nog anderhalf uur in de stad gelopen, heb super zere voeten! Maar ja daar kreeg ik wel beetje honger van eerlijk gezegd.

**Geplaatst**: 01-09-05 14:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 14:53

Ik ben stout geweest........ 2 pakjes sultana op en twee van die proteinerepen op..... *FOEI*.

En vanavond een etentje met mn vader ....... anders kon ik bijv zeggen: nou krijg je niks meer te eten *grapje* .

**Geplaatst**: 01-09-05 15:34

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 15:34

ik heb net ook een stukje chocolade op... had trek.. en hadden niets anders... SLECHT

**Geplaatst**: 01-09-05 15:45

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 15:45

Ik heb ipv een appel een stukje heel bruin stokbrood op met kaas en tomaat.

**Geplaatst**: 01-09-05 15:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 15:59

Mmm ik heb vandaag ook eens geprobeerd overdag veel te eten en dan ga ik vanavond weinig eten.
Ik heb nu zo'n 500/600 Kcal op en helemaal geen honger meer voor het avondeten, geen succes dus bij mij want het avondeten vind ik de lekkerste maaltijd en daar wil ik wel van kunnen genieten, en als ik geen honger heb smaakt het eten me niet zo lekker

**Geplaatst**: 01-09-05 16:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 16:04

500/600 in totaal?? Dat is toch niet VEEL, of ben ik maf

**Geplaatst**: 01-09-05 16:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 16:19

ja in totaal, maar daar komt nog avondeten bij en meestal savonds nog wat lekkers (vandaag dus niet).
Meestal eet ik zo'n 300 voor het avondeten maar ik sta dan ook redelijk laat op (half 11) nu in de vakantie.
Ik vind zowiezo dat jullie allemaal super veel eten als je ziet hoe weinig hier thuis gegeten wordt!
Gewoon smorgens boterhammetjes, smiddags nog 1 en wat fruit ofzo.
en mn vader eet gerust de hele dag niks alleen avondeten en savonds/snachts wat worst ofzo

**Geplaatst**: 01-09-05 16:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 16:59

Ik had op mijn vorige werk een collega en die at de hele dag niks alleen avondeten.

Je zou denken dat ze slank zou zijn maar dat was dus niet zo, ze was behoorlijk aan de zware kant. Het lijkt me ook niet gezond om de hele dag niks te eten.

**Geplaatst**: 01-09-05 17:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 17:03

Hmm...toch zelf koken vanavond

Het wordt zilvervliesrijst met witte vis, sperziebonen, wortel, tauge, paprika, prei en sojasaus

**Geplaatst**: 01-09-05 17:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 17:28

Sizzy schreef:
Hmm...toch zelf koken vanavond

Het wordt zilvervliesrijst met witte vis, sperziebonen, wortel, tauge, paprika, prei en sojasaus

Net ook zilvervliesrijst, met witte vis en sperziebonen gegeten

Met casavechipjes, pindasaus, gebakken uitjes (zitten daar nou veel cal. in?) en uitjes en vanalles.
Was lekker, vooral de vis

**Geplaatst**: 01-09-05 17:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 17:38

Zalmpie met asperges

Allemaal jaloers nu ja?

**Geplaatst**: 01-09-05 17:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 17:44

Ja helemaal als je bij je asperge ham en ei had en boter had

Maar wij gaan super lekkere lasagna eten dus ik heb geen klagen

**Geplaatst**: 01-09-05 18:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 18:11

Woensdag was toch weegdag?
Komen de resultaten dan ook in het topic te staan enzo?
Ik ben benieuwd hoe iedereen er ondertussen voor staat.

**Geplaatst**: 01-09-05 20:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 20:21

Pfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
Ik heb net even een halfuurtje hardgelopen. Bevalt me best, in het donker

Meestal doe ik het 's ochtends op de nuchtere maag, dat rent lekkerder. Maargoed, net een etentje gehad met mijn ouders en daarna had ik drastische maatregelen nodig

Ik heb vandaag:
ochtend: Kom Brinta met handje noten
tussendoor: magere yoghurt, peer, nectarine en sinasappelsap in de blender
lunch: twee volkoren crackers met pindakaas, twee eieren-omelet, een capuccino
avond: kip met dragon-cognacsaus, mediteranne rijst, sperziebonen, twee stukjes stokbrood met bruchetta en olijfolie en toe een stuk brie met bladerdeeg en cranberrycompote.

Vanmorgen een uur fullbody krachttraining gedaan, nadruk op de benen (pfffffffffff) en een half uur gefietst. En lekker in de sauna gezeten.

Ik denk dat ik morgen mijn vetpercentage op laat meten en mijn trainingschema even laat doorkijken. Dat percentage zal wel gestegen zijn na mijn dorpsfeesten

, maargoed, dat ik wel weer te overkomen na even hard werken