Bokt.nl

Eten en drinken leveren de energie die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren en te bewegen. Voor een gezond gewicht en het handhaven daarvan, moet er een evenwicht zijn in de hoeveelheid energie die de voeding levert en de hoeveelheid energie die het lichaam verbruikt. De meeste volwassen mannen tussen de 30 en 50 jaar in Nederland hebben genoeg aan 2500 kilocalorieën per dag en de meeste vrouwen aan 2000.

**Geplaatst**: 21-09-06 12:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:06

Ilse schreef:
ff vlug geteld en ik zit gemiddeld op 1300 calorieen per dag als ik me aan mijn schema houd en geen gekke dingen doe , ben wel tevreden dus

Ik 614

**Geplaatst**: 21-09-06 12:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:09

Dat is voor je hele dag? Ontbijt, tussendoortjes, lunch, avondeten en drinken? Dan is dat echt véél en véél te weinig. Je mag ook niet meer dan 500 kcal per dag verbranden dan dat je binnen krijgt.

**Geplaatst**: 21-09-06 12:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:11

Niet boos worden hahaha

Avond eten nog niet bij opgeteld, ik weet niet wat moeders in petto heeft hahaha

**Geplaatst**: 21-09-06 12:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:12

Ja, dan komt er nog zo'n 500 kcal bij, maar is het toch nog erg weinig. Heb je alles meegeteld? Kauwgum, boter op je brood. Vanavond boter waar je vlees in gebakken wordt etc.

**Geplaatst**: 21-09-06 12:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:16

Ik heb geen kauwgom gegeten, en ik lust ook geen boter hahaha

**Geplaatst**: 21-09-06 12:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:17

Jeetje kind, lust jij wel iets?? Tong uitsteken

Maarre.. jullie bakken het vlees dus zonder boter en olie? Lekker aangebrand dan!:P

**Geplaatst**: 21-09-06 12:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:20

Mijn moeder doet het voor mij (als ik het eet) op de
grill. Of ik eet vis Knipoog

**Geplaatst**: 21-09-06 12:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:21

Ooh oke.. nou das hartstikke gezond. Weet niet wat je nog kan verbeteren dan.

Ik kom trouwens vandaag bij de caloriechecker uit op 905. Weinig zeg! Maar ja ik doe ook helemaal niks vandaag, behalve een bezoekje aan het ziekenhuis en een half uurtje rijden.

Zal vast nog wel iets bij komen zoals een plakje ontbijtkoek.

**Geplaatst**: 21-09-06 12:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:23

"Advies:
Jij hebt vandaag te weinig calorieën gegeten om voldoende van alle voedingsstoffen te kunnen binnenkrijgen. Je bent wel iets te zwaar (ja ja, dat weet ik! Tong uitsteken

). Was dit een speciale dag of eet je altijd zo weinig? Let er op dat je gezond eet, ook als je wilt afvallen. Met de groen geschreven producten zit je goed. De energie die per dag minimaal nodig is om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen is ca. 1400 kcal voor vrouwen en 1700 kcal bij mannen.Zorg ook voor voldoende beweging. En blijf je gewicht in de gaten houden.

Gezond eten betekent dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen, vezels en vocht. Er is niet één product dat al deze voedingsstoffen levert. Daarom geldt: eet gevarieerd, niet te veel, minder verzadigd vet en veel groenten, fruit en brood, en wat vaker vis!"

Ik lust trouwens geen vis, maar ga wel omgega-3 capsules slikken!

**Geplaatst**: 21-09-06 12:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:23

Ik kreeg geen advies Boos!

**Geplaatst**: 21-09-06 12:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:28

Hahaha maar ik was ingelogd he Knipoog

Dat ding is helemaaal niet goed voor me. Vorig jaar, toen ik 10 kilo ben afgevallen, was ik in het begin nml héél erg bezig met de caloriën en wist ik bijna van alles uit mn hoofd hoeveel caloriën erin zaten. Werd echt een beetje een obsesie.. dus eigenlijk moet ik daar ver weg van blijven Tong uitsteken

**Geplaatst**: 21-09-06 12:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:29

Wat voor een site is dat ?
Wat weeg jij nu eigenlijk ?

**Geplaatst**: 21-09-06 12:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:38

Ik heb 1244 calorien.. das wel goed begrijp ik?

**Geplaatst**: 21-09-06 12:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:43

http://www.caloriechecker.nl/www/scripts/index.php

Deze, die is van het voedingscentrum.

Ik weeg nu 76, bij een lengte van 1.71. Vorig jaar vóór het lijnen was ik 80 kilo, toen 70/71. En dat vond ik wel goed voor mij. Ik hoef niet per se echt slank te worden, ben ook niet zo smal gebouwd namelijk. Ben trouwens weer aangekomen sinds ik ben gestopt met sporten (dat deed ik 6x in de week, maar toen reed ik geen paard). Nu heb ik helaas geen geld meer voor de sportschool Boos!

dus dat is de grootste belemmering. Daarnaast rijd ik nu wel weer 2/3x in de week paard.

**Geplaatst**: 21-09-06 12:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:46

?

Waar kan je je dan registreren ?

**Geplaatst**: 21-09-06 12:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:47

http://www.caloriechecker.nl/www/scripts/registreer.php

**Geplaatst**: 21-09-06 12:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:50

Bedankt, ga het opnieuw proberen Lachen

**Geplaatst**: 21-09-06 12:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-09-06 12:59

Ik heb echt weer een hele leuke en lekkere motivatie, Ik rijg zo'n amerikaanse inloopklerenkast. Maar heb mijn kleren overal en nergens liggen, en ben net(3 uur lang) kleren wezen(uit) zoeken, Mijn god zeg, gewoon maatje 38!!! voor mij is dat erg klein Haha!

, heerlijk zulke dingen he dus weer een extra motivatie. en nog een leuke die goede vriend van me had gezegt als je zo doorgaat en je zit op de 15 kg dat je bent afgevallen gaan we een weekendje weg Go jij! Go jij!