Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-07-11 09:20

Geplaatst: 28-07-11 09:20

Morning!

Balen Anna, dat je zo snel last hebt van je buik. Heb je dat anders ook of pas sinds deze manier van eten?

Ik heb in de auto de meest geweldige pannenkoeken ooit gegeten (besmeerd met roomkaas/citroenmengsel) en ben blij dat ik nog 3 porties in de vriezerik heb liggen. Dit is een blijvertje. Verder heb ik voor de hele dag eten bij me aangezien ik meteen na het werk naar stal ga. Het gaat er vandaag ongeveer zo uitzien:

O: 2 flensjes met citroenroomkaas
T: 200gr kwark met frambozen en een schep eiwitpoeder
L: 3 MIM-boterhammen belegd met 3 soorten kaas
T: 100gr tomaat met mozzarella en balsamico
D: Restje courgettekoekjes met sambal
T: Eitje (komt er vaak niet van, ben meer van het zoet 's avonds en dat 'mag' niet)

@Anna: over dat goedkope eiwitpoeder dat je over hebt, kun je dat niet door je kwark eten en dan een pot protifar kopen om mee te bakken? Ik heb gister voor het eerst protifar gebruikt in mijn flensjes en die zijn goddelijk (ok, nu houd ik erover op

). Mijn eiwitpoeder op basis van soja gebruik ik om door de kwark te doen, maar heb ik gister ook door de courettekoekjes gedaan, proef je niets van.

**Geplaatst**: 28-07-11 09:39

Geplaatst: 28-07-11 09:39

Ilse schreef:
Ik heb een of andere volkoren sesamcrackers van het merk Bakes, te koop bij de C1000.

Die moet ik onthouden!

Lekker recept van die gehaktpizza Ilse!

Misschien moet ik ook maar eens Protifar gaan halen

Waar kopen jullie het?

Gisteravond heb ik gehaktbrood gemaakt. Gewoon gehakt met 2 eieren, een halve groene paprika, half ui en flink kruiden in de cakevorm in de oven, mmmmmmmmmmm zo lekker!! Had een salade gemaakt van ijsbergsla met de andere helft van de paprika en de ui, likje slasaus, scheutje olijfolie, verse bieslook en peterselie uit mijn tuintje

Daarbij tzatziki gemaakt van de Griekse yoghurt, stuk komkommer, knoflook, bieslook, peper en olijfolie.
Vandaag de dag begonnen met een khd arme geroosterde boterham met suikervrije notenpasta en nu aan de thee

Ga er nog even over nadenken wat we vanavond eten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-11 09:45

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-11 09:45

Ik zal ook nog protifar halen en dan probeer ik wel met beide te bakken en te kijken of er verschil in zit.

@ Mrijn, zijn dat de mokflensjes die je zo lekker vind?
Ik ben op zich altijd wel een gevoelige eter geweest, als ik een dag anders eet dan anders (verjaardag, vakantie oid) dan merk ik het al. Maar dan meer in stoelgang en kabaal uit de darmen. Dit vocht vasthouden en buikpijn is vanaf dit eten. Moet er vast gewoon aan wennen, zoveel eiwit. Als mijn nieren daar maar tegen kunnen. Had gelezen dat als de nieren vocht opslaan dat het dan wat teveel eiwit is, maarja er staat genoeg nonsens op het internet. Slik nu nachtrust van dr vogel, zodat ik 's nachts niet meer licht slaap door mijn buik.

Ik had vannacht geen rare smaak meer in mn mond die de ketose meebracht. Of ik proef het niet meer door verkoudheid (zit potdicht) of het is weg? Hoelang blijft zoiets aanhouden?

Laatst bijgewerkt door F_Orumster op 28-07-11 09:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-07-11 09:47

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 09:47

Bij mij en paar dagen f orumstur!

Pff ik heb gister voor t slapengaan 3 eitjes met kaas op .. dag afvallen.. echt stom van mezelf. gaat het zo goed en dan doe ik dat. maarja als nog beter dan een suikerwafel :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-11 09:58

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-11 09:58

Monnie, ok 3 eitjes is wat veel, maar dan had je je vanochtend beter niet kunnen wegen. Morgen weer.
Iig geen suiker gegeten +:)+

**Geplaatst**: 28-07-11 10:04

Geplaatst: 28-07-11 10:04

Gisteravond heb ik trouwens bonbons gemaakt van santen met cacao, zoetstof en vanille essence. Heb ijsblokvormpjes gekocht in de vorm van hartjes, dus overal een hazelnootje in gelegd, de substantie erover gedaan, half uurtje in de vriezer en daarna in de koelkast en ik zeg.......... Góddelijk!

Zien er geweldig leuk uit, net echt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-11 10:08

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-11 10:08

Hoeveel khd zit er in zo'n bonbon?

**Geplaatst**: 28-07-11 10:09

Geplaatst: 28-07-11 10:09

Mrijn schreef:
O: 2 flensjes met citroenroomkaas (2)
T: 200gr kwark met frambozen en een schep eiwitpoeder (7 + 5)
L: 3 MIM-boterhammen belegd met 3 soorten kaas
T: 100gr tomaat met mozzarella en balsamico (7)
D: Restje courgettekoekjes met sambal
T: Eitje (komt er vaak niet van, ben meer van het zoet 's avonds en dat 'mag' niet)

Ik heb mijn lijstje even aangevuld met de kh's. Ik blijf vandaag wel laag met 22 kh en dat terwijl het echt als een schransdag voelt $_/-\o_$

Die bonbons klinken ook heerlijk, Q! Ik had de KH-wijzer nog open staan en zie dat er in 100 gr santen 6,7kh zit. Niet veel dus (ik kokosolie zit 0)..

**Geplaatst**: 28-07-11 10:10

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 10:10

@Anna: idd die mokflensjes!

**Geplaatst**: 28-07-11 10:28

Geplaatst: 28-07-11 10:28

F_Orumster schreef:
Hoeveel khd zit er in zo'n bonbon?

We hebben 200gr santen gebruikt (12khd), 1 theelepel cacao (ook te verwaarlozen qua khd), zoetstof en essence (niets) en in elk vormpje een hazelnoot. Van dit mengsel hebben we 25 bonbons gemaakt, dus tel maar uit

Iets meer dan een halve gr khd per bonbon?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-11 10:30

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-11 10:30

Cool. Santen heb ik wel

**Geplaatst**: 28-07-11 10:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 10:39

En het staat hartstikke leuk, van die hartjesbonbons met nootje in een champagneglas met hartjes erop

**Geplaatst**: 28-07-11 11:09

Geplaatst: 28-07-11 11:09

MIjn lijstje voor vandaag.

o: griekse yoghurt met iniminiescheutje sv siroop
T: niks want heb geen trek
L: griekse salade met feta en olijven
T: plakjes kaas
A: in ieder geval een steak van de grill
T: geen idee.....

**Geplaatst**: 28-07-11 11:37

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 11:37

Zo daar ben ik weer, geen idee wat ik gisteren allemaal gegeten heb want we hebben een viergangenverrassingsproeverij gedaan......dus dat waren 16 gerechtjes! Maar een paar keer zat er iets van rijst onder, daar hou ik niet van maar verder heb ik echt heeeeeerlijk gegeten.

Mijn lijstje vandaag:
O: griekse yoghurt met aardbeien
T: bieslookkaas
L: salade met bacon, geitenkaas en pecannoten
T: dan loop ik in de supermarkt, boodschappen te doen voor mijn verjaardag zaterdag dus dat wordt m niet
A: Heb niks meer liggen dus neem gelijk vanmiddag iets mee!
T: Goeie vraag...

**Geplaatst**: 28-07-11 13:08

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 13:08

Ik werd vanmorgen weer uberblij van de weegschaal!

Gisteren heerlijk gegeten en zat stampensvol, paar uur later 8 kilometer gepakt om te gaan hardlopen en dat ging zo waanzinnig lekker! Jammer dat ik al weer thuis was! :')

Voel me heerlijk moet ik zeggen!

**Geplaatst**: 28-07-11 13:10

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 13:10

Ik ga daar ook weer naar toe :):)

Mijn salade was heerlijk!

Wil om half drie/drie uur pas aan mijn tussendoortje

**Geplaatst**: 28-07-11 13:18

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 13:18

Klinkt heerlijk Daf! Waar heb je gegeten?

Top MB, dat het lopen zo goed gaat. Ik kan me op een of andere manier niet meer motiveren. En dat terwijl ik het echt heel lekker vind en het ook goed ging... Mijn man zit al een hele tijd met hielspoor dus die loopt ook niet meer, eerder kon hij me nog wel eens aansteken met zijn geren.

Ik heb genoten van mijn bammetjes in a minute! Niet van normaal brood te onderscheiden en voedzaam als de neten. Ik ga van het weekend maar eens heel hele lading maken en invriezen.

**Geplaatst**: 28-07-11 13:22

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 13:22

Welke bammetjes?

**Geplaatst**: 28-07-11 13:29

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 13:29

Ik zit nu nog aan mijn salade....maar dat is gunstig voor als ik zo de supermarkt in ga

We zijn bij restaurant Proeven in Gouda geweest, daar kun je dus op voorhand aangeven wat je wel en niet lust en dan stellen zij een verrassingsmenu samen.

**Geplaatst**: 28-07-11 13:30

Geplaatst: 28-07-11 13:30

Mrijn, jammer dat het even wat minder gaat en/of op een laag pitje staat. Ik moet zeggen dat ik wel bang was om dat te missen of dat het niet meer zou lukken. Dan zou ik ook direct stoppen met zo te eten want hardlopen is erg belangrijk voor mij!

Maar gelukkig gaat het tot nu toe goed! Na het hardlopen eet ik ook niets meer, gewoon lekker douchen, tv kijken en dan naar bed!

**Geplaatst**: 28-07-11 13:32

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 13:32

Oh en hardlopen is echt een no-go voor mij, gadver zeg ik haal het einde van de straat niet eens....ik kan me daartoe echt niet zetten, dan fiets ik liever!

En hielspoor, sjonge zeg daar ben je klaar mee, dat heb ik bij mijn man gezien en was neit grappig. Die is uiteindelijk geopereerd en ook dat ging niet goed.....