Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-04-09 09:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 09:34

Ik zit hier klaarwakker maar weet niet wat doen, mijn mogelijkheden zijn ook beperkt met mijn rug - en spierpijn.
Ideeën?

7kg? Ik raak maar 1kg kwijt per maand

**Geplaatst**: 02-04-09 09:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 09:34

Als je net begint gaat het hard, raak je ook veel vocht kwijt

Daarna gaat het langzamer

En als je veel sport gaat het ook langzamer omdat je spieren opbouwt en die zijn zwaarder dan vet, dan wordt je dus wel slanker en strakker maar niet lichter

**Geplaatst**: 02-04-09 09:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 09:35

Ik blijf al tijjjden hangen en kom ook af en toe aan $:\$ Heel frustrerend $:\$ Maar moet zeggen dat ik ook niet bepaald gezond eet momenteel. Sport wel veel

Gister niet meer wezen spinnen trouwens

Had geen zin

Vandaag even fitnessen en dan morgen weer kickboxen :):)

Daar heb ik echt zin in :))

**Geplaatst**: 02-04-09 09:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 09:37

Goedemorgen :wave:

Ben niet bijgelezen, ben ook niet zo in de stemming vandaag

Maar goed wil toch even mijn dag plaatsen

o: 2 vb met pindakaas, 1 glas optimelk
t: appel
t: sultana meergranen
l: pistoletje filetamerican
t: sinaasappel
t: appel
a: stampotrauwe andijvie met spekjes
t: glas rose denk ik
beweging: als ik zin heb 1,5 uur fitness.

**Geplaatst**: 02-04-09 09:40

Geplaatst: 02-04-09 09:40

Ach wendy het is in ieder geval gezond wat je doet (weet ook niet wat je met slecht eten bedoeld maar zal vast niet elke dag frieten zijn) , en je lichaam is al mooi. Dus met het bewegen zal het zeker beter worden! Zeker je probleemzone gaat goed verbeteren met dansen

7 kilo kan zeker met dat dieet, maar om gezond te zijn is 3-3.5 op zen maximum per maand beter

**Geplaatst**: 02-04-09 09:43

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 09:43

Haha maar wel elke dag chocola katia :))

Ach, het sporten vind ik gewoon leuk, daarom hou ik dat ook vol

Maar van lekker eten kan ik slecht afblijven

**Geplaatst**: 02-04-09 09:45

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 09:45

Hmm ja das ook wel het moeilijkste, misschien gewoon al vragen of je ouders de chocolade in het huis verbannen?

**Geplaatst**: 02-04-09 09:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 09:47

Elke keer als ik moeders vertel dat ik op m'n eten wil letten komt ze thuis met allemaal lekkere dingen zoals kaasbroodjes en dat soort grappen dus dat doe ik niet meer

Ach komt ook wel weer, even een dippie met het gezonde eten

Van de zomer zal het wel weer makkelijker gaan als ik veel buiten ben enzo

**Geplaatst**: 02-04-09 09:52

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 09:52

Stoute mams

Ik kan gelukkig van de chocolade afblijven

Ik zie nu bv al sinds december naar 2chocoladefiguren op de kast en er is nog geen hap uit

**Geplaatst**: 02-04-09 09:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 09:53

Oh paaseitjes zijn echt niet veilig voor mij hoor

Maar goed ik blijf wel aardig constant ben nu wel wat zwaarder maar dat was ook wel te verwachten na afgelopen weekend. Maar ik ben de hele week eigenlijk al best goed bezig. Aangezien ik toch vrij moeilijk eet op het moment. Heb ik die snaaidrang ook niet zo

**Geplaatst**: 02-04-09 09:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 09:55

Is jullie bokt ook zo raar?

**Geplaatst**: 02-04-09 10:08

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:08

Ik eet zo in een dag een zak paaseieren leeg

Maja, ga dan liever een uur extra sporten dan dat ik mezelf alles ontzeg

Sporten vind ik leuk, en lekker eten ook, gelukkig dat dat elkaar een beetje compenseert _O-

Bokt was hier ook raar net

**Geplaatst**: 02-04-09 10:09

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:09

Ja hier ook net hoor.
Ik was al helemaal bang dat ik één of ander raar virus binnen had gehaald door al dat gebok van mij

**Geplaatst**: 02-04-09 10:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:11

Ik vraag me iets af.
Bij spierpijn, is het dan aangeraden of juist afgeraden om te bewegen?

**Geplaatst**: 02-04-09 10:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:11

hahah ik ook sakkie, maar het was de enige site die zo deed.

Ik zit lekker aan een sappige peer als tussendoor

**Geplaatst**: 02-04-09 10:12

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:12

Ik ga dan vaak wel bewegen maar gewoon rustig

Dat het niet erger wordt, maar gewoon even loskomt

**Geplaatst**: 02-04-09 10:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:13

Inderdaad beetje bewegen is goed, maar zoals mij doortrainen mijn benen voelen echt niet zo super. Beetje blijvende last van mijn enkel.

**Geplaatst**: 02-04-09 10:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:14

Ik weet al wat te doen

Ga straks met mams even sprinkhanen en krekels halen voor mijn reptiel! Ga me dus zo gaan omkleden

**Geplaatst**: 02-04-09 10:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:14

Doortrainen is idd niet goed

Maar rustig bewegen wel

Want als je niks gaat doen dan wordt je ook wat stijf en duurt het langer voor het over is

**Geplaatst**: 02-04-09 10:15

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:15

Heb mijn borst taille ratio gemeten maar volgens mij klopt het metertje niet

100
80
100

Wat is dat van jullie?

**Geplaatst**: 02-04-09 10:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:16

Wat wel fijn is:
Heb gisteren lekker massageolie ingesmeerd tegen spierpijn.
Heb idd geen spierpijn meer op...mijn onderbenen
De plekken dat ik niet ingesmeerd heb doen dus pijn

**Geplaatst**: 02-04-09 10:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:16

Ik heb heupomtrek 100 en taille 87 ofzo.
Wat is ratio?

**Geplaatst**: 02-04-09 10:21

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:21

zoo wat praten jullie veel.

Dat vraag ik me ook eigenlijk wel af, of je met spierpijn juist door moet trainen of niet.. maar rustig bewegen dus?

gister 1,5 uur gemountainbiked, en net terug van hardlopen, maar ohh wat voel ik mijn kuitspieren goed zeg. $:\$ hahaha

Én hardllopen met lege maag is beter dan wanneer je gegeten heb voor die tijd?

**Geplaatst**: 02-04-09 10:23

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:23

Volgens de boekjes dat ik lees wel want je lichaam spreekt rechtstreeks je vetreserve aan

**Geplaatst**: 02-04-09 10:24

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 02-04-09 10:24

ohkee(A).. vakerdoen.