Bokt.nl

Sakkia: meestal gooi ik in een curry kikkererwten, paprika, ananas en tomaat (met zo'n currypasta)
Kan ook met bijvoorbeeld lekkere thaise wokgroenten (zo'n voorgesneden zak), ook lekker

Die boemboes staat er precies op wat je erin moet doen

**Geplaatst**: 01-04-09 13:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 13:48

Ja die wokgroentes (roerbakgroentes) komen er sowieso wel ik

Vanavond wordt het nog wel chickentonight want ik heb nog een pot staat en maak dan direct wat meer en daar kan ik dan vrijdag ook nog even van eten

**Geplaatst**: 01-04-09 13:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 13:48

ik ook niet, maar ze ruiken wel lekker! haha. Ach jah. scheelt weer calorieen.

**Geplaatst**: 01-04-09 13:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 13:57

Heb net even een cracker met filetamerican gegeten. Oh wat lust ik dat graag zeg en die ene cracker die ik nog in mijn la had liggen vond ik ook zielig, dus heb hem maar op gegeten

**Geplaatst**: 01-04-09 14:34

Geplaatst: 01-04-09 14:34

Meiden ik ben stiekem een beetje trots op mezelf

.
Het gaat vandaag goed

.

Ik ga even mijn planning voor morgen neerzetten:
Ontbijt: Optimel yoghurt met special K. Kopje thee.
Tussendoor: Kopje koffie, stuk fruit.
Lunch: 3 vk boterhammen met halvarine mager beleg, glas melk.
Tussendoor: 2 crackers met kaas of halvajam, kopje thee of koffie.
Avondeten: .. wat de pot schaft.
Tussendoor: 1 of 2 glaasjes light drinken, stuk fruit.

beweging: uurtje fietsen

**Geplaatst**: 01-04-09 15:18

Geplaatst: 01-04-09 15:18

SAKKIA schreef:
Ja en wat doe je er dan allemaal door?
Ik luste nooit rijst en eigenlijk vind ik het zonder chickent o.i.d. ook helemala niet echt lekker, dus ik moet op het gebied van rijst nog heel erg veel uitvinden

Paëlla (Knorr)
Nasi
Kip Palava (Knorr)
Rijst met rund of kip ragout, en dan iets van groente erbij nog

Dat maakte ik vaak

**Geplaatst**: 01-04-09 15:20

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 15:20

Die muffins zien er idd niet heel aantrekkelijk uit

Zit te denken wat ik es zal gaan doen

Moet nog way veel doen, maar nergens zin in :')

**Geplaatst**: 01-04-09 15:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 15:22

ik ga zo lekker naar huis

Net even 'moeilijk' gesprek gehad met mn stagebegeleider...ging eerst even niet zo heel goed zeg maar, zag eerst even mn scriptie in rook opgaan

Maar hij riep me net nog even bij zich en hebben het uitgepraat en een oplossing bedacht

en nu mag ik zo lekker naar huis, weekend vieren en even ontspannen en maandag vol gas er tegen aan

**Geplaatst**: 01-04-09 15:23

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 15:23

Ik heb ook nergens zin in

Ben ook niet echt productief geweest vandaag

Maar goed morgen weer een dag hoor, heb ook veel dingen aan mijn hoofdje op het moment en dan gaat mijn collega ook nog eens zeuren dat ik niet spraakzaam genoeg ben

Moet ik dan altijd als een pingpong bal door de ruimte heen

Heb daar echt geen zin in en daar komt bij dat ik niet te veel privezaken op mijn werk bespreek

**Geplaatst**: 01-04-09 15:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 15:37

Waarom zou het eigenlijk 'in rook opgaan' dan ingrid? Fijn dat het uiteindelijk wel is opgelost!!

Ik ben redelijk productief geweest vandaag! Duurt allemaal wel wat langer dan verwacht helaas, maar dat is niet anders. Heb last van m'n pols, maar het is niet m'n muishand

**Geplaatst**: 01-04-09 15:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 15:39

Oh jeetje, het wordt steeds lastiger om onopvallend te bokken

**Geplaatst**: 01-04-09 15:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 15:39

gelukkig dat er een oplossing is ingrid

ben mn belastingaangifte aan het uitprinten... jezus.. wat duurt dat lang, de printer is al ruim een kwartier bezig met 2 pagina's.. nog 4 te gaan..

**Geplaatst**: 01-04-09 15:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 15:40

ahhh...dit is echt vervelend... zelfs paarse letterss..

**Geplaatst**: 01-04-09 16:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 16:37

zag net heeeeeeerlijke muffins voorbij komen....

ben er ook weer even. drukke dag gehad op het werk, net de schuur opgeruimd hier thuis en de tuinset buiten gezet en nu zit ik in het zonnetje te genieten van mijn knaagkonijnen

heb een zandbak in de tuin gemaakt en ze zijn er als een dolle in aan het graven en rollen

heb net EN een banaan op EN een appel en heb nog trek...

**Geplaatst**: 01-04-09 16:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 16:59

Ik heb ook trek..
En toch ging het vandaag goed

.
Nu heb ik de motivatie weer te pakken, en ga ik er weer voor $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-04-09 17:06

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 17:06

Ohhh bokt is weer normaal, heerlijk

**Geplaatst**: 01-04-09 17:08

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 17:08

Zo, ook weer thuis

Siz, heb natuurlijk dat onderzoek gedaan, maar stagebegeleider zat me even dusdanig vast te banketstaaf dat het helemaal de verkeerde kant op ging en de uitkomst dus was dat er eigenlijk niets verbeterd hoeft te worden

Maar ik vind dat soort situaties gewoon vrij moeilijk, als ik iets heb geconcludeerd en anderen me continu dan vastkletsen met: 'ja maar als dit en dat...en ja maar dus dan is het toch zo enzo....
En dat zag hij ook wel en hij heeft me daarna dus ook nog even bij zich geroepen en even uitgelegd en erover gepraat en geconcludeerd dat ik dit gewoon even heel moeilijk vindt omdat mn afstudeeropdracht eigenlijk niet 'concreet' is en ik het voor eht eerst alleen moet doen en dan ook nog aan bepaalde verwachtingen wil voldoen en pff het was even allemaal beetje veel.
Hebben nu afgesproken dat ik de komende 3 weken gewoon even volgas die scriptie afschrijf (moet kunnen, heb de info al

) en de rest van de maanden gewoon leuke concrete dingen ga doen

Even 30 kilo van me afgevallen!

**Geplaatst**: 01-04-09 17:24

Geplaatst: 01-04-09 17:24

http://www.youtube.com/watch?v=8srgfw7GDkM
Hoorde vanmiddag dit nr op de radio toen ik aan het werk was, net even opgezocht, beetje apart, maar ik vind het zó mooi

**Geplaatst**: 01-04-09 17:35

Geplaatst: 01-04-09 17:35

Een druk bezocht afvaltopic(dat andere topic is bijna een beetje uitgestorven,hihi).

Zou ik hier ook mogen posten?

Ben uiteraard vandaag begonnen en het stimuleert me echt met zo'n topic, wat ik van de andere keren weet.

Wil 10 kg kwijt in 5 maand, ik hoop dat het lukt of iig een heel stuk ben afgevallen.

O: 1 broodje tomaat, kopje thee
T: appel
M: 1 broodje kaas, 2 crackers kaas, glaasje water.
T: banaan, glaasje water.
A: ?soep, 2 gekookte aardappels, stukje worst, ?groente
T: Glas sinaasappelsap

B: Buitenrit maken met pony, 1 uur mountainbiken, 2x 20 situps vanavond. :Y)

Zijn jullie al ver met afvallen?

**Geplaatst**: 01-04-09 17:44

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 17:44

Welkom

10 kilo in 5 maanden zou op zich moeten kunnen

Hoe lang ben je en wat weeg je nu?

**Geplaatst**: 01-04-09 17:49

Geplaatst: 01-04-09 17:49

178 en 80 kg.. echt heel veel, ik word elk jaar iets dikker en probeer al 3 jaar; nu ga ik afvallen. hahaha echt vervelend, vooral omdat het het laatste half jaar ineens een stuk meer is geworden.
Het zit vooral om me buik, verder ben ik helemaal niet dik, me benen enzo niet maar me buik is echt het probleem. En dan vooral door veel snoepen.

Ik beweeg nu elke dag. Om de dag een uur mountainbiken of 30 min. hardlopen(bouw later wat meer op).
Daarnaast nog even een buitenritje of skeeleren. En 's avonds voor naar bed gaan 2x 20 sit-ups.

Vind het ook nog beetje moeilijk wat je nou meot eten om echt af te vallen.. Overal staat wat anders enz.

Dus ben benieuwd naar ervaringen van anderen.

**Geplaatst**: 01-04-09 17:54

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 01-04-09 17:54

Haha iedereen zit gewoon op bokt

Welkom Narrator

Vandaag les gehad, voor t eerst van die instructrice. Moest veel overgangen rijden en schijn overgangen. Vooral terug (van nog meer voorwaarts rijden wordt hij alleen maar nog drukker) Ze vond hem wel wat rennerig (haha, had ze hem gisteren moeten zien

) Voltes rijden, voltes sluiten tot 10m, slangenvoltes. Ik moest rustiger gaan zitten, rustiger lichtrijden als ik wil dat hij langzamer gaat.. Dus meer op de zit proberen en minder met de teugels uit eindelijk natuurlijk. Verder besteed ze niet zo erg aandacht aan het feit dat hij aan de teugel moet lopen, dus dat is wel fijn dat ze daar niet zo erg op gefocust is.
Ze vond hem goede gangen hebben. De overgang vanuit de galop naar draf moet netter. Dan laat hij zn binnenachterbeen te lang staan, hij moet dan gelijk actiever draver zodat hij dat been eerder optilt.

Maar ja op zich wel goed les, maar ook wel dingen die ik allemaal zelf had kunnen bedenken. Voltes rijden doe ik altijd al. Kleine volte dat had ik dan niet bedacht. En ja overgangen doe ik ook. En schijnovergangen had een stalgenoot al eens gezegd. Dus ja.. of ik het die 25 euro waard vind..
Heb iedergeval voor volgende week nog een lesje afgesproken.
Kan het natuurlijk ook misschien niet direct na een les beoordelen. Dus maar even zien.