Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-09-07 21:24

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 21:24

Tha_Niekje schreef:
Mijn dag tot nu toe;

b: 4 bb met filet americain en sla + beker optimel light drink
l: 2 krentebollen met jonge kaas + beker optimel light drink
t1: pakje liga continu
t2: nog een pakje liga continu
a: boontjes met aardappelen en een varkenslapje
t3: bakje magere vruchtenyoghurt
t4: kopje thee met suiker

Even aangevuld

**Geplaatst**: 10-09-07 21:26

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 21:26

LJ: naar de sportschool met je donder Tong uitsteken

**Geplaatst**: 10-09-07 21:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 21:33

Pff ik ben moeeee van al het werken.
Vanmiddag toen ik thuis kwam lekker naar bed gegaan, van 14.30 tot 18.15 geslapen,
toen kwam mijn moeder me wakker maken voor het eten Gaaaap

Ga denk ik maar weer in bed liggen, even auto theorie boeken doornemen ofzo Haha!

Moet pas 3 oktober, maar ach, je kan niet vroeg genoeg beginnen? Tong uitsteken

Morgen weer rijden, al om 10 uur, weeer niet uitslapen Verdrietig

**Geplaatst**: 10-09-07 21:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 21:42

Heb wat problemen gehad met m'n vriend, dus vandaag niet zo goed gegeten...

O: Kellogs ontbijtgranen
T: /
M: 1bb met vissalade, activia yohurt
T: /
A: Hamburger, kipnuggets

Hopelijk is nu alles opgelost... Lachen

**Geplaatst**: 10-09-07 21:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 21:45

Hoop ik ook voor je, Sylleke Lachen

Inderdaad niet zo'n goede dag, maar wel begrijpelijk natuurlijk.

Ik heb vandaag voor het eerst weer gesport Haha!

Ben echt zooo blij. Heb ontzettende spierpijn nu al, dus heb me iets te fanatiek ingezet, maar goed, zal ook zo'n uur in totaal gehockeyed hebben, en dat ben ik natuurlijk helemaal niet gewend Lachen

Heb me echt kapot gezweet ook, dus ik voel me echt alsof ik iets gedaan heb, haha! Ben benieuwd hoeveel pijn ik morgen heb...

**Geplaatst**: 10-09-07 23:32

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 10-09-07 23:32

O: bakje yoghurt met cruesli
Td: Appel
L: 3 lichtgewicht crackers met jam/slankie smeerkaas/ 30+kaas
TD: kiwi
A: sperziebonen, aardappels, tartaartje
TD: biscuitje

**Geplaatst**: 11-09-07 06:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 06:15

Goedemorgen, ben alweer m'n bed uit gerold...
Ga eens kijken wat ik ga ontbijten en zo naar de trein.

Tot vanmiddag Doei!

**Geplaatst**: 11-09-07 07:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 07:10

Patriesja, is dat niet wat mager? In die lichtgewicht crackers zit echt heel weinig en over je hele dag eet je vrij weinig.

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: appel
L: 4 bb met filet americain en gebraden gehakt, kopje soep
t: sultana hartig
D: ?

**Geplaatst**: 11-09-07 08:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 08:20

* Deelt light gebak aan iedereen uit* Haha!

Laatst bijgewerkt door Liedje op 11-09-07 08:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-09-07 08:26

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 08:26

Gefeliciteerd! Go jij! Go jij!

Oh ennuh, ik heb net mijn ontbijt achter de kiezen dus ik hoef eerst nog geen gebakje, thanks Knipoog

O: 2 mb, philadelphia light, gekookt ei, glas sinaasappelsap, glas thee met melk en suiker
L: 3 mb, philadelphia, tosti kaas, 2 creamcrackers met val blanc, glas melk
T: Appel
T: Lu Time Out
D: ?
T: ?

Beweging: Misschien vanavond een half uurtje wandelen ofzo. Ben mega-ongesteld dus iets fanatieks gaat het niet worden Knipoog

**Geplaatst**: 11-09-07 08:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 08:31

Gefeliciteerd! Haha!

Ontbijt: 2 geroosterde meergranenboterhammen. 1 met halvarine, 1 met halvarine en fruitstroop. Schaaltje magere bio yoghurt.
T: ?
Lunch: 3 meergranenboterhammen met ?
T: ?
T: ?
Diner: ?

Vanavond lekker sporten

**Geplaatst**: 11-09-07 09:30

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 09:30

Liedje gefeliciteerd.

**Geplaatst**: 11-09-07 09:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 09:37

Ohja, is ook zo, gefeliciteerd!!

ik heb tot nu toe alleen ontbijt gehad, waren 2 krentenbollen en een hoop thee Tong uitsteken

**Geplaatst**: 11-09-07 09:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 09:55

Ik zou mijn dag ook maar eens opschrijven

planning
O: activia muesli-appel
T: sultana
L: activia muesli
T: fruit
A: bapao met boontjes

**Geplaatst**: 11-09-07 09:56

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 09:56

Ziet eruit als niet zoveel Ukje...!

**Geplaatst**: 11-09-07 10:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 10:01

Dankjullie wel. Haha!

Vind het ook erg weinig Ukje... Nagelbijten / Gniffelen

Al weet ik ook wel dat ik wel veel eet.. Scheve mond

maar heb ook veel honger.. Scheve mond

**Geplaatst**: 11-09-07 10:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 10:01

Zou ook even mijn planning maken... cursief is wat ik al gehad heb...

o: 2 krentebollen + 2 koppen thee met suiker + beker optimel light drink
t1: flesje cola light (had nieuw flesje nodig Clown

)
t2: pakje liga continu
l: 4 bb met casselerib
t3: pakje liga continu
t4: appel oid.
a: ligt er aan wat er gekookt word Schijnheilig

**Geplaatst**: 11-09-07 10:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 10:07

Gefeliciteerd Liedje!!! Haha!

**Geplaatst**: 11-09-07 10:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 10:09

Dankje.

Ik ga zo mijn paard buiten zetten en naar school. Lachen

**Geplaatst**: 11-09-07 10:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 10:09

Mijn planning ook dan maar:
o: 2x knackebrod met slankie naturel, sojamelk
t: / (net ontbeten)
l: 4x knackebrod met waar ik straks zin in heb, glas sojamelk
t: appel
d: ?

Beweging: Ik ga nu even hardlopen (geloof 20 min. in totaal) straks paardrijden, stukje fietsen nog.

**Geplaatst**: 11-09-07 10:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 10:10

Mag ik mij ook melden hier? Nadat ik vorig jaar 15 kilo ben kwijt geraakt (en dit gewicht gehouden heb) wil ik nu nog de laatste 8 kilo kwijt. Gisteren ben ik begonnen met Sonja Bakker. Ik had gedacht dat ik heeeeel langzaam zou afvallen. Het mag niet, maar ik was zo nieuwsgierig dat ik toch op de weegschaal ben gaan staan. En ik ben gewoon 1,1 kilo in 1 dag afgevallen, dat kan toch niet????

Vandaag staat dit op het menu:

O: 2 crackers met margarine en halvajam
T: 1 banaan (maar dat heb ik niet in huis, dat wordt een perzik)
L: bakje magere yoghurt met 1 appel.
D:125 gr gekookte aardappelen, 200 gram bietjes, 75 gram kipfilet bakje rauwkost met yoghurt dressing.
T: kiwi.

**Geplaatst**: 11-09-07 10:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 10:14

Liedje gefeliciteerd!!

gister ging wel lekker Lachen

niet gesnoept oid, zelfs 's avonds niet Lachen

vandaag:
O: bakje magere yoghurt + muesli, optimel
T: eierkoek
L: 4 bb met filet americain en achterham
T: appel

en verder weet ik het nog niet, dit is wat ik bij me heb op school Tong uitsteken

vanavond nog even kijken, heb nog spinazie over van gister, dus bak denk ik gewoon weer aardappels en dan wat spinazie en vissticks Lachen

**Geplaatst**: 11-09-07 10:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 10:22

Hoi marquez1 Doei!

Dankje Ingrid. Lachen

Goed gedaan. Haha!

**Geplaatst**: 11-09-07 10:28

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 10:28

Hoe houden jullie de avonden vol zonder te snoepen of te zondigen? Ik vind de avonden het aller moeilijkst.

**Geplaatst**: 11-09-07 10:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-09-07 10:29

Ik ook.

School gaat nog wel, maar 's avonds... Nagelbijten / Gniffelen

Ik houd het ook niet vol. Lachen

heb het een tijdje wel kunnen volhouden...

maar nu niet meer. Clown

Maar ik ga naar school Doei!

Succes iedereen!