Bokt.nl

Sizzy schreef:

Argh ik ben het nu echt zat, ik ga me vanaf vandaag weer gedragen Ik weeg gewoon weer 61 of zo terwijl ik echt al maanden 59 woog. Kan het echt niet uitstaan, maar heb het toch echt zelf gedaan

O: magere yoghurt met een halve appel en een banaan
T: 6 melba toastjes met beetje linesse
L: 2 meergranen boterhammen met linesse en tomaat en 1 met jam
T: 1 boterham pindakaas en 3 melba toastjes en een appel
D: ?

Beweging: 45 min hardlopen en paardrijden

Myra schreef:

darwin schreef:

Zo, ik kom ook even binnenvallen
Als ik zo lees wat jullie allemaal eten...............pfff,dat krijg ik niet weg.
Mijn probleem is dat ik te zwaar ben omdat ik te weinig eet, en dus een hele lage stofwisseling heb.
Meestal bestaat mijn dag uit :
S'morgens (10 uur) twee sneeën brood met pindakaas of pasta of iets dergelijks en S"avonds warm eten.
De laatste tijd wil ik wel eens met magere yoghurt met muesli beginnen en dan neem ik die boterhammen s'middags.

Ben je hier nieuw? Zo ja, welkom!!
En eet jij maar dus 2x per dag? Dan zit je op de goede plek, want dat is ernstig ongezond
Het is aan te raden om 6x per dag te eten (ik vaak 7x) en we vallen hier allemaal goed af.
Verstandig om het allemaal heel geleidelijk op te bouwen. We kunnen hier iig helpen met je eetpatroon etc., voor zo ver wij (ik spreek nu voor mezelf! ) 'deskundigen' zijn haha.
Doe je ook aan sporten etc?
Nogmaals welkom!

Myra schreef:

Precies! Dit wist al lange tijd
Ik loop ook erg langzaam (tussen de 9 en 10; wisselt erg met tegenwind maar meestal 9). Dan doe ik nog op het einde een sprintje. Mijn hartslag is ook erg laag tijdens het lopen, let er voortdurend op hoe ik adem etc.
Maar hardlopen is wel veel beter voor de conditie (en tempowisselingen) dan wandelen, en daar ga ik ook vooral voor.