Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-03-07 22:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 22:02

Hallo allemaal! Doei!

Even bijgelezen, maar geen zin om alles te quoten... Allereerst: Gefeliciteerd Pianka! Dan.. Ik vind vooral de bovenste schets rechts van jouw heel mooi Anne..
En Trisca en Myra OK dan!

Ik kan niet zo goed tekenen..

Vandaag een supergoed cijfer gehaald voor een belangrijk report: 9! Party!!

Daarom met mijn group uit wezen lunchen en een heerlijke salade met lauwwarme geitenkaas gehad. Maakte niet zoveel uit, want vanavond heb ik niet gegeten omdat ik van 19.00 tot 21.00 gesport heb. Sigaar

Ook nog heeeerlijk gereden in onze superbuitenbak in de ondergaande zon, paardje liep heerlijk. Zal eens kijken of ik ook weer eens fotootjes kan maken. Haha!

Nette dag weer vandaag:

Ontbijt: 70gr Brinta + 20gr lijnzaad. Actimel light. Plakje volkorenkoek met halvarine. Enorme kop thee, 0.75ltr water
T1: Appel
T2: Griekse yoghurt
T3: Innocent smoothie.
Lunch: Salade met geitenkaas, paar verse patatjes.
T4: 50gr brinta. Volkorenkoek met halvarine.
T5: Volkorenkoek
T6: Griekse yoghurt

's ochtends om 6.15 ontbeten, maar pas 14.00 gelunched, dus lekker veel tussendoortjes.

Omdat ik al zo vroeg ging sporten om 17.15 weer brinta gegeten, anders val ik om. Knipoog

En net na het sporten nog griekse yoghurt, voor de eiwitten.
Verder ongeveer 3.5 liter water gedronken vandaag, lekker hoor! Sigaar

**Geplaatst**: 15-03-07 22:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 22:02

Vende schreef:
Ik heb honger wat kan ik nu het beste nemen?

Alle soorten yoghurt of kwark. Geen appels/bananen want daar zitten veel koolhydraten in en daar gaat je suikerspiegel van schommelen. Lachen

**Geplaatst**: 15-03-07 22:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 22:06

Ik heb 2 cracot crackertjes genomen met slankie smeerkaas Lachen

Omdat we geen yoghurt hebben. Maar bedankt voor de tip!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-07 22:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-07 22:22

Mijn dag

:

o: yoghurt met muesli, flesje yakult
t: slimfast chocolade/noten reep (soort snickers, maar viel tegen... was 99 Kcal) en 1 marsepeinen 'aardappeltje'
l: volk boterham slankie
t: appel
a: stoommaaltijd met pasta, kaassaus, groenten en valess
t: 1/2 komkommer
t: 1 sultana appel koekje
t: activia yoghurt kers
t: stukje marsepein Clown

t: yoghurt met muesli
t: 2 salmiak dropjes

bew: paardgereden

Te veel snoep, maar heb echt een vreetbui vanavond dus ben al blij dat het hier bij blijft *LOL*

!
Ik ga maar snel slapen nu, voor ik nog meer ga eten Haha!

, tot morgen Dromen

!

**Geplaatst**: 15-03-07 22:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 22:38

Vende schreef:
Ik heb 2 cracot crackertjes genomen met slankie smeerkaas
Omdat we geen yoghurt hebben. Maar bedankt voor de tip!

Eiwitten in Smeerkaas zijn ook goed. Lachen

**Geplaatst**: 15-03-07 23:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-03-07 23:28

IK was weer op tijd weer van het werk om de ontknoping van de Mol te kijken! Hehe.... Was erg rustig vandaag, om 19:30 was de laatste patient weg, mijn baas ging nog even shoppen bij de bouwmarkt en iets voor achten had ik het antwoordapparaat aan (we hadden toch geen dienst). 20:15 verliet ik het pand al!
Kwam er vanmorgen tijdens het hardlopen achter dat ik mijn mobieltje verkeerd had ingesteld. Ik ben nog met intervaltraining bezig, en ik vin dhet makkelijk om dan de tijden dat er wat moet gebeuren (wandelen/hardlopen) voor te programmeren (laat gewoon het alarm afgaan). Ik had 3x4 minuten moeten lopen en dat is dus 4x4 geworden. Heb het zonder problemen gehaald. Heerlijk in het zonnetje, door het bos. Op het stuk dat de hond aan de riem moest (binnen 2 veeroosters) zette die er een flinke gang in, en ook dat heb ik mee gelopen! Lekker gevoel!
Morgen moet ik de ochtend en de avond werken, wordt weer veel brood eten, hoewel ik tussen de middag 1 broodje minder neem en dan war extra muesli erbij. Gezonde afwisseling.
Ga nu de hond zijn insuline-shot geven en dan maffen. Trusten allemaal!

**Geplaatst**: 16-03-07 06:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 06:46

Ik ga vanmiddag naar Brainaware oid. Weet niet precies hoe het heet. In ieder geval is 't in 't Neuroimaging gebouw tegenover het UMCG. Ben benieuwd. Lachen

Ga met een paar vriendinnen gewoon even kijken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-07 06:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-07 06:56

Goedemorgen Doei!

!

Ik had zonet even een juich-momentje toen ik op de weegschaal ging staan: voor het eerst kwam het getal '63' in beeld Go jij! Go jij!

!!

Ga werken... doeg !!

**Geplaatst**: 16-03-07 06:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 06:59

Werkse!

**Geplaatst**: 16-03-07 07:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 07:11

Planning vandaag:

O= brinta, 1 sinaasappel
T= 2 volk. knackerbrod, 1 boterham kipfilet becel
L= 240 g magere yoghurt, 1 geschilde appel, 1 boterham kaas30+
T= 1 boterham kipfilet becel
T= 1 sinaasappel
A= bruine bonen, 30+ kaas, tartaar, sla?
T= onbekend

Ik kan pas vanavond bijlezen! Lachen

**Geplaatst**: 16-03-07 07:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 07:32

Sylhouet schreef:
Goedemorgen !

Ik had zonet even een juich-momentje toen ik op de weegschaal ging staan: voor het eerst kwam het getal '63' in beeld !!

Ga werken... doeg !!

Gefeliciteerd!! Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 16-03-07 07:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 07:44

voor vandaag:
hele dag stage als bewegen kortom lopen lopen en lopen
O: creusli en joghurt en sinaasappel
T: appel
L: 3 volkoren boterhammen 1 smeerleverworst, 2 slankie
T: boterham
verder weet ik niet

**Geplaatst**: 16-03-07 08:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 08:03

Goedemorgen! Lachen

Grrr moet even deze aankomende dagen slecht weer doorstaan hoor.. was net in het lente ritme.. Boos!

Mijn planning:
O: 40 gram muesli met 50 ml soja melk
T: Liga Evergreen
L: ? warm (kookdag op stage)
T: appel
T: 2 geperste sinaasappels, 2 plakjes ontbijtkoek
A: loempia, 2 br boterhammen

Beweging: 8 uur stage (vooral veel lopen/staan) en paardrijden (en alles wat daarbij hoort).

**Geplaatst**: 16-03-07 08:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 08:25

Sylhouet schreef:
Goedemorgen !

Ik had zonet even een juich-momentje toen ik op de weegschaal ging staan: voor het eerst kwam het getal '63' in beeld !!

Ga werken... doeg !!

Goed hoor! OK dan!

ladyjoy schreef:
Grrr moet even deze aankomende dagen slecht weer doorstaan hoor.. was net in het lente ritme..

Ik ook, klote dit weer. Ach gut

Goedemorgen allemaal! Doei!

Ik heb heerlijk geslapen, zit weer een beetje met de lente in m'n hoofd.. lekker uitgerust wakker worden. Haha!

Ontbijt: 50gr brinta + 20gr lijnzaad. Actimel Light. Plakje volkoren koek + halvarine. Thee, 0.5 ltr water.
T1: Griekse yoghurt
Lunch: 2 sneetjes + beenham + gekookt ei
T2: Griekse yoghurt
T3: Sneetje brood + pindakaas
A: ?

Ik moet koken vanavond. Ik denk dat ik lekker kipburgers ga maken met yoghurt-komkommersausje. Waarschijnlijk patatjes van zoete aardappelen erbij. Vingers aflikken

**Geplaatst**: 16-03-07 08:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 08:43

Het is koud! Bloos!

Ik kon vanacht amper slapen in mijn toch wel érg zomerse pyamaatje, zo koud!
Maar wel een pluspunt (ofja, niet helemaal) ik hoef vandaag geen les te geven. Op vrijdags geef ik les aan drie Amerikaanse kinderen in de ochtend en twee mensen (zoon/papa) in de avond. Maar ze hebben dus allebei afgemeld. Voor niets zo vroeg mijn bed uit, maar dat maakt niet uit, kan ik vandaag even energie sparen voor morgen (verjaardag van mij! Haha!

) En vanmiddag rustig aan doen met de 6 stallen die ik uit moet mesten en de pony lekker rijden.

**Geplaatst**: 16-03-07 08:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 08:47

Ik ga die 7 pagina's van 1 avondje niet bij lezen hoor! *LOL*

Update over mezelf.
Tandarts was niks aan de hand vond hij, was na 3 minuten weer buiten. Moet maar paracetamol slikken tegen de pijn, nu is er nog niks aan te doen.
Keelontsteking is nu doorgezet en zit dus thuis. Keel is dik en eten is moeilijk. Mijn moeder is bang dat het angina (?) is, maar we hadden een nieuwe thermometer en die gaf de volgende temperaturen aan; 36.6 36.3 37.6 35.5 *LOL*

Achter elkaar. Dus weet niet zo goed wat ik ervan moet denken.
Vandaag maar beetje vloeibaar en zacht eten.

**Geplaatst**: 16-03-07 08:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 08:55

Annetje schreef:
Het is koud! Ik kon vanacht amper slapen in mijn toch wel érg zomerse pyamaatje, zo koud!
Maar wel een pluspunt (ofja, niet helemaal) ik hoef vandaag geen les te geven. Op vrijdags geef ik les aan drie Amerikaanse kinderen in de ochtend en twee mensen (zoon/papa) in de avond. Maar ze hebben dus allebei afgemeld. Voor niets zo vroeg mijn bed uit, maar dat maakt niet uit, kan ik vandaag even energie sparen voor morgen (verjaardag van mij! ) En vanmiddag rustig aan doen met de 6 stallen die ik uit moet mesten en de pony lekker rijden.

Oh, bijna jarig, spannend. Knipoog

Ik kan dus echt niet slapen in pyama, vreselijk..
Heb ik Pyama goed geschreven? Staat zo raar, mis een letter geloof ik. 0_o

**Geplaatst**: 16-03-07 08:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 08:57

De weegschaal was vanochtend ook lief voor mij! 60.8, terwijl ik de hele week al op 61.4 bleef hangen, zal wel komen omdat ik nu niet meer ongesteld ben en het vocht los laat!

**Geplaatst**: 16-03-07 09:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 09:10

Wat een geweldige tekeningen trouwens nog op de vorige pagina! Echt OK dan!

ik wou dat ik zo kon tekenen!

**Geplaatst**: 16-03-07 09:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 09:24

Ik meld me ook weer, na even afwezig te zijn geweest Bloos

Even een mindere week gehad vorige week: ongesteld dus veel vocht vasthouden en minder gemotiveerd om af te vallen. Ook weer het hele weekend verjaardagen gehad en 2 etentjes, dus ook weer véél te veel calorieën

Met tot gevolg dat ik maandag, 2 weken nadat ik was begonnen, weer gewoon 65,8 woog, en dus maar 2 ons afgevallen was in die 2 weken Scheve mond

Eigen schuld, dikke bult hoor, maar wil nu toch even schouders eronder en écht ff volhouden

Sinds maandag weer bezig, geprobeerd extra veel te bewegen maar zit met een kapotte knie, waardoor hardlopen al niet meer gaat

Gisteren wel 12km gefietst en uur paardgereden, was alweer 2 maanden geleden waardoor ik nu écht spierpijn heb Nagelbijten / Gniffelen

@ Sylhouet: goed man, 63!
Voorlopig kom ik daar nog niet in de buurt, wil uiteindelijk 61/62 halen

**Geplaatst**: 16-03-07 09:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 09:48

Goedemorgen!

Die tekeningen zijn echt super mooi zeg! Lachen

Mijn dag vandaag
O: 2 volkorenbroodjes, 1 met kaas, 1 met appelstroop, klein stukje brood met 20+smeerkaas
T: appel
L: 3 wasa crackers met magere beleg, kiwi
T: mandarijn
D: salade

beweging: paardrijden, 50 min fietsen.

en nu snel naar de kapper anders kom ik te laat Schijnheilig

**Geplaatst**: 16-03-07 09:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 09:50

Ik wordt wel weer strakker merk ik (meer beweging Haha!

) maar qua kilo's is er nog niks af, geen probleem, niemand die kan raden hoeveel je weegt Knipoog

O: Kom Fruit 'n Fiber met magere melk, flesje Yakult light
T: 2 rijstewafeltjes, 1 met een beetje pindakaas en 1 met wat hagelslag (zoete trek Haha!

)
L: 2 volkorenbolletjes met Becel light en 20+ kaas
T: ?
D: ?

**Geplaatst**: 16-03-07 09:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 09:53

Argh ik ben het nu echt zat, ik ga me vanaf vandaag weer gedragen Haha!

Ik weeg gewoon weer 61 of zo terwijl ik echt al maanden 59 woog. Kan het echt niet uitstaan, maar heb het toch echt zelf gedaan Nagelbijten / Gniffelen

O: magere yoghurt met een halve appel en een banaan
T: -
L: 2 meergranen boterhammen met linesse en tomaat
T: -
D: ?

Beweging: 45 min hardlopen en paardrijden

**Geplaatst**: 16-03-07 10:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 10:40

Foei Sizzy Knipoog

Nouja die 2 kilo zijn er vast zo weer af Lachen

waarom heb je trouwens geen tussendoortjes?

Ik ben trouwens weer terug van de kapper, had ze snel gedaan! Binnen 25 minuutjes geknipt en gefohnt en afgerekend ( Verdrietig

duuuuurrr! )

Ilse lekker is dat het als je begint te merken dat wat je doet effect heeft Haha!

**Geplaatst**: 16-03-07 10:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-03-07 10:59

Mooie tekeningen allemaal zeg! Wou dat ik dat kon!

Ik had al tijden niet meer op de weegschaal gestaan, maar het viel reuze mee vanochtend (62,5 bij 1.71). Ben sinds dinsdag weer aan het WeightWatcheren, en gaat eigelijk best goed. Alleen moet je zo enorm veel eten dat ik steeds points overhoud Clown

Nouja, geeft niet want vanavond ga ik bij een vriendin eten en morgen op 't werk trakteerd m'n collega. Dus dat zijn weer vollop caloriën Knipoog

Ik vind m'n gewicht in principe wel goed. Zou 't liefst 58 wegen, maar heb er geen haast mee, en af en toe wat lekkers moet ook kunnen toch!

Vandaag:
O; 20 minuutjes hardgelopen (conditie is ook 0,0 Knipoog

) 1 boterham met halverine en gestampte muisjes, 1 boterham met light jam
T: glas optimel drink
L: 3x boterham met banaan Vork

T: ? evergreen oid
T: appel
D: bij vriendin eten, waarschijnlijk macaronie ofzo Lachen

verder heb ik gewoon weinig honger door m'n 2 merrie's ook binnekort moeten gaan bevallen Hyper!

word er echt helemaal hyper van Haha!