Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-08-09 13:37

Geplaatst: 19-08-09 13:37

Leuk!

Goed, mijn naam is Judith, bijna 23 jaar. Ik ben 1.76 lang en momenteel 75 kg. BMI is 24 geloof ik, wat opzich natuurlijk aan geeft dat ik niet 'te zwaar' ben. Ik ben altijd zeker 10 kilo lichter geweest, maar door ongezond leven ben ik zwaarder geworden. Ik voel mij er de laatste maanden gewoon niet meer goed bij, zit niet helemaal lekker in mijn vel en heb besloten er iets aan te gaan doen! Ik heb van alles en nog wat over gezond afvallen opgezocht en hoop hier wat tips te kunnen op doen, advies krijgen en wellicht geven en volgens mij kan iedere afvaller wel wat support gebruiken zo nu en dan!

Ik ben vorige week donderdag begonnen. Mijn dagen zien er een beetje als volgt uit. 's Ochtends Special K met melk en een flink glas water. Tussendoor fruit. 's Middags 2 tarwe boterhammen met kaas/smeerkaas/banaan. Tussendoor wederom fruit of een eierkoek. 's Avonds eet ik wat mijn moeder kookt, ik probeer aardig wat groente op te scheppen en eet overwegend vegetarisch trouwens. Na het avondeten heb ik vaak geen trek meer en anders neem ik weer fruit. Verder doe ik heel hard mijn best om minimaal 2 liter water binnen te krijgen, maar dat valt niet mee (kleine blaas

).
Dat was het wel zo'n beetje!

**Geplaatst**: 19-08-09 13:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 13:39

Let erop dat je niet te weinig eet, Judith. Ik raad je aan om de beginpost van dit topic door te nemen.

**Geplaatst**: 19-08-09 13:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 13:41

Welkom Judith! Zoals Imre lees je best even de beginpost door, staan handige tips in!

**Geplaatst**: 19-08-09 13:45

Geplaatst: 19-08-09 13:45

Bedankt, ook voor de tip! Ik zal het thuis eens gaan doorlezen!

Ik vind het nog erg lastig om te bepalen hoeveel ik precies moet eten. Ik moet wel zeggen dat ik sinds mijn nieuwe schema eigenlijk nauwelijks honger of zelfs trek heb, alleen voor het avondeten hoor ik mijn maag

.
Ik ben echt een leek op het gebied van lijnen, dus misschien een vreemde vraag; hoeveel val je met op een gezonde manier lijnen eigenlijk af?

**Geplaatst**: 19-08-09 13:46

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 13:46

Een halve kilo per week is goed, als je meer verliest ga je eigenlijk te snel en krijg je te weinig voedingsstoffen binnen, waardoor je stofwisseling plat komt te liggen.

**Geplaatst**: 19-08-09 14:30

Geplaatst: 19-08-09 14:30

Katje: dat is dan wel fijn dat jullie samen weer terugreizen. Dan komt hij jou als het ware ophalen. Anders zou hij halverwege ook weer alleen terug moeten en dan moest jij daar nog een tijd blijven, dat is ook niet leuk.

Madeira: knap hoor dat je al zo veel kwijt bent. Je zit vast al een stuk lekkerder in je vel met die kg's minder.

Ik ben nu 4,5 kg kwijt en ik moet er nog 4.5 dus ik zit op de helft

M'n moeder wilde vanavond een pizza in de oven doen maar damn wat zitten daar een caloriën in :oo

800 kcal per pizza. Dus ik ga nu rijst maken met kipfilet en ketjapsaus voor mij en mijn vriend.

Judith: welkom!

Planning:

O (10.00): Kellogs cornflakes met melk
L (12.30): 2 VB met runderrrookvlees met 1 kop chinese tomatensoep.
T: cherytomaatjes
A: Rijst met kipfilet en ketjapsaus
T: crackers.

Beweging: half uur hardgelopen en half uur fietsen en half uur baantjes zwemmen.

**Geplaatst**: 19-08-09 16:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 16:56

lisje: SPSS is een statistisch verwerkingsprogramma, zeg maar de zeer uitgebreide vorm van excel

Judith: welkom!

PE: 800 kalorien in 1 pizza! allemachtig

Wat voor pizza is dat wel niet?

**Geplaatst**: 19-08-09 17:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 17:20

dus...

gelukkig kunnen we ook heel leuk en normaal doen...
Afbeelding

**Geplaatst**: 19-08-09 17:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 17:21

hahaha leuk hoor

**Geplaatst**: 19-08-09 17:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 17:26

ach, je moet wat in een melige bui op het strand!

**Geplaatst**: 19-08-09 18:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 18:10

Oeh dat ziet er goed uit BA

SPSS is idd een data analyse programma. Je kunt daarmee grote hoeveelheden data (die je bijvoorbeeld uit enquetes hebt verkregen) gaan analyseren en zien wat de variabelen doen.

Strand was heerlijk!

Ben net thuis, eten is daardoor wel beetje in de soep gelopen, heb net maar ff mn lunch op, ga zo sporten en dan vanavond maar wat later eten

**Geplaatst**: 19-08-09 18:14

Geplaatst: 19-08-09 18:14

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning zal ik er ook even opzetten:
O: activia yoghurtje, 2 crackers met linesse/kipfilet/augurk
t: appel
t: 2 crackers met linesse/kipfilet/augurk
t: waterijsje
t: appel
t: 2 mandarijnen
t: snack a jack
L: 3 volkoren crackers met kipfilet/linesse/augurk (brood was op toen ik thuis kwam..)
D: weet nog niet, ga ik onder sporten bedenken
t: bakje vanille yoghurt

Bew: uur sporten

Lunch is dus zo laat omdat ik heel de dag op het strand heb gelegen en niet had gedacht het zo lang uit te houden

**Geplaatst**: 19-08-09 18:59

Geplaatst: 19-08-09 18:59

I'm back!! 8-)

Twee leuke dagen gehad.
Maar qua eten...was het heel slecht, veels te ongezond :Y)

Maar ach wat, af en toe mag het toch??

..

Ik ga vanaf morgen weer netjes mee doen.
En ik hoop echt dat het nu weer gaat lukken..

Ben wel moe, dus zo lekker douchen, en vroeg na bed

Heb trouwens vanmorgen wadgelopen, laaste stuk was behoorlijk zwaar

.
Dus heb mijn beweging wel gehad $*\o/*$

Morgen vroeg even wegen, en dan een ''nieuwe'' start maken!

**Geplaatst**: 19-08-09 19:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 19:01

Hahaha wat een foto's Angelique

Ik ga richting terrasje met vriendinnetje, ga met de auto, dus wordt netjes spa rood drinken

**Geplaatst**: 19-08-09 20:02

Geplaatst: 19-08-09 20:02

Meiden, ik heb een vraag

.

Ik heb 7 september introductie van school

.
Maar... dan gaan we dus ook kajakken, dus de kans dat je omplonst is heel groot

.
Dus school raad aan om zwemkleding aan te doen.
Nu heb ik wel een roze geruite zwembroek, maar dus geen top/hempje er op voor in het water.
Maar omdat ik dus best stevig ben, wat is dan het mooist??
Hopelijk heeft iemand hier goede ideeën??

**Geplaatst**: 19-08-09 20:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 20:34

**zoeft ff binnen en gelijk weer door**

als eerste...na mn trail voor brooke, ga ik weer keurig bijlezen hoor dames..
nu scroll ik er heel vlug door nl.
wel vul ik braaf mn lijstjes in van caloriechecker.
(ligt er nu uit trouwens)
en eet nog braaf O:, T: , L: , T: , A+Toetje
enne..verantwoord he..

heb nieuwe weegschaal ennnnnnnnnnnn
bijna kilo eraf..yeahhhhhhhhh
heb dat ding inmiddels sinds zaterdag, maar wel fijn gevoel zo.

**ben weer verder met voorbreidingen**

**Geplaatst**: 19-08-09 21:02

Geplaatst: 19-08-09 21:02

Ell_en schreef:
Meiden, ik heb een vraag .

Ik heb 7 september introductie van school .
Maar... dan gaan we dus ook kajakken, dus de kans dat je omplonst is heel groot .
Dus school raad aan om zwemkleding aan te doen.
Nu heb ik wel een roze geruite zwembroek, maar dus geen top/hempje er op voor in het water.
Maar omdat ik dus best stevig ben, wat is dan het mooist??
Hopelijk heeft iemand hier goede ideeën??

**Geplaatst**: 19-08-09 21:19

Geplaatst: 19-08-09 21:19

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning zal ik er ook even opzetten:
O: activia yoghurtje, 2 crackers met linesse/kipfilet/augurk
t: appel
t: 2 crackers met linesse/kipfilet/augurk
t: waterijsje
t: appel
t: 2 mandarijnen
t: snack a jack
L: 3 volkoren crackers met kipfilet/linesse/augurk (brood was op toen ik thuis kwam..)
D: couscous met gevulde paprika en gevulde courgette (beide halve) met gehakt en kruiden met een stukje bettine blanc (geitenkaas)
t: disco lolly (ijsje haha = 56 kcal)

Bew: uur sporten

Echt heerlijk avondeten op :Y)

niet super verantwoord, maar verdere dag was vrij mager. Dus mocht wel, en heb braaf gesport

Heb je niet een wat leuker langere top Ellen?

**Geplaatst**: 19-08-09 21:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 21:34

Judith, welkom!
Angelique, die eerste foto's

geweldig!
Ellen, fijn dat je zo genoten hebt van je daagjes weg.

Idd, morgen weer nieuwe start

Bicci, geweldig gevoel he

als je zo lekker afvalt en je begint je ritme te vinden.

Nou...... nu planning voor morgen.. ik moet morgen ochtend eerst naar de tandarts, die middag even naar school om iets te overleggen, daarna ga ik naar huis (word veel storm verwacht) en wat ik daarna ga doen.... ik zou niet weten.

O: bakje magere vanille yoghurt met 2 of 3 eetlepels musli (is banaan & chocolade smaak, echt zo lekker!)
T: sultana hartig
L: 2 boterhammen, 1x smeerkaas 1x Duitse theeworst, beide met boter
T: 1 stuk fruit
T: 1 stuk fruit (ook nog ergens 2 bekers halfvolle melk)
D: wat de pot schaft
T: tomaat met peper en zout hmmm :+:

**Geplaatst**: 19-08-09 22:07

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 22:07

Succes bij de tandarts morgen madeira

Ik ga lekker m'n bed in, ben afgedraaid!

**Geplaatst**: 19-08-09 22:15

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 22:15

Gefeliciteerd Bicci!

Slaapwel Sizzy!

**Geplaatst**: 19-08-09 23:31

Geplaatst: 19-08-09 23:31

Succes morgen madeira!
Bicci, gefeliciteerd, en nu zo doorgaan natuurlijk

Sizzy en WCF, bedankt voor de uitleg
Angelique, grappige fotos

Citaat:
O: Croissant (yoghurt over datum, brood op, dus even vlug gehaald)
T: plakje cake, glas thee
L: Jus d' orange, en een italiaanse bol met geitenkaas, ham, pijnboompitjes en sla
T: Courgettesoep , kok maakte voor het eerst courgettesoep, en we moesten met zn allen even proeven (lees: een kom eten)
D: pannenkoek met appel
T: plakje ontbijtkoek

Mijn middag T en D zaten overigens best dicht op elkaar.

En dan zal ik nu snel de deur uit, ga met collegas op stap :wave:

**Geplaatst**: 19-08-09 23:56

Geplaatst: 19-08-09 23:56

Sizzy schreef:
Succes bij de tandarts morgen madeira

Ik ga lekker m'n bed in, ben afgedraaid!

Dankje, ben als de dood voor tandartsen :oo

vooral omdat er altijd wel iets is met mijn gebit, terwijl ik 't goed verzorg, zo stom

**Geplaatst**: 19-08-09 23:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-08-09 23:58

Leuke foto's Angelique

En bruin zeg... jaloers :))

Zo bruin ben ik nog lang niet (op mijn benen, dat zijn écht melkflessen -> hier zo bewijs

)

Kom net van de heide terug, daar wezen wandelen met backpack etc. (alvast beetje oefenen

) en lekker gegeten daar. Stokbroodje, geitenkaas, tonijn salade en een wit wijntje... +:)+

Camera ook meegenomen en lekker foto's geschoten (mooi licht zeg, maar niet altijd vast te leggen).

Afbeelding

Benen

Ik heb ook lekker veel bewogen zeg vandaag: toch maar besloten om te fietsen naar stan en dat is dan retour 50 km (2 uur fietsen) en werk op stal + rijden.
Dan nog het wandelen er bij, was heerlijk. Alleen nu wel aardig moe toch wel dus lekker in bed liggen

**Geplaatst**: 20-08-09 06:38

Geplaatst: 20-08-09 06:38

Madeira_ schreef:
Judith, welkom!
Angelique, die eerste foto's geweldig!
Ellen, fijn dat je zo genoten hebt van je daagjes weg. Idd, morgen weer nieuwe start
Bicci, geweldig gevoel he als je zo lekker afvalt en je begint je ritme te vinden.

Nou...... nu planning voor morgen.. ik moet morgen ochtend eerst naar de tandarts, die middag even naar school om iets te overleggen, daarna ga ik naar huis (word veel storm verwacht) en wat ik daarna ga doen.... ik zou niet weten.

O: bakje magere vanille yoghurt met 2 of 3 eetlepels musli (is banaan & chocolade smaak, echt zo lekker!)
T: sultana hartig
L: 2 boterhammen, 1x smeerkaas 1x Duitse theeworst, beide met boter
T: 1 stuk fruit
T: 1 stuk fruit (ook nog ergens 2 bekers halfvolle melk)
D: wat de pot schaft
T: tomaat met peper en zout hmmm

zekerweten, heeft wel lang geduurd, maar lijkt nu dan toch eindelijk zover te zijn gekomen

en bedankt voor de lieve reacties, ik mis het kletsen hier wel hoor, maar zo vreselijk druk voor de trail.
maar zulk nieuws moest ik even delen he :))

jullie ook volhouden he, ik kan nu zeggen.......het werkt!!!

tot heel snel weer!!