Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-09-06 11:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 11:26

Today

O 2 volkoren boterhammen met 1x pindakaas (op elkaar)
T 2 knackbrod met leverworst en kaas
L muesli met yoghurt
T appel+eierkoek
A Onbekend

**Geplaatst**: 22-09-06 11:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 11:27

Gefeliciteerd Jenna Lachen

en baaldagje mag nu wel hoor, je bent een keer int jaar jarig Haha!

Jammer MirZam!

Mijn dag:
O: 2 volkorenboterhammen, 1 met pindakaas, 1 met appel-perenstroop (was 4 jaar over datum zag ik erna Bloos

)
T: plakje ontbijtkoek met becel light
L: 4 cracottes, 2 met boter en jam, 2 met philadelphia en plakjes komkommer
T: kiwi
D: onbekend

beweging: 75 min fietsen.

**Geplaatst**: 22-09-06 11:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 11:29

Jenna gefeliciteerd!!

**Geplaatst**: 22-09-06 11:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 11:36

Jenna, gefeliciteerd!!
Op je verjaardag mag je natuurlijk zondigen Knipoog

**Geplaatst**: 22-09-06 11:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 11:54

Jenna gefeliciteerd Lachen

**Geplaatst**: 22-09-06 12:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 12:28

Zo ik kom ook maar weer even mijn dagplanning plaatsen, vandaag weer even wat netter dan gisteren, al was gisteren een onwijs nette dag als ik als 'tussendoortje' geen McChicken had gegeten Clown

O: Zonnatura muesli met wat rozijntjes en magere yoghurt, Yakult light
T: - (op stal/hoefsmid)
L: 1 volkorenboterham met smeerworst en een portie witte bonen in tomatensaus en een mandarijn
T: Mandrijn/sinaasappel en evt. ontbijtkoek
D: Nog niet bekend ws. iets met vis

**Geplaatst**: 22-09-06 12:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 12:40

Jenna: van harte gefeliciteerd met je verjaardag!
Natuurlijk mag jij nu een stuk appeltaart, in gedachten eet ik met je mee!!! Fijna dag nog verder!

**Geplaatst**: 22-09-06 14:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 14:03

Jamy, wat zijn cracottes? Zijn die een aanrader om te nemen tussen de middag?

Gister ging niet zo heel goed, ik had nog trek en kon alleen een boterham met pindakaas krijgen die ook nog behoorlijk droog was, waardoor ik er ook nog een beetje suiker op gedaan heb Bloos

Wel intensief paardgereden gister, en de dag daarvoor heb ik gezwommen Lachen

Van vandaag:
O: cornflakes met melk
T: stukje friese reepkoek
L: 1 boterham met komkommer, 1 boterham met pure vlokken
T: groene thee met 3 van die simpele meelkoekjes (kaakjes of hoe die dingen mogen hebben). Die koekjes zijn niet zo erg toch?
D: weet nog niet, waarsch. iets met gebakken aardappeltjes en sla ofzo
T: stukje komkommer

**Geplaatst**: 22-09-06 14:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 14:25

LittleAnn schreef:
Planning:
o: magere melk met allbran
t: pruim en ontbijtkoek
l: tomaten-komkommer-klein gekookt ei met een bruin broodje
t: nectarine en ontbijtkoek en een rijstwafel
a: zv rijst met een klein gekookt ei, boontjes worteltjes en satesaus.

Heb niet zoveel inspiratie vandaag om te koken

**Geplaatst**: 22-09-06 14:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 14:52

Ik laat me echt helemaal gaan vandaar ... ooo en ik kan niet
meer stoppen ook , zou het komen omdat ik ongesteld ben Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 22-09-06 14:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 14:56

O: 1 vitwit boterham 10+ kaas/halvarine, bakje magere kwark
School: 5 x vitwit, 3 10+kaas/halvarine, 2 smeerkaas 20+, Appel
T: Appel, kwark
A: volkoren spaghetti + saus

Aaah weer veel brood, mja, niets aan te doen

**Geplaatst**: 22-09-06 15:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 15:38

Jamy schreef:
Mijn dag:
O: 2 volkorenboterhammen, 1 met pindakaas, 1 met appel-perenstroop (was 4 jaar over datum zag ik erna )
T: plakje ontbijtkoek met becel light
L: 2 cracottes, 2 met jam, 1 met philadelphia
T: kiwi, plakje ontbijt koek met becel light, volkorenkapje met gesmolten kaas.
D: onbekend

beweging: 75 min fietsen.

aangepast

ponylovertje schreef:
Jamy, wat zijn cracottes? Zijn die een aanrader om te nemen tussen de middag?

Nou ze vullen niet echt, of je moet de volkorenversie nemen. Maar er zitten wel weinig calorien in. Maar misschien kun je beter maaltijdcrackers kopen ofzo, of wasa crackers, vullen wat meer Lachen

maar ik wou niet hele dag brood eten (en yoghurt is op)

**Geplaatst**: 22-09-06 15:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 15:43

ladyjoy schreef:
Mijn planning:
O: 1 bruine boterham met een gekookt ei, 1 maaltijdcracker met ini mini plakje kaas erop
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: nasi (16 uur)
T: appel
D: 2 bruine pistolletjes met kipfilet

2 uur met mn paardje niks doen Tong uitsteken

, vanavond buitenrit maken met iemand die op 2 IJslanders past, 15 min gefietst.

**Geplaatst**: 22-09-06 15:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 15:45

mijn dag:

o: boterham met chocoladepasta
t: snackzakje van AH met wortels en radijzen
l: zo'n bruine driehoek met zonnebloempitten van de AH
t: appeltje
d: lasagne

En net een half uurtje gefietst.

**Geplaatst**: 22-09-06 16:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 16:23

Jenna gefeliciteerd! Party!!

**Geplaatst**: 22-09-06 16:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 16:24

Mocca schreef:
Morgen balansdag!

O: bakje magere joghurt
T: appel, 1 evergreen (half pakje)
L: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: kiwi, stukje chocola
A: bietjes, biefstukje en aardappels
T: -

Aangepast.
Net stukje chocola op. Bloos

Kwam ontzettend chagrijnig terug van school en tja, dan grijp je snel naar iets slechts. Lachen

Maarja, vanavond twee uur tennissen dus dat komt helemaal goed. Knipoog

**Geplaatst**: 22-09-06 16:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 16:26

Oh jee, ik word zondag ongesteld na 2 maanden mn pil doorgeslikt te hebben. Voorzie nu al erge vreetkicken (en erge chagerijnigheid) Clown

**Geplaatst**: 22-09-06 16:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 16:29

Oh, waaaaarom bestaat er chocola!!?? Ik heb ook zo'n moeite om er vanaf te blijven!

8.00 uur: proteïne + water + supl.
9.30 uur: 70 gram rookvlees
12.30 uur: kaas
14.00 uur: kaas
14.15 uur: 150 gram aardbeien van de AH Vingers aflikken

15.45 uur: Panga spies + heeel veel ijsbergsla + 2 vezelcrackers (1 met ham, 1 met paar korreltje hagelslag)
16.30 uur: proteïne + water
19.30 uur: kaas
22.30 uur: proteïne + water

Vanavond werken, dus de hele tijd heen en weer banjeren. Ik moet volgende week wel wat meer gaan sporten, heb deze week alleen maar een half uurtje hardgelopen. Elke keer net door die stomme treinvertragingen m'n waterpolo training gemist.
Kga morgen maar weer 2 of 3 uur wandelen met Hieke, dan doe ik toch nog wat samen met d'r en is het niet te belastend voor d'r. Ach gut

**Geplaatst**: 22-09-06 16:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 16:36

hmm net vreetbui gehad en heel veel op

**Geplaatst**: 22-09-06 16:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 16:55

Gisteren stond ik op de weegschaal, en vanochtend weer, maar toen woog ik 2.5 kilo lichter? :/

**Geplaatst**: 22-09-06 17:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 17:02

Ilse schreef:
O: Zonnatura muesli met wat rozijntjes en magere yoghurt, Yakult light
T: - (op stal/hoefsmid)
L: 1 volkorenboterham met smeerworst en een portie witte bonen in tomatensaus en een mandarijn
T: Bakje magere yoghurt met een banaan en een plakje ontbijtkoek
D: Kibbelingen met wiskysaus en brood (met beleg natuurlijk), als toetje een bakje Optimel yoghurt

**Geplaatst**: 22-09-06 17:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 17:04

Oee Ilse lekker kibbeling!

Ik heb net nog wat koek en nootjes op, had maar 800 caloriën vandaag en als ik dan nog 2 uur moet tennissen is dat wel errug weinig.

**Geplaatst**: 22-09-06 17:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 17:08

Ben jij dat op die foto's mocca, in die fotoshoot met Arno?

En idd, 800 kalc is wel heel weinig.

Edit: ik zit op 900 nu, straks nog eten, dus dan is dat wel netjes.

**Geplaatst**: 22-09-06 17:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 17:11

Ja dat ben ik.

**Geplaatst**: 22-09-06 17:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-09-06 17:15

Oe, ik heb zeker wel wat meer dan 800 kcal'tjes binnen. Maar ja ik heb mn warme eten al op Lachen

Lekker kibbeling (enige wat ik lust van vis, oh ja en viskoekjes Tong uitsteken

), dat ga ik morgen denk ik halen.