Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-04-22 09:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-04-22 09:35

Gisteren niet zo gezond :Y)

O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen en muesli + 2 kopjes koffie
L: klein kopje tomatensoep, etagaire met 5 verschillende kleine broodjes (zalm, tonijnsalade, brie, krokante kip en carpaccio) + 2 glazen verse jus d'orange en een decaf cappuccino. Lekker uitlunchen
T: schaaltje paprika chips + liefmans 0.0
A: patatje met mayo, kroket en een kaassoufle
T: 10 biscuitjes

B: 3km gewandeld

Planning vandaag
O: 2 beschuiten met muisjes, 1 vk cracker met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: banaan + thee
L: 200ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, appel en handje rozijnen + thee
T: ?
A: ovenschotel van ui, wortel, gehakt, worchestersaus, kruiden, bladerdeeg en een salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: huishoudelijke klusjes en 3 paarden longeren

**Geplaatst**: 26-04-22 15:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 26-04-22 15:04

Gisteren nog 6 biscuitjes bijgekomen

Vandaag
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: banaan
L:1 volkoren stokbroodjes, helft met heksnkaas, kipfilet en kaas en andere helft met eiersalade
T: 2 dadels met laagje pure choco en later nog een appel + suikervrije limonade
A: ? (bij schoonouders)

B: 1 paard gelongeerd, huishoudelijke klusjes en hopelijk nog 3,5km wandelen

**Geplaatst**: 26-04-22 15:19

Geplaatst: 26-04-22 15:19

Lekkere lijstjes weer hoor Venthe!

Gisteren:
O: een zadencracker met roomboter en jam, een volkoren boterham met roomboter en hagelslag en een haver latte
T: een haver latte + een banaan
M: twee witte pistoletjes, één met vegan heksenkaas, de ander met gezouten roomboter + glas blauwe bessen-appelsap
A: basmati rijst vegan butter chicken (geroosterde tofu, vegan roomboter, kikkererwten, wortels, ui, kokosmelk en kruiden)

B: 8500 stappen en veel gestaan

Vandaag:
O: 2 volkoren speltboterhammen met roomboter en pure hagelslag + een haver latte
T: een haver latte
M: 2 volkoren spelboterhammen als sandwich met een babyavocado/limoensap/peper en zout/vegan heksenkaas en broccolikiemen
T: 4 choco toffee's, twee kaneelstokjes
A: basmati rijst met vegan butterchicken (van gisteren)

B: 7500 stappen

Morgen zal niet fantastisch worden, maar in elk geval even wat meer fruit eten :Y)

**Geplaatst**: 27-04-22 20:16

Geplaatst: 27-04-22 20:16

6.30 vanille yoghurt, kwark, granola en een banaan
12.00 een hele goede tompouce van de bakker

17.00 2 vk boterhammen met aardappelsalade, boter en jam. Rauwkost en wat Skyr.
20.00 spicy mango lunchsalade (AH) met kipfilet

B: werken en half uur hardlopen

**Geplaatst**: 27-04-22 21:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-04-22 21:44

Ben ik weer eens! Vorige maand ben ik ziek geweest en sindsdien heb ik veel meer energie dan ik had. Hardlopen gaat daardoor ook niet lekker en daarmee mijn motivatie om gezond te eten. Misschien dat beter eten me juist energie zou geven maar kan me er niet toe zetten, heel frustrerend!

Vandaag grootste deel van de dag onderweg dus was ook wat onhandig qua eten.
O: Kiwi, banaanpannenkoekjes
T: Bakje frambozen
L: Eiwitreep (wel de mac kunnen weerstaan)
T: Halve komkommer
A: Halve aubergine (gegrild), kaasplankje
T; Caramel popcorn

B: Half uur wandelen, 1.5 uur mesten en een buitenrit van dik 2 uur

**Geplaatst**: 27-04-22 21:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-04-22 21:59

Vandaag 2 tompoucen gegeten, 1 van de bakker en 1 van de Hema. Die van de bakker was het lekkerst.

‘s avonds aten we stokbrood en nachos met een kipworstje en allerlei dipjes.
Als toetje 2 paaseitjes.

**Geplaatst**: 28-04-22 10:40

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-04-22 10:40

Klinkt heerlijk Jeika!

Ik gisteren niet zo goed uiteindelijk wel veel bewogen
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
L: bruin pistolet met kaas, gegrilde kip, komkommer, tomaat, sla en eitje + flesje ice tea green (onderweg bij de pomp gehaald)
T: oranje tompouce + thee
T2: paar stokbroodjes met tanende en 5 toastjes brie
A: spaghetti met zelfgemaakte boulognese saus en kaas
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: halve rol biscuitjes...

B: 24.000 stappen en voor het eerst weer op het paard gezeten!! (Vooral gestapt en denk totaal 10 minuutjes draf)

Planning vandaag
O:250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: thee en banaan
L: 3 crackers met avocado en kipfilet + thee
T: 2 dadels met laagje pure choco
A: aardappeltjes uit de oven en zelfgemaakte broodje kip cheeseburger
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 4km wandelen en weer op het paard (weer veel stappen en kleine stukjes draf)

**Geplaatst**: 28-04-22 17:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-04-22 17:07

Venthe wat fijn dat je weer op het paard kan!

Vandaag wel tevreden!
O: Havermout met mango, kiwi
T: Handje frambozen
L: 2 Italiaanse broodjes met kaas
T: Stuk komkommer, 2 mandarijnen, fruitreepje
A: Zilvervliesrijst met champignon, prei en parmezaanse kaas
T: Misschien nog een stuk fruit

B: 1.5 uur wandelen in totaal, 15km fietsen en straks de paarden voeren (meestal 1.5 uur mee bezig)

**Geplaatst**: 28-04-22 17:08

Geplaatst: 28-04-22 17:08

Sommige dagen... Eet ik echt bagger :')

Avondeten bestaande uit snaaierij vandaag.

O: havermout, wunda, banaan en paranoten
L: 2 gekookte eitjes met kipfilet, 4 dunne crackers, rauwkost en Skyr
TD: twister ijsje en een dropje
A: 2 volkoren beschuitjes met boter en hagelslag, klein zakje ham-kaas chips, nog wat rauwkost met plakjes kipfilet, kwark met vanilleyoghurt, klein chocolade/biscuit reepje

B: Ga zo 1,5 uur fietsen

**Geplaatst**: 29-04-22 09:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-04-22 09:46

S1993, jaaa zo blij!! Zo gemist om te rijden. En fijn dat ik langzaam mijn lichaam weer echt kan gaan gebruiken.

Planning vandaag
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: banaan + thee
L: 200ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, 1 appel, handje walnoten, handje rozijnen en 1 tl honing
T: 3 rijstwafels met pindakaas
A: AYCE sushi

B: huishoudelijke klusjes, 4km wandelen en hopelijk nog weer even op het paard zitten

**Geplaatst**: 30-04-22 19:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-04-22 19:08

Vandaag 2 cakejes gehad maar ook heel veel bewogen dus prima.

O: Banaan, kiwi, eiwitreep
L: 3 bruine bolletjes met kaas, wat komkommer en tomaatjes
T: 2 cakejes gevuld met room, 3 handjes blauwe bessen
A: Restje zilvervliesrijst met parmezaan en paddestoelen, 100g prei en een stukje zalm, stuk komkommer en stuk bloemkool
T: Ik denk zo nog een stukje kaas

B: 40km met elektrische fiets, 4 uur geklust op stal
T:

**Geplaatst**: 01-05-22 15:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-05-22 15:23

Gisteren was niet best.

Vandaag
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
L: 2 vk crackers met humus en kipfilet, 2 vk crackers met eiersalade + thee
T: appel en banaan + thee
A: bladerdeeg gevuld met kruidenroomkaas, kipgehakt en broccoli en een tomatensalade
T: schaaltje vla met yoghurt en aardbeiensaus
T2: vast nog iets lekkers

B: 1 paard gereden en wat in huis gerommeld

Ondanks mijn niet optimale eetpatroon toch nog maar 2 kg verwijderd van mijn oude gewicht van voor de zwangerschap. Thanks borstvoeding :Y)

**Geplaatst**: 01-05-22 21:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-05-22 21:42

Gisteravond nog chips bij gekomen. Oh en had gister 3km hardgelopen, was ik vergeten.

Vandaag te weinig geluncht (was niet thuis) en daarna ging het mis
O: Havermout met yoghurt, banaan en blauwe bes
L: Appel en eiwitreep
T: 2 cakejes, nog meer blauwe bessen
A: Stukje zalm, paprika, chicken wings en friet

B: 15km fietsen, uur paardrijden, uur mesten, uur wandelen en wat in de tuin gerommeld

**Geplaatst**: 02-05-22 10:27

Geplaatst: 02-05-22 10:27

Bij mij gaat het eten absoluut niet lekker, ik kom behoorlijk aan omdat ik weinig beweeg en voel me echt opgeblazen/niet fijn in m'n vel. Ik heb me voorgenomen wat af te vallen, maar niet te snel. Probeer wat meer te luisteren naar m'n lichaam en de suikercravings zoveel mogelijk te negeren en wat beter te 'voeden'.

Gisteren:
O: Alpro Go On (250 gram) met snufje kaneel, handje frambozen, gepofte spelt en schuddenbuikjes + haver latte
T: een haver latte
M: 2 plakken ontbijtkoek met roomboter, 2 beschuitjes met roomboter en hagelslag en 2 crackers met geitenkaas en honing
T: 3 paranoten, glaasje limo met spa rood
A: rauwe witlofsalade met walnoten/appel/rozijnen/mayo/Alpro Go On, een vegan kipburger en 5 röstirondjes uit de airfryer

B: 9000 stappen, écht hele dag honger gehad dus was echt een teken dat het niet helemaal lekker zit qua eten (te veel suiker en te weinig voeding denk ik)

Vandaag:
O: smoothiebowl van rood fruit, een kleine banaan, 2 handen boerenkool en sojamelk light, met topping van 1 el 100% pindakaas, handje gepofte spelt en 2 el gebroken lijnzaad + een haver latte
T: een haver latte
M: twee groenten wraps met hummus, wortel, taugé, rode kool, een vegan kipburger in reepjes en misschien nog wat avocado (een halve maximaal)
T: een normale cappuccino gok ik, bij de kapper

+ 2 grote paranoten + glaasje limonade met spa rood
A: Griekse moussaka met vegan gehakt en klein beetje geraspte geitenkaas

B: 10.000 stappen is m'n doel voor vandaag

**Geplaatst**: 02-05-22 12:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-05-22 12:07

Wellicht je tussendoortjes iets groter/vullender maken Penny?

Gisteren heb ik lekker wat pindarotsjes gegeten. Daarna nog paar biscuitjes (die waren niet nodig geweest)

Planning vandaag
O: 250ml skyr met aardbeien,frambozen,blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: 2 dadels met laagje pure choco + water
L: 2 vk crackers met 30+ kaas en 2 gekookte eitjes, 2 beschuitjes met muisjes + thee
T: 3 rijstwafels met pindakaas en later nog een appel en banaan + thee
A: stamppotje met snijbonen, gehaktballetjes en jus
T: schaaltje vla met yoghurt en aardbeiensaus

B: 6,5km wandelen, misschien vanavond 1 paard rijden

**Geplaatst**: 02-05-22 20:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-05-22 20:55

Vandaag teveel gesnackt, nergens voor nodig. Wel weer een beetje aan het hardlopen.

O: Vanille yoghurt met bran flakes en een banaan
T: 2 cakejes (zijn nu op)
L: 2 gekookte eieren en een broodje met geitenkaas en een tomaat
T: 2 bokkepoten, 2 mandarijnen, 2 crackers met pindakaas
A: 2 volkoren wraps met kaas, champignon en paprika

B: 5km hardlopen, 1 uur wandelen in totaal

**Geplaatst**: 02-05-22 22:00

Geplaatst: 02-05-22 22:00

Ik ben zwanger. Don't judge me :Y

O: frikadelbroodje
L: 2 gebakken eieren met ham en verse groene asperges uit de tuin
A: gekookte wortels met 2 gehaktballen
T: kommetje yoghurt

B: dagelijkse paarden, stal en tuin werkzaamheden

**Geplaatst**: 03-05-22 11:35

Geplaatst: 03-05-22 11:35

Gisteren 8 blokjes chocolade bijgekomen (merk dat gezonde en makkelijke tussendoortjes niet voorhanden zijn, en dus dat chocolade het eerst is wat er ligt ookal heb ik er niet per se zin in) en een bietensapje. Avondeten werd niet de moussaka maar een paprika-tomaat soepje (1 kom) met een volkoren broodje met zoute roomboter.

Vandaag:
O: 300 gram Alpro Go On met handje biologische frambozen, snufje kaneel en een grote hand gepofte spelt + haver latte
T: twee happen banaan, 2 grote paranoten, een haver latte en plak krentenbrood met dun laagje roomboter
M: 2 vierkante volkoren broodjes uit de oven met gebakken shiitakes in een scheutje sojasaus en een dun laagje geitenkaas
T: groentensapje (komkommer/citroengras/paprika) en een peer
A: Griekse moussaka met vegan gehakt, zonder kaas

B: 7500 stappen

**Geplaatst**: 03-05-22 15:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-05-22 15:57

Lekker lijstje vandaag Penny!

Ik gisteren nog 10 biscuitjes gegeten gisteravond. Had vreselijke trek na het paardrijden

Vandaag
O: 250ml ongezoete sojamelk, 8 el havermout, 1 el chiazaad, aardbeien + 2 kopjes koffie
T: 2 dadels met laagje choco + thee
L: stuk stokbrood met eiersalade en een stuk met humus, kipfilet en komkommer + glas optimel
T: appel
A: bbq bij vrienden

B: 5km gewandeld, 1 paard rijden en 1 paard longeren

**Geplaatst**: 04-05-22 21:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-05-22 21:55

Vandaag:
O: Havermout met havermelk, pindakaas en banaan
L: 5vk boterhammen, 1 chocopasta de rest met Vega leverworst
T: Stuk komkommer, bokkepoot en mokkakoek (die tweede koek beter niet kunnen doen maar was moe en chagrijnig en stond in de file )
A: BBQ: 1/3 ciabatta, paar plakjes halloumi, stuk komkommer, een paprika, een halve aubergine (gemarineerd), wat stukjes brie

B: 1 uur mesten, uur paardrijden, uur wandelen, 15km fietsen

**Geplaatst**: 04-05-22 21:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-05-22 21:59

Thuisbezorgd
Afbeelding

**Geplaatst**: 04-05-22 23:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-05-22 23:32

O: gebakken ei met spek
L: bakje strawberry cheesecake yoghurt

T:stukje slagroomschnitt en 2 dropveters
A: bloemkool, aardappeltjes uit de oven en karbonade
T: stukje gedroogde worst en 2 waterijsjes, t was warm

B: 13 km gefietst, 1.5 uur lang stallen en paddocks uitgemest. (The joys of stalgenootjes die op vakantie zijn. :')

)

**Geplaatst**: 05-05-22 09:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-05-22 09:28

Mijn dag was gisteren erg veel en ongezond

Planning vandaag, waarschijnlijk onderweg weer een broodje halen
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: banaan + thee
L: bruine pistolet met kaas, kip, sla, komkommer, tomaat en ei (bij benzinepomp)
T: ? (Bij vrienden)
A: witte rijst met gepaneerde kip en gemarineerde groenten uit de oven
T: hangop met bramensap

B: 5km wandelen

**Geplaatst**: 05-05-22 13:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-05-22 13:16

Planning vandaag:
O: plak krentenbrood met roomboter, 2 kleine haver latte’s
T: 2 paranoten en een halve croissant
M: een volkoren bol met plakjes mozzarella, basilicum, tomaatjes en balsamico creme; als ik trek heb nog de andere helft van de croissant
T: ?? misschien het terras op met vrienden (if so, dan zullen we vanavond wel niks of weinig eten)
A: basmati rijst met zoet zure vega kip, boontjes en een perzik uit blik

B: 10.000 stappen en ‘training’ bij de fysio (alleen armen)

**Geplaatst**: 05-05-22 19:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-05-22 19:29

Vandaag best tevreden!

O: Havermout met havermelk, vanilleyoghurt en aardbei. Een banaan
L: Spelttwister kaas, kom groentesoep (groente, bouillonblokje en vermicelli), koek met advocaat
T: 2 mandarijnen, stuk komkommer
A: Noodles met paprika, champignon en garnalen
T: Trosje druiven, misschien nog wat fruit

B: Uur paarden voeren, 6km hardlopen, uur wandelen, 15 km fietsen en wat opruimen en schoonmaken in en om het huis