Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-05-13 22:23

Geplaatst: 15-05-13 22:23

Anoniem schreef:
Die kilo gaat in 2 dagen wel op, haha. Die doosjes met dadels in kleine papiertjes zijn idd super lekker! Maar vijgen zijn bij mij nog steeds favoriet.

Heb even gecheckt: het is 750 gram

**Geplaatst**: 15-05-13 22:40

Geplaatst: 15-05-13 22:40

Anoniem schreef:
O: sinaasappel, 10 verse dadels, bruine triangel met hummus
T: 4 vk crackers met hummus
L: havermout met appel (aangemaakt met heet water), 10 verse dadels
T: 4 vk crackers met pindakaas, 10 verse dadels
A: salade van spinazie met tomaat, komkommer, champignons, 2 gekookte eieren, pinda's
T: 5 verse dadels

B: uur fietsen, 60 min paardrijden, 15 min NTC

Oh, dadels, die lust ik ook zó graag! In anderhalve dag zo'n zakje gedroogde dadels van de AH opgegeten :Y)

.

**Geplaatst**: 15-05-13 22:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-05-13 22:41

Anderhalve dag? Tien minuten hier, haha.

**Geplaatst**: 15-05-13 22:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-05-13 22:45

Oh nee, dat gebeurt hier niet. Hoewel ik het makkelijk op zou kunnen, probeer ik mezelf dan wel een beetje te remmen.

**Geplaatst**: 15-05-13 22:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-05-13 22:46

Ik koop het echt als snack. (Flinke snack van 600 kcal, maar soit.)

**Geplaatst**: 15-05-13 23:09

Geplaatst: 15-05-13 23:09

O; Kop rooibos thee en havermout met honing, rozijnen, walnoten, blauwe bessen en frambozen.
T; Muesli koek
L; Twee broodjes met kipfilet en twee broodjes met kaas en alfalfa. En twee volkoren biscuitjes.
T; Pannekoek met banaan en twee eieren. Met wat kaneel en vanillesuiker.
A; Kopje thee en twee stukken turks brood, eentje met casselerib en eentje met sardientjes. En een rijstwafel met hagelslag. Als toetje yoghurt met blauwe bessen, frambozen en banaan.
T; paar Engelse dropjes, handje noten. (verspreid over de avond)
Zometeen eet ik nog een bakje muesli met noten.
B; Niet zoveel, bij elkaar een half uur/drie kwartier aan fietsen. Ga zo nog een kwartiertje die Beach ab workout doen.

Verder de hele dag water gedronken.

Hahaha Gast7391 wat een dadels! Waar koop jij die?
Want wij hadden ze altijd van de supermarkt. Ik was toen een keertje naar de markt gegaan en dat meisje daar zei dat ik die kleine kon nemen, maar toen wees ze een bak met enorme dadels aan. Stukje duurder maar ze zei als je die eet wil je nooit meer terug.
Nah die waren LEKKER! Echt ongelooflijk, en als ik nu weer de normale eet is dat echt een anti climax

**Geplaatst**: 15-05-13 23:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-05-13 23:17

Karin, is er een reden dat je zo weinig diner eet?

Ja Bhris, superlekker en gezellig

**Geplaatst**: 15-05-13 23:18

Geplaatst: 15-05-13 23:18

Geen griekse yoghurt-mengeling, maar magere yoghurt gegeten zo net.

Dadels zijn heerlijk, ik koop ze niet met reden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-13 23:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-13 23:40

O: 2 zachte bolletjes met hagelslag + 1 glas yogi
L: 2 boterhammen met cervelaatworst en augurk
T: pakje melkbiscuits duo + 'n halve appel
A: aardappelen met jus, bloemkool met een kaassausje + 2 kleine braadworstjes
D: neppe Magnum met stukjes nootjes

School gehad van 10 tot half 4, paardjes gevoerd en en een halfuur gefietst.

**Geplaatst**: 16-05-13 06:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-05-13 06:48

O- meergranenbol met cranberry roompate
L- biologische lunch bij Ixki: courgette soep, stukje quiche van spinazie, tomaat en geitenkaas
En als toetje cheesecake ♡
T- glas bietensap en een glas verse jus
A- smoothie van spinazie, andijvie, amandelmelk, lijnzaad, tarwezemelen, banaan en ananas
T- zoute popcorn

B- rondje paardgereden en tien minuten buikspieren

**Geplaatst**: 16-05-13 07:25

Geplaatst: 16-05-13 07:25

phormicola schreef:
Karin, is er een reden dat je zo weinig diner eet?

KarinvdM schreef:
A: ijsbergsla met tomaat, paprika en wat coleslaw. Daarbij een halve gerookte kipfilet en 3 ovenfrietjes. Schaaltje yoghurt na en een klein stukje extra pure chocola.

Dit is niet weinig hoor, ik had meer dan genoeg.
Ruim een halve zak sla (2xopgeschept) , een dikke tomaat een groot stuk paprika en twee keer een schep coleslaw erdoor.
Een halve kipfilet is voor mij genoeg en aardappels eet ik eigenlijk nooit.

**Geplaatst**: 16-05-13 07:27

Geplaatst: 16-05-13 07:27

O: -
L: Medium beef donair, 2 blikjes fanta
A: Blikje redbull

Lekker gezond weer :')

**Geplaatst**: 16-05-13 08:51

Geplaatst: 16-05-13 08:51

NeverGiveUp schreef:
Hahaha Gast7391 wat een dadels! Waar koop jij die?
Want wij hadden ze altijd van de supermarkt. Ik was toen een keertje naar de markt gegaan en dat meisje daar zei dat ik die kleine kon nemen, maar toen wees ze een bak met enorme dadels aan. Stukje duurder maar ze zei als je die eet wil je nooit meer terug.
Nah die waren LEKKER! Echt ongelooflijk, en als ik nu weer de normale eet is dat echt een anti climax

Deze komen bij de Turk vandaan. Ik vind de gedroogde (in een doos waarin ze nog aan de steel zitten) eigenlijk het lekkerst, die zijn wat harder en 'chewy'er' en caramel-achtiger. Die van de AH (uit een zakje) zijn inderdaad niet zo heel goed.

**Geplaatst**: 16-05-13 10:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-05-13 10:02

Slechte dag gisteren:
O: 2 bruine boterhammen met jam
T: 2 Chocolade-muffins
T: appel
L: 3 bruine boterhammen met gebraden gehakt
T: 5 rijstwafels met kaas (had echt enorme honger)
A: sperzieboontjes, gekookte aardappelen, riblapje
T: wat chips

Vandaag zal niet veel beter zijn, mijn oom gaat trouwen

Morgen en overmorgen maar even een giga-balansdag houden

Planning voor vandaag:
O: schaaltje yoghurt, 2 meergranen boterhammen met kaas
B: 7,3km hardgelopen
T: -
L: groentesoep, 3 meergranen boterhammen (ham, kaas en Nutella)
T: waarschijnlijk veel te veel lekkers
A: uit eten (wokrestaurant)
T: waarschijnlijk wederom veel te veel lekkers :')

**Geplaatst**: 16-05-13 10:48

Geplaatst: 16-05-13 10:48

Gisteren:
O: 70 gram havermout, 5 gram lijnzaad (150 ml ongezoete sojamelk, 200 ml water), 1 sinaasappel.
T: 2x snee vk brood met 15 gram appelstroop, 1 appel.
L: 1 sinaasappel, 150 gram waspeen, 8 snoeptomaatjes, 100 gram komkommer.
T: 100 gram waspeen
A: 1 tortilla wrap, 1 taco shell met 150 gram kipfilet, sla en paprika, half bord vol groentes (linzen, champignons, paprika, witte kool, mais geroerbakt in 1/2 eetl wokolie. Half bord met gemengde sla met rode paprika, zilveruitjes & tuinkruiden.
T: 200 gram magere franse kwark.
D: veel water, groene thee & 1 blike cola zero (ging zo goed zonder frisdrank maar kan het laatste paar dagen op school weer niet goed weerstaan

).
B: 30 min fietsen, stallen mesten & Banish fat boost metabolism.

**Geplaatst**: 16-05-13 11:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-05-13 11:19

o; magere yoghurt met limoensap + volvezel 40gram
t; / laat wakker
l; 3 beschuitjes met kaas
t; komkommer
a; valess burger + 300 gram groente

**Geplaatst**: 16-05-13 11:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-05-13 11:54

Planning:

O: havermout, tarwezemelen, quinoavlokken, lijnzaad, speltvlokken, banaan, sojaproteine, pindakaas
T: banaan
B: Killer Buns dag 8
L: Alpro yoghurt, tarwezemelen, banaan
B: half uur fietsen, 2 uur lesgeven
T: bak Optimel kwark
B: half uur fietsen
A: http://www.skinnytaste.com/2012/08/sout ... a-and.html
T: misschien nog fruit

**Geplaatst**: 16-05-13 12:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-05-13 12:20

O: twee plakjes bruinbrood met roze/witte muisjes
T: 2 granenbiscuits met een laagje melkchocolade

Planning:
L: 2 plakjes bruinbrood met light pindakaas
T: 1 gala appel
A: nasi met saté
T: komkommerpartjes

**Geplaatst**: 16-05-13 14:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-05-13 14:37

Vandaag:
O/T: 2bb met jonge kaas
B: 45min yoga
L: Spelt-havermoutpannenkoek (20g havermout, 20g speltvlokken, 1 ei, 1 banaan, sojamelk, roomboter)
L2: Stukje wit stobkrood met ham-kaas

Planning:
T: Appel
A: Bio aardappeltjes, witlof uit de oven, asperges met bieslooksaus, restje tofu (50g)
T: ?

**Geplaatst**: 16-05-13 15:09

Geplaatst: 16-05-13 15:09

O: boterham met muisjes
T: plakje ontbijtkoek
L: 3 boterhammen als tosti met 30+ kaas
T: Sinaasappel
T2: Appel
D: Rijst met een paar kleine blokjes kipfilet, peultjes, paprika en kerriesaus.
T: ?

B: als het niet te hard regent een uurtje paardrijden.

**Geplaatst**: 16-05-13 15:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-05-13 15:22

O: 3 lichtgewicht knäckebröd met halvajam
T: appel
L: 1 kale lichtgewicht knäckebröd en 1 met tomaat en komkommer
T: halve pure kitkat ( wat energie voor een examen van een paar uur)
T: de komkommer en tomaat die eigenlijk op mn cracker moesten

A: ?
T: kiwi

**Geplaatst**: 16-05-13 15:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-05-13 15:26

O: 3 vk boterhammen kaas
T: schaaltje yoghurt met wat noten en een kiwi erin
L: Salade van ijsbergsla met paprika, ui, komkommer en feta, dressing, olie met kruiden van de feta.
T: 2 nectarines
A: VK spaghetti met tomatensaus, vegahamblokjes, paprika, broccoli en de andere helft van de salade (in totaal dus 1 krop ijsbergsla

)
T?
D: Water, thee, 1 kop koffie en 1 glas cola light.

**Geplaatst**: 16-05-13 15:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-05-13 15:51

O: magere yogurt met zemelen en 1/4e van Meloen
T: appel
L: tomatensoep met groot soort meergranenbrood
T: koekje+peer of meloen
A: pasta/zalm/pesto/uit met tomaat
B: alleen Ikea doorgeshopt

**Geplaatst**: 16-05-13 15:58

Geplaatst: 16-05-13 15:58

O: schaaltje magere yoghurt halve el lijnzaad en sinaasappel erdoor, volkoren cracker met appelstroop
T: pakje met van die kleine crackertjes
L: 2 volkoren boterhammen, een met kaas en tomaat en een met appelstroop
T: 10 aardbeitjes en 1 schijfje ananas
A: kop 'soep' (groente boullion met soepgroenten) zalmfilet met philedelphia, doperwten, misschien iets fruit

D: water en thee
B: 20 km fietsen

Wat vinden jullie beter? Wel of niet eten na je avond eten? Dus nog een tussendoortjes om 8 uur of iets dergelijks

**Geplaatst**: 16-05-13 17:25

Geplaatst: 16-05-13 17:25

Plien91 schreef:
Vandaag:
O/T: 2bb met jonge kaas
B: 45min yoga
L: Spelt-havermoutpannenkoek (20g havermout, 20g speltvlokken, 1 ei, 1 banaan, sojamelk, roomboter)
L2: Stukje wit stobkrood met ham-kaas

Planning:
T: ~~Appel~~ Tuc bacon-kaas, galette wafel, blokje 70% pure chocola
A: Bio aardappeltjes, witlof uit de oven, asperges met bieslooksaus, restje tofu (50g)
T: ?