Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-03-07 12:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 12:00

Inderdaad súper mooie tekeningen! Bloos!

**Geplaatst**: 16-03-07 12:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 12:02

Sylhouet schreef:
Goedemorgen !

Ik had zonet even een juich-momentje toen ik op de weegschaal ging staan: voor het eerst kwam het getal '63' in beeld !!

Ga werken... doeg !!

Jij gaat als een speer zeg! Ben je niet bang dat je jurk straks niet meer past? Bloos

Ik was vanmorgen onder mijn 'dode' punt gedoken, dus hoop dat dat zo blijft.
Wordt een stuk fanatieker met dit weer, dus hopenlijk valt die weersdip mee volgende week.. Ach gut

Vandaag is mijn beste vriendin jarig, dus vanavond feest. Ik heb me voorgenomen niet te drinken, volgens mij eet je dan ook veel minder.
Wat kan je het beste drinken? Water kijkt iedereen mij zo gek aan.. Dubbelfris, Sinasappelsap, appelsap..

Ik heb mij voor genomen meer eetmomenten in te lassen, zodat ik hoger uitkom..

O: bakje all bran melk
T: boterham 30+ kaas
T: appel/peer
L: Brinta
T: sultana
T: yoghurt/ kwark
A: beetje aardappelen, groente en beetje vlees
T: Feest, dus zal wel taart inhouden Vork

Zo beter?

**Geplaatst**: 16-03-07 12:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 12:02

Das spannend MazzelMeid! Wanneer moeten ze ongeveer gaan bevallen?

**Geplaatst**: 16-03-07 12:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 12:03

O: magere yoghurt (met beetje vlokken), sneetje paasstol
T: appel
L: 2 eierkoekjes met wrs. hagelslag, plakje volkoren ontbijtkoek
T: bak optimel yoghurt
A: kibbeling en wrs. eierkoek/ontbijtkoek
T: ?

Rare dag, maar door de keelonsteking kan ik alleen maar zachte dingen eten. *LOL*

Ben niet misselijk oid, maar niet kunnen eten wat je wilt is heel irritant. Crackers gaan niet, die zijn bijv. te hard. Dus vanochtend maar yoghurt op. En mijn moeder is nu eierkoeken halen omdat die lekker zacht zijn. Net wel een appel op, maar auw dat was geen succes. *LOL*

Dus ik zie de rest vd dag wel wat ik eet.
Vanavond weet ik nog niet, kibbeling met eierkoek lijkt me niet zo lekker, maar iets anders is ook geen optie.

**Geplaatst**: 16-03-07 12:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 12:33

misschien een lekkere koele smoothy?

Vingers aflikken

**Geplaatst**: 16-03-07 12:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 12:54

Sizzy schreef:
Argh ik ben het nu echt zat, ik ga me vanaf vandaag weer gedragen Ik weeg gewoon weer 61 of zo terwijl ik echt al maanden 59 woog. Kan het echt niet uitstaan, maar heb het toch echt zelf gedaan

O: magere yoghurt met een halve appel en een banaan
T: 6 melba toastjes met beetje linesse
L: 2 meergranen boterhammen met linesse en tomaat
T: -
D: ?

Beweging: 45 min hardlopen en paardrijden

**Geplaatst**: 16-03-07 12:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 12:58

Gaat straks vast weer beter Sizzy.

Nu is het dus 12 uur en zit ik met een volle maag op de bank.. Moest meer eten van jullie Clown

Wat moet ik dan zo, Brinta in mijn oren stoppen? Sigaar

**Geplaatst**: 16-03-07 13:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 13:08

Jamy schreef:
Das spannend MazzelMeid! Wanneer moeten ze ongeveer gaan bevallen?

11 en 13 april Lachen

mijn ene merrie begint nu flink te uieren, dus ben benieuwd of het wellicht eerder komt

**Geplaatst**: 16-03-07 13:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 13:34

Zo, ik ben er ook weer!
Woog vanochtend 66,4 Go jij! Go jij!

Dat getal heb ik een keer eerder gehaald sinds ik begonnen ben, maar toen sloeg de stress toe Clown

Hopen dat ik nu door zak... ben ik iig al lichter dan ik in erg lange tijd geweest ben!!

**Geplaatst**: 16-03-07 14:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 14:25

Mazzel-meid schreef:
Jamy schreef:
Das spannend MazzelMeid! Wanneer moeten ze ongeveer gaan bevallen?

11 en 13 april
mijn ene merrie begint nu flink te uieren, dus ben benieuwd of het wellicht eerder komt

13 april is ook mijn verjaarsdag, leuk! Haha!

Ik zit aan een heerlijke smootie, had nog een klein beetje frambozen-appel-peren 'smootie' van de C1000 staan, eigenlijk te weinig, dus heb er nog +/- 200 ml magere yoghurt en een banaantje bij gemikt.
JUMMIE Vork

**Geplaatst**: 16-03-07 14:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 14:40

Hallo iedereen! Doei!

Vroeg uit want gym viel weeer uit. Lekker de tijd om de 10 km weer gaan hardlopen, zin in!

Mijn dagje tot nu toe:

O= brinta, 1 sinaasappel
25 min fietsen
T= 2 volk. knackerbrod, 1 boterham kaas 30+
T= 1 sinaasappel, 1 paaseitje melk
25 min fietsen
7 min fietsen
70 min hardlopen
7 min fietsen
L= 240 g magere yoghurt, 1 geschilde appel, 1 boterham kipfilet becel
T= 1 boterham kipfilet becel
T= 1 sinaasappel
A= bruine bonen, 30+ kaas, tartaar, sla?
T= onbekend
werken 19:30-24:00

Dagdeel kcal= 800, netjes weer. Moet het echt heeel langzaam gaan opkrikken, het gaat wel goed zo. Wil vandaag op de 1500 uitkomen Lachen

Weet nog niet wat ik vanavond ga eten na het avond eten, moet een beetje de dag opvullen Lachen

Straks weer veel gaan leren.. toetsweken zouden verboden moeten worden Clown

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-07 16:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-07 16:17

Zo, ik ben weer thuis van het werk, het is weeeeeeeeeeeeeekend Party!!

!!

Myra schreef:
Sylhouet schreef:
Goedemorgen !

Ik had zonet even een juich-momentje toen ik op de weegschaal ging staan: voor het eerst kwam het getal '63' in beeld !!

Ga werken... doeg !!

Gefeliciteerd!!

Dank je

!

@ Annetje, alvast een fijne verjaardag gewenst morgen Go jij! Go jij!

!!

Maethoriel schreef:
@ Sylhouet: goed man, 63!
Voorlopig kom ik daar nog niet in de buurt, wil uiteindelijk 61/62 halen

Mijn doel was 65, ik kom van bijna 76 af op 1 januari 2007....
Inmiddels wil ik ook graag rond de 60-62 uitkomen

!

trisca schreef:
Jij gaat als een speer zeg! Ben je niet bang dat je jurk straks niet meer past?

Nou, ik moet woensdag de 28e maart de jurk afpassen.
Het was al een maat 38 (viel groot waarschijnlijk) en hij zat niet super ruim, ik verwacht dat ze hem misschien inmiddels wel moeten innemen maar van maat 38 naar 36 moet vast lukken

!
Ik ben er nog niet zo bang voor, ga er tot nu toe vanuit dat het goed komt Lachen

!
We zullen zien de 28e, ik ga dan ook trouwens alle accessoires en schoenen uitzoeken, leuk leuk leuk *LOL*

!

Ilse schreef:
Mazzel-meid schreef:

11 en 13 april
mijn ene merrie begint nu flink te uieren, dus ben benieuwd of het wellicht eerder komt

13 april is ook mijn verjaarsdag, leuk!

Ik zit aan een heerlijke smootie, had nog een klein beetje frambozen-appel-peren 'smootie' van de C1000 staan, eigenlijk te weinig, dus heb er nog +/- 200 ml magere yoghurt en een banaantje bij gemikt.
JUMMIE

Dit is erg grappig, want ik ben dus op 11 april jarig *LOL*

!
Hoe is het weer mogelijk Haha!

...

**Geplaatst**: 16-03-07 16:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 16:19

Ilse schreef:
13 april is ook mijn verjaarsdag, leuk!

Das ook toevallig Haha!

en Sylhouet op 11 april Haha!

mmhhh.. ben mezelf een beetje te buiten gegaan aan de dropjes Vork

**Geplaatst**: 16-03-07 16:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 16:38

heb volgens mij best een aardige dag vandaag Haha!

O: glas jus 'd orange, 1 boterham hero fruitstoop en plake volkoren onbijtkoek
[laat ontbeten]
L: 2 bruine bolletjes 1 met ham 1 met gestampte muisjes en liga evergreen
T: brinta met magere melk
A: tomatensoep met broodjes en rouwkost
T: fruitsalade

40 min. gefietst, zo werken [is niet zo intensief] en na het eten nog lekker een half uur met de hond lopen

Laatst bijgewerkt door Pikolino op 16-03-07 16:40, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-03-07 16:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 16:39

volgens mij is annetje vandaag jarig Haha!

toch?

njaa alvast gefeliciteerd Haha!

**Geplaatst**: 16-03-07 16:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 16:56

Heb net mijn tuig in een dichte bak gepropt. Dan af en toe maar eens controleren of er niet weer schimmel opkomt. Aangezien het oude boerentuigje dat ik al jaren in een bak heb liggen niet beschimmeld is heb ik goede hoop!
Daarna de oude (kleinere) lege bak gebruikt voor de spullen van de breimachine. Ruimt ook weer op. Meteen nog wat afwerk-dingetjes opgeschreven, kunnen we zondag mooi doen, kunnen we toch niet weg doordat ik dienst heb. En als de voorspelling dan slecht toch slecht is, kun je je beter binnenshuis nuttig maken toch?
Heb vanochtend gewerkt, en moet met een goed kwartier weer weg. Hopen dat het niet te druk is vanavond... Gister was ik ook op tijd weg, nu maar weer!

Qua eten:
o: 2 broodjes
t: 3 merci-tjes
l: 1 texaanse bol, 1 italiaanse bol, 4 schepjes muesli
t: klein restje vruchtenkwark
d: 4 broodjes
t: 2 merci-tjes
appel
snack a jack oid.
Met bovenstaande zit in net op de 1600, netjes dus.

Vanmorgen stiekem op de weegschaal gestaan en hij was lief! 62,5 (pondje minder dan woensdag).

Morgenvroeg denk ik maar de stal mesten (kids moeten mee, dus ik hoop dat het weer meewerkt), 's avonds uurtje nordic walking, 's middags komt schoonmama haar knippen. Hopen dat het leuk wordt.... als het lukt volgen er wel foto's.

**Geplaatst**: 16-03-07 16:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 16:59

Vandaag:
O: 250 gram magere yoghurt met 30 gram cruesli light
T: Plakje ontbijtkoek
L: Volkoren boterham halvarine met 20+ smeerkaas sambal, plakje roggebrood halvarine en dun laagje appelstroop (de helft zat in mijn folie i.p.v op brood Scheve mond

) en een peer.
T: Sinaasappel
L: Gekookte aardappelen, bloemkool en kip denk ik, bakje sla met yoghurtdressing
A: Zakje snack a jack of hot rice crackers.
Beweging: Twee pony's rijden, of eentje longeren.

**Geplaatst**: 16-03-07 17:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 17:50

O: 60gr brinta + 20gr lijnzaad, actimel light, volkorenkoek + halvarine.
T: Mueslireep (was helaas niks anders voor handen, ik werd ontzettend duizelig bij m'n paard, moest even wat eten)
T2: 100gr griekse yoghurt.
L: 2x meergranen +2x beenham +2x gekookt ei. Mueslibolletje + kaas.
T: 2x volkorenkoek + halvarine
A: Zelfgemaakte kipburgers, wokgroentes, salade, patatjes.

Alweer een nette dag, al zeg ik het zelf Haha!

**Geplaatst**: 16-03-07 18:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 18:05

Vandaag is bij mij ook netjes, op 2 paaseitjes en wat dropjes na.

**Geplaatst**: 16-03-07 18:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 18:17

Zo Sylhouet, dan ben je al een hoop kwijt!
Knap hoor

Mijn dag:
O: brintapap met lepeltje honing, plak ontbijtkoek, glas vruchtensap light
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain, blikje cola light
T: stukje Dove-chocola (:+:), cracker met filet americain
D: tomatensoep, turks brood met oa rosbief, fricandeau & filet.
T: (waarschijnlijk) witte druifjes, yoghurt met appeltje & kaneel, glas chocomel light.

**Geplaatst**: 16-03-07 18:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 18:29

Zo, ik kom ook even binnenvallen Doei!

Als ik zo lees wat jullie allemaal eten...............pfff,dat krijg ik niet weg.
Mijn probleem is dat ik te zwaar ben omdat ik te weinig eet, en dus een hele lage stofwisseling heb.
Meestal bestaat mijn dag uit :
S'morgens (10 uur) twee sneeën brood met pindakaas of pasta of iets dergelijks en S"avonds warm eten.
De laatste tijd wil ik wel eens met magere yoghurt met muesli beginnen en dan neem ik die boterhammen s'middags.

**Geplaatst**: 16-03-07 19:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 19:02

Ik heb vandaag de 10 km hardgelopen voor de 2e keer, deze keer aan 1 stuk door!! Go jij! Go jij!

Ging echt suuuper! Wou zelfs nog meer Haha!

@ trisca: goed zo!! Is al iets meer ja, gewoon lekker langzaam een beetje opbouwen, zul je merken dat het sneller gaat! Het gaat nu bij mij erg hard merk ik, sinds vorige week ongeveer een kilo er vanaf. Ik ga iets meer eten want dit gaat juist te hard haha Clown

@ Sylhouet: vind het ook heel knap wat je allemaal al hebt bereikt zeg!

Ik heb er nu in totaal ongeveer 5.5 a 6 kg af, maar dat was met schommelingen en ik was er niet altijd zo erg mee bezig als nu Lachen

Mijn dagje aangepast!

Myra schreef:
O= brinta, 1 sinaasappel
25 min fietsen
T= 2 volk. knackerbrod, 1 boterham kaas 30+
T= 1 sinaasappel, 1 paaseitje melk
25 min fietsen
7 min fietsen
70 min hardlopen
7 min fietsen
L= 240 g magere yoghurt, 1 geschilde appel, 2 boterhammen kipfilet becel
A= bruine bonen, 30+ kaas, tartaar
T= onbekend
werken 19:30-24:00

Lunch was erg laat, namelijk om 4 uur (voor het hardlopen vind ik het altijd vreselijk om te eten!) Moet het vanavond wel lekker opvullen want ik kom volgens mij op het dagdeel uit op een 800. Mag zeker wel iets meer worden

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 16-03-07 19:07, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-03-07 19:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 19:06

darwin schreef:
Zo, ik kom ook even binnenvallen
Als ik zo lees wat jullie allemaal eten...............pfff,dat krijg ik niet weg.
Mijn probleem is dat ik te zwaar ben omdat ik te weinig eet, en dus een hele lage stofwisseling heb.
Meestal bestaat mijn dag uit :
S'morgens (10 uur) twee sneeën brood met pindakaas of pasta of iets dergelijks en S"avonds warm eten.
De laatste tijd wil ik wel eens met magere yoghurt met muesli beginnen en dan neem ik die boterhammen s'middags.

Ben je hier nieuw? Zo ja, welkom!!
En eet jij maar dus 2x per dag? Dan zit je op de goede plek, want dat is ernstig ongezond Knipoog

Het is aan te raden om 6x per dag te eten (ik vaak 7x) en we vallen hier allemaal goed af.
Verstandig om het allemaal heel geleidelijk op te bouwen. We kunnen hier iig helpen met je eetpatroon etc., voor zo ver wij (ik spreek nu voor mezelf! Clown

) 'deskundigen' zijn haha.
Doe je ook aan sporten etc?
Nogmaals welkom!

**Geplaatst**: 16-03-07 19:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 19:09

Hmm dat is ook lastig! Kan je daar niet beter professionele hulp voor zoeken zodat je goed begeleid wordt en het eten opbouwt zonder aan te komen?

Annetje gefeliciteerd alvast Lachen

(of was je vandaag jarig?)

Ik heb beetje vage dag vandaag, af en toe opeens hongerig en hele tijd zooooooo'n zin om iets zoets of slechts te eten, echt zo'n dipje maar ik heb me ingehouden en het bij gezonde dingen gehouden in principe Lachen

maar dit is het totaal geworden
O: 2 volkorenbroodjes met appelstroop en kaas, klein stukje brood met 20+smeerkaas
T: appel, pakje liga continue
L: 2 volkorenbroodjes met sandwichspread en philadelphia light, 2 tomaatjes
T: kiwi, schaaltje magere yoghurt met klein beetje muesli en rozijnen
D: italiaanse salade van de AH en paar stukjes stokbrood met knoflooksaus.

Ik lees hier iedereen die zo fanatiek hardloopt, maar weten jullie dat je MEER vet verbrand als je in een stevig tempo wandelt dan dat je hardloopt? Hoe meer je je inspant en hoe hoger dus je hartslag wordt, des te meer koolhydraten en suikers ga je verbranden in plaats van vet. En het schijnt dus dat als je je hartslag op een bepaalde hoogte houdt (die dus ligt onder die van het echt hardlopen) je meer vet verbrand. Ze geven als meter aan dat je tijdens het lopen met iemand moet kunnen praten zonder te hijgen.

**Geplaatst**: 16-03-07 19:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 19:15

Jamy schreef:
Ik lees hier iedereen die zo fanatiek hardloopt, maar weten jullie dat je MEER vet verbrand als je in een stevig tempo wandelt dan dat je hardloopt? Hoe meer je je inspant en hoe hoger dus je hartslag wordt, des te meer koolhydraten en suikers ga je verbranden in plaats van vet. En het schijnt dus dat als je je hartslag op een bepaalde hoogte houdt (die dus ligt onder die van het echt hardlopen) je meer vet verbrand. Ze geven als meter aan dat je tijdens het lopen met iemand moet kunnen praten zonder te hijgen.

Precies! Dit wist al lange tijd Lachen

Ik loop ook erg langzaam (tussen de 9 en 10; wisselt erg met tegenwind maar meestal 9). Dan doe ik nog op het einde een sprintje. Mijn hartslag is ook erg laag tijdens het lopen, let er voortdurend op hoe ik adem etc.
Maar hardlopen is wel veel beter voor de conditie (en tempowisselingen) dan wandelen, en daar ga ik ook vooral voor.

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 16-03-07 19:20, in het totaal 1 keer bewerkt