Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-04-08 21:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:08

Leuke foto, springt lekker zeg!!

Ik heb daarnet fijn 1.5 uur getennist! Lachen

Ging goed.
Zo lekker mijn bed in.

**Geplaatst**: 16-04-08 21:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:24

Loveable schreef:
Maethoriel: Hoe doe je dat dan? Hardlopen met je paard? Aan een halster mee laten lopen de hele tijd?

Jup, paard aan halster en met lange leadrope en hollen maar *LOL*

Ik doe nu nog intervaltrainingen, dus 2/3/4 minuten hardlopen en vervolgens 2/3/4 minuten wandelen. Paarden staan bij natuurgebied met mooie vlakke asfaltwegen, ideaal

Beide dames zijn heel prettige handpaarden en passen hun draftempo aan mijn tempo aan, heb hardlopen nog nooit zo leuk gevonden Haha!

**Geplaatst**: 16-04-08 21:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:27

Da's inderdaad wel zo gezellig, hardlopen met handpaard! Ik rij af en toe mee te paard als lief gaat hardlopen, ook gezellig!

Heb vanavond heerlijk gegeten bij www.maurick.nl
Maar nu op de bank alleen, krijg alweer snacktrek Nagelbijten / Gniffelen

Ga maar ff een lolly pakken

**Geplaatst**: 16-04-08 21:29

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:29

Gezellig is dat he, hardlopen met je paard. Ik deed het ook wel eens met mijn pony. De eerste keren vond hij het wel raar, maar we lopen in hetzelfde tempo, dus dat gaat heel goed.

**Geplaatst**: 16-04-08 21:32

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:32

Nienke_ schreef:
Bastognekoeken bevatten maar 63 kcal. per stuk. Handig te weten en lekker!

benangelique schreef:
t: half zakje koekkruimels

Dát is lang geleden! Is maar goed dat ik nooit meer op de markt kom!

**Geplaatst**: 16-04-08 21:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:34

Oooh.. koekkruimels? Of zo'n zakje met stroopwafelkruimels?? Mét extra stroop! Mjammie!!

**Geplaatst**: 16-04-08 21:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:35

Ja hardlopen met je paard! Dat heb ik afgelopen winter ook gedaan. Als het veulen vanacht nog niet geboren wordt kan ik het nog wel ff voorstellen aan Vip. Misschien vind ze het wel leuk om morgen nog een stukje met mij te rennen.

**Geplaatst**: 16-04-08 21:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:37

Krijg jij je merrie nog aan het lopen dan?! Stoer ding!

**Geplaatst**: 16-04-08 21:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:45

ladyjoy schreef:
Oooh.. koekkruimels? Of zo'n zakje met stroopwafelkruimels?? Mét extra stroop! Mjammie!!

van die stroopwafelkruimels, zonder extra stroop. ben ook niet dol op stroopwafels, maar de koek is niet te versmaden Clown

had na een half zakje ook echt genoeg, mijn lekkere trek was bevredigd.

nienke, fijn dat je weer beter bent joh! succes vannacht.

wat leuk dat jullie kunnen hardlopen met de paarden. noob staat dat echt niet toe. die is niet eens normaal verkeersmak. daar komt bij dat ik gelijk vanuit stal op een drukke 1-baans weg zit waar veel te hard wordt gereden en het ontzettend onoverzichtelijk is. voor de lol ga je hier dus niet het terrein af.

**Geplaatst**: 16-04-08 21:48

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:48

Ga je wel eens met de trailer op pad dan om lekker door het bos te crossen BA? Of rij je altijd in de bak?

**Geplaatst**: 16-04-08 21:48

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:48

Nienke_ schreef:
Bastognekoeken bevatten maar 63 kcal. per stuk. Handig te weten en lekker!

Kun je me dan ook vertellen hoe ik het er bij 1 kan houden?
Sommige dingen zijn echt onmogelijk om te matigen en voor mij staan bastognekoeken dan op 1. Lekker met een kop thee en soppen maar. Zelfde geldt ook voor speculaasjes, kruidnootjes, ben&jerry's ijs. Daar kan ik vanaf blijven, maar als ik eenmaal begin...

**Geplaatst**: 16-04-08 21:52

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 21:52

ik ben nog nooit met hem naar het bos geweest. wil het wel graag een keer proberen, maar hier op stal (we zijn maar met z'n tweeen haha) is er niemand die een paard heeft die erg mak is en dus als voorbeeld kan dienen.

**Geplaatst**: 16-04-08 22:13

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 16-04-08 22:13

Wind schreef:
Vliegend paard: http://i95.photobucket.com/albums/l144/ ... 080405.jpg

Jij hebt echt onwijs leuke IJsco's. Lovers

Ik waag het denk ik om mijn dag vandaag er op te zetten... Verdrietig

Myra schreef:
O: halfvolle melk + kellog's flakes, 1 geschilde appel
25 min fietsen
T: 2 appels
L: 3 vb (2x becel; 1x kaas; 1x fricandeau)
25 min fietsen
T: magere melk, stukje rabarbertaart, 2 vb + hagelslag
T: heel klein puntje hazelnoot taart
A: aardappels, vanesse, brocoli + kaas, klein beetje bobotie
T: stukje rabarbertaart, 2 vb + hagelslag

Pff.

BAH.

Morgen overnieuw proberen. En lekker sporten.

O: magere melk + 20g brinta
25 min fietsen
T: appel
T: appel
L: 2 vb + becel + kaas, radijsjes
T: radijsjes
T: magere melk
25 min fietsen, 10 min fietsen, 1.5 uur fitness
A: ?
T: ?

**Geplaatst**: 17-04-08 07:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 07:30

de dag begint al lekker; wordt net gebeld dat ik noob zijn beenbescherming om heb gelaten. staat nu dus met 4 dikke benen. voel me echt verschrikkelijk dom. arm paard.
de nijnen hebben nog steeds oorlog, gisteren een mail gehad van de opvang die het eigenlijk ook niet zo goed wist.

vanmorgen snel ontbeten op de fiets en vervolgens mijn lunch en tussendoortjes vergeten. gelukkig hebben we hier een keuken op school voor de leerlingen en daar staat nog wat in de koelkast en in de vriezer...

bah, bah, bah

Myra, volgens mij ga je geen gram afvallen op deze manier. je eet veel te weinig.

**Geplaatst**: 17-04-08 07:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 07:34

Myra schreef:
O: magere melk + 20g brinta
25 min fietsen
T: appel
T: appel
L: 2 vb + becel + kaas, radijsjes
T: radijsjes
T: magere melk
25 min fietsen, 10 min fietsen, 1.5 uur fitness
A: pasta, saus, champignons
T: ?

Volgens mij echt niet te weinig.. Verward

**Geplaatst**: 17-04-08 07:43

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 07:43

Chubby schreef:
O. 2 bb 20+ smeerkaas, kom thee met zoetje
T. 250 gr worteltjes
L. 2 bb 20+ smeerkaas, glas halfvolle melk
T. Bosche koek, 3 glazen spa citron
T. amuse, glas cola light
D. zie hieronder
T. lolly

*Carpaccio van runderhaas met spekjes, oude kaas en aceto balsamicostroop

*Rose gebraden kalfshaas met sukkade van kalf en truffelsaus (en asperges en boontjes)

*Grand dessert ‘Maurick’ (heul slecht: verschillende kleine taartjes en pudding, bolletje ijs)

Anyway, het dessert gisteren was afschuwelijk lekker en veel te calorierijk, maar dat was gisteren. Vandaag een nieuwe poging:

O. 2 bb 20+ smeerkaas, kom thee met zoetje
T. 3 snack a jacks, kom thee met zoetje
L. meergranenpistolet tonijn, glas halfvolle melk
T. appel, glas cola light
T. 2 bb 20+ smeerkaas, glas cola light
D. spitskool ovenschotel Vingers aflikken

T. ?

Ga vanavond bloed geven, dus naast het reguliere kantoorwerk en een blokje om met de hond weinig tijd voor sport..

**Geplaatst**: 17-04-08 07:54

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 07:54

Vandaag is D-day. Morgen gaat het meubilair over naar ons nieuwe pand, gister zijn ze begonnen met de eerste lading dozen. Natuurlijk gaat er vanalles mis. Zo heeft nog niet iedereen ingepakt, de wc's in het nieuwe pand zijn nog niet af en de lift in dit oude gebouw is er gistermiddag mee opgehouden. Hopelijk wordt ie zo gemaakt, gaat erg veel tijd kosten als de verhuizers alles met de trap moeten doen. Mijn baas komt vandaag een uur later omdat ze ziek is, maar niet weg kan blijven op zo'n cruciale dag en ik als verhuiscoordinator ben al twee dagen misselijk van de spanning. Maar het komt goed. We blijven vriendelijk glimlachen als er weer eens iemand komt zaniken over zijn meubilair, het nieuwe pand en de verhuizing 'waar hij niet om heeft gevraagd'. Sommigen knoop ik het liefst op aan een hele hoge boom, maar dat weet bijna niemand. Knipoog

Ondertussen zit mijn grote afleiding (mysterieuze, mooie meneer) in de USA... Niet dat ik tijd heb voor een praatje met hem. Ren de hele dag van hier naar daar en weer terug. Ik ga zo beginnen aan een inspectieronde, na eerst nog een overleg met het secretariaat. De waslijst met dingen die niet in orde zijn wordt steeds langer. Volgende week wordt een ramp, iedereen zal bij mij komen zeuren over wat er niet goed is. Ik klink nu heel negatief, maar het gaat beter dan dat ik verwacht had dat het zou gaan. Alles loopt, alles komt goed. Ik werk me uit de naad, maar dat geeft niet.

Soms heb ik tussendoor nog tijd om te eten, maar een planning zet ik hier maar niet neer.

**Geplaatst**: 17-04-08 08:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 08:24

Hier gaat het afvallen wel oké, ben inmiddels 4,5 kilo kwijt.
Nu scheelt het dat ik op het moment met een flinke griep op bed lig en dus echt geen trek heb.
Even vergeten dat je, je van een griep zo beroerd kan voelen.

Hoe gaat het met de rest hier?

Edit: Wind: Klinkt allemaal druk en spannend. Succes, gaat vast helemaal goed komen!

**Geplaatst**: 17-04-08 08:33

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 08:33

Weegschaal gaf 84,4 aan vanmorgen... Dat is al een anderhalve week zo, dus stabiel, maar ben wel íetsje aangekomen sinds laatste afspraak bij de dietiste

Zij zijn groot en ik is klein!

**Geplaatst**: 17-04-08 08:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 08:34

Mijn uiteindelijke dag van gisteren

Annetje schreef:
Planning van vandaag:
o: brinta met soyamelk
t: /
l: 4x boterham met appelstroop
t: evergreen
d: 1/2 maaltijdsalade grieks, broodje met sla en linesse, evergreen
t: stukje boterkoek, appel

Beweging: hardlopen (iets van 20 min.) en paardrijden

Planning vandaag:
o: brinta met sojamelk
t: 2x minikrentenbol met boter
l: 2x hard broodje met sla en linesse
t: evergreen
d: ?
t: ?

Beweging: een uur of 3 te paard, vriendin van mij krijgt crosstraining. Ik ga mee te paard. Vandaar ook dat ik wat meer kcal eet vandaag, moet wel energie hebben natuurlijk!

**Geplaatst**: 17-04-08 08:56

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 08:56

Myra schreef:
Myra schreef:
O: magere melk + 20g brinta
25 min fietsen
T: appel
T: appel
L: 2 vb + becel + kaas, radijsjes
T: radijsjes
T: magere melk
25 min fietsen, 10 min fietsen, 1.5 uur fitness
A: pasta, saus, champignons
T: ?

Volgens mij echt niet te weinig..

ik mis je volkorenproducten en onverzadigde vetten. waarom zo weinig brood op een dag?

**Geplaatst**: 17-04-08 09:04

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 09:04

Haay iedereen!!

Hier ben ik weer Bloos

Mag ik weer meedoen? Even een update van mijn levensstijl nu:
Ik mag 8 weken niet meer rijden, mijn paard zat vast in zijn lijf en nu zijn we oefeningen aan het doen om dat allemaal weer los te krijgen en spieren op te bouwen. Verder ben ik weer begonnen met hardlopen, met de dam tot da, ( 16 km) in het vooruitzicht, met daarop volgend de halve marathon in oktober..

Ik ben dus druk aan het trainen, ik ren nu zo'n drie keer in de week een 40 minuten. Natuurlijk ga ik dit opbouwen, vanavond ga ik weer. Ook probeer ik zo'n 2-3 keer in de week naar mijn paard te fietsen (ruim een uur in totaal) en wandel ik veel met mijn paard..

Op zich ben ik dus weer aardig in beweging.. Maarrrrr....

Om de halve en de 16 km, en voor mezelf, goed te laten voorlopen, moet ik zeker een 8-10 kilo gaan afvallen. Ik denk dat ik weer rond de 73 zit met mijn lengte van 167...

Iets te zwaar dus..

Sommige weten het misschien al, ik heb een hele tijd rondgelopen met een eetprobleem en daarom dit topic een beetje vermeden. Ik heb weer wat rust in mijn hoofd en kan fris aan de slag!

Ik wil eind mei ongeveer 5 kilo kwijt zijn.. liefst meer natuurlijk, maar 5 zou al super zijn. Dit betekend wel een supergezond schema en volhouden...

Mijn dag vandaag is in ieder geval al slecht begonnen, al ga ik veel sporten vandaag dus valt de schade nog mee

O: 1 BB en 2 volkoren beschuijtes hagelslag (ik was bij mijn vriend, alleen dat had hij Koe

)
T: 4 chocokoekjes Bloos

(en vanaf hier gaat mijn leven beteren!!)
L: 3 BB smeerkaas 20+, een appel
T: water, fruit
L: groente, vlees aardappels

Beweging: 1 uur fietsen, 30 minuten wandelen, 40 minuten hardlopen

**Geplaatst**: 17-04-08 09:12

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 09:12

denice schreef:
O: 1 BB en 2 volkoren beschuijtes hagelslag (ik was bij mijn vriend, alleen dat had hij )
T: 4 chocokoekjes (en vanaf hier gaat mijn leven beteren!!)
L: 3 BB smeerkaas 20+, een appel
T: water, fruit
L: groente, vlees aardappels

Dat denk ik ook zó vaak!

Maar inhoudelijk: hagelslag is géén ramp, mits je brood met beleg eet en geen beleg met brood Knipoog

! En zeker met zo'n druk sportschema als jij hebt, zou je veel meer (gezond) mogen eten! Anders is de kans groot dat je gaat snacken omdat je lichaam schreeuwt om aanvulling.

Sowieso zou je extra brood en fruit kunnen inplannen. Hoe ziet je aktiviteitenschema eruit? Hoe laat sta je op, heb je je maaltijden en tussendoortjes? Eet je 's avonds na het diner helemaal niks meer?!

Ik kan me voorstellen dat je met al dat sporten enorm behoefte hebt aan zout, om chips snacken te voorkomen zou je dagelijks een cup a soup helder of bouillon kunnen nemen..

**Geplaatst**: 17-04-08 09:15

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 09:15

Hey Denice!
Fijn om te horen dat het beter met je gaat. Jammer dat je paardje even niet bereden mag worden.
Poepoe wat sport jij veel! Ik weet nog wel dat ik daar vorig jaar ook al van stond te kijken Haha!

**Geplaatst**: 17-04-08 09:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 17-04-08 09:20

Ik moet inderdaad meer gaan eten, en dan vooal meer gezonde dingen. Wat brood, fruit, groente erbij. Snoep en slechte dingen verbannen, ik moet echt wat kilos kwijt!
Ik kom supersnel aan, maar val ook redelijk snel af...

In de avond moet ik mezelf ook wat aanleren bijvoorbeeld yoghurt te eten!