Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-03-07 13:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 13:57

Happy Birthday Annetje!!!! Go jij! Go jij!

Mijn planning:

O/ bak magere yoghurt met een lepel jam
T/ 2 mercietjes
L/ maaltijdsalade met witlof/rucola/tomaat/augurk/komkommer/courgette/gerookte kip en dressing
T/ 2 mandarijnen
A/ 2 volkoren boterhammen met kaas en jam
T/ warme appel met kaneel

Gisteren een lange droevige dag gehad. Mijn oom werd begraven Huilen

In de auto veel gesnoept (paaseitjes en drop) Gisteravond waren we om 20.00 uur in huis en hebben we macaronie gehad. Vandaag ff weer een pas op de plaats.
Ik heb vanochtend al wel een stuk tegen de wind in gefietst en gerend. Onze honden waren weggelopen. Mensen verderop belden dan onze honden mollen aan het vangen waren ongeveer 2 km van huis Clown

**Geplaatst**: 17-03-07 14:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 14:00

Oh ja ik was net uit bed dus vergeten..

HAPPY BDAY ANNETJE ! *\o/*

**Geplaatst**: 17-03-07 14:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 14:08

@ darwin haha ik wil die naam juist kwijt want het is een manege pony en ik heb nu een eigen paard dus wil dat eigenlijk veranderen.

Gefeliciteerd annetje!

ben net met de hond naar het bos geweest 15 minuten ofzo en ik zit te twijfelen om het bos in te gaan omdat het zo hard waaid anders ga ik zometeen even gewoon rijden.

**Geplaatst**: 17-03-07 14:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 14:49

Annetje gefeliciteerd!

Tot nu toe vandaag:
O: 2 knackebrot met halvarine, 1x appelstroop, 1x vruchtenhagel
T: Peer
L: Tosti ham/30+ kaas met ketchup.
2 pony's gereden, met eentje les, ging super! En de ander het bos in Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-07 15:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-07 15:03

Nienke, nogmaals gecondoleerd. Erg naar allemaal Ach gut

!

Myra schreef:
@ Sylhouet: gaat echt goed bij jou zeg!
Die 60 gaat volgensmij echt wel lukken bij jou!

Dank je, en ik hoop inderdaad dat het gaat lukken vóór Costa Rica, maar het begint er wel op te lijken

!
Heb je lekker hardgelopen ??

Jaduuh schreef:
Syl; veel plezier met shoppen.

We zijn toch ZO ONTZETTEND GESLAAGD Haha!

!!

Niels heeft een supergaaf trouwpak gekocht en mooie schoenen erbij.
Ik zie ons al helemaal staan daar op het strand als bruid en bruidegom

!
(Jullie zullen t.z.t. nog wel foto's zien Knipoog

!)

Verder, 2 megagrote stevige koffers gekocht, en voor ons allebei een paar goede wandelschoenen en ook een aantal paar wandelsokken.
Verder nog gewone sneakers voor Niels, een echt goede en stevige rugzak voor op de rondreis en nog een heleboel kleine en handige dingen voor op reis Party!!

!

Volgende week zaterdag gaan we Niels z'n pak afhalen en gaan we ook nog een bijpassend overhemd en stropdas kopen.
Verder hoop ik dat we die dag ook meteen onze trouwringen kunnen afhalen

!

Heb net dus uren door de stad gesjouwd en heb daarbij alle heerlijke geuren (verse stroopwafels, het lekkere eten in de V&D, verse appeltaart, loempia's, noem het maar op) uitstekend kunnen weerstaan en niets gehad Lachen

!

Ga nu dus lekker thuis lunchen, straks paardrijden en dan aan het einde van de middag hardlopen en dan avondeten!

Druk dagje zo vandaag, maar érg geslaagd Hyper!

!!

**Geplaatst**: 17-03-07 15:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 15:05

@ Sylhouet: leuk om te horen van je geslaagde dag!
Hardlopen ging dus erg goed! Party!!

@ Jade: dankje, hardlopen ging weer super! Party!!

Vandaag 8.6 km aan een stuk door. Wil steeds meer, dus dat is wel een goed teken, dan ga ik niet te hard!

@ Annetje: al een beetje een leuke dag achter de rug?? Haha!

Planning vandaag! Lachen

Myra schreef:
60 min hardlopen
O= magere melk met bambix, 2 meergr. boterhammen becel
T= cup-a-soup kip
L= magere yoghurt met halva-light jam, 10 gram lijnzaad, 1 muesli-bol
werken 15:30-22:00
T= 1 appel, 2 volk. knackerbrod
T= 1 sinaasappel
A= maaltijdsalade chilli garnalen etc.; toetje = vitalinea bakje
T= 2 appels
naar vriendlief

Beetje een moeilijk dagje omdat ik werk en druk bezig ben.
Heb het bijgevuld van 1200 naar ongeveer 1500 kcal vandaag (lijnzaad, muesli-bol en vitalinea bakje er bij Lachen

)

En wat de weegschaal vandaag zei: 51,0 kg Go jij! Go jij!

Gaat harder dan verwacht dus ik moet nu echt meer eten gaan inplannen etc!

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 17-03-07 15:17, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-07 15:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-07 15:09

Hoe oud en lang ben jij ook al weer, Myra?

51 zou voor mij echt geen reëel gewicht zijn, ik ben 1,72 en bijna 26 jaar Knipoog

, volgens mij zou ik dan vel over been zijn en niet meer kunnen lopen *LOL*

!

**Geplaatst**: 17-03-07 15:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 15:13

Het is helaas iets te licht voor mij, op 51 zit ik 1 kg onder wat ik moet zijn. Maar ik ga nu niet meer voor de kilo's, ik ga weer meer eten denk ik!! Vork

Heb bij de lunch ook al een muesli-bol er tussen gezet en ik doe er ook nog een vitalinea toetje bij denk ik!

Kom ik weer meer in de buurt.
Opkrikken is best lastig Party!!

(ben dus 1,67 m en 51 kg. Net te licht, maar ik wil niet dat er meer vet aan mijn buik komt, alleen meer spieren. Wegen gelukkig zwaarder! Lachen

)

**Geplaatst**: 17-03-07 15:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 15:20

Hoe oud ben je Myra?

**Geplaatst**: 17-03-07 15:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 15:32

17, binnen 3 weekjes ongeveer 18 Go jij! Go jij!

Ik weet het, het is net te licht. Ik ben er ook niet zo blij mee hoor, ik wil liever een gespierder maar dan iets zwaarder figuur dan net te licht zijn. Hoop dat ik dat met rennen kan bereiken, is in ieder geval nu wel al strakker Lachen

**Geplaatst**: 17-03-07 15:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 15:33

Je bent kleiner, ouder en toch lichter dan ik. Nagelbijten / Gniffelen

Laatst bijgewerkt door Jaduuh op 17-03-07 15:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-07 15:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-07 15:34

Maar Myra, zonder flauw te willen doen: wat doe je dan in een dieet-topic ??

Ik bedoel, de meesten hier zaten, toen ze begonnen, echt op een (te) hoog gewicht/BMI.
Ik kijk even naar mijzelf, mijn BMI lag op 25,4 toen ik begon en ik woog haast 76 kilo bij 1.725.

Ik snap echt niet zo goed wat iemand die al begint met (in feit) ondergewicht, in een dieet-topic doet... (no offense!)
Je kunt jezelf toch onmogelijk dik of te dik vinden?? Wat is de reden geweest om je hier aan te melden?

**Geplaatst**: 17-03-07 15:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 15:38

Haha, ben nu 5 kg ongeveer afgevallen dus geslaagd. Goede vraag Knipoog

Wil ook niet meer dieeten, maar gewoon bewust blijven eten etc. Ik hoef die 5 kg er ook niet meer aan te hebben Knipoog

Heb het aangepast, zit nu op ruim 1500 hele dag:

O= magere melk met bambix, 2 meergr. boterhammen becel
T= cup-a-soup kip
L= magere melk met fruit muesli, 1 muesli-bol
T= 1 appel, 2 volk. knackerbrod
T= 1 sinaasappel
A= maaltijdsalade chilli garnalen etc.; toetje = vitalinea bakje
T= 2 appels

**Geplaatst**: 17-03-07 15:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 15:39

Oh oliebol, die boterhammen in de ochtend niet meegerekend Nagelbijten / Gniffelen

Kom ik op meer uit haha Tong uitsteken

**Geplaatst**: 17-03-07 15:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 15:39

Netjes Myra, zo'n dagje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-07 15:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-07 15:41

Okee, dan begrijp ik het.

Je kunt dit topic natuurlijk ook gebruiken om een gezond eetpatroon aan te houden, want dat is uiteindelijk toch waar het voor iedereen om draait Lachen

!

**Geplaatst**: 17-03-07 15:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 15:42

Sizzy schreef:
Netjes Myra, zo'n dagje

Is al meer he! Haha!

@ Syl: precies! Lachen

Ik ga zo weg om te werken! Lachen

Tot morgen iedereen Doei!

**Geplaatst**: 17-03-07 15:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 15:43

Ja het ziet er goed uit Haha!

Werk ze!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-07 15:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-07 15:49

Ik ga me omkleden en dan richting stal, paard rijden.
Doeg Doei!

!!

**Geplaatst**: 17-03-07 16:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 16:06

T: plakje volkoren ontbijtkoek
--> 2 uur werken
O: sneetje krentebrood (met spijs), eierkoekje met hagelslag en plak volkoren ontbijtkoek
--> 3 uur werken
L: 2 boterhammen (grilworst en vlokken)
T: 1 paaseitje, wat druifjes
A: kop groentesoep, brood
T: -

**Geplaatst**: 17-03-07 16:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 16:42

Ik heb alweer de hele dag ruzie met m'n vriend.. nou ja eigenlijk sinds gisteravond al. Gaat niet zo goed Boos!

Gelukkig prop ik mezelf niet vol zoals ik vroeger wel gedaan zou hebben..

**Geplaatst**: 17-03-07 17:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 17:14

Rot voor je LJ. Probeer wel vrolijk te blijven hé Ach gut

Ik ben echt heeeel benieuwd naar je trouwfoto's astrid. Je blijft toch wel hier een beetje rond hangen op dit topic hopelijk na je trouwerij?

Ik heb net VIP aangekleed in het oranje Haha!

Lijkt echt heeel leuk. Oranje halster en oranje deken. Haar stal/winterdeken is erg vies geworden nadat ik haar in de wei had gezet dus nu heeft ze haar nieuwe voor/najaarsdeken op. Straks nog even de garage en de stal opruimen. Ik probeer lekker actief bezig te zijn vandaag ondanks dat de mercietjes nij steeds verleiden Clown

1 x per maand zijn die dingen lekkerder dan anders. Ik geloof dat ik niet de enige ben hier die dat vind Knipoog

**Geplaatst**: 17-03-07 17:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 17:31

Balen LJ.

Nienke klinkt leuk! Foto? Haha!

**Geplaatst**: 17-03-07 17:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 17:39

nou ik heb mijn portie bewegen voor vandaag weer gehad , heb een uur gevochten in de bak met mijn paardje het ging dus belabberd. Ik moet zo nog even dweilen weet iemand waarmee je het water dan aanlengt (blond sorry) haha

**Geplaatst**: 17-03-07 17:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 17:41

Gisteren ietsje teveel gegeten maar ook gerend om het even te compenseren een half uurtje.
Vandaag:
o: meusli met joghurt en kop thee
T: 2 mandarijnen
L: 2 volkoren boterhammen slankie, banaan
t: 2 plakjes ontbijtkoek en bokkepoot (*oeps*
vanavond weet ik nog niet wat het word.. ws patat fout maarja kan ik ook niks aan doen he hihi.
Beweging vandaag: 2 uur flink door het bos gereden en drna nog stuk gelopen met andere paard.

Myra: ik denk dat je met rennen niet meer spieren gaat krijgen, met lange afstandsrennen krijg je vooral de lange spieren en niet echt meer vorm als je dat bedoeld? Daarvoor moet je toch echt naar de sportschool.
Denk wel dat het goed is dat je meer gaat eten om op de 52 te blijven en je kunt beter niet elke dag rennen maar om de dag. Heeft met spieren/ fysiologie te maken.