Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-09-06 13:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 13:40

Flower schreef:

Ik zit nu aan een stukje gev. speculaas ....

Dat stukkie is godver 240 K Bloos!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-06 13:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-06 13:41

Jamy, ik eet altijd vrij veel avondeten dus meestal krik ik dat nog wel omhoog Lachen

Vandaag zal op zo'n 1200 kcal uitkomen. Maar dat is ook wel oke, want gisteren heb ik me flink volgefreten met m&m's Haha!

**Geplaatst**: 21-09-06 13:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 13:45

hahahah geweldig...als je L.u.l.l.i.g zegt krijg je banketstaaf en als je godver zegt is er niks aan de hand Haha!

:D:D

**Geplaatst**: 21-09-06 13:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 13:47

Daarom moet je ook schubbelul of schubbekut
neerzetten madam Clown

**Geplaatst**: 21-09-06 13:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 13:47

Tararaboemdieeeee

72 kilo!!!!!

tralallaallalala

Vandaag om het te vieren een fruitdag ingesteld. Morgen hoef ik alleen de ochtend te werken en is Marc de hele dag weg, dus dan zullen er wel lekkere broodjes op tafel komen en 's avonds iets lekkers. Ben ik nu dus in het voren aan het balansen...

o: appel en peer
t:-
l: banaan, mini-appeltje (van eigen boom!), peer en stukje komkommer
t: wrsch stukje komkommer
d: cup-a-soup en appel/peer/banaan
t: nog weer appels denk ik...

Tsja, qua calo's zit ik vandaag wel heel laag, maar dat is de bedoeling ook met zo'n fruitdag natuurlijk. En lekker de boel ontgiften... (zoom uit) en achter de breimachine. Om 17:00 moet ik alweer weg.... bleh

**Geplaatst**: 21-09-06 13:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 13:50

En nu ga ik OP DE FIETS iedere supermarkt in Bussum af om briefjes op te hangen dat ik wil oppassen Vork

Moet sparen, ga met een vriendinnetje paar daagjes naar Londen in de kerstvakantie Haha!

**Geplaatst**: 21-09-06 13:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 13:51

Flower schreef:
Flower schreef:

Ik zit nu aan een stukje gev. speculaas ....

Dat stukkie is godver 240 K

Je wordt er ook niet slanker van Tong uitsteken

Sizzy, oke dan is het goed Haha!

ff belansdaggie is prima toch Lachen

Riette, goed zeg Haha!

Ik ga bellen voor een stage, wish me luck!

Oja iemand nog ideetjes voor een bijbaantje van 1 middag of avondje? ik kan nog maar 1 dag werken per week op mn huidige werk, maar daarheb ik niet genoeg aan! dus er moet iets bij, of ander werk..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-06 13:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-06 13:52

Spannend Jamy, wat voor bedrijf? Lachen

Goed zo Riette!

**Geplaatst**: 21-09-06 13:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 13:59

Jee..weer 1 kilo en 1 ons kwijt !In totaal nu dus 2,4 kilo kwijt. Nou ja is maar een klein beetje, maar ik vind het wel prettig te merken dat het werkt !
En ik had een energie vandaag jeetje !

Nou mijn eten vandaag :

O: 1 volkoren boterham met eiersalade
T: 1 appel
M: tosti met kaas en servelaat
T: 1 appel en een hard gekookt eitje
A: tipila vis, aardappel puree en iteliaanse groente

Vandaag zit ik op 1270 calorién.
Volgens het voedingscentrum doe ik er verstandig aan om af te vallen. Puh ! Wist al ja...Word hard aan gewerkt Knipoog

**Geplaatst**: 21-09-06 14:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 14:20

Sizzy, naar verschillende, maar vooral naar dingen die het leger des heils organiseren (ik doe maatschappelijk werk en stages zijn erg moeilijk te vinden voor een 2e jaars) en eentje bij het triversum (inrichting voor kinderen met psychische en gedragsproblemen, erg heftig, ik heb vorig jaar op hun school stage gelopen)

**Geplaatst**: 21-09-06 14:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 14:33

Goedzo allemaal!
72 kilo Riëtte, netjes man, hoe lang ben je? Dat is gewoon mijn streefgewicht! Nog 6 kilo te gaan voor mij. Pling

Mijn dag:
9.00 uur: 200 gram kwark + proteïne + tabletten --> kh: 8
11.00 uur: appel ---> kh: 17
15.00 uur: volkoren boterham met rookvlees --> kh: 13
15.15 uur: 70 gram broodbeleg (rookvlees)
15.30 uur: panga spies + 250 gram broccoli + 100 gram kipfilet --> kh: 8
17.30 uur: Proteïne + water + tabletten
20.30 uur: kaas
22.30 uur: proteïne + water + tabletten

46 koolhydraten in totaal. Mag er niet meer dan 80 hebben op een dag, dus best netjes zo.

Tof spetterlover, lekker kerstinkopen doen in London! Vingers aflikken

**Geplaatst**: 21-09-06 14:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 14:56

@Oliver: ik ben ongeveer 1.74. Mijn streefgewicht is vooreerst, en als ik de moed heb (heb ik vast, gaat nu zo goed), dan ga ik door naa 67/68 kilo. En dat wil ik dan graag vasthouden. Sowieso niet meer boven de 70 uit.
Dit is het gewicht dat ik 15 jaar (oef, ik wordt oud!) geleden had toen ik thuis woonde en Marc nog maar net kende.
Ik ben echt in jaren niet meer onder de 75 uit gekomen, dus je snapt hoe trots ik nu ben!!!

**Geplaatst**: 21-09-06 14:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 14:59

Waaah ik ben slecht vandaag, zit ook vet hoog in calorieën, geen commentaar verder, ik verwijder maar alle gegevens op valtaf vandaag Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-06 15:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-06 15:11

Struisvogelgedrag Tong uitsteken

**Geplaatst**: 21-09-06 15:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 15:37

Sizzy schreef:
Is van www.valtaf.nl ik vind dat een hele relaxte calorieteller, zie je meteen je aantal eiwitten/vetjes etc

Maar ik niet Tong uitsteken

Ik snap bv niks van jouw dagje.. ik zie maar heel weinig caloriën vandaag, kan toch nooit zijn dat je zo weinig binnen krijgt/hebt gekregen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-06 15:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-06 15:39

Hoezo? Alles staat toch ingevuld (behalve het avondeten en het avondtussendoortje)

**Geplaatst**: 21-09-06 15:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 15:52

Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 370.20 113.56 75.51 559.27

Oke, dus jij krijgt 559 kcal binnen?

Jee, ik heb nog ijs in de vriezer (voor in het weekend) maar wilde het net ZO graag. Kom nml net uit het ziekenhuis en het was behoorlijk kl*te! Boos!

Maar ik heb 2 plakjes ontbijtkoek genomen en een trosje druiven. Nu ga ik maar even naar mn paard, voor wat afleiding.

**Geplaatst**: 21-09-06 15:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 15:53

Sizzy schreef:
Struisvogelgedrag

*steekt hoofd ver de grond in*

**Geplaatst**: 21-09-06 15:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 15:57

Ik heb net stiekem wat hagelslag gegeten en een kwart saucijzenbroodje.. Haha!

Oeps.

**Geplaatst**: 21-09-06 15:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 15:58

Ja bij mij ging er een wit puntje naar binnen met boter en vlokken en koekjes enzo Schijnheilig

En gister al een gevulde koek Lips are sealed

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-06 16:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-06 16:02

Ik heb vandaag overdag idd 559 kcal binnengekregen Lachen

maar dat is natuurlijk nog niet heel mijn dag. Ik eet altijd vrij veel qua avondeten en er komt nog een toetje bij Lachen

Ook is dit een soort van balansdag van mij gezien de M&M's gisteren Haha!

**Geplaatst**: 21-09-06 16:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 16:03

Morgen wordt voor mij ook een balansdag.
Ik ga lekker uitslapen, hoef pas om 12 uur naar school, dus dat zal wel helpen.
Dan weer vroeg naar bed als ik om 21.00 uit mijn werk kom, want zaterdag weer de hele dag werken.