Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-02-22 18:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-02-22 18:23

Gefeliciteerd Noeps! Hoe gaat het met jullie? Lekker lijstje heb je

Mijn lijstje vandaag
O: 2 vk crackers met pindakaas + 1 kop koffie
T: banaan
L: 2 witte bth met 2 kroketten en klein kommetje groentensoep + decaf cappuccino en verse gemberthee
A: witte rijst met kipfilet in champignonroomsaus met sperziebonen
T: schaaltje vla met yoghurt

B: niet zoveel, vanochtend een begrafenis en 's middags rondje ikea gedaan.

**Geplaatst**: 17-02-22 08:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-02-22 08:17

Planning vandaag

O: 2 vk crackers met pindakaas + 1 kop koffie
T: Banaan + thee
L: 2 rijstwafels met humus en 1 gekookt ei + groene smoothie (sojamelk/komkommer/spinazie/mango/dadel)
T: zelfgemaakte havermoutkoek + thee
A: stamppot met prei en pastinaak ene en varkensworstje
T: schaaltje hv vanille yoghurt met verse frambozen

B: dagje vervelen (verlofdingen

), boodschappen doen/havermoutkoeken bakken/kijkje nemen op stal/rommelen in huis zoiets gok ik :')

**Geplaatst**: 19-02-22 23:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-02-22 23:07

@ Noeps; gefeliciteerd met de kleine! Ik kon ook echt mega veel eten toen ik borstvoeding gaf, vind dat je nog een netjes lijstje hebt!

@ Venthe; mooie lijstjes, hopelijk word het snel mooier weer dat is wel fijn tijdens je verlof.

Mijn lijstje van vandaag:
O: wit bolletje met roomboter en chocoladevlokken
T: 4 blokjes extra pure chocolade, paar serranoham/roomkaas rolletjes
L: tosti van 2 volkorenboterhammen met ham/kaas een trosje tomaten
T: 1 droog worstje
A: sushi
T: paar druiven

Beweging: half uurtje krachttraining + touwtje springen

Best tevreden voor vandaag!

**Geplaatst**: 20-02-22 23:29

Geplaatst: 20-02-22 23:29

Noeps schreef:
Zo, tijd voor weer eens ‘n lijstje . Ik heb inmiddels een baby van iets meer dan twee weken oud en de borstvoedingshonger is AAN!

Tijdens mijn zwangerschap heb ik het boek “intuïtief eten” gelezen en ik probeer die principes toe te passen (https://www.iamafoodie.nl/wat-is-intuitief-eten/). Maar het is ook nog heel verleidelijk om (weer) in termen van goed/slecht eten te gaan denken en erg streng te zijn voor mezelf. Dat wil ik mijn dochter absoluut niet meegeven .

O: Sojayoghurt met muesli, pompoenpitten, lijnzaad en hagelslag
T: Chocoladetaartje-muffin
L: 2 volkoren boterhammen ham/kaas, pitabroodje ham/kaas (tosti), appel
T: Banaan
T2: nog zo’n chocomuffin
A: Ovenschotel zoete aardappel/zuurkool/appel/spekjes
T: Schaaltje chips
B: 40 minuten wandelen

Gefeliciteerd met jullie dochter! En zooo mooi en belangrijk wat voor voorbeeld je je dochter wilt geven. We leven zo in een wereld waar een dieetcultuur genormaliseerd en geaccepteerd is, met inderdaad 'goed' en 'fout' eten. Wat zo schadelijk is/kan zijn imo.

OT:
O: krentenbol met boter en kaas, boterham met pindakaas, 2 mandarijnen en een glas chocomelk
TD: paaskoekje, paasei, chips met dip
A: tomatensoep en andijviestamppot

Beetje raar dagje want ik dacht ergens te gaan lunchen maar er kwam geen lunch. :')

Avondeten dan ook echt op aangevallen.

**Geplaatst**: 21-02-22 12:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 21-02-22 12:56

Gisteren
Brunch: 2 kaiserbroodjes, 1 met kaas en 1 met pindakaas, 1 croissant met jam + glas verse jus d'orange en 1 kop koffie
T: apfelstrüdel met vanillesaus + decaf cappuccino
T: schaaltje Japansemix + glas ice tea green
A: witte rijst met biefstukpuntjes, spitskool, kastanje champignons, sojasaus en zoete aziatische saus
T: vanille yoghurt met hand frambozen en hand blauwe bessen
T2: 6 paaseitjes en 2 biscuitjes...

B: weinig, door de intratuin en babywinkel slenteren

Planning vandaag
O: 2 vk crackers met pindakaas + 1 kop koffie
T: 2 plakjes ontbijtkoek met halvarine + 1 glaasje verse jus d'orange
L: 2 vk crackers met heksnkaas en kaas, 2 vk crackers met humus kipfilet en komkommer + mok warme chocolademelk
T: minneola en banaan
A: parelcouscous met zoete aardappel, champignons, feta en kruiden
T: punt appeltaart + thee

B: dagje in huis rommelen + 1 uur lesgeven in binnenbak

**Geplaatst**: 21-02-22 20:08

Geplaatst: 21-02-22 20:08

O: krentenbol met boter en kaas, boterham met roerei en plak ham, glas chocomelk
L: 3 boterhammen: pindakaas, farmersalade, boter en hagelslag. Hiernaast een kom tomatensoep en 2 mandarijnen.
TD: smoothie, 3 Venco choco/drop ballen (bleh)
A: moussaka, volle yoghurt toe

**Geplaatst**: 27-02-22 14:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-02-22 14:47

Ik ga niet zo lekker momenteel, in de zin van niet zo gezond.

Gisteren
O: 200ml griekse yoghurt 0%, hand frambozen, 4 el muesli + 1 kop koffie
T: 2 paaseitjes
L: bruine ciabatta met kaas, gegrilde kip, ei, tomaat, komkommer (bij de pomp gehaald) + verse munt thee en nog een gevulde koek
T: paprika en later nog een groot schaaltje soja ricecrackers
A: pizza besteld
T: volle vanille yoghurt met ingemaakte kersen

B: dagje op concours geholpen

Planning vandaag
brunch: 1 pistoletje met pindakaas, 1 croissant met jam + 1 kop koffie, glas verse banaan-sinaasappel sap
T: 2 dadels
T2: sinaasappel + thee
T3: paprika
A: 2 pantosti's (volkoren brood, kaas en kipfilet) met een beetje ketchup + kom groentensoep met balletjes (Unox)
T: vanille yoghurt met frambozen
Later misschien nog schaaltje popcorn

B: weinig, uurtje lesgeven in buitenbak en beetje met paard wandelen/grazen

**Geplaatst**: 27-02-22 21:04

Geplaatst: 27-02-22 21:04

Beetje gekke en stressvolle week gehad. Weinig gegeten maar heel ongezond (veeel chocolade). Hopelijk komende week weer beter!

Vandaag:
O: Sinaasappel, koekje, eiwitreep
L: 2 Italiaanse bollen met kaas, 3 eieren en een banaan
T: 2 krentenbollen met halvarine en een halve reep pure chocolade
T: Sinaasappel
A: Hamburger broodje met een toscaanse carré, aioli, kaas, sla, tomaat en komkommer. Daarnaast zoete aardappel uit de oven en een salade van ijsbergsla, rucola, tomaat, komkommer en paprika
T: 5 zure Cadillac's

B: 15km hardlopen, uur wandelen, twee uur mesten en twee uur in de tuin bezig geweest

**Geplaatst**: 28-02-22 11:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-02-22 11:49

Planning vandaag
O: havermout pannenkoekjes (30g havermout, 1 ei, 1 banaan, 1 tl bakpoeder, scheutje sojamelk) met 3 el skyr en wat verse mango + 1 kop koffi
T: 2 dadels + thee
L: 2 groentewraps met humus, kipfilet en rauwkost
T: sinaasappel en later nog een paprika
A: shakshuka van tomaat, paprika, ui, 2 eitjes en geitenkaas met een bruin afbakbroodje
T: schaaltje vanille yoghurt met verse ananas

B: ochtendje in huis opruimen, vanmiddag 2 paarden longeren en 1 uur lesgeven in binnenbak

**Geplaatst**: 01-03-22 16:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-03-22 16:49

Gisteren nog 2 biscuitjes en 3 Kaaskoekjes bij gekomen. Maar trots op mezelf dat ik hier de grens heb getrokken en mijn vriend de rest heb op laten eten.

Vandaag
O: 200ml ongezoete sojamelk, 3 el teff, 125g frambozen, 1 tl honing en 6 pecannoten + 1 kop koffie
T: 2 mini stroopwafeltjes + thee
L: 2 vk bth met 30+ kaas en kipfilet, 1 vk bth met gerookte kip salade en 1 vk bth met pindakaas
T: 4 zoute dropjes
T2: sinaasappel en appel + suikervrije limonade
A: witte rijst met een milde curry van paprika, gele wortel, bosui en kipgehaktballetjes
T: schaaltje vanille yoghurt met verse bramen

B: ochtendje bhv training en vanmiddag even met de hondjes gewandeld en rondje boodschappen gedaan

**Geplaatst**: 02-03-22 18:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-03-22 18:10

Vandaag
O: 200ml skyr met een gebakken appel en rozijntjes met 1 tl honing en 4 el muesli + 1 kop koffie
L: mosterdsoepje en een bruine bol met avocado, sla en gegrilde haloumi + klein glas verse jus d'orange en een decaf cappuccino (met mijn vriend een terrasje gepakt)
T: banaan + water
A: stamppot van aardappel en knolselderij, gebakken kastanjechampignons en spinazie met een verse worst
T: schaaltje vanille yoghurt met verse frambozen en bramen

Misschien vanavond nog wat lekkers

B: 2 paarden gelongeerd en beetje op stal gerommeld

**Geplaatst**: 03-03-22 14:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-03-22 14:42

Vandaag niet heel gezond wel lekker
O: 2 vk crackers met pindakaas + 1 kop koffie
T: schaaltje aardbeien
L: half bakje kibbeling en een italiaanse bol met eiersalade + glas suikervrije limonade
T: paprika en later nog wat lekkers als we op visite zijn gok ik
A: 2 tortilla's gevuld met een prutje van rode ui, paprika, tomatenpuree, linzen, tomaat, gehakt en mexicaanse kruiden met geraspte kaas en nog een paar losse tortilla chipjes erbij
T: sinaasappel en een banaan

B: klein wandelingetje (inmiddels 39 weken zwanger dus wandelen gaat niet meer zo vlot en ik moet snel naar de wc) en gezellig met een vriendinnetje geluncht.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-03-22 14:50

Geplaatst door de TopicStarter : 03-03-22 14:50

Prima lijstje toch? En wat ben je nog lekker actief!

O: Sojayoghurt met muesli, blauwe bessen en mango
L: 2 volkorenboterhammen kaas + mayo, 2 volkoren crackers tomatentapenade, beker chocomelk
T: Hand paaseitjes en een banaan
A: Moussaka (met linzen ipv gehakt) met knoflookbrood
T: Vast een 0.0 biertje en schaaltje chips
B: uur wandelen

**Geplaatst**: 03-03-22 14:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-03-22 14:55

Ja als het zo blijft ben ik er tevreden mee! Heb ik overal bewust voor gekozen en van genoten ipv dat ik me vol stop met ongezonde dingen en er achteraf spijt van heb.
Ik heb gelukkig geen lichamelijke klachten van mijn zwangerschap dus kan nog heel veel dus dat is super fijn! Wel ben ik natuurlijk snel moe waardoor ik niet alles kan wat ik zou willen en dat frustreert dan weer wel omdat je je nog zo goed voelt ;-)

Jij hebt ook een lekker lijstje! Moussaka is zo heerlijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-03-22 16:37

Geplaatst door de TopicStarter : 03-03-22 16:37

Heel herkenbaar

. Ik ging rond die termijn ook nog een keer ruim anderhalf uur wandelen. Dat kon op zich nog prima. Ik lag alleen de rest van de dag gesloopt op de bank, dat was dan weer niet helemaal wat ik voor ogen had. Daarna heb ik het bij max. een uurtje rustig wandelen gehouden. Dat is me tot aan de bevalling gelukt en ik denk echt dat dat heel veel heeft bijgedragen aan mijn vlotte herstel na de (zware) bevalling. Je mag mild zijn voor jezelf, het allerbelangrijkste (de baby laten groeien) doet je lijf geheel vanzelf en alles wat je verder wil en kan doen op een dag is een leuke bonus.

Maar nu wordt het wel heel veel baby in een topic over eten. Voeg aan mijn lijstje maar een halve zak paaseitjes toe

.

**Geplaatst**: 04-03-22 12:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-03-22 12:16

Oke wij zijn gisteravond bij de mac beland

dus het avondeten van gisteren schuif ik door naar vandaag

Planning vandaag
O: 200ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, 1 peer + kop koffie
L: 2 vk crackers 1 met humus, kipfilet en augurk ander met smeerkaas en augurk + groene smoothie (halve avocado, spinazie, banaan, 2 dadels en scheutje sojamelk)
T: sinaasappel en appel later misschien nog een paprika
A: de wraps van gisteren
T: schaaltje vanille yoghurt met frambozen

B: 2 paarden longeren, vanmiddag even op concours kijken/helpen en misschien nog een wandelingetje als ik nog puf heb

**Geplaatst**: 06-03-22 16:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-03-22 16:10

Zondags lijstje
O: 200g skyr met aardbeien en 4 el muesli + 1 kop koffie
L: grote kom erwtensoep, plak roggenbrood met mosterd en kaas + decaf cappuccino met koekje (in de stad)
T: punt appeltaart + glas banaan-sinaasappel-mango sap
A: ?? (Bij mijn ouders)

B: weinig, boekje lezen op de bank en rondje door de stad slenteren

**Geplaatst**: 06-03-22 22:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-03-22 22:29

Lekker zondags!

Mijn dag:
T: Sinaasappel en koekje
O: Havermout met melk, banaan en granaatappel
L: 2 Broodjes met kaas, 2 mini cheesecake (formaat bonbon)
T: low calorie bar, 3 maiswafels
A: Aardappel bolletjes, doperwten, vegaballetjes en een kaaskrokeT met fritessaus
T: 2 mini cheesecake

B: 15 km hardlopen, uur mesten, 15km fietsen (met fietskar met hond erachter, opvallend hoe erg ik dat voel)

**Geplaatst**: 07-03-22 15:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-03-22 15:27

Goed idee granaatappel door de havermout! Die ga ik onthouden

Vandaag
O: 200ml skyr met aardbeien en 4 el muesli + 1 kop koffie
T: 2 dadels met laagje pure choco + thee
L: 1 hard meergranen broodje helft met humus, kipfilet en komkommer en andere helft met kaas, kipfilet en komkommer, 1 wit pistoletje met pindakaas + 2 glazen sinaasappel-banaan sap
T: peer + suikervrije limonade
Later nog een paprika
A: risotto met courgette, venkel en gebakken zalm
T: schaaltje vanille yoghurt met verse bramen en frambozen

B: 3 paarden gelongeerd en 2 km gewandeld met de hondjes.
Nu gevloerd op de bank (39+3 weken laat die baby maar komen....)

**Geplaatst**: 07-03-22 16:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-03-22 16:15

En weer té lang niet gepost

Zitten in een grote verbouwing. Knap waardeloos voor structuur en regelmaat, niet in de laatste plaats op het gebied van eten -O-

O: Italiaansebol met mosterdkaas salade
L: Boerensalade met ijsbergsla, paprika, Goudse kaas, rode ui en walnoten.
T: kanzi appel
A: 400 gr roerbakgroenten, voorgekookte quinoa tomaat/olijf (zonnatura)
T: schaaltje magere aardbei yoghurt

Succes met de laatste loodjes, Venthe!

**Geplaatst**: 07-03-22 19:46

Geplaatst: 07-03-22 19:46

O: 2 vk boterhammen met pindakaas en banaan
L: 2 br boterhammen met pindakaas, cracker met gekookt ei, kop tomatensoep en een peer
A: aardappels, wortels, cordon bleu en mayones

**Geplaatst**: 08-03-22 12:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-03-22 12:27

Vandaag:
O: 2 vk bth met halvarine, pindakaas en melk hagel
T: banaan
L: 3 mini volkoren rozijnenbolletjes (= ongeveer 1.5 'normale bol), 130 gr meloen (watermeloen en cantaloup)
T: schaaltje halfvolle vanillekwark
A: krieltjes, lik mayonaise, broccoli, gemarineerde kipfilethaasjes
T: niks denk ik, als ik 'honger' heb misschien schaaltje magere aardbei yoghurt

**Geplaatst**: 08-03-22 13:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-03-22 13:26

Planning vandaag
O: 200ml skyr met aardbeien en 4 el muesli + 1 kop koffie
L: 2 vk crackers met 30+ kaas en augurk, 2 vk crackers met groentespread + groene smoothie (banaan, spinazie, komkommer, sojamelk, 2 dadels en munt)
T: 4 paaseitjes
Waarschijnlijk vast nog wat lekkers tussendoor
A: ?? (Bij vrienden)

B: door de stad wandelen en 1 uur lesgeven in buitenbak

**Geplaatst**: 09-03-22 16:03

Geplaatst: 09-03-22 16:03

Vandaag:
O: 3 mini volkoren rozijnenbolletjes (= ongeveer 1.5 'normale' bol) met halvarine en 30+ kaas (1 plak verdeeld over de bolletjes), 130 gr gemengd fruit bakje (appel, blauwe druif en ananas)
T: 225 gr halfvolle vanille kwark
L: 1 pl vk brood met halvarine en 30+ kaas, 1 pl vk brood met halvarine en melkhagel
T: kopje chocolademelk (milkapad voor senseo)
A: boontjessoep (is dat een landelijk iets of typisch Gronings?

)
T: schaaltje magere aardbeienyoghurt

**Geplaatst**: 09-03-22 16:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-03-22 16:34

Boontjessoep ken ik niet! Wat houdt het in?

Vandaag
O: 200ml skyr met aardbeien en wat frambozen en 4 el muesli + 1 kop koffie
T: banaan
L: 1/4 stok met eiersalade, 1/4 stokbrood met pindakaas + 2 bekertjes optimel
T: 2 paaseitjes en later nog een paprika
A: gebakken krieltjes met rundergehakt, roerbakgroenten en pesto
T: schaaltje vanille yoghurt met frambozen en bramen

B: ochtendje schoon gemaakt in huis, 2 paarden gelongeerd