Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-03-07 22:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 22:21

Oh ja hier mijn dag:
O: 40 gram muesli met 50 ml Sojamelk
T: worteltje, 1 Merci chocolaatje, 1 Snack a Jack
L: 1 kommetje verse tomatensoep met stukje Turks brood,
1.5 spinazieflap (bladerdeeg met spinazie/feta/ui/munt/citroen/peper, zout)
T: 2 Celebrations, 2 plakjes ontbijtkoek
A: 1 spinazieflapje, 1 loempia uit de oven

Beweging: hele dag stage, paardrijden en alles.
Zit nu pas, heb de hele dag gestaan/gelopen/les gegeven en ben helemaal kapot!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-07 22:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-07 22:47

Mijn dag was goed Lachen

:

o: volk. boterham slankie, flesje yakult
t: appel, halve komkommer
l: bruine pistolet met kruidenkaas, brie, pesto, zongedroogde tomaat, olijfjes, rauwkost en walnoot Vork

t: -
a: stoommaaltijd spaghetti/kaassaus/groenten/valess
t: activia yoghurt bosvruchten
t: plak oudewijvenkoek
t: yoghurt met brinta
t: 2 volk. cracottes (Lu) met plak kaas

beweging: paardgereden

**Geplaatst**: 16-03-07 23:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 23:48

Zo, ik ben ook weer terug!! Vandaag wat lastig gegeten, ging om half 5 van huis en ben net een kwartiertje thuis Nagelbijten / Gniffelen

Heb net nog 2 krentenbollen gehad (ohw zo lekker!! Knipoog

)
Beweging, 2x 25 minuten gereden en 1 uur les gegeven

Astrid, wat had je vandaag trouwens met Syl gedaan?? Ze stond zo vrolijk uit haar stalletje te kijken vanavond (of het was me voor het eerst opgevallen, dat kan ook Clown

)

Verder was weegschaal vanochtend heel lief voor mij! Hoop dat hij dat morgen ook is!! Morgen nog even goed op mijn dag eten en dan heb ik zondag een vergadering in Zwolle, dus dat zal wel met veel thee met suiker en daar lunchen enzo niet heel caloriearm worden... maar we zullen zien Knipoog

(anders moet ik er maar heen fietsen Clown

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-07 23:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-07 23:57

Neem zoetjes mee naar de vergadering, hoef je geen suiker Clown

...

Wat Syl betreft geen idee, ik weet niet hoe ze zich op stal gedraagt als ik er niet ben... Haha!

!

**Geplaatst**: 16-03-07 23:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 23:59

Wij hebben geen zoetjes hier Nagelbijten / Gniffelen

Meestal drink ik ook wel suiker in de thee, maar drink nooit zoveel thee als daar Knipoog

Mwah, meestal als ze uit haar stal hangt, dan kijkt ze wat ongeintresseerd enzo... maar betrapte haar nu verscheidende keren op vrolijk rondkijken door de hal Clown

Maar zal er morgen ook eens op letten hoe ze is als jij er niet bent Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-07 00:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-07 00:02

Ik ga lekker met een boekje op bed liggen lezen, en dan Dromen

, tot morgen iedereen!

**Geplaatst**: 17-03-07 00:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 00:04

Oke, veel leesplezier en trusten alvast!! Doei!

**Geplaatst**: 17-03-07 01:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 01:46

@annetje: nu echt GEFELICITEERD!! Cool

lekker aan de soesjes, chips, en spekkies zoals je zei Duivel

geniet ervan Haha!

verder ligt iedereen zeker al lekker te slapen? Dromen

met mijn dagplanning voor morgen [inclusief fruit en groente Vork

] kom ik op een totaal van 1330 calorieen. jullie zullen waarschijnlijk zeggen te weinig maar ik weet echt niet wat ik er aan toe moet voegen. en ik denk dat het ook genoeg is eigenlijk. beweging zal zijn fitnessen, tijd onbekend maar ik gok 1.5 uur.

Citaat:
O: 2 bruine boterhammen, 1 met appelstroop, 1 met becel extra light en gegrilde achterham, 1 plak volkoren ontbijt koek, 1 glas jus 'd orange [pff flink ontbijt voor mij ]
zaterdag = uitslapen dus word laat ontbijt.
L: brinta met magere melk en zoetstof, 1 sinaasappel, glas water
T: evergreen, 2 glazen water
A: gekookte worteltjes, aardappelen, sauslepel jus, schaaltje komkommer, en een stukje kipfilet erbij. en 2 glazen melk.
T: magere yoghurt met zoetstof en een sinaasappel

**Geplaatst**: 17-03-07 01:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 01:58

Myra schreef:
O= brinta, 1 sinaasappel
25 min fietsen
T= 2 volk. knackerbrod, 1 boterham kaas 30+
T= 1 sinaasappel, 1 paaseitje melk
25 min fietsen
7 min fietsen
70 min hardlopen
7 min fietsen
L= 240 g magere yoghurt, 1 geschilde appel, 2 boterhammen kipfilet becel
A= bruine bonen, 30+ kaas, tartaar, halve tomaat
T= banaan, 1 caramel snoepje, klein beetje popcorn
werken 19:30-24:00
T= 1 sinaasappel

Totaal calorieen ligt tussen de 1400 en 1500. Beetje een schatting vanwege de popcorn (klein bekertje denk ik) en caramel blokje.
Was lekker rustig in de bioscoop zeg. Merk wel dat ik soms echt veel beweeg daar, best lekker!
Morgen weer werken Lachen

Planning morgen:

60 min hardlopen
O= magere melk met bambix
T= 2 volk crackers, cup-a-soup kip (?)
L= magere yoghurt met lijnzaad, 1 boterham kipfilet
werken 15:30-22:00
T= 1 sinaasappel
A= maaltijdsalade chilli garnalen etc.
T= magere yoghurt met jam/appel (??)
naar vriendlief Lachen

**Geplaatst**: 17-03-07 08:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 08:16

Argh, mijn voorlezer voor morgen heeft afgebeld, en nu heb ik niemand.
Heb al meerdere mensen benaderd, maarja iedereen heeft nu natuurlijk al plannen voor morgen, en daarbij ook vast niemand die vroeg zijn bed uit wil Scheve mond

Vandaag werken, dus geen planning, wordt vast weer fout, al ga ik wel heel erg mijn best doen Clown

**Geplaatst**: 17-03-07 08:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 08:28

Annetje gefeliciteerd!! Haha!

Balen zeg Ilse, niet echt handig Scheve mond

Kun je niet iemand vinden die daar evengoed al rond jouw start tijd rond loopt?

Planning

o: 2 boterhammen 1x honing 1x boter
t: appel, krentenbol
l: 2 boterhammen pindakaas, bak yoghurt
t: appel, pakje evergreen
t: vast ook nog iets ongezonds?
a: ?
t: appel, pakje sultana... ?

Hele dag werken Verdrietig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-07 08:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-07 08:35

HAPPY BIRTHDAY Annetje Go jij! Go jij!

!!

Voor de rest: goedemorgen Lachen

!!

Leuk zo'n biologische klok, daar zit je dan in het weekend, om 7.15 was ik uit bed Clown

!
En dat terwijl we gaan shoppen en de meeste winkels toch echt pas om 10.00 open gaan Haha!

... !

Enne... waar is het mooie weer gebleven Verdrietig

?!

Ik ga zo eerst maar eens lekker aan de koffie en het ontbijt Vork

!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-07 08:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-07 08:37

Ilse schreef:
Argh, mijn voorlezer voor morgen heeft afgebeld, en nu heb ik niemand.
Heb al meerdere mensen benaderd, maarja iedereen heeft nu natuurlijk al plannen voor morgen, en daarbij ook vast niemand die vroeg zijn bed uit wil

Vandaag werken, dus geen planning, wordt vast weer fout, al ga ik wel heel erg mijn best doen

Joh, dat komt wel goed, er lopen altijd zo veel mensen rond op wedstrijden!
Gewoon iemand vragen, makkelijkste is de voorlezer van degene die voor of na jou rijdt.
Succes alvast met je wedstrijd OK dan!

!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-07 08:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-07 08:54

Woooeeeeiiiiii Go jij! Go jij!

!!

Gisterochtend was ik helemaal blij toen ik voor het eerst de '63' in beeld kreeg: 63,7 kg.

Vanochtend was de weegschaal weer héél braaf Haha!

: 63,3 kg

!!

YES, als het zo doorgaat dan lukt het me gewoon om over 5 weken met 60 kg in het vliegtuig te stappen,
wie had dát durven dromen op 1 januari 2007 Party!!

!!

**Geplaatst**: 17-03-07 09:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 09:03

Bedankt voor de felicitaties! Haha!

**Geplaatst**: 17-03-07 09:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 09:38

Gefeliciteerd! Party!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-07 09:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-07 09:41

Maak er een fijne dag van Annetje!

Yum, ik heb net een nieuwe zak muesli, van Zonnatura, die is wel erg aan te raden zeg

!
Zitten noten en fruit in en is ERG lekker Lachen

!

**Geplaatst**: 17-03-07 09:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 09:57

Gefeliciteerd!! Hyper!

**Geplaatst**: 17-03-07 10:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 10:16

Van harte GEFELICITEERD Annetje!! Go jij! Go jij!

Ik ben al weer aangekleed om te gaan hardlopen vanochtend. Deze keer de 8,5 aan 1 stuk. Knieen etc moeten ook weer aanpassen Lachen

@ Sylhouet: gaat echt goed bij jou zeg!

Die 60 gaat volgensmij echt wel lukken bij jou!

**Geplaatst**: 17-03-07 10:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 10:42

GEFELICITEERD ANNETJE. Lachen

Myra succes met hardlopen!
Syl; veel plezier met shoppen.

Ik ga zo tennissen. Lachen

**Geplaatst**: 17-03-07 11:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 11:55

Jeee, wat gaan jullie allemaal goed zeg, volgens mij gaat dat mij echt niet likken hoor..
Jullie eten echt veel ......en 10 km hardlopen pffffffffffff, ik ben al kapot als ik bij de fysio een half uur op de crostrainer heb gestaan (is trouwens ook 8 km).

**Geplaatst**: 17-03-07 11:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 11:59

net gegeten 2 harde bolletjes met light krabsalade
Ik ga zo denk ik even met de hond een eindje lopen en dan weer aan de slag voor school

**Geplaatst**: 17-03-07 12:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 12:06

Hihi, jij hebt een leuke naam, zou iets voor mij zijn want 1 van mijn pony's heet Eros Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 17-03-07 12:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 12:20

Goedemorgen (ja niet iedereen staat zo vroeg op in het weekend Knipoog

). Was al wel half 9 wakker maar nog lekker liggen lezen.

Planning:
O: 40 gram muesli met 50 ml Soja melk
T: - (laat ontbeten)
L: 2 br boterhammen met kipfilet
T: appel, 2 geperste sinaasappels
A: macaroni (=biologische volkoren pasta, gehakt, groente en rode saus), salade

**Geplaatst**: 17-03-07 12:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 17-03-07 12:44

Gefeliciteerd Annetje!!! Party!!

Ilse, ik zou idd ook gewoon gaan, er loopt vast wel iemand rond die jou voor wil lezen