Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-07-11 17:12

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 27-07-11 17:12

zo ik meld me ook weer hier, ben op vakantie 3 kilo aangekomen, omdat ik het kh beperken heb losgelaten, dus nu weer strak aan de bak.

**Geplaatst**: 27-07-11 17:18

Geplaatst: 27-07-11 17:18

Zonnetje81 schreef:
Iemand hier die nog GOK doet??

Ik heb een tijdje terug een paar weken atkins gedaan maar het is voor mij als niet alles eter (lees gewoon ronduit moeilijke eter) best moeilijk te combineren met een sociaal leven. Waardoor ik de toch wel wat vettere en slechtere dingen at, in het begin leek ik af te vallen maar ik schommelde steeds een kilo en dat voor die moeite... was het niet echt motiverend...

Maar misschien dat ik met GOK iets beter uit de voeten kan? hoewel 2 maaltijden van maar max 5 khd per keer best moeilijk is als je geen sla eet en een half bakje kwark is toch geen ontbijt?

jupss ik doe het! Neem atkins cracker en pleur daar vanalles op ! mag zelf 1,5 cracker.. zijn smaakvol en vult goed! daarnaast eens een eitje e.d... zeer goed vol te houden!

**Geplaatst**: 27-07-11 17:23

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 27-07-11 17:23

ik vind die atkins crackers echt niet te eten.

maak heel vaak de crackers van rookkaas uit de magnetron, veel met aldi kipkerriesalade

**Geplaatst**: 27-07-11 17:42

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 27-07-11 17:42

Ik heb een of andere volkoren sesamcrackers van het merk Bakes, te koop bij de C1000.
Zit volgens mij 1 of 2kh in per stuk. In elk geval heel erg weinig, en ze zijn heel erg lekker!

**Geplaatst**: 27-07-11 18:23

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 27-07-11 18:23

Wie heeft er hier wel eens zo'n chocoreep van atkins op? Wanneer eet je die dan en zijn die lekker?

Ik eet nu broccoli, champignons, kip, geraspte kaas en creme fraiche!

**Geplaatst**: 27-07-11 18:25

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 27-07-11 18:25

Die zijn heerlijk!
Met een leuk dagje uit of op een verjaardag

ik heb alleen een steak op.

Krijg verder niks weg. Niks aan te doen

was trouwens ook te laat voor Amandelmeel. Morgen nog een dag

**Geplaatst**: 27-07-11 18:25

Geplaatst: 27-07-11 18:25

Jaa zijn superlekker MB! maar wel 2,49 per stuk ahumm

**Geplaatst**: 27-07-11 18:27

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 27-07-11 18:27

Soms zijn ze in de aanbieding. Heb gelijk trek erin :')

**Geplaatst**: 27-07-11 18:27

Geplaatst: 27-07-11 18:27

Zooist schreef:
Die zijn heerlijk!
Met een leuk dagje uit of op een verjaardag

ik heb alleen een steak op.

Krijg verder niks weg. Niks aan te doen

was trouwens ook te laat voor Amandelmeel. Morgen nog een dag

Is het misschien ook iets voor mee te nemen richting vakantie? Wij rijden in de avond en 's nachts en dan krijg je wel eens een hongerklap!

En ik moet ook wakker blijven!

Alles goed met je paardjes even tussendoor en waar staan ze?

Monnie_ schreef:
Jaa zijn superlekker MB! maar wel 2,49 per stuk ahumm

Ja, dat zag ik! :oo

Dan moet zo'n reep wel een feestje zijn! :')

**Geplaatst**: 27-07-11 18:28

Geplaatst: 27-07-11 18:28

Zooist schreef:
Soms zijn ze in de aanbieding. Heb gelijk trek erin

Solly!

Waar zijn ze wel eens in de aanbieding?

**Geplaatst**: 27-07-11 18:47

Geplaatst: 27-07-11 18:47

Ik werk als communicatieadviseur bij IenM en heb op dezelfde functie gesolliciteerd in Den Bosch bij Rijkswaterstaat nb. Ben toe aan een andere omgeving.

Ik heb net heerlijk gegeten! Ik had de courgettekoekjes van het Atkinsforum gemaakt en daarbij een sausje gemaakt van sambal, suikervrije ketchup en wat zoetstof. heaven! Zelfs Juultje heeft goed meegegeten.

Ik ben dol op de chocodingen van Atkins. Ik bestel af en toe een behoorlijke voorraad bij de weegclub en daar heb je zoveel keus! Ik kreeg toevallig vandaag een doos binenn en heb weer voor 1/2 jaar genoeg. Ik bewaar het voor een verjaardag of een moment dat een ander een taartje neemt ofzo. Misschein 2x per week (jaja, mijn omgeving is nogal van de taartjes

).

Zo verder met bakken, ben benieuwd of die recepten ook zo lekker zijn!

**Geplaatst**: 27-07-11 19:28

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 27-07-11 19:28

Bij de AH zijn ze wel eens in de aanbieding. Of de jumbo

Even tussendoor op HCK en het bevalt prima

**Geplaatst**: 27-07-11 19:45

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 27-07-11 19:45

ik vind de cocosverises het lekkerste, die cappuchino nootjes is ook wel lekekr

vandaag sla eitjes en tomaatjes gegeten en zit nu aan een bordje van een bakje champignons, kipfileetje en paar tomaatjes met saus van slagroom en soyasaus

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-11 20:15

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-11 20:15

Ik plof... vriendje at zn broccoli niet op dus heb 400g gehad. Ff gegratineerd met kaas en kerrie. Heb nu vandaag bijna een kg groente op
Verder 70g gevulde kipfilet gestoofd in rode wijn beetje bouillon en wat zoetstof, lovely.

Gezien ik door mijn regels ernstig naar choco snakte heb ik 78%ige chocola gekocht en 1 blokje (2khd) van gehad. Heb genoten! Voorheehn vond ik dat zó bitter, en nu zo zoet... Ik hou van dit dieet!

**Geplaatst**: 27-07-11 20:55

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 27-07-11 20:55

Die chocorepen van Atkins zijn super! Ook de cappuchino 'shake' (uit zo'n pakje) is super lekker.

Wie heeft er trouwens het recept van de gehaktpizza bij de hand? Ik wil hem morgen weer eens maken maar kan het recept niet meer vinden

**Geplaatst**: 27-07-11 21:06

Geplaatst: 27-07-11 21:06

Hij staat hier tussen Ilse: [VT] KHD arme recepten.

Ik heb net staan bakken in de keuken. Ik heb fantastisch lekkere pannenkoeken gebakken die echt net echt zijn! Ik heb ze besmeerd met een mengsel van roomkaas, citroenessence, cintroenrasp en wat zoetstof. Mjam!

Tussendoor heb ik de MIM (muffin in a minute) gemaakt van de Atkinssite. Ik had eerst een zoete variant gemaakt, maar toen bleek dat het net brood werd (en ik al genoeg zoete dingen in de planning heb voor morgen), heb ik een neutrale variant gemaakt met alleen een snuf zout. Ik heb daar 3 plakken van gesneden en nu zijn het net 3 boterhammen die ik met geitenkaas ga beleggen

4el lijnzaad (ik heb het gemalen in de koffiemolen. Gaat perfect! Ik heb 2 el lijnzaadmeel en 2el amandelmeel genomen omdat ik eerst wil wennen aan lijnzaad)
1/2 tl bakpoeder
1tl kaneel (evt vanile essence en/of cacao)
zoetstof voor 10g suiker
1 ei
1tl boter
1el zure room
grote mok

droge ingredienten mengen
boter en zure room kort in magnetron
natte ingredienten toevoegen
roeren
1 minuutje in de magnetron (bij mij duurde het wel 2,5 min op vol vermogen), je merkt het igg gelijk als je er meet een vork inprikt

En de hartige variant heb ik gemaakt door kaneel en zoetstof wel te laten en een snuf zout toe te voegen. Ju kun ook los gaan met kruiden, gedroogde tomaatjes, stukjes olijf.

**Geplaatst**: 27-07-11 21:08

Geplaatst: 27-07-11 21:08

F_Orumster schreef:
Ik zat echt te denken of dat brabants was
Waarnaar heb jij gesolliciteerd Mrijn?
Ik op het umcg

Daar heb ik in gelegen, fijn ZH!

Zou gaaf zijn als dat doorgaat!

**Geplaatst**: 27-07-11 21:17

Geplaatst: 27-07-11 21:17

Thanks Mrijn!

Gehaktpizza

INGREDIËNTEN:
Gehakt pond
Eieren 2
(italiaanse) kruiden
Evt. tomatensaus
Kaas, ham, salami oid, tomaat, champignons, ui, afijn toppings naar keuze

BEREIDING:
Gehakt aanmaken met eieren en kruiden, bal maken, Deze in een ronde vorm platdrukken zodat er een bodem ontstaat. In de oven, ongeveer een kwartiertje Overtollig vocht afgieten Evt. besmeren met tomatensaus Toppings naar keuze erop, rijkelijk bestrooien met zelf geraspte kaas Nog weer in de oven, ongeveer kwartiertje, 20 minuten, ligt aan je oven en je smaak.

Ik had 'm vorige keer belegd met tomatenpuree, plakjes salami, plakjes mozzarella en bestrooid met strooikaas.
Oh en vergeet de knoflookpuree niet

Krijg nu alweer honger als ik er aan denk

**Geplaatst**: 28-07-11 07:09

Geplaatst: 28-07-11 07:09

goede morgen allemaal!

dat recept voor gehakt pizza bewaar ik! klinkt heerlijk!

vandaag ben ik weer de hele dag aan het werk, zo ziet mijn schema er ongeveer uit vandaag:

O - 3 gebakken eieren
T - stuk komkommer / plakje vleeswaren
L - 2 a 3 eiwit bollen belegd met boter en vleeswaren / kaas???
T - bouillon
D- broccoli en slavink
T- ? tomaatjes o.i.d.

ik voel me al veel prettiger, alleen die hoofdpijn vindt ik niet zo'n leuk afkick verschijnsel. 8)7

merk ook dat mijn nagels sneller groeien en mijn huid veel zachter is... merken jullie ook van dat soort veranderingen?
helaas moet ik weer stoppen met hardlopen... de oude blessure speelt weer op.. ik baal er zo van.. -:(-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-11 08:28

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-11 08:28

Goedemorgen!
Renskje, wat jammer. Wat voor blessure, zweepslag?
Die witbollen moet ik ook proberen, die had je al gepost toch?
Ik heb idd ook die verschijnselen, hoofdpijn, dorstig, heftige mensstruatie (lees emoties niet de baas)
En als ik de trappen op loop... man dan voel je je benen zo, alsof er lood inzit.
Ik vind t wel kicken, geeft aan hoeveel t doet met je lijf.O het leukste vind ik dat ik alles nu zoeter ervaar.

Ik net weer ontbijt op, onder het autorijden

en knal weer ns.
Nu nog ff internetten, ja verveel me altijd onderweg (80km rechtuit).

Mijn dag:
O: 1 gebakken ei met wat kaas en 250g kwark met kaneel.
T: rookvleesrolletje met uimonchou (nu is t op)
L: gevulde paprika (vit C bom) met tomaat, ei, boursin en tijm (oven op mn werk, ideaal) en evt nog wat tomaatjes
T: olijfjes of de tomaten van de lunch
D: denk experiment pizza met auberginebodem of moussaka (zonder pakje)
T: neem ik nooit, zit standaard vol na diner. Ik heb mijn eetlust overdag.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-11 08:32

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-11 08:32

Gister weer wat vervelend in de buik, en ook weer vocht vasthouden in de buik. Had gister ook 93g eiwit op, miss is dat teveel voor mij. Iemand hier ervaring mee?

**Geplaatst**: 28-07-11 08:37

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 08:37

Ik lees straks even bij.
Foto is een beetje donker en heb het schaaltje even inneen diep bord gezet voor de maat zeg maar.

Afbeelding

**Geplaatst**: 28-07-11 08:38

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 08:38

Dat is toch wel 250 gram denk ik hoor!

**Geplaatst**: 28-07-11 09:09

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-07-11 09:09

Nee joh! Er zit. 1000 gram in en ik doe er een week mee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-11 09:14

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-11 09:14

Het is gewoon even een kwestie van proberen of je er lang genoeg vol van zit.
Neem een schaaltje en heb voor de zekerheid een gekookt eitje bij je, mocht je na een uurtje nog honger hebben eet je die op.