Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-02-19 12:22

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 03-02-19 12:22

Kun je niet op vaste tijden eten?

**Geplaatst**: 03-02-19 13:20

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 03-02-19 13:20

Ja doe ik ook hoor, alleen als mijn weerstand wat lager is en de energie op is... dan was het wel makkelijk om eerder te herkennen dat ik hangry werd :')

Is gelukkig niet iets dat ik dagelijks heb. Vrijdag had ik het even heel erg, ik had 's middags nota bene een italiaanse bol met kip gehad, ook daarna geen honger gekregen. Maar wel de hele dag last van een verstandskies die doorkwam. Dat kost best wel energie kennelijk en ondanks die bol geen last van honger. Dus ik had het gewoon niet door. Paracetamol hielp niet meer... Toen ik weer wat ging eten werd het beter :')

**Geplaatst**: 03-02-19 14:23

Geplaatst: 03-02-19 14:23

Wat is hangry?

**Geplaatst**: 03-02-19 14:35

Geplaatst: 03-02-19 14:35

Silly1972 schreef:
Wat is hangry?

Hungry/angry...

Bij mij is dan alles negatief, word ik boos, moet ik huilen enzo... echt heeel aanstellerig/dramaqueen achtig :')

En dan ga je eten en dan is alles weer oké _O-

Komt gelukkig maar heel weinig voor, maar afgelopen vrijdag had ik het niet door. Normaal gesproken werd ik dan eerst wel hongerig, heeeeel erg hongerig. Maar dat gaat zeg maar over, als je over dat hongervoel heen bent dan is het mis.

**Geplaatst**: 03-02-19 14:52

Geplaatst: 03-02-19 14:52

Katja schreef:
Succes! De eerste 5 dagen vind ik het moeilijkste daarna gaat het veel makkelijker.

Ik ben deze week niet of nauwelijks afgenomen in omvang. Terwijl ik echt goed mijn best heb gedaan deze week. Dus nu ben ik humeurig en teleurgesteld.
En ik wéét dat ik dat niet zou moeten zijn. Ben nu 4 weken bezig en ben al veel dichter bij mijn doel dan ik gedacht had. Ben denk ik 75% kwijt en heb nog 4 weken te gaan dus het moet makkelijk lukken.
Maar voor vandaag ben ik gewoon verdrietig en teleurgesteld.

Ik ben benieuwd. Zojuist mijn salade met kip en avocado gehad. Heerlijk.

Jammer dat het resultaat tegen valt, maar misschien duurt het even.
Je hebt al veel bereikt zo te lezen, gewoon door gaan!

**Geplaatst**: 03-02-19 15:56

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 03-02-19 15:56

Ik heb even een weekend waarin de koolhydraten de hoofdrol spelen. Eigen schuld ook. Vrijdag naar werk gegaan zonder eten mee te nemen, vervolgens een lange en stressvolle dag gehad en dan grijp je snel naar de chocola. En zo ging het gister en vandaag ook. Over een paar dagen ook nog jarig, dus daarna pak ik het weer op. Het scheelt dat ik doe omdat ik me veel beter voel met weinig koolhydraten en niet om af te vallen. Alleen vervelend dat er straks weer een paar afkick en overgangs dagen zijn...

Merk dat ik over het algemeen het ontbijt het moeilijkst vindt. Ben de eieren met kaas wel een beetje zat, maar yoghurt in de ochtend werkt niet zo goed voor mij...

**Geplaatst**: 04-02-19 18:28

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-02-19 18:28

Nou dag twee gaat tot nu toe goed. Merkte dat ik zelfs te weinig had gegeten, dus zojuist een tussendoortje extra gepakt.
Vanavond staan slavinken met boontjes en komkommer op het menu.

**Geplaatst**: 04-02-19 19:00

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-02-19 19:00

Ik kook vanavond teriyaki met bloemkoolrijst. Ben heel benieuwd!

**Geplaatst**: 04-02-19 19:18

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-02-19 19:18

Klinkt lekker. Als het een succes was, deel je dan het recept?

**Geplaatst**: 04-02-19 19:20

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-02-19 19:20

Hoe maak je de teriyaki?

**Geplaatst**: 04-02-19 19:36

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-02-19 19:36

Oke pannenkoeken met kokosmeel op de traditionele wijze (kokosmeel, kokosmelk, ei) is bepaald geen succes

Erg uhh... melig...
Volgende keer maar met roomkaas en/of kaas erdoor.

**Geplaatst**: 04-02-19 19:37

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-02-19 19:37

Het klinkt ook niet echt aanlokkelijk :))

Ik ben ook wel benieuwd naar de teriyaki!

**Geplaatst**: 04-02-19 19:38

Geplaatst: 04-02-19 19:38

Echt heerlijk!

Beefreepjes bakken, beetje paksoi erbij, zoete punt paprika, ui, taugé. Teri yaki saus erbij en heb als laatst de bloemkool rijst even meegekookt. Als afwerking, echt een aanrader: handjevol ongezouten pinda’s erover!

Jummie!

**Geplaatst**: 04-02-19 19:40

Geplaatst: 04-02-19 19:40

Oscar schreef:
Het klinkt ook niet echt aanlokkelijk

Ik ben ook wel benieuwd naar de teriyaki!

Als je niet van kokossmaak houdt, hoef je het niet te laten... Dat proef je namelijk niet.
Maar ik had wel gehoopt dat het een beetje zoals amandelmeel zou smaken. Dat smaakt gewoon echt heel erg pannekoekkerig...

**Geplaatst**: 04-02-19 19:41

Geplaatst: 04-02-19 19:41

Robijntjah, dat klinkt hartstikke lekker, maar die kant en klare teriyaki-saus is een suiker/khd-bom:
https://www.ah.nl/producten/product/wi1 ... iyaki-saus
52 gr. per 100 ml.

Janine, ah zo

Ik heb eigenlijk nog nooit amandelmeel geprobeerd.

**Geplaatst**: 04-02-19 19:42

Geplaatst: 04-02-19 19:42

Robijntjah schreef:
Echt heerlijk!

Beefreepjes bakken, beetje paksoi erbij, zoete punt paprika, ui, taugé. Teri yaki saus erbij en heb als laatst de bloemkool rijst even meegekookt. Als afwerking, echt een aanrader: handjevol ongezouten pinda’s erover!

Jummie!

Je maakt de saus dus niet zelf?

Dit ga ik denk ik eens proberen:
http://www.runwiki.org/2016/03/12/sugar ... _p=5139184

Wil sowieso wat meer sausen zelf maken, lijkt me wel leuk

**Geplaatst**: 04-02-19 19:43

Geplaatst: 04-02-19 19:43

Oscar schreef:
Robijntjah, dat klinkt hartstikke lekker, maar die kant en klare teriyaki-saus is een suiker/khd-bom:
https://www.ah.nl/producten/product/wi1 ... iyaki-saus
52 gr. per 100 ml.

Janine, ah zo
Ik heb eigenlijk nog nooit amandelmeel geprobeerd.

Echt doen! Echt een hele goede vervanger van reguliere meelsoorten, vol eiwit en vet!
Ik maak er dus pannekoeken van, je kan er taartbodems van maken, pizzabodem. Zelf maak ik er ook graag cake van, alleen mag ik het niet mee naar het werk. Daarom dus kokosmeel, maarja... dat hou ik maar even bij kokosmeel

**Geplaatst**: 04-02-19 19:44

Geplaatst: 04-02-19 19:44

Had saus van een collega gehad, excuus

Wel zelfgemaakte dus.
Dat gaat mij net te ver om zelf te doen op het moment!

**Geplaatst**: 04-02-19 19:45

Geplaatst: 04-02-19 19:45

Haha

Lief aangeboden, maar ik ga het niet doen. Ik hou sowieso al niet zo van zoet en ik moet naast de khd ook rekening houden met de calorieën want anders val ik geen gram af. Hier heerst zodoende nog een strikt regime

**Geplaatst**: 04-02-19 20:03

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-02-19 20:03

Oh jammer. Ik had zo gehoopt op een lekker recept voor teriyaki saus die khd arm was. Kon me al slecht voorstellen hoe.

**Geplaatst**: 04-02-19 20:07

Geplaatst: 04-02-19 20:07

Katja schreef:
Oh jammer. Ik had zo gehoopt op een lekker recept voor teriyaki saus die khd arm was. Kon me al slecht voorstellen hoe.

Even op Pinterest zoeken naar iets van jouw smaak! Ik zoek op de naam van de saus en voeg er keto aan toe. Krijg je doorgaans veel (wel heel verschillende) resultaten.

**Geplaatst**: 04-02-19 20:30

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-02-19 20:30

Thanks! Ga ik dat van de week eens even doen.

**Geplaatst**: 04-02-19 21:05

Geplaatst: 04-02-19 21:05

Waar halen jullie recepten vandaan? Ik vind als je keto intypt dan krijg je zoveel resultaten, niet normaal meer. Zie door de vele hits het bos niet meer.

**Geplaatst**: 04-02-19 21:06

Geplaatst: 04-02-19 21:06

SdaphneS schreef:
Waar halen jullie recepten vandaan? Ik vind als je keto intypt dan krijg je zoveel resultaten, niet normaal meer. Zie door de vele hits het bos niet meer.

Bedenken welk normale recept je zin in hebt, intypen en keto er achter

**Geplaatst**: 04-02-19 21:15

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-02-19 21:15

Zou een gat in de markt zijn hè, gewoon een winkel die standaard zulke dingen verkoopt in kha variant.