Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-04-22 13:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-04-22 13:22

Vandaag een lekkere zondag, maar start wel gezond:

O: klein glas smoothie van 1/4 banaan, 1/4 mango, sojamelk en 40 gram eiwit/mineralenpoeder + een haver latte
M: klein schaaltje left-over curry van linzen, kikkererwten, kokosmelk en wortel en twee crackers (een met hummus en een van Johma vegan kip-sambal salade)
T: punt zelfgemaakte appeltaart met slagroom
A: kop groentensoep met vega balletjes, een wit bolletje met vegan kip-sambal salade, wat rauwkost, dadels met monchou en een paar blokjes geitenkaas

B: 2x halfuur wandelen

**Geplaatst**: 11-04-22 12:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-04-22 12:09

Vandaag voor het eerst op de weegschaal gestaan na de bevalling (nu 4 weken post partum). Viel me niet tegen maar ook niet helemaal mee

Gisteren niet zo denderend
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: thee
L: bruin stokbroodje met kaas, kipfilet, ei, komkommer, ei en pestodressing (gehaald onderweg bij de pomp)
T : 4 toastjes met franse kaas, 4 stokbroodjes kruidenboter, paar kipsate stukjes en paar handjes borrelnootjes
A: 6 bitterballen, 1 paprika en stuk komkommer + liefmans 0.0
T: schaaltje vla met yoghurt en aardbeiensaus
T2: grote gevulde koek

B: weinig, ochtend kraambezoek en in de middag bij vrienden langs

Planning vandaag
O: 200g Griekse yoghurt (vanillesmaak) + 2 kopjes koffie
T: 2 rijstwafels met pindakaas + thee
L: 200ml hv melk, 6 el havermout, gebroken lijnzaad, rozijnen en snufje kaneel met 1 gebakken appel en 1 tl honing
T: banaan en 2 dadels met laagje pure choco
T2: paprika
A: noedels met biefstukreepjes, wokgroenten, zoete Aziatische saus, sojasaus en pinda's
T: schaaltje vanille yoghurt met bosvruchtensaus
T2: 4 paaseitjes

B: 4km wandelen, 2 paarden longeren

**Geplaatst**: 11-04-22 14:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-04-22 14:53

Lekkere lijstjes Em!

Gisteren werd nog een gevuld eitje (2 halfjes) bij het avondeten en nog 6 stukjes stokbrood met kruidenboter.

Vandaag:
O: een haver latte, een shot gembersap en 2 beschuitjes met boter en jam
T: nog een haver latte + klein puntje mangotaart met de visite
M: een wit pistoletje met roomboter
T: 4 paaseitjes + een groentensapje + een glas limonade
A: AVG’tje met vleesvervanger (bonenburger), zoete aardappel uit de oven en broccoli

B: sinds vandaag m’n Garmin weer om dus even checken hoeveel ik loop, maar hoop vandaag wel aan de 5000 stappen te komen!

**Geplaatst**: 11-04-22 20:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-04-22 20:07

Lijstje vandaag:
O: brinta met melk, banaan, blauwe bessen en een beetje cornflakes als topping
T: plakje slagroomschnit, papa jarig

L: harde volkorenbol met op de ene kant kaas met ei en op de andere kant pindakaas met banaan, stuk komkommer en 2 kleine plakjes krentenbrood met boter
T: appel, 2 spritsen
A: peen en erwtjes, aardappelbolletjes, rauwkostsalade (sla, komkommer, tomaat, paprika) en een halve gelderse schijf, als toetje een bakje vers fruit
T: ?? Ik denk een bakje yoghurt/vla met fruit als ik honger heb en anders een koekje of stuk chocolade bij de thee
B: uurtje wandelen met de hond, uitmesten/stalklusjes en even op de fiets naar de supermarkt. Verder vooral veel op m’n kont zitten studeren _-:(

En water, thee en 2 cappu’s gedronken

**Geplaatst**: 11-04-22 21:28

Geplaatst: 11-04-22 21:28

Had gisteren een enorme vreetbui, dus heb niet bij kunnen houden wat ik heb gegeten. Echt vervelend en ik heb geen idee waarom het gebeurde.

maar ja, vandaag weer back on track. Soort van.

L: boterham met gebakken ei en spek
T: 3 chocolade biscuitjes
A: bloemkool, frietjes en een stuk worst.
T: een appel

B: heb 3.5 uur thuis schoongemaakt en op stal klusjes gedaan. Vrijgesprongen met de pony.

**Geplaatst**: 12-04-22 13:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-04-22 13:56

Balen van je eetbui Jeika. Vandaag weer opgewekt verder. Wellicht iets vaker een eetmoment inlassen of je maaltijden wat vullender maken om eetbuien te voorkomen?

Planning vandaag
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: banaan + thee
L: 2 dikke witte bth met eiersalade, kipfilet en augurk, 1 dikke witte bth met humus, 30+ kaas en augurk, 1 dikke witte bth met pindakaas + glas karnemelk (had een vers ongesneden wit desembrood bij de bakker gehaald, zo lekker)
T: 2 dadels met laagje pure choco en paprika
A: gebakken aardappeltjes, groenten uit de oven en stukje zalm
T: lekkere koek (kraamvisite)

B: 4,5km gewandeld, 2 paarden longeren

**Geplaatst**: 12-04-22 18:53

Geplaatst: 12-04-22 18:53

Jeika schreef:
Had gisteren een enorme vreetbui, dus heb niet bij kunnen houden wat ik heb gegeten. Echt vervelend en ik heb geen idee waarom het gebeurde. maar ja, vandaag weer back on track. Soort van.

L: boterham met gebakken ei en spek
T: 3 chocolade biscuitjes
A: bloemkool, frietjes en een stuk worst.
T: een appel

B: heb 3.5 uur thuis schoongemaakt en op stal klusjes gedaan. Vrijgesprongen met de pony.

Sluit me aan bij bovenstaande, als je overdag zo weinig eet vind ik een eetbui niet gek. Bij dit lijstje heb je ook amper vulling tot je avondeten...

OT:
O: 2 beschuitbollen (had ik nog nooit gegeten) met boter en kaas/hagelslag.
TD: banaan en peer
L: 2 tosti's (4 kapjes brood) met kaas en chorizo en half bakje cherry tomaatjes.
TD: haverkoek
A: chorizo pasta

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-04-22 19:29

Geplaatst door de TopicStarter : 12-04-22 19:29

Ja, ik zou ook beduidend meer eten en meer voedzame dingen toevoegen aan je dag, aan wat je hebt opgeschreven zou een peuter niet genoeg hebben. Wat vind je zelf van je lijstje?

O: 3 volkoren boterhammen (2 met rosbief, 1 met appelstroop) en een snee roggebrood met appelstroop
T: Banaan en blokje pure chocola
L: 3 gebakken eieren met kip/Samba salade, glas sojamelk
T: Appel
A: 2 kommen goulashsoep met een groot stuk spelt-stokbrood, kommetje sojayoghurt met muesli toe
T: Kiwi, stuk komkommer en misschien een glas rode wijn
B: uur wandelen en misschien nog een workout op de Tacx (eea afhankelijk van m’n dochter, hopelijk gaat ze straks slapen en heb ik m’n handen vrij)

**Geplaatst**: 12-04-22 20:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-04-22 20:21

Bedankt, jullie hebben wel gelijk denk ik. Ik zie zelf niet heel veel mis met mijn lijstjes. Het is misschien niet veel, maar op zulke dagen beweeg ik ook vrijwel niet en ik heb ook geen last van honger gedurende de dag.

maar ik zal proberen wat vaker te eten.

**Geplaatst**: 13-04-22 18:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-04-22 18:29

Bleh vandaag niet zo tevreden

O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: thee + banaan
L (16.00 uur): 2 vk crackers met 30+ kaas en augurk, 2 beschuiten met muisjes en kleune kom aspergesoep (unox)
T: 2 paaseitjes
A: pasta met gehakt, passata, tomaat, mais, Mexicaanse kruiden, zure room en geraspte kaas
T: lekkere koek + thee (kraambezoek)

B: weinig

**Geplaatst**: 13-04-22 21:35

Geplaatst: 13-04-22 21:35

Door je late lunch Venthe of wat voelt niet zo lekker?

9.00: banaan, peer, volle Skyr en lijnzaad
15.00: 1 krentenbol met boter en kaas, 2 bruine bolletjes met appelstroop en chocoladepasta.
20.00 nog een krentenbol met kaas
21.00 Chinese tomatensoep, Hipro chocolademousse

Gewerkt van 10-20 en altijd maar afwachten wanneer ik eten kan dus vandaag zag dat er zo uit. Lijstje puur omdat ik nieuwsgierig was wat ik nou eigenlijk had gegeten.

**Geplaatst**: 13-04-22 22:40

Geplaatst: 13-04-22 22:40

O:Cruesli met noten en yoghurt
T:lu crackers olijf zeezout
L:restje pasta met gehakt en spinazie
T:gekookt ei en half plakje cake en een napoleon
A:visstick, aardappel kroketjes, sperziebonen
T:mini magnum

B:3,5km gewandeld

**Geplaatst**: 14-04-22 09:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-04-22 09:06

Gisteren m’n diploma opgehaald, een borrel bij de uni gehad en ‘s avonds afloop nog een kleinschalige borrel en pizza avond met een paar vrienden, daardoor niet heel voedzaam maar prima voor een dagje (en drink nog geen alcohol ivm m’n herstel, dus dat is prima

):
O: een croissant
O2: een dubbele volkoren boterham met pindakaas
T: een glaasje cola zero
M: 2 crackers met hummus en komkommer, een Frecious groentensapje
T: handje chips, paar olijven, 2 glaasjes druivensap
A: 3 puntjes vegetarische pizza, een toastje met camembert, een toastje met kruidenboter en een punt bosbessen-yoghurt taart van de bakker

B: 1x halfuurtje wezen wandelen maar wel veel gestaan (3x 20 minuten zeker)

Vandaag, vanavond restjes van de borrelhapjes opmaken:
O: 2 beschuitjes met kersenjam, een haver latte en een gembershot
T: een appel
M: stuk paprika, een Frecious groentensapje en een volkoren boterham met pindakaas, halve banaan in plakjes en kaneel
A: paar stukjes (wit) stokbrood met camembert, brie en kruidenboter, gevulde rode pepertjes en olijfjes met zeezout

B: poging tot 2x halfuur en 1x 20 minuten wandelen (totaal zo’n 5000 stappen)

**Geplaatst**: 14-04-22 09:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-04-22 09:13

Jeej fijn dat je er zelf ook echt bij kon zijn!

Gisteren uiteindelijk flink uit de bocht gevlogen met zoutjes, paaseitjes en koekjes. Door de stomme eettijden overdag denk ik.

Planning vandaag
O: 2 vk crackers met pindakaas, schaaltje aardbeien, frambozen en blauwe bessen + 2 kopjes koffie en 2 koppen thee
T: barebells eiwitreep + thee
L: 2 vk crackers met 30+ kaas, kipfilet en augurk, 2 beschuiten met muisjes + 200g griekse yoghurt (aardbeiensmaak)
T: appel en banaan
A: gebakken aardappeltjes, groenten uit de oven en zalm
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 3-4km wandelen en boodschappen doen

**Geplaatst**: 15-04-22 11:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 15-04-22 11:49

Gisteren werd de lunch een grote salade met gegrilde groenten en couscous, maar wel wat meer chocolade gehad (4 gevulde bonbons). 's Avonds nog een 0.0 biertje gehad bij de hapjes.

Vandaag:
O: 2 zadencrackers met boter en jam, een haver latte en een gembershotje
T: een haver latte en 4 blokjes chocolade
M: een krentenbol met roomboter, een stuk komkommer en een zadencracker met hummus en tomaatjes
T: een peer
A: zelfgemaakte gele paprikasoep, een half volkoren pistoletje en wat gegrilde groenten/kikkererwten uit de oven (met olijfolie en peper/zout)

B: 5000 stappen

**Geplaatst**: 15-04-22 19:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 15-04-22 19:53

Vandaag ook niet zo denderend

O: 250ml skyr met bramen, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: banaan en een gevulde koek + thee
L: bruin pistolet met kaas, bruin pistolet met brie, sla en mosterddille saus
T: appel
A: bulgur met wortel, tomaat, snijbonen, kipshoarma en yoghurt met kruiden
T: 4 paaseitjes
T2: schaaltje vla met yoghurt

B: ochtendje op concours kijken en 3,5km wandelen

**Geplaatst**: 17-04-22 21:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-04-22 21:53

Gefeliciteerd Venthe met je kleine. Gaat het goed.

Las ook iets over intuïtief eten. Interessant!

Hier intensieve week gehad. Kind ziek + aansluitind keel ontsteking. Daarna ik zelf ook ziek terwijl mijn kind echt hangerig was en niet naar kdv kon. Maar ik heb mezelf voorgenomen om mijn eerste online sportles te pakken en voelt nu wel heel lekker! Ook eet mijn kind dramatisch. Merk dat ik het zelf daardoor ook moeilijk vind om goed te blijven eten.

O: havermout pap met een stukje brood
L: 1 kaiserbroodje en 1 'zelfgemaakte' croissantje met ham een kaas
T: 1 chocolade ei en 2 croissantjes uit de hand. Hmm
A: aardappel anders. Niet zoveel want die croissantjes waren vrij laat gesneuveld.
B: Xco lesje van 30 minuten thuis.

**Geplaatst**: 18-04-22 19:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 18-04-22 19:09

Vandaag nog lekker even genoten
O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: flinke punt appeltaart + decaf cappuccino (op een terrasje)
L: 3 sneetjes paasbrood (zonder spijs) met halvarine en kaas
T: appel en banaan
A: soort plaattaart/pizza (bladerdeeg, tomatensaus, Prosciotto, pesto, cherrytomaten, Mozarella en parmezaan)
T: schaaltje vla met yoghurt en aardbeien
T: 4 paaseitjes

B: ochtendje door een stadje geslenterd verder weinig

**Geplaatst**: 19-04-22 09:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-04-22 09:07

Afgelopen twee dagen flink (en raar) gegeten en merk toch dat m’n buik dat minder goed trekt. Vandaag weer even normaal doen.

Gisteren:
O: een soja latte
M: twee artisjokharten, een stuk stokbrood met Johma salade (Twents kruidentuintje), een volkoren broodje met roomboter, hapje suikerbrood
T: twee bolletjes sorbetijs, een soja cappuccino, vier witte paaseitjes, twee bonbons
A: 4 aardappeltjes in de schil, gemengde salade met mosterd-dille dressing en 3 vega balletjes met satésaus
T: 3 zure matten en een blokje chocolade

B: 7500 stappen

Vandaag plan:
O: soja latte en een schaaltje Alpro Go On met blauwe bessen, halve banaan, bosbessen, kaneel en schuddenbuikjes
T: iets lekkers??
M: een salade met volkoren couscous en gegrilde groenten en klein beetje oliedressing
T: een peer
A: shakshuka met een gepocheerd eitje en veel groenten

B: plan is weer 5000+ stappen te zetten

**Geplaatst**: 19-04-22 20:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-04-22 20:21

Vandaag tot nu toe tevreden. Tijdens mijn wandeling werd ik duizelig en kreeg ik een koortsig gevoel. Thuis de kleine meid aan mijn vriend gegeven en naar bed gestrompeld. Eveb een uurtje gelegen nu lijkt het wat beter te gaan. Dus mijn vriend had wat hapjes bij elkaar gezocht als avondeten

O: 250ml skyr met aardbeien, frambozen, blauwe bessen en muesli + 2 kopjes koffie
T: glaasje vruchtensap
L: 1 volkorenbol met kaas en komkommer, 1 ciabattabroodje met 100% pindakaas en wat losse aardbeitjes + water
T: appel en banaan
A: kopje bouillon, paar sneetjes stokbrood met pesto, 4 kaasbitterballen en een paprika
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 3,5km gewandeld

**Geplaatst**: 20-04-22 21:46

Geplaatst: 20-04-22 21:46

O: volle yoghurt met muesli
L: 3 dikke boterhammen met boter en hagelslag
T: kaas rijstwafels 2 x
A: tomatenpaprika soepel, 70 gr zilver vlies rijst, soeplepel zelfgemaakte goulash en een handje tomaatjes, half kaiser broodje
B: 26 km fietsen(elektrische fiets eco stand) veel stappen op het werk en half uurtje XCO

Morgen wat fruit proberen. Was een chaos werkdag.

**Geplaatst**: 20-04-22 22:02

Geplaatst: 20-04-22 22:02

O:Cruesli met noten
T: lu crackers olijf zeezout
L:2 bth gebraden kipfilet
T:een penny wafel
A:erwten, braadworst, rijst
T:mini magnum en paaseitje

B: 8200 stappen

**Geplaatst**: 22-04-22 19:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-04-22 19:01

Uiteindelijk 2,5 dag flink beroerd geweest. Woensdag erg duizelig, hoofdpijn en misselijk. Gisteren vooral nog misselijk. Vandaag voel ik me weer goed alleen stond het avondeten me toch nog tegen..

Gisteren
O: 2 beschuiten met muisjes
L: pakje lu crackertjes en een opkikker
A: paar hapjes macaroni
T: schaaltje vruchtenyoghurt (dat ging goed naar binnen)

B: klein langzaam wandelingetje van 3 km

Vandaag
O: 2 beschuiten met muisjes en een flinke smoothie (banaann, aardbeien, frambozen en paar lepels skyr)
L: 2 kaastosti's met ketchup + water
T: 1 punt paprika
A: paar hapjes Mexicaanse ovenschotel
T: schaaltje vruchtenkwark

B: dagje op concours rond gehangen

**Geplaatst**: 22-04-22 21:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-04-22 21:27

Gister:
O: yoghurt met muesli en mango
T: appel
L: goulash(dacht dat ik soep mee had haha en 2 dikke bb met kaas en tomaatjes
T: rijstwafel
A: spaghetti
B: fietsen op elektrische fiets zo'n ruim uur en druk op werk

Vandaag:
O: volle yoghurt lijnzaad havermout noten en druiven
T: 2 kaas rijstwafels
L: chocolade haasje en 2 dikke bb met boter en hagelslag
T: 2 kleine zakjes hamas chips en 1 desperados
A: 2 pannenkoeken met kaas spek en stroop.
B: drukke werkdag, 70 minuten elek. fiets

**Geplaatst**: 23-04-22 20:02

Geplaatst: 23-04-22 20:02

Haha herkenbaar! Iets anders ontdooien dan wat je voor ogen had. Zo at ik laatst naanbrood met pastasaus in plaats van een curry.

O: kwark, vanille yoghurt, granola en mango
TD: banaan
L: volkoren boterham met aardappelsalade, een chocola/biscuit reepje, cherrytomaten
L: boterham met boter en jam, skyr yoghurt
TD: appel
A: aardappelen met friteslijn, gemengde groente, kipfilet
TD: vanille yoghurt met mango

B: half uurtje hardlopen en een dag werken, vandaar dat de lunch afgekapt werd en opgesplitst in 2 delen.