Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-08-05 22:29

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-08-05 22:29

Jamy schreef:
Ow nou zal wel Als ik daar eet let ik niet op calorieen hoor, dan eet ik gewoon lekker klaar.
1000 calorieen lijken me wel erg veel, ze zijn wel erg lekker die big tasty's!
Maar voortaan neem ik mc flurry M&M of sundea caramel die is lekkerder dan Rolo

Vanavond hebben we spaghetti gegeten met knoflookoli ofzo en wat gamba's en sla en magere vruchtenyoghurt na.

Jammer dat we al gegeten hadden vandaag:Door vroeg of we kwamen eten maar ze was te laat.Voor Gamba's kom ik mijn bed uit als het moet en helemaal met heel veel knoflookolie

**Geplaatst**: 30-08-05 23:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-08-05 23:02

Hmm, vandaag me alleen bezondigt aan anderhalve jodenkoek

Echt, waarom m'n moeder die dingen nou weer in huis gehaald heeft...

Verder lekker hardgelopen, 16 minuutjes, een Engelse toast en een Lu Cracotte gehad (met chocola, jum!).
Als ontbijt nog havermoutpap met muesli en rozijntjes.
Geluncht met 2 sneetjes Alisonbrood met kipfilet en osseworst. Daarna nog een beker chocoladevla (Optimel) gehad en een appel.

Nou ja, en die jodenkoek dus

Avondeten was basmatirijst met chickentonight. En daarna naar poweryoga gefietst (40 min. in totaal) en een uurtje gesport

Nou. Ik vond dat ik best actief was vandaag

**Geplaatst**: 30-08-05 23:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-08-05 23:18

Tis weer helemaal de mist in gegaan een pak tukkies, half pak snoep, ijsje, chocolaatjes, stuk of 10 crackers... zucht en net voor de weegdag! dat wordt dus geen lager gewicht.. wat ben ik toch stom. Maar ik probeer er verder niet meer aan de denken en morgen weer lekker te gaan hardlopen en weinig te eten.

**Geplaatst**: 30-08-05 23:39

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-08-05 23:39

GRRR ik zat weer dagen op gewicht en nu ineens WEER twee dagen uit het niks VEEL zwaarder. Ben benieuwd wat het morgen wordt. Ik heb niet veel gegeten die dagen ofzo, ik snap er niks van.

Nu niet weer frustie worden en gaan eten......zoadat ik weer opnieuw kan beginnen maar dit is wel ontmoedigend en nooit gehad. Zo schiet het niet op!

**Geplaatst**: 31-08-05 08:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 08:03

Poison schreef:
en morgen weer lekker te gaan hardlopen en weinig te eten.

Yep, vooral die laatste zin... vooral doen... *zucht*

Orionneke, het kan ook goed zijn omdat het nu ineens weer zo warmer is dat je wat vocht vasthoudt... Goed drinken dus

Enne, eventjes in 't algemeen... Het is niet omdat je een dagje meer eet dat je de dag erna direct die kilo's erbij bent hoor... Normaal gezien zal je een dagje meer eten niet aan je gewicht merken als je de rest van de week terug 'normaal' doet en de keren dat je iets aan je gewicht merkt zijn het gewoon losse kilo's die even snel weer weg zijn dan als ze erbij zijn gekomen...

**Geplaatst**: 31-08-05 08:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 08:21

Nee maar ik bedoelde maagvulling of dat ik iets 'raars' had gegeten wat ineens een kilo vocht vasthoudt zeg maar en dat langer dan 1 dag.

Maar vandaag was het weer terug, ik had gister extra gedronken want ik dacht dat ik de dagen ervoor wat weinig gedronken had.

Ik ben van 76 weer terug naar de 75,5. Nu op naar onder de 75,5 wordt wel tijd na die paar weken blijven hangen en op en neer gaan!

**Geplaatst**: 31-08-05 09:34

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 09:34

Ook alweer gewicht doorgegeven aan Orionneke, de weegschaal gaf 71.7 aan vanochtend, jeuj! En dat van gewoon 2 dagen amper snoepen...
Vaker doen

Vandaag lekker naar de dierentuin, woehoe

Hele dag lopen moet toch ergens goed voor zijn?

**Geplaatst**: 31-08-05 09:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 09:48

Gisteren gegeten
4 speltbroodjes met vegatarische leverpastei
2 roggebrood met roomboter
1 appel
1 banaan
1 grote mini frites van de mac donalds
yoghurt met musli
en 8 olijven.

kom ik op een totaal van 1612 kcal.

Gisteren naar het Zuiderzee museum en Batavia stad geweest vandaar de macdonalds.

Oja gewicht doorgegeven aan Orionneke.

**Geplaatst**: 31-08-05 10:56

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 10:56

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
0,5 x Kaas 20+ - per snee (20 g) 0.5 27.5 1.5 g
0,5 x Halvarine - 5 g per snee 0.5 10 1 g
0,5 x Casselerrib - per snee (15 g) 0.5 12.5 1 g
1 x Ontbijtkoek - 1 plak (20 g) 1 50 0 g
2 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 2 150 2 g
2 x Koffie, zwart - 1 kopje (125ml) 2 0 0 g
Totaal 250 5.5

Lunch
1 x Ontbijtkoek - 1 plak (20 g) 1 50 0 g
5 x Zalm, gerookt - op toast (10 g) 5 100 5 g
1 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 1 75 1 g
1 x Rauwkost, vaste groente - 1 bakje (70 g) 1 10 0 g
1 x Optimel - 1 glas (150ml) 1 45 0 g
Totaal 280 6

Diner
5 x Nasi Goreng (zonder ei) - 1 opschepl. (50 g) 5 325 5 g
2 x Frisdrank, light - 1 glas (150ml) 2 0 0 g
1 x Curry ketchup - 1 eetlepel (15 g) 1 15 0 g
1 x Appel - 1 stuks (120 g) 1 60 0 g
Totaal 400 5

Tussendoortjes
0,5 x Kaas 20+ - per snee (20 g) 0.5 27.5 1.5 g
1 x Volkoren cracker - 1 stuks (10 g) 1 45 1 g
1 x Koffie, zwart - 1 kopje (125ml) 1 0 0 g
1 x Bouillon - 1 kop (200 g) 1 0 0 g
2 x IJslolly, waterijs - 1 stuks (60 g) 2 90 0 g
4 x Pepermunt - 1 stuks (2 g) 4 40 0 g
5 x Winegums - 1 stuks (5 g) 5 50 0 g
1 x Noten, gemengd - 1 eetlepel (20 g) 1 130 11 g
Totaal 382.5 13.5

Totaal 1312.5 30

**Geplaatst**: 31-08-05 12:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 12:00

Vandaag was weegdag toch? Ben een halve kilo aangekomen

maar goed, was ook wel te verwachten na weken schranzen en zuipen

We gaan weer met volle moed verder

Was laat uit bed, heb gelunched met twee wasa krackers, 1 met kaas 30+ en 1 met weight watchers kipfilet (

haha ik zag het liggen in de supermarkt) met tomaat
En een kopje groentensoep

**Geplaatst**: 31-08-05 13:39

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 13:39

Ik ben afgevallen

Nouja vergeleken met vorige week dan, maar 0,3 kilo maar toch

**Geplaatst**: 31-08-05 16:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 16:38

Ik was het vergeten vannochtend

Mag het morgen ochtend nog?
Vandaag gegeten:
O: magere yoghurt met cornflakes.
L: bruin pistoletje gezond en pakje evergreen ( had introductie en dacht geen eten nodig te hebben, wel dus, dus maar ff wat gekocht op school)
T: boterham met pindakaas, wat komkommer en handje chips.

Vanavond eten we waarschijnlijk lasagna met sla ofzo.

**Geplaatst**: 31-08-05 16:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 16:59

Gewoon morgenochtend doen Jamy

**Geplaatst**: 31-08-05 17:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 17:02

Ok

Ik was een beetje met me gedachten bij school

Vandaag mn eerste kennismaking met klas enzo!

**Geplaatst**: 31-08-05 17:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 17:06

Heb ik volgende week pas

Leuke klas ?

**Geplaatst**: 31-08-05 17:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 17:20

Ja wel aardige meisjes volgens mij

Maar sommige zijn al 22 en wonen als op zichzelf enzo, dus wel leeftijdsverschillen en alles, en maar 3 jongens

(ik doe eerste jaar MWD ) Maar volgens mij is iedereen wel aardig

**Geplaatst**: 31-08-05 17:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 17:26

Haha nouja mooizo.
Ik heb net mn avondeten op, rijst met kidneyboontjes en een klein beetje doperwten, mais en paprika

**Geplaatst**: 31-08-05 20:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 20:36

ik ben afgevallen... 1 kg ongeveer, van 72 naar 71 kg

**Geplaatst**: 31-08-05 21:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 21:26

Jamy, wat is MWD?
Zulke grote verschillen heb ik ook in mijn jaar, zit zelfs een clubje dames van in de 40 bij!

Hmm, beetje gezondigt in Blijdorp vandaag

Lekker grote magnum gezeten, ciabatta met eiersalade, appel (kijk, het kán wel gezond).
En vanavond uit eten geweest naar een tapas-restaurant, ook errug aan te raden!
Heb brood met knoflookmayonaise gegeten, kip in honingsaus en kipspiesjes met bacon. Ook nog een bakje aardappeltjes met saus, maar niet helemaal opgegeten.

Had ik per ongeluk gewone cola besteld, bah! Lust dat spul niet eens...

**Geplaatst**: 31-08-05 21:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-08-05 21:31

haha, ik heb ook gezondigd.. we gingen even langs de queens burger vanavond... dus een patatje op en een kipburger... slecht!!

**Geplaatst**: 01-09-05 09:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 09:14

Ik kan ook wel een dieetje gebruiken ja

**Geplaatst**: 01-09-05 09:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 09:24

Llover schreef:
Ik kan ook wel een dieetje gebruiken ja

Dan zit je hier goed

**Geplaatst**: 01-09-05 09:41

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 09:41

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
0,5 x Kipfilet - per snee (15 g) 0.5 12.5 0.5 g
0,5 x Casselerrib - per snee (15 g) 0.5 12.5 1 g
1 x Ontbijtkoek - 1 plak (20 g) 1 50 0 g
1 x Appel - 1 stuks (120 g) 1 60 0 g
2 x Knäckrebröd - 1 snee (10 g) 2 80 2 g
Totaal 215 3.5

Lunch
0,5 x Chocolademelk, mager - 1 glas (150ml) 0.5 42.5 0 g
2 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 2 150 2 g
10 x Zalm, gerookt - op toast (10 g) 10 200 10 g
0,5 x Rauwkost, vaste groente - 1 bakje (70 g) 0.5 5 0 g
Totaal 397.5 12

Diner
2 x Rauwkost, vaste groente - 1 bakje (70 g) 2 20 0 g
0,5 x Rauwkost, vaste groente - 1 bakje (70 g) 0.5 5 0 g
3 x Nasi Goreng (zonder ei) - 1 opschepl. (50 g) 3 195 3 g
1 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 1 50 0 g
0,5 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 0.5 25 0 g
Totaal 295 3

Tussendoortjes
10 x Winegums - 1 stuks (5 g) 10 100 0 g
0,5 x Tussendoor biscuit, chocolade - 1 stuks (20 g) 0.5 45 2 g
0,5 x Noten, gemengd - 1 eetlepel (20 g) 0.5 65 5.5 g
0,5 x Chocolademelk, mager - 1 glas (150ml) 0.5 42.5 0 g
1 x Tussendoor biscuit, krenten - 1 stuks (20 g) 1 75 1 g
1 x Ice tea - 1 glas (100 ml) 1 28 0 g
2 x Mineraalwater - 1 glas (150ml) 2 0 0 g
3 x Koffie, zwart - 1 kopje (125ml) 3 0 0 g
Totaal 355.5 8.5

Totaal 1263 27

**Geplaatst**: 01-09-05 11:30

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 11:30

Ik heb zooooooooveel zin in een milshake look a like van yoghurt en bevroren fruit nu é ...
Kan ik zoiets als lunch eten? met bvb 1 boterham erbij met smeerkaas ofzo?

Of neem ik dat beter als 4 uurtje?

Deze week is het qua eten goed gegaan en mijn rijlaarzen zitten losser op mn kuiten begin ik te merken

.
Misschien toch dat ik ...

**Geplaatst**: 01-09-05 11:45

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-09-05 11:45

Denk dat het beter is als tussendoortje of niet?