Geplaatst: 01-04-09 18:46 
Narrator.Ik heb het zelfde als jou, alles zit om mijn buik
.Ik heb al veel vaker een poging gedaan, en heb begin van de week een dip gehad, en ben dus vandaag weer serieus over nieuw begonnen
.Ik heb mijn complete schema voor morgen:
Ontbijt: Optimel yoghurt met special K. kopje thee met klein beetje suiker.
Tussendoor: Kopje koffie/thee. Stuk fruit. 2 volkoren crackers met 48 + kaas
Lunch: 3 volkorenboterhammen met halvarine, en mager beleg. Glas melk.
Tussendoor: 2 volkoren crackers met halvajam, kopje thee of koffie.
Avondeten: Kabeljauwfilet zelf gebakken. Aardappel puree en rauwkost. Toetje.
Tussendoor: 1 of 2 glaasjes light drinken, en 1 klein koekje.
Beweging: uurtje fietsen
..Het beleg voor op de boterhammen weet ik nog niet, maar dit komt omdat ik niet weet wat er morgen tussen de middag allemaal nog is.
Ik kom op 1276 kcal
Totaal vet: 39.
Verzadigd vet 19.
Dit is erg aan de lage kant ofniet? Nu weet ik dan niet wat voor broodbeleg doe, dit zit er dus ook niet bij in!!
Iemand een idee wat ik nog kan toevoegen?
). 
Als ik wat invul waarvan ik denk dat het weinig is, kom ik al aan 1340 kcal. Terwijl ik dan nog minder eet dan jou, maar we hebben geen volkoren brood/crackers enz. daar zla het ook wel aan liggen. 
Zat jij ook niet in dat andere topic van strak in badpak trouwens? 
)
..
Zit nog half te slapen